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文档简介
情绪万花筒我猜我猜我猜猜猜Part1我们找三对搭档在两分钟之内上台表演三个成语,一个表演一个猜,表演的同学面对黑板,猜的同学面对观众,表演者只能用肢体语言、表情动作等方式,下面的观众不能提示,猜出词语最多的被评为“最佳搭档”。我猜我猜我猜猜猜
我猜我猜我猜猜猜痛心疾首暴跳如雷第二组:心灰意冷手舞足蹈
提心吊胆第一组:眉开眼笑第三组:欢欣鼓舞悲痛欲绝
怒发冲冠最基本的情绪类型有哪些?第一组:眉开眼笑
痛心疾首
暴跳如雷第二组:心灰意冷
手舞足蹈
提心吊胆第三组:欢欣鼓舞
悲痛欲绝
怒发冲冠
喜怒哀惧情绪是人对客观事物的主观体验,是一种复杂的心理现象,情绪的构成包括生理反应、表情行为和主观体验。情绪的定义情绪蛋糕Part2拿出一张白纸,想一想最近一周自己的情绪状况如何,出现过多少种情绪,并分别估算一下,每一种情绪约占一周中的多少时间?你知道自己经常的情绪状况吗?1.我的情绪经常充满着快乐()悲伤()焦虑()烦恼()其他()。2.出现这种情绪的原因是什么?例如生病、争吵等。3.持续多长时间?4.这种情绪给我带来了哪些影响?5.我常用来表达情绪的方式是:说出来()用动作表现()藏在心里()用表情表达()其他()摔桌子瞪眼不说话等。组内交流身体:积极情绪可以治病,消极情绪可以导致疾病。智力:积极情绪使人易控制理智、增强记忆,消极情绪使判断力、分析力下降,记忆力减退。性格:积极情绪使人开朗、热情、亲和,消极情绪使人孤僻、自卑、自闭。情绪的影响情绪万花筒授课人:程霞辉两个人一起在街上闲逛,迎面碰到他们共同的朋友,但对方没有与他们招呼,径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的:“他可能正在想别的事情,没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法:“是不是对我有什么意见,故意不理我了。”小故事情绪反思Part3回忆你最近生活中发生的一件记忆最深刻的积极事情,如学习成就,被夸奖鼓励,收获友谊、家中喜事等。当你清晰回忆这件事情的具体细节后,
详细描述此事件,包括你在事件前中后的感受、想法、行为。自我反思练习回忆你最近生活中发生的一件记忆最深刻的消极事情,如学习挫折、被批评嘲笑、友谊破裂、家中祸事等。当你清晰回忆这件事情的具体细节后,详细描述此事件,包括你在事件前中后的感受、想法、行为。自我反思练习情绪ABCPart4艾利斯:
A(activatingevent):诱发事件
B(belief):想法、解释和评价
C(consequence):在特定情境下,引起个体的情绪和行为后果理论要点:影响我们情绪的是我们对事情的看法,而不是事情本身。情绪ABC情绪ABCA诱发事件B评价想法
C
情绪行为情绪ABCA引发事件B信念C结果案例一案例二考试失利挨了老师批评“我必须每次都考好”“我怎么这么笨”“我考不上好高中了”“我必须做好每一件事情”“老师对我有成见,针对我”“完了,同学们该笑话我了”情绪低落,自卑焦虑生气,自责,埋怨情绪ABCA引发事件B信念C结果案例一案例二考试失利挨了老师批评“我力争考好”“一次考试而已,以前的考试说明我的智商还是没问题的”“我尽力做好每一件事情”“犯错了挨批评是正常的”“每个人都犯过错”检查失利原因,更加努力学习反思自己,学习工作更加努力妙招大收集
向同桌或信任的同学收集在前面分享的“自我反思练习”环节面对情景的妙招。即可以
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