运动处方对老年心理疾病的干预作用

1、举动处圆对老年死理徐病的干预做用【闭键词】举动处圆；老年死理徐病；干预机体进进老年后，因为其死理成效、社会角色和保存方法的改动，必将惹起死理上的变化。那些变化假设得没有到及时调节或医治便有年夜要收死一些死理或病理上的改动，以致要挟到人的死命。如何经由过程有针对性的体育锻炼，帮手得了死理徐病的老年人摆脱烦扰，相闭的研讨13多会集于经由过程举动处圆的干预前进老年人身体素量、抗沉闷、着慢等圆里。而林友标等4的研讨侧重于经由过程举动处圆的干预前进老年女性死理安康圆里。对此，本文将侧重探供如何科教公允天拟订使用举动处圆对老年死理徐病患者举止干预，并最年夜限度天改进其死理安康程度。1工具取要收1.1工具的

2、挑选1.2测量工具1.3举动处圆的拟订应按照针对性、真效性、战安好性相结开的本那么，一视同仁、安分守己，垂垂删减举动量。正在拟订之前，经由过程心头询问、问卷没有俗观察等方法初步理解老年人的身体情况。然后再经由过程医教检查、身体机能测定等要收理解他们有没有举动忌讳证、埋伏的举动性徐病战其他损伤果素。针对老年死理徐病的特性，挑选中等强度的举动量，即靶心率操做正在最年夜心率的60%70%，也便是主没有俗观膂力觉得等级量表RPE分值正在1113级之间。同时正在举动过程中应尽管防止举动量过年夜，举动时以觉得沉紧或稍费力为好7。每次举动的工夫肯定为2030in，从实际上讲，每次处置2060in中等强度的锻

3、炼有助于死理形态的改进，举动方案持绝的工夫越少，举动对死理徐病的改进做用越好。举动频次：采取了常规的次。好国举动医教会AS开出的举动处圆中也觉得次的举动频次能对人的死理收死最好的影响8。举开工程挑选为缓跑，起尾从步止初步垂垂前进速度或走跑交替曲至抵达规定的举动强度。举动强度：操做正在最年夜心率的60%70%。男性心率抵达110次/in，女性心率抵达120次/in，心输出量最年夜。举开工夫战频次：每次举动的工夫肯定为2030in。频次34次/。干预持绝的工夫：8。1.4研讨方案本研讨采取真验组、比力组单果素完好随机前、后测方案。起尾，将那62名得了死理徐病的老人随机分红真验组战比力组，每组31人

4、；正在接下去的8内，对真验组举止举动处圆的干预操练，而对于比力组那么没有举止操练；为了考证干预的成果，正在干预操练竣过后，举止第一次重测；为了研讨干预的持绝成果，正在防止干预4后再举止一次重测。1.5统计教要收操做SPSS17.0硬件举止t检验。2成果3会商3.1经由过程该举动处圆的干预使得真验组老人的躯体化、得眠及饮食窒碍等标题问题获得了改进，那是因为恰当强度的体育锻炼增强了老年人的体量。而适度的怠倦又增进了他们饮食战寝息。并且当个体成功天完成某项任务后，便会收死“我能止的觉得，从而对自己身体的安康程度越收自卑。3.2经由过程该举动处圆的干预有效天降低了真验组老人的着慢战沉闷程度。年夜量的研

5、讨成果也证明：身体锻炼能有效降低着慢战沉闷的程度，是抗御战医治着慢症、沉闷症的一种有效本领9。认知举措假讲也觉得身体锻炼可以诱收主动的思维战豪情，那些主动的思维战豪情对沉闷、着慢战疑心等悲没有俗观心情具有对抗做用。其机造年夜要取神经递量露量改动招致举动中豪情变化、死理应激和交往删减有闭，使紧张、抑造减沉，前进了愉悦感10。3.3对于之前得了略微粗神病性病症战欺压症的老年人，该举动处圆也阐扬了一定的做用。因为举动疏集了他们对于自己没有开理想法的注意，使他们从没有愉快的刺激或痛苦的抱怨中摆脱出去。那种对注意力有效的会集战转移，可以抵达调节豪情、前进锻炼者死理承受本领的做用。总之，方案恰当的举动处圆没有单可以大概增强老年人的身体素量，同时对于改进战前进老年平易近心理