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文档简介
优雅女子礼仪培训 “学习优雅仪态的第 1 受益者是自己”, 当你变得优雅得体、气宇不凡时,他人赞许的眼神会让你的生活充满幸福和自信; “学习优雅仪态的第 2 受益者还是自己”, 在任何岗位上,优雅得体、赏心悦目的形象总是机会的青睐者。 纵览目前各大健身房流行的课程,以健身、塑形、减肥的居多。受各种潮流的影响,很多人都嚷着要减肥, 很多女性纷纷追求骨感美。确实,我们可以通过合理的膳食和适当的运动让自己健康,减去身上多余的脂 肪,但瘦就等于美吗?我们经常看到很多苗条的女孩,站没站相,耸肩、驼背、塌腰、挺肚,走路姿势不 优美,白白长了 1 副好身材,没有把女性的体态美展示出来。 女子优雅学堂的“优雅仪态课程”正是弥补了这 1 空白,由于课程的设置简单而实用,让训练和生活相结 合,如魅力女性的眼神、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善 用肢体语言提升女性的魅力等,融入生活,又和 1 般的形体、舞蹈、芭蕾训练班着重舞蹈的练习区别开来, 使没有基础的学员能在短期内改变体型,拥有优雅的气质,举手投足更有女性的魅力。 女子优雅学课程内容: 1. 针对身体每个部位进行形体训练。动作简单实用,能有效地减去身上多余的脂肪,雕塑优美的形体, 让身体更加健康! 2. 塑造优雅的气质,提升女性的魅力!训练内容:眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、 优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。 3.塑形篇雕塑你的线条,练出完美形体 拥有健康的脊椎 美颈运动 拥有漂亮的肩部线条 练出性感的背部 拥有修长的玉臂 凹凸有致美胸运动 练出紧实的腹部 拥有纤纤细腰 美臀运动 练出纤细修长的美腿 形体训练篇练出优雅的体态,提升你的气质 时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线 双肩舒展,做个自信女人 做女人挺好,挺起性感的胸部 把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上 练出如水般轻柔灵活的手 让你的腰胯婀娜灵活,更有女性的魅力 如何展示臀部曲线,让你更有女人味 让你的腿轻盈挺拔,给人飘逸的感觉 仪态篇优雅美丽的姿态 4.魅力女性的表情 让你的眼神灵动起来 如何练出迷人的微笑 5.修长挺拔的站姿: A.让你拥有修长挺拔站姿的 5 个秘诀 B.3 个关键的地方让你显高 6.优雅高贵的坐姿 优雅高贵的坐姿练习把自己打造成淑女 7.婀娜多姿的步态 婀娜多姿的步态练习让你更有风度 8.个人形象礼仪: 1)女性的服饰,仪容礼仪 发型 妆容 服装 饰品 指甲 鞋子 2)套裙的穿法 3). 套裙的搭配 4). 服饰色彩搭配 5). 女士标准商务形象 6). 女性职业服装要则 7). 女性职业服饰禁忌 8). 女性职业饰物选择 9). 女性气质修养培养 9.微笑的魅力 微笑是放任 4 海的通行证 10.美妙声音修炼 11.提升修养从餐桌上开始 12.大方握手是社交的第 1 步 13.手势语体现你的优雅仪态 14.眼神交流的技巧 15.礼仪 16.文明乘车礼仪 17.社交宴会表现恰到好处 18.照相时如何更上镜
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