学习习惯辅导

10/10第四节学习习惯辅导学习习惯直接关系到学生学习的好坏和人格的完善，学习习惯的辅导应该引起我们的高度重视.

一、学习习惯概述

（一）学习习惯的涵义

习惯是指在长时期里逐渐养成的一时不容易改变的行为或倾向，习惯不是一般的行为,而是一种定型性行为,它是经过反复练习而养成的语言、思维、行为等生活方式，是人们头脑中建立起来的一系列条件反射。

学习习惯是学生在学习过程中经过反复练习而形成的一种稳定的自动化的学习行为方式.学习习惯是学习方法的经常化的行为表现,标志着学习方法和策略的最终形成。学习方法对学习的重要意义只有通过学习习惯才能真正得以实现.一旦形成习惯,它就具有自动化的作用，不需要别人时刻提醒,不需要自己的意志努力。因此，良好的学习习惯能使科学的学习方法自然而然地得以运用，从而提高学习效率。

前苏联教育家马卡连柯说：“我所要求的是把儿童的生活作为培养一定类型的习惯的经验组织起来。”可见，习惯养成本身就是教育的重要组成部分。良好的学习习惯对于学生的学习具有重要意义。

(二)学习习惯的种类

学习习惯包括许多方面的内容，对于小学阶段来说,主要有以下三类：

（1)与卫生有关的学习习惯

要教育学生劳逸结合，科学用脑用眼,养成良好的学习卫生习惯.例如,用脑习惯、用眼习惯、写字看书的正确姿态等.这些学习习惯不仅关系到学生的身体健康，而且影响着学习效率。

（2)与认知有关的学习习惯

这是学习习惯中最重要的部分。学习过程就是一种认知过程，包括感知、记忆、思维、想象、注意等.这种认知过程在教学中就以听课、阅读、复习等方式表现出来。因此，与认知有关的学习习惯包括专心听讲的习惯、预习复习的习惯、按时完成作业的习惯、阅读习惯等，它们直接影响到认识过程能否顺利完成。

(3）与个性有关的学习习惯

学习过程不仅是认知过程，也是个性参与的过程。个性对学习效率亦有极大影响。与个性有关的学习习惯是在个性的基础上形成的。个性中最重要、最核心的部分是性格。例如，学习中的认真、顽强、不怕困难、独立性等.

二、学习习惯辅导

学习习惯辅导既包括学生良好学习习惯的培养，也包括学生不良学习习惯的矫正。不良学习习惯的矫正与良好学习习惯的形成是紧密相连的，矫正不良习惯的目的也是为了抑制不良行为习惯的发生从而塑造良好的学习习惯。

(一）认知法

这是从认知角度入手培养学习习惯的方法.学习习惯与学生个人的认知特点密切相关，特别是元认知能力和认知风格。教师要帮助学生了解自己的认知风格类型，并提高其元认知能力，促进良好学习习惯的形成。

运用认知法进行辅导，应注重提高学生对学习习惯重要性的认识，掌握各种学习习惯的具体内涵和要求。学生对学习习惯的认识越明确,其动机就会越强烈，目标就会越清楚，越能促进良好学习习惯的形成。

学习习惯不良的学生可能存在一些认知上的偏差,例如，认识不到学习习惯的重要意义,对于这些学生,首先要调整他们的认识,纠正他们在学习习惯上的一些不恰当的观念，激发他们矫正不良学习习惯的动机和愿望。同时,要通过讲授、讨论等各种方法，让学生掌握良好学习习惯的具体内涵和构成要素，学会不良学习习惯矫正的各种方法.

（二）强化法

凡是能增强行为反应的措施都称为强化，包括正强化（如表扬、鼓励、奖赏）和负强化（如撤消处分）；凡是能减少行为反应的措施称为惩罚,如批评、罚站、罚款、取消游戏资格等。一般来说，强化能促进良好行为的发生，而惩罚能抑制不良行为的发生。

强化法是训练学生形成良好学习习惯最基本的方法，运用强化法时，要注意以下几点：

（１)选择恰当的强化物。给予强化物应该是学生感兴趣和所期望的.(2）即时强化.在所需要的行为习惯出现后立即给予强化，不要耽搁很长时间。研究表明,即时强化的效果要远远优于延时强化。（3)描述具体行为。给予强化物时，最好向学生描述被强化的具体行为。(４）防止饱厌。饱厌是指学生对强化物已经不再需要，强化不再具有效果.因此，要适当控制强化物的发放数量和使用次数,并时常更换强化物.(5）逐渐脱离强化程序。强化只是手段，不是目的。当目标行为的发生率因强化而提高,收到预期效果时,就应注意逐步脱离强化程序.

（三）行为塑造法

行为塑造法是指通过不断强化,逐渐形成某种新行为的过程。塑造法又被称为“连续接近法”。很多学习习惯是不能一步到位的，都需要分为几个阶段和步骤，分阶段逐步增强、逐步养成。因此,行为塑造法在学习习惯的培养中是非常重要的一种方法.

运用行为塑造法时要注意:(1)确定目标行为要明确、清晰，说明行为发生的次数、行为的强度等。(２）了解个体已有的行为水平，以便确定初始行为。(3）选择适当的强化物。(4)设计好塑造步骤，即确定从初始行为出发到目标行为之间需要过渡的几个阶段，设定的步子大小要适当。（5）把握好塑造的进度。从一个行为过渡到下一个行为不能太快,重复的次数不能太少。

实例：运用行为塑造法训练某学生吃完晚饭后不久就投入到学习中去的良好习惯。

目标行为习惯：吃完饭后，休息1０分钟即开始学习。

初始行为习惯：该生每天吃完晚饭到学习之间的平均间隔时间为４０分钟.

第一步，间隔时间不超过４0分钟，则给予学生所期望的奖励。

第二步，间隔时间不超过３０分钟,则给予学生所期望的奖励。

第三步,间隔时间不超过2０分钟，则给予学生所期望的奖励。

第四步，间隔时间不超过10分钟,则给予学生所期望的奖励。

（四）惩罚法

要克服不良习惯，既需要有内在的意志力,也需要外部的强制力.必要的惩罚，作为一种外部强制力量,对矫正学生的不良习惯是非常必要的,但在运用的时候要慎重.惩罚能抑制不良行为的发生，但并不能促进良好行为的产生,因此，惩罚和强化最好结合起来使用。既要让学生知道不应该怎么做,也要让学生知道应该怎么做.

惩罚的方式有多种，不管是何种方式，关键是要让学生知道他们的行为是错的，并能激发他们努力改正。为更好地发挥惩罚的效果，在辅导时应注意以下几点:(1)惩罚要适度.根据学生不良习惯的程度适度惩罚,如果惩罚太重,则会引起对抗情绪;如果惩罚太轻,则不足以使学生有深刻印象，教育意义不大.(2）惩罚要适量.惩罚不能太过频繁，否则，会使学生不在意而失去作用。同时,过多的惩罚会使学生心理上长期处于紧张状态，容易产生焦虑感和自卑感.（３）惩罚要适时。要选择合适的时机进行惩罚,使惩罚能最大限度地发挥效果。（4）罚之有理。教师要向学生讲清道理，要让学生知道为什么受罚，使他们心服口服。

(五)切断联系法

许多习惯都是由一系列的行为组成。在不良习惯之前，往往有一个先导的事件或行为,我们称之为先行事件或先行行为,它们对不良习惯有很大影响。要克服不良习惯，就要切断它和先行事件间的联系。一旦哪一个环节接不上了，不良习惯也就会随之逐步消除。在切断联系时，首先要尽量避开先行事件,其次有意识地中止开始出现的行为。

实例：有个学生一吃完晚饭就坐在沙发上看电视，一看电视就舍不得走,影响学习。天天如此,成为习惯.辅导的重点就是要切断这一系列动作间的联系。父母可以不开电视，也不允许孩子开电视，就可以避免接下来的行为出现.如果孩子吃完饭刚准备往沙发上坐,家长就可提醒：“吃完饭不要马上坐，到房间里走一走,然后开始做作业。"或者,不打开电视。坚持一段时间，不良习惯便可逐步克服。

(六）代币制

代币制是一种综合性的行为矫正方法，它能把矫正不良行为和塑造良好行为有效地结合起来。所谓代币是指可以累积起来交换别的强化物的东西,如五角星、点数、分数等有明确单位的东西。例如，教师对学生在学校的良好行为以贴五角星来记载,当五角星积累到10个时，就给一支笔作为奖励。在这里,五角星就是代币，而笔是强化物。代币可以用来换取学生感兴趣的强化物（如糖果、玩具、出去玩等）。系统地运用代币来矫正不良行为、形成良好行为的程序就是代币制。

代币制的操作程序包括：明确目标行为；确定代币;确定强化物;拟定代币交换系统；执行与实施;消除代币等。

代币制具有一定的优越性，它可以使强化作用更加有效。代币可以马上发放，因此能即时强化良好行为；强化物多种多样，避免产生饱厌现象；代币可以使学生明确看到自己的进步，从而增强兴趣和信心，加速行为的改变。另外,可以用代币惩罚学生,当学生表现出不良行为习惯时，我们可以罚代币，即收回学生的一个或几个代币,这种惩罚方式克服了体罚的不足，而又具有同样的效果。当然，代币制也有不足。它操作起来费时、费力，并且，学生对代币容易产生依赖性.

实例:用代币制矫正小学生作业潦草行为的个案

1。被试情况

程程，男,１０岁，四年级学生,智商11３。该生书写随便，字迹潦草,完成作业速度很快.字与字之间、行与行之间的空间距离感弱,写出来的字大小不均匀，疏密不一致。在非方格纸上书写时，作业就更加随便、潦草、没有约束。为此，作业和测验经常被扣分，被试的学习积极性受到严重打击.除了作业潦草外，被试还有一些生活上的不良行为习惯。观察发现，该生只要下功夫，态度认真，上述情况就好得多。研究者选用了代币制对程程的不良行为习惯进行矫正.

２。矫正方案设计

(1)目标行为的确立

确定的矫正目标为:第一，程程能在作业上花费更多的时间,字迹清楚，书写工整,作业成绩比以前有显著进步.第二，程程的这种作业潦草行为与其生活习惯等有关，通过矫正，程程的生活习惯及整个精神风貌有所改观.

（2）代币的确定

代币为圆形硬纸片，正面标有1、2、5、１0等点值，反面盖有研究者刻制的特殊符号。

(3)强化物的选择

在对程程进行反复、深入了解的基础上得出了适合于他的一些强化物：消费性强化物,如水果、食物等；活动性强化物,如看动画片、去奶奶家吃饭、上公园、学骑自行车等；拥有性强化物:如买书、买运动服等.这些强化物因程程所喜爱的程度不同,在价值上也有差别。

(4）代币交换系统的拟订

表４－1和表4—2为程程的代币制内容表.考虑到程程的不良作业行为与作业态度有关外，还与缺乏书写训练有关，研究者把练字列于行为价值表，程程练字可以得到一定的代币点数.在矫正中后期，引入了日常行为习惯矫正的内容（见表4-2中带“＊"的内容），但把代币点数定得不大。这样一方面提醒被试注意这些问题,养成良好习惯;另一方面也突出本次行为矫正的重点是课外作业潦草行为，因而把语文家庭作业（周记、作文等）书写质量要求较高的,代币点数定得较高。

矫正的最后目的是希望被试经强化后取得的良好行为在自然情况下得到保持，因此研究者用以下两种方法撤消代币：一是逐渐减少代币，用社会强化物（口头鼓励、表扬）来逐渐取代代币强化,代币发放的时间也由原来的每日发放减至为三天或更长。二是逐渐削弱代币的价值，提高了交换强化物所需代币的点值(表４—2括号里的点数即为矫正中后期购买某一强化物的点数），这样逐渐减弱代币在塑造良好行为中的作用。

表４—１程程的行为价值表

我的学习和工作获得代币点数1.对照字帖练100宇，笔顺正确８2。放学家庭作业字迹清楚,没有扣分33．语文家庭作业老师评定成绩为5+8语文家庭作业老师评定成绩为55语文家庭作业老师评定成绩为5-2语文家庭作业老师评定成绩为４＋１４。作文、周记每篇500字以上，字迹工整作文、周记每篇4０0—5０0字,字迹上整作文、周记每篇300—400字,字迹工整作文、周记每篇３00字以下,字迹工整１512635．＊整理我的书包26。*整理我的床铺17．*清扫垃圾28．*讲卫生，饭前便后主动洗手２９.＊吃饭不拖延时间,不掉出饭菜21０．＊用脏手抓东西吃扣５

表4-2代币兑现选择表

我选择的物品所需点数1．选择我喜爱的水果7（１0)２．星期天在奶奶家吃饭

7（10)3。选择我喜爱的食物7(１５）４.看动画片1５分钟7（15）5．选我喜爱的1本书40(８0）6.星期天上公园玩，或搞其他活动４0（80）7。星期天学骑２小时自行车40（100)8.整个晚上和朋友在一起５0（100）9。买新的运动服５00(500）1０．和爸爸一起去露营，或长途旅行(1０00）备注：(１)每天饭后6：0０交换代币；(2)执行代币制期间，避免发生打骂现象;（3）我和爸爸同意代币制内容表的内容.

签名:

（爸爸）

(程程）

(三）代币制实施过程

整个矫正过程为9周,分为三个阶段：

第一阶段：前三周，中心目标为矫正作业潦草行为。三周各得１03点、104点和127点。到第三周,不良习惯已大为改观,书写质量明显提高，作业态度认真，字体大小均匀,距离感较好,书写较规范,基本达到矫正目标的要求.

第二阶段：第四到第七周,引入表中带“*"的项目，对程程的日常不良习惯进行矫正。四周各得点数173、１78、179、160点。同时在征得程程同意的前提下对代币制内容表上的报酬进行了调整，提高了购买一定数量的强化物所需的代币点数，为代币制的消退做准备。

第三阶段：最后两周，这一阶段代币虽然每天发放，但兑现强化物则仅在周末，实行周末一次性强化，也撤消了“选择水果”、“看电视"、“买食物”等项目，但该生的作业质