瑜伽知到章节答案智慧树2023年四川卫生康复职业学院

瑜伽知到章节测试答案智慧树2023年最新四川卫生康复职业学院绪论单元测试

瑜伽的流派主要分为2个。（）

参考答案:

错

岗位的社会意义、岗位认同感是瑜伽教练需要的特质。（）

参考答案:

对

瑜伽比赛选手必须有过硬的专业素养。（）

参考答案:

对

第一章测试

轮瑜伽属于一种瑜伽流派。（）

参考答案:

错

后弯的练习可以用到瑜伽轮辅助。（）

参考答案:

对

阴瑜伽是一种瑜伽流派。（）

参考答案:

对

阴瑜伽不适合女性练习。（）

参考答案:

错

下面可以作为英语加体式的是（）。

参考答案:

束脚式

下列体式可以用轮辅助的是（）。

参考答案:

轮式

第二章测试

开肩美背可以使贝变得更薄。（）

参考答案:

对

椅子瑜伽不是一种瑜伽流派。（）

参考答案:

对

经常练习瑜伽可以改善圆肩驼背。（）

参考答案:

对

下列体式哪个包含了脊柱扭转（）。

参考答案:

三角扭转

下列哪个体式可以拉伸到小腿（）。

参考答案:

下犬式

下面哪个提示对根基练习有帮助（）。

参考答案:

树式

第三章测试

空中瑜伽是一种古老的瑜伽流派。（）

参考答案:

对

空中瑜伽不能减脂塑形。（）

参考答案:

错

任何人都可以练习空中瑜伽。（）

参考答案:

错

下面空中瑜伽不能改变的是（）。

参考答案:

变聪明

眼镜蛇是治疗什么疾病最有效的体位（）。

参考答案:

脊柱不良弯曲

瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个体位（）。

参考答案:

脊柱

第四章测试

在备孕期间可以练习瑜伽。（）

参考答案:

对

孕期不能练习瑜伽。（）

参考答案:

错

在孕期练习瑜伽可以缓解焦虑。（）

参考答案:

对

孕期练习瑜伽可以改善骨盆部位血液循环。（）

参考答案:

对

孕妇练习瑜伽的好处（）。

参考答案:

松弛韧带;缓解便秘;放松心情;增强产力

下面体式哪些孕妇可以做（）。

参考答案:

束脚式;山式;坐脚式;猫式

第五章测试

下面哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（）。

参考答案:

小船式

下面体位中，能够很好减少腰部赘肉的是（）。

参考答案:

风吹树式

臀部肌肉变强可以分担腰部肌肉压力，改善久坐出现的下背部疼痛，腰椎间盘突出以及关节疾病。（）

参考答案:

对

背部训练可以纤细手臂，美化肩颈。（）

参考答案:

对

腹是链接上下半身的核心位置，在训练中会集合更多的肌肉参与活动，消耗更多热量。（）

参考答案:

对

第六章测试

瑜伽起源于（）

参考答案:

印度

长期埋头电脑工作会引起（）

参考答案:

颈后部颈部的肌肉韧带劳损

腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

参考答案:

对

腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

参考答案:

错

活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。（）

参考答案:

对

下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。（）

参考答案:

错

第七章测试

收束法，清洁法的功效是什么？（）

参考答案:

强健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物质

呼吸控制的体式与注意事项有哪些？（）

参考答案:

练习呼吸控制的先决条件，洁净和食物，姿势，屏息

练习中始终保持鼻吸,配合均匀顺畅呼吸。（）

参考答案:

对

练习前应该除去一切束缚例如手表、文胸及其他饰物,以避免受伤或气血不畅。（）

参考答案:

对

间断呼吸控制法的功效是：第一阶段的间断呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二阶段的间断呼吸控制法咋对那些患有高血压的人有益处。（）

参考答案:

对

经络清洁呼吸控制法的功效是：血液的携氧量比正常呼吸时大，因此，练习者会感到神清气爽，惊落叶得到了镇静和净化，内心更为宁静明晰。（）

参考答案:

对

第八章测试

普拉提是由德国著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。（）

参考答案:

对

普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。（）

参考答案:

对

普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、精确、流畅。（）

参考答案:

对

人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、水平面。（）

参考答案:

对

普拉提运动中除了常用的胸式呼吸法外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）

参考答案:

对

按照普拉提的课程形式，可以分为（）和器械系统课程。

参考答案:

垫上课程

第九章测试

瑜伽练习者应该怎样吃？（）

参考答案:

少盐少油控糖

下面不属于瑜伽拉伸体式是（）

参考答案:

高抬腿

瑜伽体位的好处（）

参考答案:

可以加强柔韧;可以塑身、美容、;可以增加力量;它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体

如练习前感觉饥饿、体力不足,可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压,容易引起胃痉挛,空腹但不饥饿,有助于心态平和。（）

参考答案:

对

瑜伽的八支分法：五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。（）

参考答案:

对

第十章测试

瑜伽的修炼分为（）个阶段

参考答案:

8

1985年（）通过中央电视台推⼴瑜伽教学，瑜伽就此深受⼈民的喜爱，因此⼤家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母”。

参考答案:

张蕙兰

瑜伽冥想⽅法很多，但体位姿势⼤都采⽤（）。

参考答案:

莲花坐

从瑜伽的真正意义来看，瑜伽时不可分的，因为不管哪⼀种瑜伽，对于修习者来说都是通往（）世界的⼯具。

参考答案:

精神

如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

参考答案:

错

瑜伽起源于古印度,喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。发展史：1.原发展时期；2。奥义书时期；3。薄伽梵歌时期；4。瑜伽经时期；5.哈他瑜伽。（）

参考答案:

对

第十一章测试

会在练习时用到瑜珈带、瑜伽砖、瑜伽椅等辅具的是（