初中七年级上学期体育教案全套

七年级上学期体育与健康课教案教学内容接力跑教学目标学生能知道接力跑传接棒的技术和方法：通过练习学生能正确掌握不同的传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。通过接力跑培养学生良好的合作意识和体育道德，并能在各种接力跑的练习中充分体现与同伴的合作精神和创新精神，在获得最快速度做好各种练习的同时体验到合作学习成功的乐趣。教学内容教师指导学生活动组织与要求课堂常规1、教师提前到达，做好准备与检查工作2、接受体育委员报告，向学生问好3、宣布本课内容，学习目标1、体育委员整队，报告人数，向教师报告2、向教师问好组织：四列横队××××××××××××××××××××××××要求：精力集中；精神饱满；认真听讲；明白目标；做好安全检查。队列队形练习：正反螺旋形走教师讲解正反螺旋形走的动作要领和练习方法，口令指导学生练习，并随队伍的行进而移动。学生明确练习方法后随教师口令认真进行练习组织：四列横队向右转走成一路纵队——最后走成四列横队要求：队伍整齐，口号宏亮1.游戏2.徒手操3.迎面接力跑4.传接棒技术教学学生自由练习传接棒技术往返和圆周接力跑整理放松活动和本课小结教师提出组织形式和要求观察并参与学生练习，鼓励学生尝试各种练习。教师观看学生练习，并能指出学生练习过程中的不足教师提问：成功的接力跑主要取决于哪些因素？教师观看学生练习后进行提问并归纳总结：取决于正确的传接棒方式、强烈的竞争意识、同伴之间的密切配合和良好的体育道德根据学生的练习情况及时引导学生学习传接棒技术教师讲解示范传接棒的动作：立棒式、上挑式、下压式学生自由组合或小组长的带领下进行各种传接棒方式的练习教师巡回观看学生的练习，并能及时指出练习中的不足进行个别辅导和集体讲解教师安排学生进行各种形式的接力跑练习教师讲解练习和比赛的方法和要求教师对学生的练习进行及时的讲评，作出合理的评价鼓励表扬表现突出的学生个别辅导和集体讲解相结合，观察,及时反馈1、教师带领学生边听音乐边进行放松练习2、教师对本课内容恰当的评价，肯定学生成绩，指出以后要改进的地方，鼓励学生坚持经常性的练习学生自由组合进行自主练习：踢毽、跳绳、游戏等学生由小组长带领，自由练习学生积极进行练习，并在练习中体会教师提出的问题练习后回答教师的问题：同学之间要学会合作，配合好，传接棒技术要正确等学生了解自己传接棒技术的不足，渴望学习正确的传接棒技术观看教师的示范，了解正确的动作，知道传接棒技术和方法。学生友伴结合或划分小组结合进行自由练习互相讨论，互相纠正，了解自己的不足并能及时纠正，发挥优生骨干作用，不断提高动作质量。学生根据自己的运动水平选择不同的练习形式：往返接力跑或圆周接力跑以小组为单位进行接力跑比赛学生之间进行讨论、互评、总结，不断改进，提高自己的动作准确性学生能够进行合理的自评和互评，并能针对练习提出问题1、学生按教师要求做好放松练习，使自己的身心很快恢复到平静状态2、学生认真听讲，并能合理进行自我评价在以后的练习中为自己定下更高的目标，为完成目标而努力练习组织：学生自由组合，在原地散开进行各种练习。要求：主动参与，积极练习，体现自主学习和合作交流。组织：以小组为单位自由练习要求：充分活动开各个关节，防止意外伤害组织：四路纵队面向站立要求：练习过程中积极思考问题，并能强调合作精神和竞争意识。组织：四列横队队两两相对要求：认真听讲，积极思考，正确领会动作要领。组织：自由分组练习要求：认真领会动作要领，团结合作，互相学习，共同提高。组织：按学生自己的运动水平进行练习、竞赛要求：积极参加各项练习，传接棒动作正确，并能在快速跳动中完成动作，提高学生之间促进性互动水平。场地器材接力棒18根标枪6根预计效果:1、学生练习兴趣浓厚，积极参与讨论，学习气氛浓烈2、学生在练习过程中注重合作意识的培养，能鼓励、支持同伴3、学生在课中的主体地位得以充分体现，师生间的互助和反馈效果明显，学生在练习中学会思考，培养了学生的创新思维能力4、在接力跑比赛中，培养了学生的团结合作能力和集体主义精神，以及健康向上的心态点评:本教案不仅强调了运动技术的学习,更注重了采取多种教育方法,充分发挥学生自主作用,培养学生的思维能力,在教学过程中,让学生自练,自评,互练,互评,激发学生练的兴趣.这种教学方法符合现代体育教学改革的精神,为学生自主学习提供了空间.把游戏和教学内容相结合,可使学生在练习中不感到枯燥无味,提高练习兴趣,充分调动学生练习的积极性.真正让学生在乐中练,玩中练,练中学.初二体育与健康课教案水平四：初二年级教学内容：排球——正面双手垫球发展力量素质练习教学目标：运动参与目标：学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。运动技能目标：学习排球正面双手垫球，能基本掌握垫球技术，提高学生运用垫球的能力。身体健康目标：发展学生的上肢力量、灵敏、快速反应能力，全面发展身体素质。社会适应目标：建立和谐的人际关系，培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作风。课的过程教学内容教师活动学生活动时间引起注意阶段课堂常规1、师生问好；2、宣布本课内容；3、检查服装、安排见习生。1、排好队伍，等待教师上课，四列横队，如图：○○○○○○●●●●●●○○○○○○●●●●●●☆2、立正，稍息，看齐，报数。3、体育委员整队，报告人数。4、有见习生随堂听课。5、认真听讲，了解本课情况。1分钟激发兴趣阶段队列队形徒手操1、讲解队列路线、方法及要求等；①沿场地行进②蛇形行进③8字行进④螺旋形行进2、口令指挥。1、讲清徒手操名称，提出要求；①扩胸运动②踢腿运动③体侧运动④体转运动⑤腹背运动⑥跳跃运动2、口令、示范。1、听清队列路线、方法、要求，积极思考；2、一路纵队，集体练习，如图：要求：队形整齐，路线准确1、听清徒手操名称、方法、要求等。2、体操队形，集体练习要求：动作到位整齐3分钟探索求知阶段发展素质阶段正面双手垫球力量练习1、正面、侧面完整示范；2、正面、侧面分解示范，并提示动作要领、重、难点等；动作要领：夹肘压腕臂摆平，抬臂蹬腿体前倾；腹前击球前臂垫，动作轻松不僵硬。重点：击球手型、击球点和击球部位难点：击球的稳定性3、分组，巡视辅导，检查纠正；重点针对中、差组的同学。4、哨音集合学生；适时示范动作，解决共性问题，并进行解答；常见错误及纠正方法：①屈肘翘腕②垫击部位不合理6、启发诱导：如何解决不同力量的来球；7、提高要求：能否两人连续对垫？讲解素质练习——加高俯卧撑动作方法：一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起动作，连续做。组织：体操队形1、听清动作要领、重、难点，要求等，积极思考探索；2、原地徒手模仿垫球手型；3、原地徒手模仿完整动作学生按能力分组：4、两人一组垫击固定球，分散练习。5、垫击抛来的球，两人一组，一抛一垫。6、两人一组，学生原地向上自垫球。7、有能力的学生提高要求：两人一组，相距4米，连续对垫，能力低一点的同学有适当降低难度。8、适时请学生示范，激励其它同学上进，并能在练习中互相探讨及询问教师，发挥传、帮、带的作用。要求：互相帮助，充分发挥小小组长的作用，共同提高垫球技术。①纠正方法：多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。②纠正方法：多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直*紧。按能力分组，好：20次；中：15次；差：10次。1、听清练习办法；2、学生配合教师示范；3、学生两人一组模仿练习。要求：慢下快起12分钟1分钟恢复调整阶段放松小结1、集合，讲解放松办法；2、小结，鼓励学生；3、布置课后练习；4、下课。1、放松练习：手臂、大腿、全身抖动放松；2、了解情况，努力进取。3、作业：课后加强徒手练习。4、充分放松归还器材。2分钟场地与器材排球场、排球若干运动心率曲线运动密度1、740%课后小结八年级快速跑技术教学一、教材简析：快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是初二年级快速跑教学第三课时，是在初一年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。快速跑教材的技术教学竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课从竞技化教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验了与学校体育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的崇拜明星，而且为学校竞技化项目的教学与发展提供了新的途径。二、学情分析：学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二年级的学生1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。2、他们的兴趣是一种课程资源,随着我校快速跑训练水平的不断提高，高水平的短跑运动员不断出现，这些高水平运动员成为我校学生心目中的明星，学生经常会到操场看运动员训练，和运动员交谈。另外将这些体育明星请到课堂中来，不仅满足了学生的追星心理，而且可以让学生学到正确的技术。3、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。三、教学设计：教学作为课程实施的主要途径，在教学资源的开发与利用中起着不可忽视的作用，本课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验，依据一定的教学目标对课程资源进行选择、组合、改造与创造，使教学资源的开发与利用落实到教学层面。主要体现在以下几方面：1、通过对快速跑教材学校竞技体育资源的开发，使本课技术教学重点得到解决。2、通过有效利用学生的追星心理，把学生的追星心理与教材教学结合，激发学生学习兴趣，引导学生正确的追星心理，使教学难点得到突破。3、通过教师教学行为转变：帮助学生寻找、搜集和利用学习资源；帮助学生设计恰当的学习活动形式和形成有效的学习方式；帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围，达到学生自主学习。四、教学目标：1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。2、能力目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。五、教学重点、难点：教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。教学难点：培养学生正确的追星方式。六、教法与学法设计：本课教学力图体现现代建构主义学习理论，以学法定教法，把传统的体育技术教学由教师一讲到底、学生机械一练到底的传统教学模式转变为自主学习模式。在教学中利用体育竞技教材丰富的内涵教学资源与“明星”效应的作用，以学生为中心，教师起组织、辅导、参与与促进作用，学生通过探究、协作、讨论、交流、总结主动构建知识意义。教法主要采用：探索教学法、多种示范法。运用探索教学法时教师依据教学目标，提出本课学习学习的重点，通过看校田径队运动员100米比赛的表演，激励学生学习兴趣，启发学生根据自己技术特点去选择学习，并思考、分析、归纳、概括形成自己正确的技术，学会锻炼的方法，教师只对学生的学习效果作针对性引导与小结，激励学生以积极态度参与学习。多种示范法：即体育“明星”示范、教师示范、本班体育骨干示范、学习同伴的示范、正确示范、错误示范等，这些示范有利于提高学生兴趣，使学生获得具体、形象、生动、鲜明的观念和直接经验，便于学生获得更多的知识，。在运用教法的同时渗透着学生的学法，在学习方法主要采用自学法、自练法、并辅以讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力；自练法可以提高学生实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短、并加深对学习内容的理解。七、教学组织形式设计：为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，本节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、多种练习形式，实行全开放。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合作型分组;在活动范围上，划定三个区域,发展步频区、发展步幅区、技术探索讨论区，分别安排一些具有实效性的练习，学生可根据自己学需要与发展情况选择练习组别与练习区域；在比赛形式上，根据自己的能力可选择与明星、教师、体育骨干、同学的比赛。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进，实现教学相长。八、教学程序：1、课前准备——与明星探讨教学2、激发兴趣——看明星表演10分3、探索、体验技术——跟明星学几招20分4、提高技术——与明星同场竞技10分5、放松总结——与明星同乐5分本课教学以快速跑教材教学资源的开发利用与学校体育明星和学生的互动两条主线贯穿全课，试图通过课程资源的开发利用，使学生学会快速跑中发展步频、步幅的技能方法（突出重点），通过与体育明星的互动引导学生正确的追星方式（突破难点）。教学中突出重点依据了循序渐进教学原则，突破难点运用了“从生活中来，到生活中去”的理论联系实际的教学原则。（一）、课前准备——与明星探讨快速跑技术教学（课前一星期）1、教师利用运动队训练时间，与短跑运动员探讨如何发展步频与步幅的方法。2、教师与短跑运动员探讨如何根据不同学生教会他们发展步频与步幅的方法。3、教师与短跑运动员、班级体育骨干研究场地、器材布置，与教学节奏控制。设计思想：课程资源的开发与利用中，教师应是主角，教师不仅要主动并创造性的开发利用教学资源，充分挖掘潜力与深层次的内涵，而且要引导并帮助学生进行课程资源的开发与利用，使教学走进学生。教学前通过课前准备，为学生学习创造良好条件，也为教学组织提供了安全保障。（二）、激发兴趣——看明星表演（10分）1、提问引导：出示国际、我国、学校男女飞人照片，提问：知道他们是谁吗？想看他们的表演吗？想让他们指导你们练习吗？想和他们同场竞技吗？2、观看表演：教师幽默地说“大牌明星太忙，又要很高的出场费，我们只能从电视上观看他们精彩的表演，今天请来学校的飞人，让他们为我们表演！”观看时提出注意两位体育明星的技术特点。3、导入课题、教学目标、教学重点。4、准备活动：围绕本课学习，充分运动各关节，为练习作充分的生理、心理准备。体育教师、两位体育明星、体育班委各带一组，学生自由选择。设计思想：从学生兴趣着眼开发出来的课程资源，是学生自己的课程资源，从某种程度上讲是最适合学生的，他可以使学生愿意参与进来，可以充分调动学习的积极性。课中以学生对明星的兴趣出发，通过提问引导、观看表演、激发学生学习的兴趣，导入本课的课题、教学目标、教学重点、，初步激励学生正确追星的情感。(三)、探索、体验技术——跟明星学几招20分1、学生50米跑：学生之间互相观察、体育明星观察结合，了解自己步频与步幅方面的的技术特点，为学习技术做准备。（5分）2、发展步频、步幅方法介绍：体育明星在发展步频与步幅区域滚动介绍练习方法，学生根据自己需要选择练习，并学会。体育教师在探讨研究区域随时和学生探讨其他的练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。（15分）（四）提高技术——与明星同场竞技（10分）1、与体育明星比赛。2、与体育教师比赛。3、与体育骨干比赛。4、与班级同学比赛。设计思想：教学过程是师生共同开发课程、丰富课程的过程。教学中教师、学生的生活经验、智慧、理解、问题、情感、态度、价值观都是课程资源的重要要素，一旦让他们进入课程教学中，就成为课程的重要建构者，发挥着课程资源的作用。而这些都需要通过学习方式的改变才能够实现。因此在以上两部分教学中，为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，这一部分在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、比赛形式的多种选择，实行全开放。通过动态分组、活动区域的选择变化、比赛形式的多种选择，实现真正意义上的多项信息交流，达到共识、共享、共进。教学重点在学生的实践与思考中得到突出。同时通过透明型的技术教学学生正确追星的方式得到建立。（五）、放松总结——与明星同乐（5分）1、放松游戏：“点爆竹”体育明星为“点火”者，学生为“爆竹”。2、总结：游戏过程中，反应不快失败者，谈本节课的感受。设计思想：通过游戏放松总结既让学生心理上得到放松，又通过多个同学的总结看到本课教学的成败，教师与学生得到信息反馈，新的教学资源得到建立。通过体育明星与学生的又一次互动，进一步加强了学生正确追星方式的形成。初二体育教案本节课根据《基础教育课程改革纲要（试行）》的精神，依据中学体育新课程标准和教材的要求，认真贯彻“健康第一”的指导思想。根据初中学生身心发育特点，在教学中实行男女分组教学，给女生设置简单易学的健美操组合动作，在节奏感强、速度较快的“蝴蝶舞”的音乐伴奏下，通过身体练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。男同学则安排了学习鱼跃前滚翻的教材，通过设置不同难度体现分层次教学。注重学生兴趣的培养，蒙发学生创造的欲望和要求。以游戏“学跳兔子舞”的形式，培养学生的创新精神和协作意识，使其在集体温暖、和谐、欢快的氛围里，学习、练习、体验成功的喜悦。二、教材安排1.女生学跳健美操；男生进行篮球自主练习。2.男生学习鱼跃前滚翻；女生自主练习。三、课的设计（一）课的开始设计了集中注意力“数筷子”的练习，使学生们在欢快的气氛中，迅速进入角色，使他们“练在其中，乐在其中”。（二）热力健身操，在这部分内容的设计上，始终将学生的主体地位放在首位，力求精讲多练。在热情欢快的“蝴蝶舞”伴奏中，教师只做语言提示，学生自主练习、自娱、自乐。（三）学跳兔子舞，教师简单介绍动作，学生随着音乐模仿，可以自由结合、协作练习。（四）女生学习、创编健美操，男生进行篮球练习。教师提示形体健美操的几种手臂，脚步动作，随音乐女生练习，在掌握基本动作的基础上，让学生配上自己选择的音乐，分组进行学习。学习过程中教师巡回指导，提示学生利用挂图、花饰、录音机等道具自主学习。这对学生音乐感、节奏感、适应能力的培养都起到积极的作用。男生此时根据自己的篮球技术掌握情况，自主的选择运球、投篮、比赛等活动，积极的投入自主练习。（五）男生在教师提示下，由前滚翻、远撑前滚翻逐步过渡到鱼跃前滚翻学习，女生此时进行自主练习。（六）男、女生分别进行表演赛，师生共同做出评价，让每位学生都有成功的体验。（七）最后部分在音乐《四小天鹅》舞曲的伴奏中，师生共舞，使学生在优美的旋律和愉快的气氛中得到身心放松，使形体美再次得到充分体现。初二体育教案教学内容1.女生学习、创编健美操，男生自主练习。2.男生学习鱼跃前滚翻，女生自主练习。教学目标1.初步学会鱼跃前滚翻和健美操的技术动作，发展学生协调、灵敏、柔韧等身体素质，增强音乐的感受。2.提高学生注意力、自控力、自信心，培养勇敢顽强的意志品质和创新意识。3.培养学生团结合作，互相帮助的品质，提高安全意识以及社会适应能力。课的顺序课的内容教学方法学生活动组织与要求教育渗透（思想、健康、安全）一1.体育委员整队报告人数2.师生问好3.宣布本课任务内容4.检查服装安排见习生1.教师提前到场准备与检查器械2.接受体育委员报告，向学生问好3.以教师提问学生回答的方式导入课的内容、目标。1.体育委员整队，检查人数，向教师报告2.向教师问好1.组织（略）2.要求：精神饱满礼仪常规教育二集中注意力练习“数筷子”教师提示学生回答回答教师提问模仿能力团结合作精神三热力健身操1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.腿部运动5.跳跃运动1.教师提示2.音乐伴奏在《蝴蝶舞》伴奏下学生与教师齐跳热力健身操要求：通过视听感觉学生自主练习审美观四兔子舞练习1.教师示范2.音乐伴奏兔子舞练习中，根据教师提示，学生创编动作，可二人、三人多人自由结合练习要求：练习时动作协调、欢快跟上节拍模仿能力创造能力团结合作五一、女生学习健美操基本手臂脚步动作1.手臂动作2.弹动步、跑跳步，合并步等脚步练习二、男生进行篮球自主练习1.教师提示2.音乐伴奏师生共同练习3.教学生左边动作，让学生体验将左边的动作迁移到右边去做4.教师出示挂图、花饰、录音机等教具，指导学生分组进行健美操的创编学习教师提示男生在骨干组织下根据自己的篮球技术水平，自主选择运球、投篮、活动篮游戏等练习1.随单音乐练习2.小组长带领下进行健美操的研究、探讨、学习学生根据自身能力进行篮球自主练习组织（略）组织：队形不限同学之间互帮互助积极合作张扬个性积极进取发挥骨干作用六一、男生学习鱼跃前滚翻二、女生自主练习三、汇报展示1.利用挂图、男生由前滚翻逐渐过渡到鱼跃前滚翻的学习2.强调“鱼跃”技术组织男女生分别进行鱼跃前滚翻和健美操的表演比赛1.学生由易到难逐步学习2.学生做评委给参赛同学打分、师共同参与评分组织培养勇敢顽强的意志品质以及团结协作精神树立自信七1.随音乐《四小天鹅舞曲》师生翩翩起舞2.下课常规教师领做随音乐与学生一起练习1.学生从学习态度、情感体验，同学关系三个方面分组进行总结2.收器械，布置课外作业学生跟教师一起感受美的音乐，展开美的动作。小组总结，讨论收回器械，师生再见组织：要求：动作协调舒展，富有节奏感培养节奏感，展示动作美、姿态美，提高表现力场地器械1.自制花饰（40个）2.挂图4副3.录音机1台，篮球13个4.垫子8块平均心率约（135±5）次每分生活实践1.遇到障碍险些摔倒时，应该用什么方法来进行自我保护2.跟电视节目“健美”5分钟，学习1—2节健美操教案点评本教案是以新的课程理念为宗旨设计的，主要表现在以下几点：1.教学目标的设置比较全面，运动技能目标定的比较具体，实用性和可操作性强。2.教案的“学”“练”时间安排得当，有利于最大限度地给学生活动时间和空间。3.教学内容的设置比较丰富多彩，有诱导、有激励、有交流、有比赛、有创新和展示，能在很大程度上应青少年学生的心理和生理需求，体现了“全面发展和提高能力”新的教学理念。4.在教学方法上有对传统教学观念的继承延伸，最大程度地保持了体育课“动”的本色。本教案的不足之处“教学目标设置的较全面，而教学过程中也应该有呼应，主要是学生活动过程中的体验和体现要明确，对技能目标的设置应该更加明确，要让每个学生带着任务、带着问题参与活动，掌握技能。初二年级体育与健康课教案实心球班级课次周次教者日期教学内容抛掷实心球教学目标1、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。2、初步了解原地侧向掷实心球技术。3、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。4、发展学生的身体素质。教学过程时间课的内容组织教法和学练法运动负荷教师活动学生活动次数时间强度准备部分10分钟一、体育委员整队，报告人数二、师生问好三、教师宣布课的内容及要求四、安排见习生五、慢跑六、徒手操1、颈部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动5、踝腕关节6、压肩七、感受实心球投准游戏一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。三、教师喊口令，边讲解边示范。一、教师做各种动作，给学生做师范。二、教师讲解投准游戏的规则和要求。三、投准练习时，教师负责拣球。一、组织:成二列横队集合，快静齐○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△二、全班成两路纵队慢跑。三、全班同学集体练习徒手操。队形同上。四、要求学生认真观察动作，听教师口令进行练习，动作整齐一致。一、练习队形二、○○○○○○○○○○○○△三、模仿教师的动作。四、投准练习时，学生发挥想象力用各种动作进行练习。五、认真观察其他同学的练习。1次4×8拍约2分钟约3分钟约5分钟小基本部分基本部分32分钟一、前抛练习二、后抛练习三、双手头上前掷实心球练习四、原地侧向掷实心球技术一、教法：1、讲解示范，提出要求2、组织练习，及时评价3、归纳诱导，纠正错误4、用口令组织练习二、教法：1、讲解与示范相结合2、用口令组织练习，及时评价3、及时评价，纠正错误动作三、教法：1、讲解与示范相结合2、及时纠正错误动作四、教法：1、教师讲解动作要领，进行示范2、以口令组织练习3、及时纠正错误动作一、组织：成两列横队。相距20-25米。○○○○○○○○○○△○○○○○○○○○○二、要求：动作要规范，注意向前上方抛球的出手角度，身体要协调用力，两队依次轮换进行练习。三、组织：练习队形同上。要求：背对投掷方向，将球从头顶向后抛出。。全身协调，出手角度适宜，注意安全。三、组织：练习队形同上。要求：双手将球置于脑后，两脚前后站立，后仰时头不能低下，按挺髋—收腹—送肩—挥臂—甩腕的顺序用力掷球。四、组织：练习队形同上。要求：全身协调，出手角度适宜，学生认真观察，理解重点，听口令依次进行练习。3|5次3|5次3|5次5|8次约5分钟约5分钟约7分钟约15分钟中中大大结束部分一、整理放松运动1、手臂放松2、腰腰放松4、腿部放松二、小结三、送还器材四、师生再见一、组织全班集体放松一、组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△二、要求：全身放松，跟教师一起练习。4×8拍1次约3分钟小《体育与健康》教案教材1、耐久跑（2）2、游戏教学目标1、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。2、技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、常规二、准备活动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操1~6节a上肢运动b下肢运动1分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。１、班成二列横队集合。组织如图一：×O×O△☆（图一）２、“老师好！：３、认真听讲，明确学习内容和要等。４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。☆××××OOOOO××××OOOOO组织：（图二）学生根据老师的要求，集体练习。４～５圈教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一、耐久跑c踢腿运动d体侧、体转e腹背运动f跳跃运动教师讲解示范，并领做。口令指挥学生集体练习。（一）耐久跑技术1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？（3）两脚的着地部位分别如何？组织学生进行原地弯道跑技术的练习。3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。2分1分4分8分要求：动作整齐，舒展。组织：如图三×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO☆（图三）学生在教师的指挥下进行摆臂练习。组织：如图三学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次走回组织：以组为单位个逐个进行。×××××××××××××××图四各４×８拍各2~3次2次3次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。5、素质练习：十级深蹲跳教师讲解练习的方法及要求。组织学生练习。6、学生自由练习12分3分学生根据要求依次进行练习。80m组织如图五：×××150××××××学生认真听讲，记住练习的要求及方法。组织：同图三组织：散点2次1次结束部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”4分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”实施情况记载班级预计负荷练习平均38%135次/密度心率日期场地器材跑道、篮球等八一总场中学初二体育教案教学内容复习后抛实心球,学习正面双手头上掷实心球；折返跑练习重点：了解正面双手头上掷实心球动作要领难点：上下肢的协调性教学目标1：使学生了解正面双手头上掷实心球动作要领.2：熟练后抛实心球动作要领，注意练习的安全性3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人.顺序教学内容达成领域目标学生活动时间教法指导组织要求及预感课堂常规1：课堂常规2:明确学习目标建立良好的师生关系和学习氛围1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课11：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€★引导部分3：游戏“反向练习”4:徒手操1)肩部运动2)扩胸运动3)体转运动4)俯背运动5)压腿6)手指手腕脚踝关节运动7)游戏性专项练习学生能了解游戏练习方法规则,集中学生注意力为基本部分作好准备,充分活动开身体1：，明确要求2：听口令做动作和练习101：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习基本部分1：后抛实心球2:正面双手头上掷实心球1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索3：培养学生的观察能力和模仿能力4：要求学生能解决学习中的问题1：后抛实心球动作体会2：回答教师的提问3：模仿教师的练习4：学生分组练习并能互评221：教师提问后抛实心球和正面双手头上掷实心球的动作要点。2：学生练习A：后抛练习B：前掷徒手模仿练习C：前掷出手时身体姿态模仿练习D：前掷练习3：学生能创造性的练习教法：1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导★3:折返跑提高学生加速跑能力和身体灵活性1：听教师讲解记住动作要求2：鼓励学生激发学生参与意识51教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果€€€€€€€€●●●●●●●●●●●●●●结束部分放松及课后评价1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价1：闭好双眼，展开丰富想象，深呼吸2能自评互评3师生再见21导入情景2：教师评价上课情况及效果3归还器材师生再见学生成四例横队练习场地器材操场实心球运动曲线体育与健康课教案班级：第课时课题⑴学习技巧（前滚翻）⑵复习广播操教学目的⑴学习前滚翻的完整动作技术，发展协调、灵敏等素质，培养学生对体操、技巧的兴趣。⑵复习广播操《时代在召唤》，加强动作的熟练程度，发展学生健康美的体魄。教学器械教学过程教学内容教师活动学生活动时间准备部分宣布课的内容，激发兴趣，提出的要求。讲解准备活动要点，要求使各个关节活动开1．慢跑2圈2．一般热身体操3．头部、膝关节、全身运动。（4×8拍）10’基本部分1．前滚翻的完整技术动作。使其蹬地、低头、团身等动作连贯。2．复习广播操《时代在召唤》1．讲解示范前滚翻完整的动作技术2．纠正错误动作3．巡回指导重点：蹬地、低头、团身难点：动作的衔接连贯要求：学生在练习过程中首先注意安全。保护与帮助的同学注意力集中。1．学生分组练习（1～4组）2．报数3人一组练习优秀小组做示范，典型错误的小组做示范，并同时纠正典型易犯错误。组织四列横队，体操队形散开。××××××××××××××××××××××××××××32’结束部分放松讲解、示范放松动作，带领学生进行全身放松。注意力集中，并且认真听教师讲解放松动作。2’小结总结本课所学内容1’练习密度密度54321012345时间总评体育与健康课教案——初二年级《短跑游戏》执教者：蔡雨班级：初二（6）；人数：40人教材：短跑游戏。教学目标：认知目标，通过本节课学习使90%以上的学生能了解跑的正摆臂技术动作。技能目标：通过练习使85%的学生初步掌握正确的摆臂技术；并有60%的人能在跑中能同时做到头正、看前方、前脚掌着地跑；使学生的反应度、灵敏度、速度、协调等素质得到发展。情感目标：让学生验大自然雪景的美，从而教育学生要热爱大自然，保护环境。思维发展目标：通过启发、指导、培养学生思考怎样发现问题、解决问题的能力。培养学生自主学习能力。教学重点：屈肘前后自然摆臂，培养学生自主学习的能力。教学难点：前脚掌着地，自由想象力。部分教学内容组织教法与要求练习时间次数开始与准备部份1、学生在器材场地自己进行柔韧练习2、活动腕、踝、髋等关节。3、宣布本课内容。1、师生问好，帮助学生进行柔韧练习。2、学生自由站立。3、设置情景将课堂教学展开。3-5分钟4、学生在教师的带领下绕场一周。5、游戏找伙伴。5、教师鸣哨，学生根据教师手势组合。队形：3-5分钟基本部分23-25分钟结束部分5分钟一、模仿动物姿势跑。1、企鹅2、鸭子3、母鸡4、鸵鸟游戏：《别抓我的小尾巴》。方法：每人发一张报纸将其对折夹在自己背后裤带上。三、游戏：打雪仗方法：将报纸用力揉成球状，互相抛掷头以下部位。游戏：堆雪人放松《金孔雀轻轻跳》放松歌舞要求尽量舒展自己身体。小组。师生再见。收拾器材，归还器材。要求：通过对四种动物奔跑动作的模仿，让学生去感觉前脚掌着地与全脚掌着地奔跑时的差异，感觉翅膀的收与展在奔跑中的差异，从而引出奔跑时的摆臂与前脚掌着地动作，并进行练习。组织教法：队形如图××××○○○○××××○○○○××××○○○○↓↓↓↓30米快速奔跑↓↓↓↓10米缓冲教法：1、模仿企鹅跑2、模仿鸭子跑3、模仿母鸡跑4、模仿鸵鸟跑5、启发指导学生6、提踵自然摆臂快速走、跑7、学生示范，并评议8、教师示范，并回答学生提出的问题9、学生练习组织队形如图：×○×○×○××○×○×○×30米10米×○×○×○×追逐区缓×○×○×○×冲1、5米区组织教法：1、二人为1小组要求在30米追逐区完成抓尾巴动作。2、返回过程中将尾巴（报纸）还给被追同学。3、做完一组后轮换。组织：老师讲解、示范学生练习要求：互相抛掷头以下部位。出手迅速，躲闪灵活。学生将所有报纸纸屑收回并共同堆成一堆（雪人）。学生自由站立，师生在《金孔雀轻轻跳》歌声中，共同想象种种姿态，并用动作做出来。创设美的情景，让学生体验、想象并创造美的动作。队形：×○×○×○×○×○×○×○×○×○▲×○×○×○7-8分钟13-15分钟2-3分钟5分钟《体育与健康》课教案目标学习1、认知目标：提高掌握原地投掷实心球的技术和学会形成对技术的评价。2、技能目标：提高所学技术，学会对技术评价，促进学生的参与。3、情感目标：培养艰苦奋斗精神，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过素质练习提高学生身体素质，培养良好意志品质，加强安全教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上内容学习1、提高原地掷实心球（3）。2、上、下肢素质练习。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动准备部分十分钟1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：迎面往返跑接力比赛。全班分成4组男生、女生分别进行比赛。1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范男生€女生ƒ教师●场地€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。复习投掷实心球手臂和腿脚技术动作的练习，体会到动作的发力顺序：正对投掷方向，从下到上发力。一、复习技术动作1、分解动作讲评2、连贯动作进行3、个别矫错1、集中学生看示范动作并指出动作要领2、安排男女生练习投掷实心球和上，下肢素质练习。1、服从老师分配认真听体会动作和练习。2、练习过程中掌握一定的投掷技术。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动基本部分二十五分钟1、掌握原地投掷实心球的技术2、学生根据自己的具体情况自选活动素质练习内容3、男女生分组练习和自选活运时注意纪律和安全二、原地双手投掷实心球。三、上肢素质练习：1、拉韧带2、体前屈3、选做：高抬腿，俯卧撑，蛙跳四、分组练习五、请学生示范，老师作出评价，初步让学生评价。3、组织学生进行练习时注意学生的安全。4、分组练习时注意观察学生的情况，找出准备示范的学生。4、男生、女生分开进行投掷实心球练习。€€€€€€€€€€€●€€€€€€€€€€€投掷实心球练习图€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€学生示范图结束部分五分钟1、集合要快齐静2、可领悟到这节课的动作1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方2、安排学生收拾器材归还3、师生再见吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。场地篮球场1个器材实心球6个课后小结1、学生能积极主动地进行练习。2、认真地开展投掷实心球练习，技术普遍有提高，初步形成技术动作的评价；3、素质练习学生能严格要求，认真开展。预计负荷指标平均心率：130练习密度：30%—50%强度指数：1.2—1.5体育与健康课教案教学内容：运动中腹痛教学目标：让学生了解运动中腹痛发生的原因，掌握防治措施。教学重点：分析运动中腹痛产生的原因。教学难点：预防运动中腹痛的发生。课的结构教学内容与过程导入部分腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还可能融合各种腹部内科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈运动而导致急性发作，或由于运动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，及时鉴别诊断，妥善处理，防止意外。展开部分一、运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下：1、多因食物不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过大多（尤其是冷饮），或因吃的是产气食物和不易消化食物（斗豆、薯类、牛肉等）而发病。此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛性质多为钝痛、胀痛、严重者可产生绞痛。运动训练安排不当（如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入冷空气等），可能引起胃部痉挛。另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠黏膜而引起痉挛疼痛。此类疼痛发生在左下腹，蛔虫或其他寄生虫所致疼痛。2、运动是可引起肝脾区疼痛，其原因如下：如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度。如果心肌收缩较差时，会引起搏动无力，大量的上下腔静脉血向心脏回流受阻，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，而肝脏的门静无静脉瓣，连接门静脉的两端都是毛细血管，这种解剖结构的特点不但能造成肝部血液回流，更会发生肝、脾有血性肿胀，使门静脉压力增高和肝脾被膜牵扯产生疼痛或胀痛。3、腹直肌痉挛，多在运动后发生的，诊断容易，发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情况，主要是由于运动时大量排汗，盐分丧失，水盐代谢失调所致。展开部分4、腹部慢性疾病，运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等，参加激烈活动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛，这种腹痛部位与原来一致。5、原因不明的右上腹痛运动员主诉“肝区痛”已持续甚久，大多数安静时不痛，运动时痛，其疼痛程度与运动量大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻，除腹痛外，无其他特异性症状；检查肝功能、肝脾超声或胆汁检查未见异常，各种“保肝”药物治疗无效。二、运动中腹痛的处理和预防处理：1、在运动中发生腹部疼痛时，不但是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。2、腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。、3、一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果把用上述方法疼痛仍不减经并有所加重，即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。、、4、如属胃肠痉挛，可针刺、手刺、手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。预防：1、因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。锻炼要讲究科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1——2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意补充水和盐。结束部分运动中腹痛是体育运动中的常见疾病，在长距离运动和足球等项目中，经常会出现运动中腹痛发生的原因，分析确定腹痛的部位，对有效预防和减缓腹痛，将起着积极作用。思考题：你在运动中出现过腹痛吗？是如何解决的？课后小结：体育与健康理论课教案周次课次日期10.15班级人数50任课老师：蔡雨教学内容合理安排锻炼时间教学目标1．一天中各个时段体育锻炼的优缺点2．两个不适宜锻炼时间3．一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时4．超量恢复的概念1．在什么时间锻炼好人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。优点：①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。缺点：由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。锻炼时间：不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏；老年人可打门球、跑步等。傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。2．锻炼多长时间为好①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。教具课后小结体育理论课教案《排球规则》教学目的：一、让学生初步了解排球规则。二、让一部份学生能参与排球比赛。三、让大多数学生看懂一场排球比赛。德育目标：让学生进一步认识规则对于一场比赛的重要意义。教学重点：排球比赛规则对动作技术的要求。教学难点：排球比赛规则对动作技术的要求中的进攻性击球、手过网等的判断。教学时数：一课时上课时间：授课班级：教学过程：一、导入本课：通过桌上的排球联想到中国女排的五连冠，导入本课课题。要让中国排球再创辉煌，就要普及排球运动，也就要让更多的人了解怎样开展排球比赛。二、提出有关排球规则的几个问题：（放幻灯片）1、一场排球比赛比分为20：25是否继续比赛？2、请画出排球比赛中队员站位秩序。3、一局比赛中可请求暂停多少次，每次暂停的时间是多少？4、比赛中每队最多触球几次？5、排球比赛是一个长宽为多少的长方形？三、排球规则的具体讲解：1、排球比赛的场地，（放幻灯片）2、排球规则的概述：（播放课件）球比赛的开始，由一队后排右边的队员在发球区发球。然后每队可接触球了次（拦网触球不计算在内。）比赛应不间断地进行。如果球落地触墙，触天花板、触其他任何物体或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方失球。只有发球的队胜１球时，才得１分。如发球队犯规、失误。或接发球的队胜１球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行１个位置的轮转。一个队只有赢得至少５局３胜制，前４局打成２比２平局时，第５局为决胜局。在决胜局比赛中，一队先得８分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到结束。每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员，不得更换。每队上场６人，站１号位，每次均由轮转到１号位的队员发球，在发球击球时，双方队员都必须按规定位置站好，前后排和左右侧都不能站错，否则将被判失发球权或对方得１分（球发出后其位置不受此限制）。比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过３０秒。１局比赛中，每队可要求两次暂停，准许边续请求暂停。如果要求第３次暂停，裁判员应予拒绝并提醒该队注意，否则该队将被判失发球权或对方得１分。因队员受伤或其他事故中断比赛，不算作暂停。每队在１局比赛中，开始上场的队员被替换下场后，只有１次再上场机会，而且再上场时只准换下替换他的替补队员。3、排球规则中对技术动作的要求：（放幻灯片）①发球：按次序该发球的队员必须站在底线外，在裁判员鸣哨后５秒钟内将球击出。发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障、阻碍对方接球者家庭联产承包责任制同线，否则被判掩护发球犯规，失去发球权。②触球：每队最多触球３次（拦网除外），如果１个队员连续触球多于１次（拦网除外），则被判为连击．同队两个队员同时触球，作为两次触球。双方队员在网上同时触球后，均可再击球３次。③手过网：队员不得过网击球。但击球点在本场区，球离手后，手随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方地区上空的球时，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球之后，许可在以对方地区拦网。④过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区域面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空，则不判犯规。队员可以伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。⑤拦网：队员用上体在球网附近高于球网上沿，阻挡对方击过来的球，称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。在１次拦网中，球可能迅速成连续触及１个或几个拦网队员的手，头或上体的其他部位，均算１次拦网。拦网后本队可再击球３次。拦网手触球后，球落界外，为触手出界，判失误。(6)进攻性击球：直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员可在场区对任何高度的球作攻击性击球，后排队员在限制线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在限制线后起跳则可扣任何高度的球。4、检查本节课的教学效果。1）让学生画出排球比赛的站位秩序。2）让学生判断进攻性击球、手过网的情况。（请学生上台示范）5、介绍几种常见的裁判手示。6、排球比赛赏析（学生了解排球运动的起源和发展）课件播放。四、课后要求：请在班上以小组为单位组织班上的一次排球比赛。五、板书设计：（主板书）排球规则1、排球比赛的场地，2、排球规则的概述：3、排球规则中对技术动作的要求：①发球②触球③手过网④过中线⑤拦网(6)进攻性击球体育与健康室内课教案课题生理学基本原理（二）教学目标认知了解体育运动对人体的生理机能，心理特征的影响及其作用，明确本学期的目标。进一步认识课堂常规在课堂教学中的重要作用。技能通过体育锻炼，形成良好的锻炼动机，培养积极参与体育活动的兴趣、情感以及坚强的意志和毅力。培养和提高良好的心理素质和竞争意识，并在集体活动中形成了解自我、学会交往、尊重他人、热爱集体的良好意识。情感能积极配合教师，勇跃发言。重点难点体育锻炼对人体生理、心理的影响及作用，形成集体的要素以及运动集体。教学方法手段采用挂图，幻灯片，等直观教具进行直观教学。采用讲解、提问的方法加深同学印象。板书设计第二节心理学基本原理一、参与体育的要求与欲望1、体育活动良好动机的形成2、参加体育活动兴趣的培养二、体育与情感和意志品质1、情感的表现形式及对体育活动的影响2、意志品质对体育活动的影响及其培养三、体育学习过程中的心理1、体育学习中的心理障碍及消除恐惧、挫折、自卑、逆反心理2、练习曲线与高原现象先快后慢型、先慢后快型、中段停止型四、体育竞赛中的心理第三节体育与集体一、集体的要素1、共同目标（士气）2、领导核心3、约束与规则4、职责的分工二、体育与集体1、家庭2、同学集体3、班集体4、运动队5、校外体育活动集体教学程序设计备注第二节心理学基本原理一、参与体育的要求与欲望（一）、体育活动良好动机的形成参加体育活动的动机是推动人们积极锻炼的内部动力，正如高尔基所说：“在生活中，没有任何东西比人的行为动机更重要、更珍奇的了。“参加体育活动的良好动机与锻炼的效果是密切有关的。参加体育活动的动机是多种多样的，它和人们所处的社会和教育条件、家庭影响和生活条件、个人爱好等因素有关。怎样有助于参加体育活动良好动机的形成？首先，要提高对体育锻炼重要性的认识。其次，认真上好体育课，另外，积极参加课外锻炼，多观看体育竞赛及积极参与各种体育比赛，从锻炼及竞赛实践的效果中进一步激发参加体育活动的良好动机。（二）、参加体育活动兴趣的培养兴趣是构成人与人之间个性差异的一种心理因素。心理学家认为学习的最佳动力乃是对所学的材料的兴趣。兴趣是构成学习动机中最现实、最活跃的成分。对参加体育活动的兴趣可分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣每指对事物或运动本身所产生的兴趣。间接兴趣是对事物或活动本身虽然末能引起活动者的兴趣，但事物与活动的结果都是能加者需要和感兴趣的。培养体育活动的兴趣应根据其心理特点科学地组织体育活动，同时在锻炼中注意预防运动损伤，以免受伤后产生恐惧心理而影响体育活动兴趣的培养。二、体育与情感和意志品质（一）、情感的表现形式及对体育活动的影响（二）、意志品质对体育活动的影响及其培养三、体育学习过程中的心理（一）、体育学习中的心理障碍及消除常见的心理障碍有：1、恐惧心理2、挫折心理3、自卑心理4、逆反心理（二）、练习曲线与高原现象运动技能是通过练习而形成的。通过练习，运动技能的提高过程可用曲线表示称为练习曲线。典型的练习曲线可有三种类型：1、先快后慢型：表现为学习初期进步较快，以后逐渐减慢。2、先慢后快型：表现为学习初期比较缓慢，以后逐渐加快。3、中段停止型：表现为在运动技能学习形成过程中，在练习中期出现暂时停滞不前、在一个水平上徘徊的现象，练习曲线上有一段平台，类似高原、因此对这段停止不前的表现称“高原”现象。“高原”现象的原因见课本第32页。“高原”现象是一种暂时现象。在“高原“阶段只要坚持努力，针对个人出现”高原“现象的主要原因采用一定的措施，及时消除疲劳及注意营养等，加强信心，经过努力就会突破高原，运动技能将提高到新的高度。四、体育竞赛中的心理第三节体育与集体一、集体的要素1、共同的目标（士气）2、领导核心3、约束和规则4、职责的分工二、体育与集体1、家庭2、同伴集体（游戏集体）3、班集体4、运动代表队5、校外体育活动集体反馈练习设计后记《体育与健康》课教案教学内容：武术——一路弹腿教学目标水平目标：水平四领域目标：1、通过武术动作的练习，激发学生对武术运动的兴趣，培养积极参与的态度和行为。2、学生能完成武术