形体训练智慧树知到期末考试答案章节答案2024年太原市财政金融学校

形体训练智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年太原市财政金融学校空乘人员应当具备的素质有（）

答案:身体素质###形象素质###自身修养###技能素质胸部可做的单一动作有（）

答案:挺胸###收胸易出现的不良走姿（）。

答案:手臂幅度过大###上体姿势不正###步态不规范###走路方法不正确常用的站姿包括（）。

答案:体侧交叉握手式###体后背手式###体侧垂手式常见运动损伤主要包括以下几种：（）

答案:脚踝扭伤###膝关节扭伤###跟腱断裂###肌肉拉伤前庭耐力训练应该遵循的原则（）。

答案:循序渐进###全面发展，突出重点###贵在坚持###练习方法灵活下列哪些选项属于热身舞组合中头部和肩部动作练习时出现的易犯错误动作（）。

答案:完成头部动作时耸肩###完成肩部动作时幅度较小###挺胸、抬头###含胸、低头坐姿包括（）过程。

答案:离座###入座###落座下列是腰部可做的单一动作有（）。

答案:后弯腰###旁弯腰###前弯腰生理指标测定法事采用仪器对（）进行测试，以此来判断人体是否疲劳。

答案:神经系统###骨骼肌系统###心血管系统人体自身及各部位的运动方位、角度和自转位与人体的（）运动轴有着相互的联系？

答案:垂直轴###矢状轴###额状轴运动损伤的预防对于运动损伤，预防的意义远大于治疗，具体如下：（）

答案:专业指导###佩戴护具###健身运动前热身###选择合适的运动鞋###正确饮食补充水分组成肌肉的基本单位是肌纤维，许多肌纤维排列成束，许多肌束聚集在一起构成一块肌肉，每块肌肉中间部份叫____，两端为___。（）

答案:肌腹\肌腱躯干运动的各种位置主要包括：（）。

答案:躯干活动的方位、角位和自转位。当身体激素水平异常波动，关节和肌肉组织变得过度疲劳时，就可能会增加炎症的发生率，进而导致疾病、肿胀和疼痛的问题。这属于哪种危害（）

答案:免疫力降低下列哪个选项属于第二章热身训练中的练习内容？（）

答案:头部和肩部的练习节奏性运动对于呼吸、循环系统都有良好作用，能有效提高（）工作能力。

答案:有氧商务人士穿着要以（）为主。

答案:专业干练晚宴场合通常指晚上八点以后的隆重晚宴，需要穿着（）

答案:正式的晚礼服下面哪个色显得最重？（）

答案:酱紫色下列（）是从体质的类型来判断体型的？

答案:运动型某位同学的腿部力量较弱，教师可以建议该同学进行一下（）来进行练习

答案:下肢动作的练习正式场合以（）为主。

答案:正式的西服套装（）差的人在飞行中容易出现头晕、恶心、呕吐等“晕机”症状。

答案:前庭耐力丁字步位，前脚脚跟应紧贴后脚（）处。

答案:足弓（）练习可以锻炼腿部肌肉。

答案:双腿交叉下蹲站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女性来说，其脚的位置呈（）是不对的。

答案:开立下面最暖的色是哪个？（）

答案:橙色在训练结束后。采用40%-60%的训练强度进行恢复。或采取15-30分钟低强度慢跑之类的手段。这样可以较快的消除乳酸积累和疲劳，使伤病减少到最低程度。这种属于（）

答案:积极性恢复下列哪个选项属于在地面练习中学习的内容？（）

答案:勾、绷脚的练习下面最冷的色是哪个？（）

答案:蓝色下面哪个色显得最轻？（A.）

答案:浅粉色下面哪个人的穿着最有正式庄重感？（）

答案:深蓝色职业套装在形体训练中，将无氧运动和有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是（）

答案:全面锻炼身体原则低纯度一定有重的感觉。（）

答案:错在进行形体素质训练中，要注意自身的承受能力，不能幅度过大或运动过量。（）

答案:对老年人也应紧随时尚的脚步，把最新的时尚元素穿搭在自己身上。（）

答案:错躯干是身体的主体，其关键部位是腿，它是躯干中最灵活的部位。（）

答案:错胸部肌群重点训练部位：胸大肌，可纠正平扁胸，凹肩驼背，使胸部丰满，双肩匀称。（）

答案:对想让自己的体态显丰满，服装可选用高明度、高纯度、暖色调的颜色。（）

答案:对挺拔站姿的最关键部位是腹部。（）

答案:错女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的三分之二。（）

答案:对红色、黄色、橙色让人联想到温暖的阳光、火焰等，有暖的感觉，属于暖色调。（）

答案:对站丁字位时，胯和身体对不同的方向。（）

答案:对我们进行小踢腿练习时，首先将重心移至主力腿，同时动力腿不用经过擦地直接快速、有力地向前或向旁、向后踢出。（）

答案:对色彩的冷暖是绝对的。（）

答案:错站立时，两踝关节并拢，而两膝关节分开成为O型腿（）

答案:错晚宴场合要穿着典雅的礼服，只能佩戴造型内敛的配饰。（）

答案:错在行走时，男士步幅一般比女性步幅大，一般来说，前脚脚跟距离后脚脚尖应为一脚长。（）

答案:对无论色彩冷暖，明度降低通常都有重的感觉。（）

答案:对幼儿教师上课时可以按照自己的喜好风格装扮自己。（）

答案:错医护人员应在工作场合穿着职业制服等工作要求的服装，不可随心过度装扮。（）

答案:对每次训练结束后的整理活动很重要，可以帮助消除疲劳。训练性恢复主要拉伸舒展运动。拉伸不仅可以增加肌纤维弹性，而且帮助紊乱的肌纤维得到恢复。便于解毒和排泄。（）

答案:对核心动作训练的主要内容包括腹部和腰部。（）

答案:对运动性疲劳常用的判断疲劳的方法有（）。

答案:自我感觉评定法###观察法###生理指标测定法运动素质训练指针对形体训练中的技能如控制、协调、节奏、灵活性等进行的训练，结合音乐与舞蹈的训练，还能在愉悦身心的同时，提高人的创造力、想象力、表现力和艺术修养等综合能力。（）

答案:对形体训练的特点包括科学性和舞蹈性的统一。（）

答案:错形体训练的作用包含下列哪些特点（）

答案:改善神经系统功能###美化形体塑造良好个人形象###改善内分泌和人体营养状况###增加自信###能提升心血管系统的功能肩臂部肌群重点训练部位：三角肌、肱二头肌，可克服肩和臂部无力，防止窄肩，使肩臂部匀称协调发展。（）

答案:对形体锻炼的自我监督即锻炼时对自己的身体健康状况和功能状况进行自我观察，它不但能够科学地保证锻炼者的健康和健美，而且还是自我评价运动负荷大小的一种方法。（）

答案:对人体的肌肉十分依赖于液体，特别是水和电解质营养素，包括（）之间的微妙平衡，以保持活跃和健康。

答案:钾###钠###镁下面哪些是属于关节（）。

答案:髋关节###膝关节###肩关节###肘关节过度训练通常是在训练过程中慢慢累积，使身体长时间处于疲倦和压迫的感觉之下逐渐恶化的。（）

答案:对区别对待原则是指形体训练中要根据运动员的（）等不同情况，有针对性地确定训练任务、内容、方法、手段和运动负荷。

答案:接受能力、个性特征###身体条件、运动素质###年龄、性别###技术水平、文化程度冷色调、高明度、低纯度有收缩感。（）

答案:错下面哪款服装适合老年人穿着？（）

答案:柔和有质感的羊毛大衣浅黄色有膨胀感，适合想要让自己显得丰满、阳光、有亲和力需求的女士。（）

答案:对下面让人有寒冷感的色彩是（）

答案:白色###蓝色下面哪些色彩有轻盈感（）

答案:白色###浅粉色下面属于冷色调的是（）。

答案:蓝色下面哪个属于适合商务酒会场合的穿着（）

答案:小礼服医生、律师等职业人员可以在工作场合佩戴时尚夸张的饰品，喷洒有个人魅力的香水。（）

答案:错黄色降低明度也照样有轻盈的感觉。（）

答案:错下面属于半正式场合的是（）

答案:日常通勤摆胯，提胯、转胯、扭胯都是胯部能做的单一动作。（）

答案:错腰背部力量的大小和柔韧性的强弱，直接影响坐立姿势。（）

答案:错常用的坐姿有（）

答案:双腿转体式###双腿前后式###双腿垂直式###双腿交叉式初级训练应采用分解式练习，把走姿可以分为（）过程训练。

答案:迈###提###落做跪立后弯腰时，两膝分开（）。

答案:20-30cm收胸是指两肩（）扣，胸部正中心开始向里缩，头稍低，双臂稍向前摆。

答案:向前离座时，应该从座椅的（）侧离开。

答案:左侧走跑交替法适合体弱和缺乏锻炼的人进行练习。（）

答案:对形体训练的基本要求（）

答案:合理安排###做好准备###全面锻炼手臂、肩部力量可以用哑铃等器械进行锻炼。（）

答案:对在上肢的基本姿态练习中，我们主要进行了基本手型、芭蕾的手臂位置、常用的手臂位置和手位动作组合的配乐练习。（）

答案:对低头也可以称为（）

答案:头部的前屈身体姿势检查不包括包括脊柱形状检查。（）

答案:错常用的下肢基本姿态主要包括（）基本脚位。

答案:芭蕾的基本脚位和正步位、大八字步、丁字步下肢基本姿态练习时，常用的基本脚位有：（）

答案:并步（也称正步位）###丁字步###小八字步在头部基本姿态的练习中，我们进行了以下哪些动作的练习？（）

答案:头部的绕环###向左、向右的倒头###向左、向右的转头###低头和抬头站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈开立是正确的。（）

答案:错头部绕环动作的做法是向左转头、倒头、经抬头、右倒头、低头做360°头部绕环的动作，然后还原。（）

答案:错1下列哪些选项属于热身舞组合中头部和肩部动作练习时出现的易犯错误动作？（）

答案:含胸、低头下列哪个选项属于芭蕾手型的动作要求？（）

答案:食指与中指相错靠拢，后三指轻轻靠拢###大拇指与食指平行，并在一个平面上###手腕到指尖为圆滑的弧线身体姿势检查包括直立姿势检查、脊柱形状检查和围度检查。（）

答案:对站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈开立是不对的。（）

答案:对在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是五位手（）

答案:错形体训练多是静力性活动和控制能力的练习。（）

答案:对形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的（）。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。

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