2013年小学六年级数学上册教学工作总结

精品文档六(5)数学上册教学工作总结中心小学 林 军一学期已经过去，可以说紧张忙碌而收获多多。总体看，我能认真执行学校教育教学工作计划，在继续推进我自己的“最适合自己班级的”课堂教学模式的同时，认真学习新课程标准，注重和本年级组的老师进行教学方法、策略的交流，结合本校的实际条件和学生的学习情况，制定教学计划，并按计划实施。使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。并努力提高自身的业务水平和教学能力。把新课程标准的新思想、新理念和数学课堂教学的新思路、新设想结合起来，转变思想，积极探索，改革教学，收到良好的效果。为了克服不足，总结经验，使今后的工作更上一层楼，现对本学期教学工作做出如下总结： 一、取得的主要成绩 通过一学期的辛勤工作以及师生的共同努力，顺利完成了本学期的全部教学内容，并取得了良好的成绩。 二、采取的有效措施 首先，开学之初，我认真钻研了教材、研读了教学用书，仔细研究了教材重难点及注意点和关键，了解了教材前后相关的知识体系，研究了班级情况，掌握了学生的知识结构水平，思想动态，家庭情况及学习情况和学习兴趣情况。针对了解的情况，写出了符合班级情况的教案，并注意分析了上课得失，并适当写上了课后小记，以便知识的弥补和信息反馈。认真上好了每一节课，认真批阅了学生的作业。在课前，我总认真熟记教案内容，分析可能出现的情况;课堂上，有计划、有目的地进行教学，并遵循教学基本原则，因材施教，因势利导，面向全体学生，面向学生各个方面，努力提高了随堂课的教学质量。课后，我总是留给学生适量的适度的练习题，对学生的作业，我做到了认真及时、全批全改。有的还适时注明批评，激励学生学习的兴趣。 其次、做好每一次的单元测验与课后辅导工作。 本学期教学工作中，教学完每个单元，就立即反馈检测，对学生知识掌握情况进行单元测验，测验后我认真做出成绩单，对学生成绩进行认真细致的分析，对成绩好的学生进行表扬;对成绩不理想的学生及时找出原因做相应的处理。在课后，为不同层次的学生进行相应的辅导，以满足不同层次的学生的需求，同时加大了对后进生的辅导的力度。对后进生的辅导，并不限于学生知识性的辅导，更重要的是学生思想的辅导，提高后进生的成绩，首先解决他们的心结，让他们意识到学习的重要性和必要性，使之对学习萌发兴趣。这样，后进生的转化，就由原来的简单粗暴、强制学习转化到自觉的求知上来。 三、呈现出的新经验、突出的特点 回顾自己在这一学期的教学工作，感觉有优点更有失误和不足。要说优点，那就是我的经验是要提高数学成绩必须做到： 1、将学过的数学公式，性质、概念等必须让学生熟记。这样才能运用它们准确解答数学题，正确解决数学问题。如各种图形的面积公式，周长公式，体积公式、还有利息公式、出勤率等，又如比的概念，比的基本性质等知识必须让学生记会。 2、学好数学基础知识与基本技能是提高数学成绩的前提。学生只有掌握了基础知识，熟练了基本技能和解题技巧，才能解答稍难的应用题，也才能灵活的解决实际问题，且能做到一题多解。 3、通过“兵教兵”形式将有关的数学知识适当过关，这样有利于提高数学平均成绩。如本学期解方程，解比例、简便运算等知识是必考的知识，就得人人过关。 4、在课堂教学中，教师必须用亲切，生动的语言将抽象的数学知识具体化，这样才能激发学生学习数学知识的兴趣，有了兴趣学生才能主动的学习数学，也才能提高数学成绩。 5、在教学工作中注意密切联系社会生活，学以致用，举一反三。 四、存在的问题与主要原因 1、“先学后教，当堂训练”的教学实践力度不够，课堂教学语言艺术性有待进一步提高。2、对培养优秀生的拔尖工作和中等生的培优的工作做得欠缺一些。 3、与学生家长的沟通不足，缺乏与家长的交流。 4、对个别学困生的辅导还不到位，进步不明显。 五、今后的工作的思路 一份耕耘，一份收获，教学工作中苦乐相伴。总体而言，这学期的教学有得有失，对于“得”我会把它当作自己的财富，对于“失”会在今后的教学中努力去改善，力争把教学工作做得更好。总体感觉本学期的工作较过去有所长进，今后我将一如既往地勤勉，务实地工作，将再接再厉，争取把工作做得更加扎实有效，让各级领导放心，让家长满意，让社会肯定，让学生喜欢六年级少先队工作总结中心小学 林 军本学期以来我中队以党的十七大精神和三个代表重要思想为指导，以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的作大民族精神为依据，以体验教育为基本途径，以文化建设为重点，加强基础建设，深化常项活动，促进素质教育的全面实施，为少年儿童健康成长服务。现将本学期少队工作总结如下：一、利用中队活动对每位队员进行思想道德教育。长期以来，我很重视结合少年儿童的特点和兴趣开展各种中队活动，对每位队员进行思想道德教育。如：为了培养学生的好行为、好习惯，我结合中国少年报中的做人与做事专栏，开展以“做人要有好形象”为主题的一系列中队活动。如：“敲门的礼节”、“怎样与人相处”、“如何打电话”“如何接待客人”等等。通过这些活动，使学生懂得形象的重要，懂得什么才是语言美、行为美、心灵美。又如为了培养学生集体精神，告诉学生“众人拾柴火焰高”的道理。1、加强对学生的爱国主义和集体主义教育， 培养学生良好的行为习惯。结合队会课开展少先队礼仪教育 教育学生升好每一次旗，敬好每一次队礼，唱好国歌、队歌、 每天佩带好红领巾 。在“我送老师一句话”活动中，让队员同过小品演唱等形式表达对老师的感谢之情，教育队员体会老师的辛勤，尊重老师。2、狠抓常规教育小学生求知欲旺、可塑性大、模仿性强、是形成良好行为和品德的最佳时期，我 注重狠抓养成教育。一是组织学生学习小学生日常行为规范，要求队员记清记牢，做到淳淳教导，坚持不懈；二是学校对规范队员行为采取正反两方面教育相结合的办法，学生会干部每周进行不定期的检查，通过广播及时表扬、批评，让年级与年级、班级与班级进行评比，并把检查、评比的结果列入班级考评内容中。我们还过举办家长培训班，让家长了解队员在学校时常规要求，积极配合学校共同抓好养成教育。3、加强队小干部的培养。本学期，我队继续加强对队干部的教育和培训。实行民主选举和队干部轮换相结合的少先队小干部任职制度，并加强对他们的思想教育、技能培训。二、结合学校的要求，开展丰富多彩的中队活动。学校领导对少先队工作给予极大关注，在大队辅导员的领导下，我校的少先队工作开展得轰轰烈烈，我们六年（5）班的中队也不甘落后，积极响应。如：根据学校“流动红旗评比”活动内容，我中队开展了“比一比谁的卫生搞得最好”、“谁做值日最负责”等活动。又如：为了鼓励我班队员积极参加学校播音员选拔赛的要求，我中队也开展了“课文朗读比赛”“讲故事比赛”。另外我中队还开展了“人人争做好队员”的活动，许多队员都争着为学校捐花、捐书，为学校小花园的花草松土、浇水，为学校的图书室整理书籍，缝补图书，为街道打扫卫生等等。三、利用“学习园地”发挥各队员的特长“学习园地”是同学同学们增长知识，开阔视野的知识营，同时也为了发挥各队员的特长和爱好，在“园地”上展示他们的才华。我中队开展了轮流出黑板的活动。每两周出一版，每版由几位队员负责，自从开展这项活动，队员们踊跃参加，有的设计排版，有的设计图画，有的画花边，有的抄写。总之，一学期来，我中队工作在各方面都取得了一定成绩，被学校评为“优秀中队”，但也有许多不足。不过我们六年5班的全体队会在学校领导的大力支持下，在大队辅导员的领导下，取得更好的成绩的。六年（5）班数学上册培优辅差工作总结中心小学 林 军本学期，我担任六年（5）班的数学学科教学工作。通过一学期教育,学生的学习动机、学习积极性有所提高,不管是优等生或是后进生,现已能明确自己的学习目的,不是为别人,而是为自己;学习风气较以前有明显的变化,以前是“要我学”,现在是“我要学”。归其原因，主要与日常的教学过程中坚持不懈地狠抓培优辅差工作是分不开的，总结如下：(一)思想方面的培优补差。 .1. 随时与学生沟通,了解学生的生活、思想、等各方面的情况，做好学生的思想工作,经常和学生谈心,关心他们, 让学生充分感受老师对他们的爱,从而激发了他们学习的积极性。2.鼓励学生学好书本知识，自学课外知识，端正学习态度；激发学生分析社会现状，让学生明白“打铁还需自身硬”，只有学好文化知识、练好本领才具有与人竞争的实力；利用一切机会向学生传达社会上的违法犯罪的实例，让学生珍惜来之不易的学习机会，坚定学习信念。(二)有效培优补差措施初步得到成效。1. “有了目标就有了动力”，期初，师生一起为每一位同学制定学习目标，根据情况适当加以调整，在以后的学习过程中时刻加以验证，并不断努力。2.充分利用课余时间,对各种情况的同学进行辅导、“因材施教、对症下药”，根据学生的素质采取相应的辅导方法。3.新授课优生多发言，练习课后进生多板演,中等生订正，优等生解决难题，使不同层次的学生都能得到提高，树立起学好数学但信心。4.坚持“手拉手、同进步”，也取得比较好的效果。5.练习形式多样，新授课一般采取个人挑战赛，练习课则采取小组对抗赛学生练得兴趣盎然，效果显著。6.培养“教学小助手”，不仅负责作业的收发，还负责学生的答疑解惑，起到了较好的带头作用，极大地分解了教师的工作强度。7.培优补差过程中，我做到优化备课，功在课前，效在课上，成果巩固在课后。8.作业当天批改后，下午交给学生先自己订正，第二天课上在针对存在困难讨论，效果比直接讲解要好。9.客观分析自己，找出差距，迎头赶上。以上是我在培优辅差工作中的点滴体会和做法，但在今后的培优和辅差工作中，我会更加努力，加强学习，提高工作能力，不断探索总结经验和实践，更新进取，争取更好的成绩。六(5)上册体育教学工作总结中心小学 林 军 随着昨日最后一个班体育总结课的下课，本学期六年级的体育教学工作已经结束，通过又一学期的教学工作，发现了教学过程中的一些缺点和长处，为了使今后的教学更好的对学生的身心健康起到促进作用，现对本学期的工作做如下总结： 教学工作方面 （1）给学生创设一个主动探索的空间，培养学生自主学习的能力。在教学中，把培养学生的创造性思维、提高学生的自主学习能力作为体育教学设计改革的方向。 （2）运用多种激励方法提高学生的活动兴趣。在教学中，充分利用趣味性游戏、适当制造一定的紧张气氛、正确运用语言、非言语性的激励来吸引学生参加到活动中来。 （3）注重面向全体，让每个学生都能在原有水平上得到提高。体育活动中要考虑不同能力学生的需要，改变过去那种一刀切的做法，从学生的个体差异出发，对发展水平不同、能力不同的学生提出不同的要求。（4）设置一定的难度和困难情境，培养学生勇敢、不怕困难、意志坚强的优良品质。只有在活动中设置一定的难度，有意创设一些困难情景，让学生经历一定的挫折，对形成学生不怕挫折、勇于克服困难的坚强意志才是最有效的方法。 早操、课间操工作方面（1）加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。 （2）在课间操时，认真检查学生的做操质量，发现问题及时解决。 （3）定期在课堂抽查学生的做操动作，进一步规范动作质量。 训练工作方面（1）严谨训练。做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。 （2）细致分析。对不同层次的学生，结合实际情况，进行针对性的训练。 （3）落实考勤。每天的训练都要进行考勤，对无故迟到、早退、缺席的学生进行严厉的教育。 取得主要成绩的方法措施： 1、课堂上注重了对学生的管理，课堂内外无一例安全责任事故发生。2、高标准、高质量的完成教学常规工作，严把备课、上课质量关。 3、切实改进了教学方法，采用形式多样，松紧适度，适合学生的方法，以激发学生兴趣，提高教学效果。 4、开展了一年一度的春季运动会，加强了学生的竞争意识，培养了学生的顽强拼搏精神。 通过总结，本学年的体育教学工作相对还是比较好，当然还有需要改进的地方，在今后的教学工作中还要借鉴以前的长处，改进不足，为学生更好地发展营造一个良好的环境。 健康教育教案肠道传染防治教育中心小学 林 军 教学目的： 通过本课学习，使同学切实做到“五要五不要”、牢牢把住“病从口入关”从而有效预防食物中毒。 教学过程： （一）肠道传染病的季节特点、病原和临床特征：夏秋季节，细菌生长很快，食物容易变质，稍有疏忽，极易发生细菌性食物中毒。最常见的有：沙门氏菌、副溶血性弧菌、腊样芽胞杆菌何金黄色葡萄球菌所致的食物中毒。前二种以腹痛、腹泻、水样便等下消化道症状为主；后二种则以恶心、呕吐等上消化道症状为主。每年6、9月二月是发病高峰时期。 （二）传播途径： 通过受细菌、病毒等病原体污染的食物、水、手和苍蝇等间接或直接地经口感染，因此，切断传播途径是预防肠道传染病的主导措施。 （三）预防： “五要”：1、 食物一定要烧熟煮透，隔顿隔夜菜肴回锅。 2、食前便后一定要洗手，外出回来应立刻洗手。 3、在熟食店购买的熟食不可就存，最好蒸过以后 再吃。 4、要坚决消灭苍蝇，不吃苍蝇叮爬过的食物。 5、如出现腹泻等症状，一定要到医院肠道传染科就诊，防止扩 大传染。“五不要”：1、不喝生水（生的自来水、井水、河水、和未煮沸的水）；不用未经消毒地井水和河水清洗直接入口食品。2、不买不吃不洁小水产和生食炝虾、醉蟹等水产品，不生食、半生食肉类制品、生乳和生菜。3、不买不吃物证摊贩的不洁食品。4、不吃变质食品。5、不用脏手抓吃直接入口食品。（我校食堂每天准备了消毒水，方便同学们可以进食堂前洗手。饮食与生活保健新观念中心小学 林 军教学目的：通过本课学习，使同学了解一些养生之道。教学重点：提倡科学养生教学过程：按传统习惯，人们认为良好的饮食和生活保健都是在饭后进行。如饭后喝浓汤，饭后吃水果，饭后刷刷牙，饭后去午睡等等。研究发现，其实这些并不科学，如果将这些养生习惯移至饭前，效果就会大不一样。 如果饭前、饭中不喝汤，则使胃液在饭后大量分泌，将使体液过多丧失而产生口渴感，此时才喝水反而冲淡胃液，妨碍食物的消化吸收。然而，饭前先喝几口汤等于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道粘膜的刺激。故俗话说得好：“饭前喝汤，胜似药方。” 通常认为饭后吃水果有助于食物消化，其实不然。饭后吃入的水果被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前为宜；更因为水果为生食，饭前吃入可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。 国外牙科专家新近提出，当人进餐后，牙垢已与食物中的糖分发生化学效应，酸性物质已形成，再刷牙为时已晚。只有在饭前将牙垢去除，才能明显减少酸性物质的形成，从而保护牙齿的健美。如饭前忘了刷牙，则饭后不宜刷牙，最好用温水漱口。 传统的午睡是在午餐后，但不少人醒后有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸软的不适感，其因在于当人进餐后，血流涌向胃肠道助消化，致使流向大脑与四肢的血液减少而引起的。新的午睡方法是饭前睡午觉。如在家吃午饭或假日期间，可先吃点水果或牛奶后再上床午睡半至一小时再进午餐。实践证明，这样午休更能有效地消除疲劳，振奋精神，提高下午的工作效率。运动与秋日疾病中心小学 林 军教学目的：通过本课学习，使同学了解运动对抵抗疾病的好处。教学重点：运动方法教学过程：掌握运动处方对抗秋日疾病秋风再起，相应而来的季节病也随风而至！因此，我们应该根据季节的不同而采取相应的防治措施来加强自己机体的抵抗能力。选择适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。让呼吸无障碍 秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差大，在这样的环境下，呼吸道不断受到乍暖乍寒的刺激，致使功能紊乱失调，防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机。所以平日若不注意，我们很容易患伤风感冒，严重的还会引发扁桃体炎、气管炎和肺炎等，患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状在这期间也往往会加重。运动处方1.耐力锻炼开始锻炼时，以中小强度练习为宜，运动时间不宜过长，随着机能水平的改善，锻炼的时间可逐渐延长。推荐的运动形式有散步、固定自行车、爬山等。2.呼吸肌练习首先进行腹式呼吸练习。取安静舒适的体位，排除杂念，全身放松。先从呼气开始练习，然后吸气。呼气时用一手按上腹部，腹内压增加，隔肌上升，腹部下陷；吸气时上腹徐徐隆起，隔肌下降，要有意识地做到勤呼深吸。吸气后可稍停片刻再把气慢慢呼出，注意呼气时勿用力。在练习腹式呼吸的基础上，还可配合自我按摩、慢走等运动。特别提醒：有急性感冒症状和心肺功能失调者不宜进行锻炼。开始腹式呼吸时不要过慢过深，一次练习时间不宜过长，一般练习5-6次可稍稍休息片刻。如感到有头昏、头痛、胸闷等症状时，应停止练习。没有“心”负担秋天是心血管病的多发季节，因天气转凉，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压增高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，在秋天，对中老年人群及不经常运动的文职人员，应积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。运动处方运动类型以步行、慢跑、骑车、游泳等方式为主。根据年龄、性别、体力等不同情况逐步增加运动时间和运动强度。运动锻炼的时间从15-45分钟不等，一般为30分钟。在开始锻炼时，运动量绝对不能太大，老年人采用间歇运动方式。通常掌握“3、5、7”的运动是很安全的。“3”指每天步行约3公里，时间30分钟以上。“5”指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效果。“7”指用“170年龄”的数字作为运动时的心率，这样的运动属于中等量。特别提醒运动前要先做简单、平稳、舒展、不需要屏气的热身体操，经过短期适应性训练，在体力与心理都能适应以后，再开始进行运动锻炼。运动锻炼后，上、下肢轻松摆动及呼吸练习3-5分钟，使身体逐步恢复正常心率和呼吸。让肚子不再“闹腾”秋天患胃肠道疾病的往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活动并不比夏季弱，若是吃了被苍蝇污染过的食品，人就容易因胃肠道感染而腹泻；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。因此，在牢记“病从口入”注意饮食卫生的同时，避免暴饮暴食，并根据气候的变化增减衣物，防止受凉，同时进行适当的针对性运动，益处多多。运动处方适当加强腹肌锻炼如俯卧撑、仰卧起坐、柔软体操等，可以提高腹腔内压力，对胃肠等器官具有“强健”的作用，但是在锻炼时避免动作过猛过快；有些胃肠运动功能减弱的人建议做腹部按摩，也能促进胃肠蠕动，如能长期坚持，对功能性消化不良和习惯性便秘均可起到有效的保健和治疗作用。特别提醒饭后禁止做剧烈运动，因为这时胃肠道充血，正进行消化过程，如此时进行跑步、有氧操等剧烈运动，势必使血液重新分布，从而影响胃肠的正常工作，不利于消化吸收，甚至损伤胃肠。不喝纯净水中心小学 林 军教学目的：通过本课学习是同学了解纯净水域普通水的区别，从而正确选择。教学重点：纯净水的缺点教学过程： 人们在追求完美生活的同时，不知不觉已将环境破坏得千疮百孔。就拿纯净水来说吧，一桶纯净水的制成，会污染7桶自然水。今天的纯净，是建立在他人和后人的不纯净基础之上的。如果一定要用子孙的无水可喝为代价，作为今人，我们就太损了。 我不喝纯净水还与它的价格高出生活水平有关。自来水一吨只要几毛钱，而纯净水一杯就要这个价。 我不喝纯净水还因为它并不一定像制造者宣称的那样纯净。有技术监督部门的抽检报告说，市场上的纯净水只有54合格，有一些所谓的纯净水中大肠杆菌超过自来水的上限，称之为污水也不过分。纯净水要加工，还要运输，加工的环节可以用质量管理体系之类的措施来确保，运输过程却未必有这么好的管理。要运输就得用专用运输工具如车辆、水桶，还有专门扛水送水的工人。送水工的健康状况如何，水桶的消毒情况如何，我们不得而知。某市曾对送水工进行了一次健康状况检查，发现半数左右为乙型肝炎病毒携带者。这样的结果让那些非纯净水不喝者吓了一跳。 退一步讲，纯净水即使真的达到纯净的标准，价钱降到我等很容易承受的程度，我依然是不会喝纯净水的。因为据我了解，纯净水虽然纯净，却在制作过程中将人体必需的多种矿物质一道给“纯净”了。医学上目前还有很多种疑难杂症尚未征服，我不知道如果少了这几种矿物质，某一天，人类会不会又冒出个什么某某物质缺乏症来。我可付不起那个医药费。水至清，则无鱼，水至纯，恐有虞。 我不喝纯净水，更不会为所谓的纯净水付附加开支。我从不买什么矿泉壶、太空杯。 当然，我也知道大城市里的水源已经相当差劲，人们喝纯净水也是迫不得已之事。工业文明的破坏性已初露端倪，叫那里的人们不得不为饮水问题而大伤脑筋。作为在乡间小镇居住的我，在庆幸本地的水资源还纯净时，也不得不为未来担忧。因为就在本地，最近也建成了一家纯净水厂。大城市的人们稀罕的东西，在商人的眼里就是生财之道。如果喝纯净水成风的话，总有一天，山沟里的水资源也会污染得一塌糊涂。咱们还是少凑警惕毒品中心小学 林 军教学目的： 通过本课学习，以事例教育同学，了解毒品的成瘾性，毒品的症状等。教学重点： 思考如何把握好自己教学过程：成瘾原因有一个从事戒毒工作的年轻女医生想：许多药品，不就是医生们先在自己身上试验，然后才找到对症下药的方法的吗？她自认为自己的毅力总比一般吸毒者强，而且从事的就是戒毒工作，便立志要找到戒毒的良方。她让吸毒者当场吸给她看，接着自己也试吸了几次。岂知，她从此便上了瘾，而且再也离不开毒品。先是丈夫离婚，接着是变卖了所有值钱的东西，再后来是出卖肉体。她成了十足的晚期吸毒者，骨瘦如柴，绝经，乳房彻底萎缩，头发甚至也脱光，不思饮食，体表所有可以注射的大小静脉均被进过针并结痂。最后，她走上了割脉自杀的绝路，并在留下的遗书上呼吁：千万不能吸第一口啊！ 究竟是凭着什么使吸毒者欲罢不能的呢？ 究竟是凭着什么使吸毒者欲罢不能（即上瘾）的呢？近一个世纪以来，世界各国的医学专家从没放弃过这方面的研究。60年代，我国药理学家张昌绍等首先发现，将微量吗啡注入家兔的第三脑垂及导水管周围的灰质内，可消除疼痛反应。若先注射微量吗啡对抗剂烯丙吗啡，则可对抗吗啡的镇痛作用。由此他们推测脑内存在着吗啡受体，即首先与药物结合，并能传递信息，引起效应的细胞成分，是存在于细胞膜上或胞装内的大分子蛋白质。由于海洛因能使人产生欣快感，但这种欣快感又是不能维持长久的。于是，为了持续不断地追求这种快感唯一的办法就是不断地吸毒。 而且，由于人体内原有的平衡机制已被打乱，一旦停用毒品，就会在814小时后出现焦虑、恐慌、畏惧和再吸毒品的渴望；3638小时后各种症状就会达到高潮，犹如万蚁啮骨、万针刺心、万嘴吮血、万虫断筋、万刃裂肤，难以忍受，痛不欲生，于是便导致再吸毒品渴望；3638小时后各种症状就会达到高潮导致精神与行为失控，个别的还会自残自杀。为了摆脱这种痛苦，吸毒者自然就会不顾一切地去寻找毒品，有的吸毒者所以会说出只要再让我吸一口，马上枪毙也无所谓的话，就不难理解了。然而，因为毒品所具有的耐受性，渐渐地，原先吸入的量已不能获得所谓飘飘然的快感，自然就要加大剂量，从而从烫吸发展到静脉注射，因为静脉注射可以立即获得快感；于是也就出现了毒瘾发作时，为了尽快注射，什么阴沟水、洗脚水，只要能渗入白粉，全然不顾；什么坐在出租车上、飞机上，也照样注射。一个吸毒者曾坦言，毒瘾发作时，如果我身上只有500元钱，哪怕花400元的车费，用剩余的100元买白粉吸了然后再走回来也在所不惜。 近年来，外国研究人员发现，人类酗酒、吸烟、吸毒所以会上瘾，是与大脑中的一种叫多巴胺的物质有关。有关研究表明：多巴胺就像血清一样，是一种神经传递素，将神经元的信息从大脑中的一个部分传递到另一个部分。血清素与情绪的悲伤和低沉有关，而多马胺则与兴奋和欢快有密切联系。有时一个拥抱、一个接吻、一句赞扬的话甚至赢了一副扑克牌都会引起多巴胺的升高，那种强烈的兴奋情绪就像毒品的作用一样。研究人员甚至相信，多巴胺不仅是传递兴奋的一种化学物质，而且是导致上瘾的罪魁祸首。 无疑，科学家们对形成上瘾的生物机制越是了解得清楚，对治愈上瘾的前景就越是光明。 毒品的成瘾性，不仅表现在吸毒者对毒品的生理依赖上，更表现在心理依赖上，医学上称之为想瘾或心瘾。 所谓想瘾，是指吸毒者即使在消除了毒品的戒断反应后，仍无法忘怀毒品带给他们的美妙感觉和异常欣快感。他们对毒品心理上的欲望和渴求，往往超过生理上所承受的痛苦。于是，许多人在戒断毒品后，又复吸，而且复吸率达到95以上，全世界都无例外。因此，长期禁毒才是摆在人类面前的一道难题。 这里，我们不妨来看一个所谓巴甫洛夫狗的动物实验：在数月以前，实验员K给一条狗注射了吗啡，并直到成瘾。然后，实验员销声匿迹，再也不同狗接触。接着，其他人对狗进行了脱瘾戒毒治疗，并经科学仪器反复测试，证实狗的体内确实已没有毒品。而当实验员再次出现的时候，它两耳尖锐地竖起，全身痉挛，好像被一根电棍击中。 接着，它又开始反射性呕吐，一股食浆喷涌而出，继而，如软泥一般瘫倒在地。 这一实验表明，曾被注射吗啡上了瘾的狗，虽然戒了毒，但当它一看到实验员K，神经系统就立即追忆起注射吗啡上瘾后的感觉，从而出现强烈希望再次获得吗啡的反应。上述实验，可以说明很多问题，但最最根本的恰恰是吸食毒品一旦成瘾后的心理渴求是难以忍受、无法排除的。这也正是为什么说毒品的戒断，不仅是一个复杂的生理过程，更是一个艰巨的心理过程的原因。这也就是为什么有的人经过戒毒治疗，从化验结果看，体内的毒素确已经清除干净了，但一遇到适宜的环境，如闻到毒品的气味，同旧日的毒友接触，看到吸毒的工具等等，就立即故态复萌、开始复吸的原因。这也就是为什么说一旦吸毒，十年戒毒，终生想毒的原因。 但海洛因也不是绝对戒不掉。在美国这个吸毒泛滥的国家，一个几十年来一直过着双重人格生活的名叫里奥斯的人，几年前痛下决心，成功地戒除了吸毒的恶习，并成为芝加哥一家戒毒所的主任。前美国第一夫人贝蒂福特，也成功地戒断了毒瘾，并建立了以自己名字命名的戒毒中心。 自然，要戒除吸食海洛因造成的毒瘾，并非易事。据有关研究表明，一般要三年半左右的时间，而且在这个过程中，关键是戒毒者要有顽强的毅力和坚强的决心，要远离毒品，要有良好的家庭和社会环境，有文化的力量、道德的力量、人格的力量然而，说一道万，戒除毒瘾的最好办法是千万不要吸食毒品！因为大量带着血和泪的例子已经告诫人们：毒品是不能试的！无论你抱的是什么目的，都不能试，否则就是自投罗网！ 社会报导世界卫生组织2000年统计资料：全世界每年死于吸毒的人数约10万，有1000万因吸毒丧失正常的智力和工作能力 我国公安部统计： 去年中国登记在册吸毒人数为68万，比前年增长8.5万多人，上升14.3%，超过了前年10.3%的上升幅度。 在册吸毒人口中，男性约55万人，占吸毒人员总数的80%；17至35岁的青壮年吸毒者约53万人，占吸毒人员总数的78%；近49万人吸食、注射海洛因，占全部人员的72%。 全国有2081个县（市、区）有毒品问题，比前年增加48个。其中，吸毒人员在100至1000人之间的县（市、区）有827个。 据北京等10个省（市）的不完全统计：1999年由毒引发的杀人、盗窃、抢劫、诈骗、伤害等刑事案件高达2.6万起，各类治安案件高达3.8万起。 卫生部门统计：全国现已发现艾滋病病毒感染者1.7万人，其中因注射毒品感染的占72.4%。 方便面情结中心小学 林 军教学目的：通过本课学习，使同学初步了解方便面的营养，长期以方便面为饮食对身体的不利。教学重点：方便面的营养教学过程：从某种角度来讲，学生生活也是一段与方便面如影随形的经历，时间长了，不少人就产生了一种-方便面情结。有一天，馒头和面条在街上不期而遇，由于一点小事起了争执，越吵越激烈，最后打了起来。矮小的馒头当然不是身高臂长的面条的对手，三下五除二就被面条打得鼻青脸肿，落荒而逃。馒头回家纠集了包子、窝头等几位弟兄去找面条寻仇，遍寻未果只好打道回府。在回家的路上恰遇方便面迎面而来，馒头和它的弟兄冲上去就把方便面痛殴了一顿，边打边狠狠地说：别以为你烫了头发我就认不出你来了!看到这则笑话的时候，我正端着一碗刚泡好的方便面大吃特吃，不由得大笑，刚入嘴的面条喷口而出。看过这则笑话的人肯定都会大笑不已，可是读过大学的人心中会另有一番心情-哦，可怜的方便面!毕竟，从某种角度来讲，大学生活也是一段与方便面如影随形的经历，时间长了，不少人就会产生一种很奇特的方便面情结，对方便面有一种特别亲切的感觉。大概是脑力劳动能够刺激食欲，每当上完晚自习的时候，书本不仅把头脑弄得昏昏沉沉，同时也把人折磨得饥肠辘辘。于是乎夜里加餐的经验成了上大学的兄弟姐妹们的共同心得。肯德基、麦当劳当然好，可惜太贵；外面宵夜，既贵又不方便，卫生问题也让人提心吊胆；饼干之类的小零嘴，又吃不饱。方便面于是成了实在和价廉两者兼得的珍馐，同时也能让自己享受一点美味。 每天结束晚自修的铃声一响，大家便匆匆回到寝室，不约而同地泡起了方便面，整栋宿舍楼都飘荡着方便面的香味。泡好了，拌些辣椒酱或放些榨菜，大家就热热闹闹地吃起来。吃的时日久了，也渐渐吃出了门道：炸酱面要泡后把水滤去，再加上香喷喷的酱拌一拌才好吃；比较便宜的面往往不够韧，最好是煮一煮再吃；泡的不如煮的好吃，煮的时候若能加上两三片青菜，或者是青豆之类，就更是美味，如果有鸡蛋或火腿肠之类，那就登峰造极了。嘴馋的时候，方便面又成了小零嘴，掰成一小块一小块的往嘴里送，真是好吃极了。后来厂家还专门生产一种专用来干吃的干脆面，把面打开后取出调料包，将面在袋中慢慢揉碎，然后再加进调料，确实是别有一番风味。参加工作以后，钱包自然比在学校的时候充实了许多，也不会像以前那样不顶饿，学生时期每晚必泡方便面的盛况已成了过往烟云。虽然偶尔也会在工作很忙的时候泡一两次面吃，但也因为时不时地见到报纸上登载着方便面无营养、方便面防腐剂有害健康的小豆腐块，而不敢大肆多吃，加上时过境迁，再也难有以往吃方便面时那种快乐的心情了。医生点评：学生们对方便面情有独钟，甚至产生情结，究其原因，我想并不是因为方便面特别好吃，而真正让他们怀念的，是当时吃方便面的那种氛围，因为吃东西，也是在吃情调嘛。不过，从营养学的角度来讲，学生们的这种吃法是不值得提倡的。不少报章杂志上曾出现过方便面无营养这样的说法，以提醒人们少吃方便面。其实，食品各自含有其固有的营养物质，方便面也是如此。只是某种食品营养价值的高低，取决于食品中营养素的种类是否齐全、数量多少、相互比例是否适宜以及是否易消化吸收等。方便面的主要原料是面粉，类似于我们每天膳食中的主食-米面。谷类食品的营养价值体现在能供给较多的碳水化合物、热能和部分维生素、无机盐，但蛋白质的营养价值较低，有些营养素如维生素B2明显不足；膳食纤维也少(特别是精米、面)；不含维生素C和A等。尤其应注意，经油炸的方便面，因油温较高，可使B族维生素受较大的损失，更易引起不足。再则，油炸后的方便面所含的脂肪可高达21。尽管食品行业人员多方设法提高方便面的营养价值，在汤料包中添加鸡蛋片、干肉粒、脱水蔬菜等配料，然而，方便面汤料的总重量仅几克，其所能提供的营养素十分有限。中国营养学会专家们提出的食物定量指导方案中，建议平均每人每天各类食物摄入量为：谷类300-500克，蔬菜类400-500克，水果类100-200克，肉鱼类100-150克，蛋类25-50克，奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克，油脂类25克。要将上述各类食物的营养素浓缩于方便面中，谈何容易!为了您的健康，应在每天的膳食中安排多样化的食物，以获取合理的营养。 有研究表明晚上的饮食应清淡。一包七十几克的方便面中就含有十几克的油脂，如果像文中学生们那样，长期以方便面作为宵夜，显然对身体健康是不利的。顺便提一下，夜宵宜在睡前一个小时吃，这也是学生们应该注意的维生素多多益善吗中心小学 林 军教学目的：通过本课学习，使同学了解各种维生素过多服用引起的不良反应。教学重点：维生素过多服用的危害教学过程：维生素保障人体生长发育、维持生命活动和增强抗病能力不可缺少物质。如果缺乏某种维生素，就会罹患疾病。其原因相当复杂，有的是因为食品单一，营养成分不全；或烹调加工不当，如将蔬菜先切后洗，会使水溶性维生素流失，又如铁锅能破坏胡萝卜素（它在体内可转化为维生素A），铜锅易破坏维生素C；还有的因患腹泻或肝胆疾病，而影响对某些维生素的吸收；若长期应用广谱抗生素，则会影响肠道细菌合成维生素的能力；另有因为维生素与其他药物发生作用，而影响其疗效如抗结核药异烟肼能和体内的维生素B6结合，并促使其排泄，故每日需加服维生素B6 ，100毫克；还有的属于特殊需要，如孕妇、乳母、儿童，以及驾驶员和从事高温作业的工人等，均应增加相应的维生素。在医疗过程中，还发现一些奇妙的现象：如维生素E能促进维生素A在肝脏内的贮存；维生素B1能提高维生素B2的利用率：当食品中缺乏多B种族维生素时，若仅补充维生素B1，则会加剧烟酸缺乏症的发展；大量维生素C能破坏体内的维生素B12，而大量维生素B12又可导致叶酸的缺乏。由此可见，在维生素之间保持着严格的平衡关系，故应用时需要全面进行考虑。由于维生素对人体健康至关重要。而且应用比较安全，有些人便常将它作为“有病治病，无病防病”的滋补佳品，长用大量使用，结果不仅起不到应有的作用。反而会引起不良反应，甚而导致中霉。维生素A：自从1857年北极探险家吃了熊肝，而出现头痛、昏眩、腹泻等症状后，关于维生素A的毒性反应才为人们所重视，小儿一次用量若超过30万单位，成年人超过50万单位，就会引起急性中毒。主要表现为头痛、烦躁、恶心、呕吐、腹泻、嗜睡，婴儿还有脑水肿、脑压增高、前囟隆起，以及发热、多汗、食欲不振、皮疹、少尿等症状。不论成人或小儿如连续每日服10万单位，超过6个月，可造成慢性中毒。主要有四肢疼痛，步态紊乱，体重减轻和头发干枯脱落，皮肤瘙痒，眼球震颤，复视，鼻子出血，口唇干裂，以及肝脾肿大，全身浮肿等症状。停药2周后，这些症状才逐渐消失。维生素D：是防治佝偻病的要药，但应用过量所造成的后果比患佝偻病还危险。据观察表明，若小儿每日服2万单位，连用数周或数月之后，可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热、昏迷、尿内出现蛋白和红细胞，如不及时停药，可因高钙血症及肾功能衰竭而致死。据调查研究发现，维生素A、D中毒，以6个月到3岁的婴幼儿发病率最高，多是由于家长给小儿服用鱼肝油过多所造成的，应当引起警惕。孕妇若大量服用维生素A、D，则会引起胎儿骨骼发育异常、先天性白内障、新生儿血钙过高，以及智力迟钝等不良后果。维生素B1：大量应用维生素B1，会出现头昏眼花、腹泻，浮肿、心律失常等。用作肌肉注射时，可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘，甚至过敏性休克。孕妇过量服用，会造成产后出血不止。维生素B2：大剂量注射维生素B2，能使肾脏的肾小管发生堵塞，产生少尿等肾功能障碍。 烟酸（B族维生素之一），过量服用，会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚁走感，也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。维生素B6：孕妇若使用25毫克以上的大剂量，可影响胎盘对胎儿营养的供给，使胎儿的发育发生障碍，并产生依赖性。用作肌内注射时，也能发生过敏性休克。叶酸（B族维生素之一）：应用过量会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。维生素B 12：大量应用可出现哮喘、风疹块、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应。也可发生心前区疼痛和心慌等，因此会使患心绞痛的病人加重病情或发作次数增加。对急性血栓栓塞和红细胞增多症病人也不宜使用。维生素C：长期大量服用，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。若突然减少用量，比未服药前更易患坏血病，同时尿液酸化，草酸盐激增，容易形成肾结石。用大剂量维生素C进行快速静脉注射，会发生红细胞溶解或静脉栓塞，有致命的危险。婴儿大量服用维生素C常有睡眠不安、消化不良、浮肿、腹泻、风疹块等。多次静脉注射维生素C还会发生全身瘙痒性丘疹，甚至发生过敏性休克致死。维生素E：每日用量大于400毫克，长期应用，可能导致血栓，还会引起月经过多或闭经现象；当剂量用到2000一1200毫克时，对有些病人会影响生育。维生素K：过量应用，会引起严重的黄疸或溶血性贫血及肝细胞损害等，还会有过敏反应。总之，应用维生素要缺啥补啥，剂量适当，充分发挥疗效。饮酒与健康中心小学 林 军教学目的：通过本课学习，使同学了解一些饮酒对身体的某些部分的危害。教学重点：饮酒对身体的危害教学过程：长期以来，有一种观点即认为：酒是对健康有害的物质，因此，如想长寿，则不宜饮酒。实际上这种观念是错误的。一如糖尿病人不宜吃含糖食物，高血压忌吃含脂肪高的食物，但我们不会说含糖食物，含高脂肪的食物就是有害物质的结论。 酒精是由碳、氢和氧元素组成，它本身无害于身体，同时也是人体血液中不可缺少的组成部分。正常的血液中，平均酒精含量为0.003%，但当达到0.7%左右即可成为致死限量。酒精是摄入人体中唯一不受消化系统作用的食品，饮后在胃里没有变化，转入血液后迅速分布至全身各部，随血液流入肝脏，在肝脏内大部分滤入心脏、肺，从主动脉进入支动脉，流至全身，最后进入大脑和高级中枢神经。因此酒精一旦被吸收，只有通过氧化作用和分泌作用进行分解，其余的难以排除体外，正常排除速度约为10毫升/每小时，且不受环境温度或人体运动与否的影响。对于心脏病患者，适当饮酒有助于血管扩张，使血液加速流入缺氧的心肌和身体其它各部，克服一时呼吸不足的困难，因此国外学者经过多年的研究表明：老年人适当饮酒能降低冠心病死亡率，以适度饮酒与不饮酒比较，总死亡率为1:1.33，冠心病死亡率为1:3.13。另外，适量饮酒可使全身组织特别是动脉血管平滑肌松驰或扩张，并且能将血浆高密度脂蛋白升高，有利于血压下降及保护心肌细胞。英国政府的医学研究委员会认为，适量饮用果子酒能够保护心脏，降低心脏病死亡率，但啤酒、烈酒则反之。美国加利福尼亚的一些专家研究认为，哺乳期妇女每天喝1杯啤酒，不仅促进乳汁分泌，并使人乳更具有滋补和营养作用，因此，适度饮酒不仅对人体健康无害，而且还有明显的保护作用，只有过量饮酒才会对人体健康带来危害。如长期过量饮酒，则引起慢性酒精中毒，这样对人体器官有很大的损害，甚至会使致癌物质乘虚而入，较易患口腔、咽喉、食道等癌症。对于患有肝、胃和十二指肠溃疡的病人，糖尿病人，以及孕妇、小孩则不宜饮酒，对于过重的心脏病、高血压患者也应避免饮酒，因为过量饮酒往往会造成猝死。莫理斯E查菲兹在其所著的酒人类的奴仆一书中阐述了这样一些观点：一是人体内也制造酒精，它比之出自甲状腺、脑垂体、肾上腺、胰腺和胆汁的分泌物毒性要小。 二是酒精的饮用量如控制在合理的范围内，则不仅对人体无害，甚至在许多情况下是有益的。三是酒精是世界上最可贵的药剂，既可作为镇静剂也可作为食物，对许多病症有疗效，尤其对高龄者表现更为明显。饮酒对身体的某些部分的危害除了一次饮酒过量所造成的即刻性影响（俗称为酒醉）之外，一再不断大量饮酒会造成多种严重的长期性疾病，我们把饮酒对各种对人体器官的影响摘要附录如下。 大脑 少量酒精能使人自觉振奋，机警，注意力集中，但是实际结果显示事实并非如此，少量酒精个有镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。肝脏 长期大量饮酒，几科无可避免地会导致肝硬化，有病的肝脏不再对来自消化道的营养加以处理，也无法再处理摄入人体的药物，肝硬化的症状很多，而且是扩散性的，这些症状包括水肿（液体滞瘤，腹胀），胃疸（皮肤及眼白发黄）。 皮肤酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张，它除了使你看起来脸红红的之外，也会使你身体组织过分散热，这会造成你在天冷时全身冰冷（体温过低）。 心脏大量饮酒的人会发生心肌病，心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤。胃一次大量饮酒会使你出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。 夜间饮酒有损健康 经常夜饮入睡，可能导致酒精中毒性精神病，神经炎及肝脏疾病等。睡前饮酒还最易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，这不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，使人休息不好，致使精神不振。久而久之对人体会造成诸多危害。现代医学也认为夜饮有害。酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等。这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出)，但夜晚饮酒入睡后，代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。因此，在夜间入睡前，切莫在餐桌上贪杯好饮，否则，会损害你的健康。饮酒会引起失眠吗一般来说，偶尔饮一次酒，有一定睡眠作用，可使睡眠时间延长并加深，所以有人认为催眠药中最好的是酒。这句话应当辨正地分析。如果一个人生活有规律，每天晚饭