第三章第一节评价自己的健康状况(人教版八年级生物下册课件)

1、第三章 了解自己 增进健康评价自己的健康状况世界卫生组织（WHO）对于健康的定义健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。科学全面地认识健康承上启下这样来看，我们健康与否就不能仅仅看身体是否健康来定了。我们到底健康吗？大家一起来做一下A部分的小测试，对我们的健康做一个评估。给你的健康打分注意事项：1、独自完成，不要商量。2、如实打分！给自己的健康评分：评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。评价参考： 85100分：你的健康状况良好； 7084分：你的健康状况较好； 5069分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健

2、康水平。对小测试进行分析（共25项）涉及到身体健康的项目有：心理健康的项目有：社会适应状态(如事物及问题的处理、与人交往等)的项目有：2，5，7，9，13，14，16，21，231，3，4，6，7，17，18，20，24，251，3，8，10，11，12，15，19，22怎样才算健康？在小组中任选一位成员的测试表，小组一起来分析，找出这位同学的健康状况在哪些方面良好？在哪些方面有待提高？一起想想，为他（她）如何提高某方面的健康指数出出主意？ 众人拾柴火焰高承上启下从刚才大家的分析中，我发现了一个有趣的现象，就是当我们心情愉快的时候，其他的健康值也会跟着上升，如心情愉快，就会乐于听取他人意见，乐

3、于参加体育活动等等。有时候我们会发现，心情愉快的时候，其他的健康值也会跟着上升，如心情愉快，就会乐于听取他人意见，乐于参加体育活动等等。这样看来，保持心情愉快确实很重要。人家专家也说了，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，而让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。下面来看个我们经常碰到的事情，你会怎样做。 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。生活小场景情景一这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。 唉又没有戏了。我感到很沮丧。情景

4、一最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。情景二我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。情景三周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。保持愉快的心情方法一：转移注意力方法二：宣泄烦恼方法三：自我安慰方法小结本节小结全面科学认识健康分析评价自己

5、的健康状况如何提高自己的健康状况保持心情愉快的方法学以致用看你的！运用本节所学知识和方法，对家人和亲朋好友的健康状况做出评价并提出改进的建议。巩固练习：1下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A至少有一种爱好和特长 B以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D对自己的外貌很满意2当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、 抑郁时，下列方式你不能采取的是( ) A听音乐 B找个地方痛哭一场 C找个朋友打架 D去爬山CC巩固练习：3健康是指( ) A身体健康 B心理健康 C在社会适应方面有良好的状态 D以上三方面都是4一个人的体重是120斤，他的体重在正常范围内 吗( ) A在正常范围内 B不在正常范围内 C有时在有时不在 D无法确定DD巩固练习：5当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( ) A向他解释清楚，解除误会 B不闻不问，随他去 C很痛苦，无法解脱 D同他大吵后分手6当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么 措施才对身心有益 ( ) A隐瞒不对别人说 B自己找办法解决 C请家长、老师帮忙 D找机会宣泄内心的烦恼AC巩固练习：7健康生活不仅需要加强_， 搞好_，还要保持_，积极 向上的_，同时还应当学会_