拉筋拍打一个激发大学生生命教育课件

第二届海峡两岸大学生命教育论坛

拉筋拍打：一个激发大学生生命教育之新方式的理论探讨与实践总结

——以《中医养生与传统文化》选修课

与浙传中医社为例

浙江传媒学院社科部生命学与生命教育研究所

段成利第二届海峡两岸大学生命教育论坛

拉筋拍打：一个激发大学1拉筋拍打的中医学根据

经络系统是人体的能量系统之一，经络不通，百病产生。绝大多数我们一般所谓的病，就是经络堵塞。

治病就是通经，通络。针灸、刮痧、拍打、善意的劝导、练功夫、吃药等都是通經、通絡的方法。在这些方法中，最快速见效、不假外求的就是拍打，其次是拉筋。最後、也是最困難的選擇其實才是吃藥。拉筋拍打的中医学根据

经络系统是人体的能量系统之一，经络不通2拉筋拍打的现代科学根据医学前沿（热拉尔•卡若芬替【美国】）研究发现：西医传统解剖学认为：骨骼和骨骼肌只是运动器官，最新解剖研究发现，骨骼和骨骼肌是人体最大的内分泌器官。骨骼分泌骨钙素可诱发人体生产胰岛素。

引申：拉筋拍打是让骨骼和骨骼肌大量分泌激素的最安全简单的方法。拉筋拍打的现代科学根据医学前沿（热拉尔•卡若芬替【美国】）研3拉筋拍打的现代科学根据物理学前沿（张长琳教授【中国】）研究发现：西医的《人体解剖学》准确讲是《尸体解剖学》，人体与尸体的不同是：在粒子结构身体之外，还存在有一种只在活体才能观测到的电磁场波动力学的耗散结构身体，生命的自组织行为是通过耗散结构影响粒子结构表达。经络是可以实际观测到的耗散结构。拉筋拍打的现代科学根据物理学前沿（张长琳教授【中国】）研究发4医学新进展与耗散结构身体医学新进展与耗散结构身体5电磁场人体学——解剖特征它肉眼不可见。生理特征是整体不可分割。生命特征是电磁场身体领导化学身体。病理特征是电磁场身体结构受边界条件直接影响。物理特征是耗散结构不稳定（不停闪动）没有清楚的边界。—媒介特征是电磁场可以在真空中以每秒30万公里极快速度自由传播或以图形变换的波群速度缓慢运行（这就是气在经络中的运行模式）。—通信特征是电磁场以无线方式透过波的多频共振从真空传递并选择资讯。—测量手段是通过体表边界电导测量诊断身心和谐度（原理是电导与电场强度成正比）。—医疗手段是改变边界条件（如拍打拉筋）实现耗散结构重组。电磁场人体学——解剖特征它肉眼不可见。生理特征是整体6摩擦碰撞出现空间泄漏产生生命力

道—万有引力—核力—磁力—电力—光力—热力—动力—生命力整体观被现代科学解读为自组织系统，

自组织系统：

整体观就是“整体大于部分之和”表达为1+1=3=2+1，其中2是系统的组件，大于2的1是组件彼此摩擦切割产生的能量空间泄漏（暗物质），具有充满整个空间原始内驱力即自组织力。参见：王锡宁新浪博客——《中医解剖学》报告厅/tkst《中国生命力——2011年中国养生创新产业群发展研究报告》摩擦碰撞出现空间泄漏产生生命力

道—万有引力—核力—磁力—电7拉筋法：一分钟就学会的自我疗法（一）1．卧位拉筋法这是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。这种拉筋方法配合呼吸将双手尽量向手后伸展，对乳房下垂、肥胖的女性有明显效果。【拉筋方法】身体平躺，双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直，使臀部紧贴杆子或门框。脚底与杆垂直，移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（注意：此腿越向内并拢难度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，方法相同。

采用拉筋凳

椅子替代法拉筋法：一分钟就学会的自我疗法（一）82．立位拉筋法本法是适合在家或办公室做的拉筋法，特别有助于改善五十肩和长期伏案工作者的肩颈疼痛。【拉筋方法】找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂。两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟须着地。身体正好与门框平行，头直立，两眼向前平视。以此姿势站立5-8分钟；再换一条腿站弓步，也站立5-8分钟。2．立位拉筋法93．横位拉筋法这是可以配合卧位拉筋法的辅助拉筋，可以自己拉筋，也可以让人帮忙拉筋。若要加大力度治病，则需要其它人协助。人躺在床上或地上，由另一人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3分钟。拉完一条腿后，再拉另一条腿3分钟。【拉筋方法】人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。或者仰卧在床上，双脚朝上，臀部贴墙尽量分开，如同英文大写字母Y。

①②3．横位拉筋法105．蹲式拉筋法这是最古老的拉筋法，就是蹲在地上待一会儿，其动作与蹲坑大便一样。有些人一时无法蹲到底也没关系，只要经常练习，便能使整个脚掌贴地蹲到底。【拉筋方法】整个人缓缓蹲下去，尽量蹲到底，双脚并拢，双脚掌尽量贴地。双手抱腿、埋头（道家称为“婴儿抱”，人在娘胎里就是这样）。5．蹲式拉筋法11拉筋说明拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通，所以需要拉通。

拉筋是人自己拉自己的筋，力度和时间都可调控；故绝不会因拉筋伤害自己的身体。

拉筋会疼痛，说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围内，拉筋强度与时间可以灵活掌握。初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。有人说自己从小就筋硬，其实筋硬是身体出问题的警讯，说明肝功能有问题，因为

肝主筋，所以这种人更得拉筋。当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时，说明骨正筋柔，气血通畅了。拉筋说明121.双手先拍头顶。112.双手次拍头两侧。3.双手再拍后头。4.单手拍后颈部。拍打的顺序一般是从上往下拍打，顺序如下：

【步骤1拍头部】1.双手先拍头顶。2.双手次拍头两侧。3.双手再拍后头。4.13【步骤2拍双肩】可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。【步骤3拍两侧腋下及两肩内侧】心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处。【步骤4拍双肘关节内外侧】

拍打范围包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经。拍打的顺序

拍打的顺序14【步骤5拍打手背】左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背时较痛，但越痛疗效越好。【步骤6拍打双膝】双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍；其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论腿疼、腿麻、腿胀等均可如此拍打。此法配合拉筋疗效更快。【步骤7拍打双足】

拍打脚心、脚背、内外踝关节及周围都可重力拍打。此法除治脚部疾病外，对所有脏腑疾病都有很好的疗效。拍打的顺序

拍打的顺序15拍打的要领用心拍打：心存正念，会调动体内正面能量，要坚信自己的病自己治疗最好。如心存负面念头，则易起副作用。用实心掌拍打：应直接在皮肤上用实心掌拍打，拍打时感觉痛，说明拍对了，每痛一下表示病业消除一点。用意念拍打：手掌拍打皮肤时，可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念与动作。正确运用手掌或手指大面积拍打：整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。被拍打部位面积若不大，如拍打膝盖背面的腘窝，可以用手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。拍打力度越大越好，时间越长越好：刚开始拍时比较痛，通常拍打两分钟之后痛感会明显降低。拍打的要领16配合念佛念经拍打效果更佳：拍打时若口中念佛、念经或念去病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。如果拍打声音太响，影响他人，可改用拳头拍打。拍打的总原则：要想病好得快，就多拍、长时间拍、大力拍；要想病好得慢，就少拍、短时间拍、轻拍；要想病别好，就别拍。

痧的处理原则：拍打出痧后，继续拍打则痧消失更快；反之则慢。拉筋拍打一个激发大学生生命教育课件17医行天下网站/newpage/home.html医行天下萧宏慈新浪博客/yixingtx我的健康我做主，详情请参考/yixingtx医行天下网站http://www.yixingtianxia18拉筋拍打的特征作为一种专门的治疗方法，它是佛道两家密不外传之术；作为一种修行的辅助方法，它在儒释道医武的各个门派中都得到明显的体现和继承。作为一种基于自愈力的健康管理技术，现代生命科学最前端的研究表明，它可以直接改变人的生命质量和数量，使吸引子迅速迁移到高度和谐态，具有有效、简单、安全、广谱、自疗五大特征。拉筋拍打的特征作为一种专门的治疗方法，它是佛道两家密不外传之19前沿科学对拉筋拍打的疗效监测实验结果国内最强势的浙江大学生命信息工程专业的精英科学家小组借助专门从德国引进的《身心状态分析仪SAM-2》，对志愿者进行拍打拉筋疗效监测实验。监测结果显示，拍打拉筋治疗前后瞬间效果仪器显示“吸引子集体向上明显变位”，治疗一周后的持续效果仪器显示“吸引子集体向中轴线明显变位”，志愿者的生命质量指标（身心和谐度）和吸引子的空间坐标均发生显著改变，治疗后的生命质量指标变化方向从高度有序态明确迁移到高度和谐态。这说明拍打拉筋充分改善生命质量有显著效果事实成立。前沿科学对拉筋拍打的疗效监测实验结果国内最强势的浙江大学生命20拉筋拍打与大学生生命教育作为一个生命教育的新方式，它是对大学生身心灵的全方位触动与全面提升。《中医养生与传统文化》选修课与浙传中医社的推广实践表明：拉筋拍打是一个最契合大学生生命处境、最能激发大学生生命热情、同时又是最富有成效的生命教育新方式，对于引导大学生开展主动型生命教育具有深远的意义与丰富的前景。拉筋拍打与大学生生命教育作为一个生命教育的新方式，它是对大学211拉筋拍打简单，学生一分钟就能学会；安全，不用因为学生在实践中出现负的副作用无法应对而心生挂碍；有效，学生当天练，当天就有效果，立竿见影；普适，学生都能学会，学生的很多身体问题都适用这个方法；自愈，不用花钱，最符合学生的经济状况。拉筋拍打没有对场地的特殊要求，拉筋的各种姿势都可以在宿舍练。拉筋拍打最适合集体练习，通过共振，效果加倍；集体拍打，在班级与宿舍都能进行，可以克服懒病，每天坚持。1拉筋拍打简单，学生一分钟就能学会；222拉筋拍打能让学生感受分享的喜悦，促进团体成员的互动；能让学生感受生命自我管理的欢喜，感受生命的喜悦与自在；拉筋拍打也是学生向父母长辈表示孝心的最好礼物。拉筋拍打也激发出学生主动传承传统文化的万丈豪情。2拉筋拍打能让学生感受分享的喜悦，促进团体成员的互动；23大道至简喜悦分享篇祛痘美容篇痛经自愈篇小毛病自愈篇亲友分享篇感悟升华篇发扬光大篇综合篇大道至简喜悦分享篇祛痘美容篇24祛痘美容篇

“脸上长痘，怎么办，就听老师的，用水甩到脸上再拍。拍得可响了，刚开始几天遭到了室友的嘲笑，我才不管，继续拍。大概一个星期左右就好了很多。我后来想想这个方法其实蕴含着许多道理。首先拍洗，能彻底做污垢清理，比洗面奶好多了，这个哥是深层除污啊。另外拍打血脉就不淤堵了，毒就通过其他途径排出体外了。最后，还有加快自身皮肤代谢水平，能起到脱旧皮角质，换新皮的神奇功效。……由于我的痘越来越好转了，痘印也开始慢慢淡掉了。我们班两位同学主动找到我，我就教了他们拍脸治痘的方法，他们也坚持了，过了不久也出现了好转。我们对这个方法深信不疑。……”祛痘美容篇

“脸上长痘，怎么办，就听老师的，用水甩到脸上再拍25痛经自愈篇“我来月经已经有5年左右时间了。从第一次开始，每一次都让我痛不欲生，这个词一点也不夸张。不敢吃药怕对身体有副作用。每次的痛，让我几乎什么事也做不了。可上次来月经，一点痛感也没有，我激动极了，第一次不疼，感觉真好。可回想一下，我也没专门拍大腿啊，怎么不疼的呢？！这又让我想起了5月21日的萧宏慈老师讲座会上，我帮不少人拍打，没想到帮助别人的同时，也治了自己的痛经。无比开心！……放假之后，我会继续拍大腿，争取以后的每一次都不疼，同时，我还要把这个方法发扬下去，让每个人都体验健康的快乐！”痛经自愈篇“我来月经已经有5年左右时间了。从第一次开始，每一26小毛病自愈篇“对于拉筋拍打，我有很深刻的认识，也有许多的实践经验。对于祛痘、美容减肥、治疗感冒、发烧、胃痛等这种小病情真是小菜一碟。更是曾经萧宏慈大师来讲座的时候，亲身拉筋拍打治疗，效果显著。最重要的是，我明白了是药三分毒，不吃药一样可以治好疾病，只要肯坚持，没有治不好的病。……曾经为一个经常失眠的同学拍打，第一次拍的时候，胳膊上出现了很多的黑包、白痧，坚持拍打了有一周，便很难再排出东西。最重要的是失眠的毛病得到了很大的改善。”小毛病自愈篇“对于拉筋拍打，我有很深刻的认识，也有许多的实践27亲友分享篇“拉筋拍打成为我为亲友推荐的方法之一。为爷爷奶奶买拉筋凳，把萧宏慈老师的演讲视频刻盘送给老人。成为了同学之间的‘小中医’，用自己初步了解的中医理念为朋友解决身体问题。如同学痛经时，我建议她经期前几天拍打大腿内侧，收到了很好的疗效反馈……”“回家后，一定要把好方法告知父母，并监督他们。好的养生方法是要用来孝敬父母的。当然，我们热爱这个东西，就应当分享给更多的人，帮助更多的人。……纵使社会再进步，科技再发达，我们也不能忘本，忘记祖辈留下来的好东西。在生活中，多积德、多行善，治病养生拉筋拍打。”亲友分享篇“拉筋拍打成为我为亲友推荐的方法之一。为爷爷奶奶买28感悟升华篇“对拉筋拍打，从刚开始的不太懂，到后来的很明白，再到后来：萧宏慈老师来做讲座，义工，在台上帮助一些身体不好的人们拍打时，我的心里非常的自豪，有一种以帮助别人而快乐的感觉。一个人，能有这种感觉，一定是有大爱精神的人（我不是在自恋），我想传达的意思是：中医不仅能给别人治疗身体上的疾病，它同时也能给别人的思想带来疗效，它能使你的思想道德素质提高，使你的精神层面上升一个档次。”感悟升华篇“对拉筋拍打，从刚开始的不太懂，到后来的很明白，再29感悟升华篇2“听着中医养生课，学习着《黄帝内经》，朗诵并誊写《德道经》的小篆体，感受能量的流动与聚集，也感到自己平时对生命的认识是多么肤浅，心态是如何浮躁，会发现我们经常舍本逐末，当疾病来临、生命快要终结，又希望能除掉病患，起死回生，那为何不早点学习中医的养生之道，让我们自己的心能够安宁，让自己的身体能够健康，平和地对待我们的周遭。提升自己的仁义礼智信，保持清净心，保持一颗善良的心，并弘扬这门集预防、养生、保健于一体的科学，让它为人类的健康作出贡献。”感悟升华篇2“听着中医养生课，学习着《黄帝内经》，朗诵并誊写30发扬光大篇“我心中有一个梦想，身为对外汉语专业的我，肩上背负着向外国友人介绍中国文化的重任，而中医无疑是中国文化的奇葩。因此我也背负着向外国友人介绍中医的责任。但是中医要真正走出去又谈何容易，传播者必须对传统文化以及传统中医有深入的了解，甚至是研究。唯有这样方能让外国友人真正认识到中国的传统文化以及中医文化，最后才能推动中医在全球范围内的传播。我该如何去做才能更好地传播中医呢？不过可喜的是，因为老师的带领，中医这扇大门已经朝我打开，今后我必然深入学习传统文化与中医文化，做一个合格的传统中医的传播者，最后，在这个美好的平安夜中，我许下一个愿望，愿中医之花漂洋过海，惠及全世界的人，也愿世界上人都能从善如流，使身心都能立于天地之间。”发扬光大篇“我心中有一个梦想，身为对外汉语专业的我，肩上背负31身心灵成长综合篇身心灵成长综合篇32第二届海峡两岸大学生命教育论坛

拉筋拍打：一个激发大学生生命教育之新方式的理论探讨与实践总结

——以《中医养生与传统文化》选修课

与浙传中医社为例

浙江传媒学院社科部生命学与生命教育研究所

段成利第二届海峡两岸大学生命教育论坛

拉筋拍打：一个激发大学33拉筋拍打的中医学根据

经络系统是人体的能量系统之一，经络不通，百病产生。绝大多数我们一般所谓的病，就是经络堵塞。

治病就是通经，通络。针灸、刮痧、拍打、善意的劝导、练功夫、吃药等都是通經、通絡的方法。在这些方法中，最快速见效、不假外求的就是拍打，其次是拉筋。最後、也是最困難的選擇其實才是吃藥。拉筋拍打的中医学根据

经络系统是人体的能量系统之一，经络不通34拉筋拍打的现代科学根据医学前沿（热拉尔•卡若芬替【美国】）研究发现：西医传统解剖学认为：骨骼和骨骼肌只是运动器官，最新解剖研究发现，骨骼和骨骼肌是人体最大的内分泌器官。骨骼分泌骨钙素可诱发人体生产胰岛素。

引申：拉筋拍打是让骨骼和骨骼肌大量分泌激素的最安全简单的方法。拉筋拍打的现代科学根据医学前沿（热拉尔•卡若芬替【美国】）研35拉筋拍打的现代科学根据物理学前沿（张长琳教授【中国】）研究发现：西医的《人体解剖学》准确讲是《尸体解剖学》，人体与尸体的不同是：在粒子结构身体之外，还存在有一种只在活体才能观测到的电磁场波动力学的耗散结构身体，生命的自组织行为是通过耗散结构影响粒子结构表达。经络是可以实际观测到的耗散结构。拉筋拍打的现代科学根据物理学前沿（张长琳教授【中国】）研究发36医学新进展与耗散结构身体医学新进展与耗散结构身体37电磁场人体学——解剖特征它肉眼不可见。生理特征是整体不可分割。生命特征是电磁场身体领导化学身体。病理特征是电磁场身体结构受边界条件直接影响。物理特征是耗散结构不稳定（不停闪动）没有清楚的边界。—媒介特征是电磁场可以在真空中以每秒30万公里极快速度自由传播或以图形变换的波群速度缓慢运行（这就是气在经络中的运行模式）。—通信特征是电磁场以无线方式透过波的多频共振从真空传递并选择资讯。—测量手段是通过体表边界电导测量诊断身心和谐度（原理是电导与电场强度成正比）。—医疗手段是改变边界条件（如拍打拉筋）实现耗散结构重组。电磁场人体学——解剖特征它肉眼不可见。生理特征是整体38摩擦碰撞出现空间泄漏产生生命力

道—万有引力—核力—磁力—电力—光力—热力—动力—生命力整体观被现代科学解读为自组织系统，

自组织系统：

整体观就是“整体大于部分之和”表达为1+1=3=2+1，其中2是系统的组件，大于2的1是组件彼此摩擦切割产生的能量空间泄漏（暗物质），具有充满整个空间原始内驱力即自组织力。参见：王锡宁新浪博客——《中医解剖学》报告厅/tkst《中国生命力——2011年中国养生创新产业群发展研究报告》摩擦碰撞出现空间泄漏产生生命力

道—万有引力—核力—磁力—电39拉筋法：一分钟就学会的自我疗法（一）1．卧位拉筋法这是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。这种拉筋方法配合呼吸将双手尽量向手后伸展，对乳房下垂、肥胖的女性有明显效果。【拉筋方法】身体平躺，双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直，使臀部紧贴杆子或门框。脚底与杆垂直，移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（注意：此腿越向内并拢难度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，方法相同。

采用拉筋凳

椅子替代法拉筋法：一分钟就学会的自我疗法（一）402．立位拉筋法本法是适合在家或办公室做的拉筋法，特别有助于改善五十肩和长期伏案工作者的肩颈疼痛。【拉筋方法】找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂。两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟须着地。身体正好与门框平行，头直立，两眼向前平视。以此姿势站立5-8分钟；再换一条腿站弓步，也站立5-8分钟。2．立位拉筋法413．横位拉筋法这是可以配合卧位拉筋法的辅助拉筋，可以自己拉筋，也可以让人帮忙拉筋。若要加大力度治病，则需要其它人协助。人躺在床上或地上，由另一人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3分钟。拉完一条腿后，再拉另一条腿3分钟。【拉筋方法】人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。或者仰卧在床上，双脚朝上，臀部贴墙尽量分开，如同英文大写字母Y。

①②3．横位拉筋法425．蹲式拉筋法这是最古老的拉筋法，就是蹲在地上待一会儿，其动作与蹲坑大便一样。有些人一时无法蹲到底也没关系，只要经常练习，便能使整个脚掌贴地蹲到底。【拉筋方法】整个人缓缓蹲下去，尽量蹲到底，双脚并拢，双脚掌尽量贴地。双手抱腿、埋头（道家称为“婴儿抱”，人在娘胎里就是这样）。5．蹲式拉筋法43拉筋说明拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通，所以需要拉通。

拉筋是人自己拉自己的筋，力度和时间都可调控；故绝不会因拉筋伤害自己的身体。

拉筋会疼痛，说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围内，拉筋强度与时间可以灵活掌握。初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。有人说自己从小就筋硬，其实筋硬是身体出问题的警讯，说明肝功能有问题，因为

肝主筋，所以这种人更得拉筋。当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时，说明骨正筋柔，气血通畅了。拉筋说明441.双手先拍头顶。112.双手次拍头两侧。3.双手再拍后头。4.单手拍后颈部。拍打的顺序一般是从上往下拍打，顺序如下：

【步骤1拍头部】1.双手先拍头顶。2.双手次拍头两侧。3.双手再拍后头。4.45【步骤2拍双肩】可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。【步骤3拍两侧腋下及两肩内侧】心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处。【步骤4拍双肘关节内外侧】

拍打范围包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经。拍打的顺序

拍打的顺序46【步骤5拍打手背】左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背时较痛，但越痛疗效越好。【步骤6拍打双膝】双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍；其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论腿疼、腿麻、腿胀等均可如此拍打。此法配合拉筋疗效更快。【步骤7拍打双足】

拍打脚心、脚背、内外踝关节及周围都可重力拍打。此法除治脚部疾病外，对所有脏腑疾病都有很好的疗效。拍打的顺序

拍打的顺序47拍打的要领用心拍打：心存正念，会调动体内正面能量，要坚信自己的病自己治疗最好。如心存负面念头，则易起副作用。用实心掌拍打：应直接在皮肤上用实心掌拍打，拍打时感觉痛，说明拍对了，每痛一下表示病业消除一点。用意念拍打：手掌拍打皮肤时，可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念与动作。正确运用手掌或手指大面积拍打：整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。被拍打部位面积若不大，如拍打膝盖背面的腘窝，可以用手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。拍打力度越大越好，时间越长越好：刚开始拍时比较痛，通常拍打两分钟之后痛感会明显降低。拍打的要领48配合念佛念经拍打效果更佳：拍打时若口中念佛、念经或念去病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。如果拍打声音太响，影响他人，可改用拳头拍打。拍打的总原则：要想病好得快，就多拍、长时间拍、大力拍；要想病好得慢，就少拍、短时间拍、轻拍；要想病别好，就别拍。

痧的处理原则：拍打出痧后，继续拍打则痧消失更快；反之则慢。拉筋拍打一个激发大学生生命教育课件49医行天下网站/newpage/home.html医行天下萧宏慈新浪博客/yixingtx我的健康我做主，详情请参考/yixingtx医行天下网站http://www.yixingtianxia50拉筋拍打的特征作为一种专门的治疗方法，它是佛道两家密不外传之术；作为一种修行的辅助方法，它在儒释道医武的各个门派中都得到明显的体现和继承。作为一种基于自愈力的健康管理技术，现代生命科学最前端的研究表明，它可以直接改变人的生命质量和数量，使吸引子迅速迁移到高度和谐态，具有有效、简单、安全、广谱、自疗五大特征。拉筋拍打的特征作为一种专门的治疗方法，它是佛道两家密不外传之51前沿科学对拉筋拍打的疗效监测实验结果国内最强势的浙江大学生命信息工程专业的精英科学家小组借助专门从德国引进的《身心状态分析仪SAM-2》，对志愿者进行拍打拉筋疗效监测实验。监测结果显示，拍打拉筋治疗前后瞬间效果仪器显示“吸引子集体向上明显变位”，治疗一周后的持续效果仪器显示“吸引子集体向中轴线明显变位”，志愿者的生命质量指标（身心和谐度）和吸引子的空间坐标均发生显著改变，治疗后的生命质量指标变化方向从高度有序态明确迁移到高度和谐态。这说明拍打拉筋充分改善生命质量有显著效果事实成立。前沿科学对拉筋拍打的疗效监测实验结果国内最强势的浙江大学生命52拉筋拍打与大学生生命教育作为一个生命教育的新方式，它是对大学生身心灵的全方位触动与全面提升。《中医养生与传统文化》选修课与浙传中医社的推广实践表明：拉筋拍打是一个最契合大学生生命处境、最能激发大学生生命热情、同时又是最富有成效的生命教育新方式，对于引导大学生开展主动型生命教育具有深远的意义与丰富的前景。拉筋拍打与大学生生命教育作为一个生命教育的新方式，它是对大学531拉筋拍打简单，学生一分钟就能学会；安全，不用因为学生在实践中出现负的副作用无法应对而心生挂碍；有效，学生当天练，当天就有效果，立竿见影；普适，学生都能学会，学生的很多身体问题都适用这个方法；自愈，不用花钱，最符合学生的经济状况。拉筋拍打没有对场地的特殊要求，拉筋的各种姿势都可以在宿舍练。拉筋拍打最适合集体练习，通过共振，效果加倍；集体拍打，在班级与宿舍都能进行，可以克服懒病，每天坚持。1拉筋拍打简单，学生一分钟就能学会；542拉筋拍打能让学生感受分享的喜悦，促进团体成员的互动；能让学生感受生命自我管理的欢喜，感受生命的喜悦与自在；拉筋拍打也是学生向父母长辈表示孝心的最好礼物。拉筋拍打也激发出学生主动传承传统文化的万丈豪情。2拉筋拍打能让学生感受分享的喜悦，促进团体成员的互动；55大道至简喜悦分享篇祛痘美容篇痛经自愈篇小毛病自愈篇亲友分享篇感悟升华篇发扬光大篇综合篇大道至简喜悦分享篇祛痘美容篇56祛痘美容篇

“脸上长痘，怎么办，就听老师的，用水甩到脸上再拍。拍得可响了，刚开始几天遭到了室友的嘲笑，我才不管，继续拍。大概一个星期左右就好了很多。我后来想想这个方法其实蕴含着许多道理。首先拍洗，能彻底做污垢清理，比洗面奶好多了，这个哥是深层除污啊。另外拍打血脉就不淤堵了，毒就通过其他途径排出体外了。最后，还有加快自身皮肤代谢水平，能起到脱旧皮角质，换新皮的神奇功效。……由于我的痘越来越好转了，痘印也开始慢慢淡掉了。我们班两位同学主动找到我，我就教了他们拍脸治痘的方法，他们也坚持了，过了不久也出现了好转。我们对这个方法深信不疑。……”祛痘美容篇

“脸上长痘，怎么办，就听老师的，用水甩到脸上再拍57痛经自愈篇“我来月经已经有5年左右时间了。从第一次开始，每一次都让我痛不欲生，这个词一点也不夸张。不敢吃药怕对身体有副作用。每次的痛，让我几乎什么事也做不了。可上次来月经，一点痛感也没有，我激动极了，第一次不疼，感觉真好。可回想一下，我也没专门拍大腿啊，怎么不疼的呢？！这又让我想起了5月21日的萧宏慈老师讲座会上，我帮不少人拍打，没想到帮助别人的同时，也治了自己的痛经。无比开心！……放假之后，我会继续拍大腿，争取以后的每一次都不疼，同时，我还要把这个方法发扬下去，让每个人都体验健康的快乐！”痛经自愈篇“我来月经已经有5年左右时间了。从第一次开始，每一58小毛病自愈篇“对于拉筋