健康教育老年人冬季常见病防治与健康(1)

1、 主 要 内 容 （一）冬季常见病防治 （二）冬季防干燥 （三）冬季保暖注意事项 （四）冬季预防小窍门 （五）冬季健康必备器械 第五章节：冬季健康必备器械 温 湿 度 计 -冬季 家庭必 备 空气湿度过大或过小，都对人体健康不利。 湿度过大时，人体中一种叫松果腺体分泌出 的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上 腺素的浓度就相对降低，细胞就会“偷懒”，人 就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较 大的地方（如高山、海岛）工作、生活，还容易 患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。 但湿度过小时，蒸发加快，干燥的空气易夺 走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜 受到刺激，出现口渴、干咳、声嘶、

2、喉痛等症状， 极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。现代医学 还证实，空气过于干燥或潮湿，都有利于一些细 菌和病菌的繁殖和传播。科学家测定，当空气湿 度高于65%或低于38%时，病菌繁殖滋生最快；当 相对湿度在45%-55%时，病菌的死亡率较高。 温 湿 度 计 -冬季 家庭必 备 温湿度计： 居室里比较舒适的气象条件是：室温达25 时，相对湿度应控制在4050 为宜，室温达 18 时，相对湿度应控制在3040 。有加湿器 的家庭应注意经常调节室内湿度，以便充分地为您 的健康服务。 加 湿 器 -冬季 家庭必 备 加湿器： 是增加空气的湿度。 随着人们生活水平提 高，空调暖气广泛使用，导致皮肤紧绷

3、、口舌干燥、 咳嗽感冒等空调病暖气病的滋生。适合的空气温度 湿度使空气更加清新，保障您和家人的健康。 体 温 计 家 中 必 备 人体正常体温平均在 3637之间（腋窝）， 超出这个范围就是发热， 38以下是低热，39 以上是高热。 红外线体温计红外线体温计 家中必备 家 中 必 备 血氧脉搏监护仪器： 可以测量血氧饱和度，饱和度低了就需要吸氧气，长期 供氧不足容易老年痴呆！医院也是根据血氧饱和度决定 是否吸氧的。本仪器还可以检测脉搏，对于正常人来讲 脉搏等于心率，对于有房颤现象的病人，脉搏比心跳慢 一点。还可以显示脉搏波形！是最专业的最便利的医用 监护设备。适用于医院，社区康复中心，诊所，健

4、身运 动场所，家庭！只要套在手指头上，3秒钟就可以出结果。 高 血 压 、 糖 尿 病 患 者 必 备 空腹血糖正常值： 一般空腹全血血糖为3.9 6.1mmol/L(70110毫克/分升)， 血浆血糖为3.96.9mmol/L(70 125毫克/分升)。 空腹全血血糖 6.7mmol/L(120毫克/分升)、血 浆血糖7.8mmol/L(140毫克/分 升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。 当空腹全血血糖在 5.6mmol/L(100毫克/分升)以上， 血浆血糖在6.4mmol/L(115毫克/分 升)以上，应做糖耐量试验。 当空腹全血血糖超过 11.1mmol/L(200毫克/分升)时，表

5、示胰岛素分泌极少或缺乏。因此， 空腹血糖显著增高时，不必进行其 它检查，即可诊断为糖尿病。 高 血 压 、 糖 尿 病 患 者 必 备 正常成人的血压范围为: 收缩压140-90mmHg ， 舒张压90-60mmHg ， 脉压30-40mmHg 。 高血压患者监测自己的 血压，可为医师制定或 调整治疗方案提供重要 参考。监测过程还可以 促使高血压患者更加关 注自己的治疗和保健。 血压监测数据不稳定 时建议到院做24小时 动态血压监测 高 血 压 、 糖 尿 病 患 者 必 备 (1)去除了偶测血压的偶然性，避免了情绪、 运动、进食、吸烟、饮酒等因素影响血压， 较为客观真实地反映血压情况。 (2

6、)动态血压可获知更多的血压数据，能实际 反映血压在全天内的变化规律。 (3)对早期无症状的轻高血压或临界高血压患 者，提高了检出率并可得到及时治疗。 (4)动态血压可指导药物治疗。在许多情况下 可用来测定药物治疗效果，帮助选择药物， 调整剂量与给药时间。 (5)判断高血压病人有无靶器官(易受高血压损 害的器官)损害。有心肌肥厚、眼底动态血管 病变或肾功能改变的高血压病人，其日夜之 间的差值较小。 (6)预测一天内心脑血管疾病突然发作的时间。 在凌晨血压突然升高时，最易发生心脑血管 疾病。 (7)动态血压对判断预后有重要意义。与常规 血压相比，24小时血压高者其病死率及第一 次心血管病发病率，均

7、高于24小时血压偏低 者。特别是50岁以下，舒张压 16.0kPa(105mmHg )，而以往无心血管病发 作者，测量动态血压更有意义，可指导用药， 预测心血管病发作。 家中必备 体 温 计 家 中 必 备 氧气： 心脑血管疾病是人类 的多发病，有老人的家 庭，最好备个氧气袋。 如果老人常出现失眠、 健忘、听力减退、容易 疲乏、胸闷等症状，或 患有老年痴呆、哮喘、 肺气肿、冠心病、高血 压、中风等疾病者，家 里也最好常备氧气袋。 氧气袋不仅在家中 可以使用，也可以用于 老人在家急性发病时， 转送医院的途中急救用。 家中必备 家中必备 电 动 轮 椅 普 通 轮 椅 轮椅： 是康复的重要工具，它不仅是肢体伤残者的代步工具，更 重要的是使他们借助于轮椅进行身体锻炼和参与社会活动。 老年人在无法正常行走的状态建议使用。 普通轮椅一般由轮椅架、车