《解读马悦凌》9

解读马悦凌9 题记 恢复健康的这个过程，给予我的喜悦感，是那些原本健康的人，不能想象和体 会的。如今，我可以掌控和调节身体的平衡，我体会到什么叫做 “神清气爽”，我感 觉我是自己身体的知音，是我的身体的主人。这感觉让我欣喜，也 让我向往- 心灵在这样轻松、洁净的身体里，一定可以“如蝴蝶般自由飞翔”呢！ 正是这份喜悦感，让我愿意写下这些文字。 如果我的文字，帮助了你，请接收我的感激与祝福！ 认识疾病 妇科疾病 很多女性会在某一天突然发现，自己已经被妇科疾病纠缠上了：面部黄褐 斑、小叶增生、月经不调、阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂这些 疾病难治，也难以启齿；影响生活质量，更是后患无穷。因为，这些毛病往前 走，就是子宫癌、乳腺癌。每次去医院体检，医生都会叮嘱一声：记得，定期 来复查！ 这话听了让人毛骨悚然。复查，复查是什么意思，就是看看什么时候会癌 变。 十四年前，生完女儿一年后，我被莫名的乳房疼痛折磨的寝食难安，那时 候不知道什么叫小叶增生。我去医院检查，医生说：一周后再来复查，看看是 良性的还是恶性的。医生说这句话很轻巧，可是，在我的感觉里，无疑是电闪 雷鸣。此后一星期，我为自己设想了许多可怕的结果。第一次体会到，生命如 此脆弱。一周后，医生的诊断是乳腺小叶增生。这次经历，给我两个启示：一 是要好好生活，压力和坏情绪会致大病，大病会送命；二是要读点实用的书， 比如懂得一点疾病、治病的知识。 我的乳腺小叶增生，并没有治疗，医生建议我吃乳癖消，因为我的胃不好， 不能吃药，就一直拖着。每年在中大医院做一次体检，体检的方法，是用仪器 给乳腺拍照，然后存档，下一次再体检时可以跟上一次的体检图片做比较，看 看有什么变化。有一年体检，在等候的时候，听一个拍片医生批评一个三十几 岁的女子：你看，你的乳房，一点乳腺也没有了，像个 60 岁老人的乳房。那个 女子问：那是怎么回事呢？拍片医生说：你吃药了吧？女子说：是啊，医生让 我吃乳癖消，我一直吃。拍片医生说：是啊，增生是没有了，可是你的乳腺也 没有了啦。 我似乎明白了：治疗小叶增生的药，就是消灭乳腺。 这让我想起来，我在有了小叶增生不久，查出来肾下垂，我问医生怎么治， 医生给我两个方案选择，一是打激素，增肥；二是做肾托。听起来都够可怕的， 我当然一个也没有选择。 后来一次体检，又查出子宫肌瘤，我问医生怎么治疗，医生说：等它再长 长大吧，可以动手术切除。医生说得轻描淡写，我则吓得几乎魂飞魄散。 因为害怕，肾下垂，小叶增生，子宫肌瘤，我都没有治疗，十几年来，连 同身体的其它毛病，一起留在身上。 因为这些经历，让我开始关注这些疾病。我发现，还有一些极为痛苦的妇 科疾病，如宫颈糜烂、宫颈炎症、阴道炎症，这些问题不仅影响日常生活，影 响性生活，更影响生育。尤其对于生育，影响很大，这些疾病都属于炎症类， 炎症会导致宫颈分泌物增多，宫颈黏液质地粘稠，其中含有大量的白细胞，对 于精子来说，就像陷入了一个污浊的泥潭里，就算不被淹死，也要被污染。 这些病被称为女人的难言之隐，很多女性有了这些病，不好意思去治疗。 有一个女友，先后得了阴道炎症、宫颈炎症、直到宫颈糜烂 2 度，前后经历了 5 年时间，严重影响了她的生活。她开始只是觉得痒，就在网上查一些资料， 然后直接在药房买药用，她尝试了各种治疗阴道炎症、宫颈炎症、宫颈糜烂的 药，几年下来，不但没有治好，而且越来越重了，性生活的时候都会出血，痛 苦不堪。这些难言之隐，别说一洗了之，就是中医西医也难根治。 中医称宫颈糜烂为“湿瘀带下”，是指宫颈状上皮脱落露出皮下组织，或 有宫颈状上皮向外生长覆盖代替了原来的鳞状上皮之炎症反应，形似溃烂故名 糜烂。 中医认为宫颈糜烂“因七情过极，郁久化火，损伤肝脾，湿瘀互结，损 害胞宫，阴部胞脉受损，外感邪毒使疏泄运化失常，气滞血瘀而成。”我觉得 中医看到了这些病的成因了，但是，中医用药物治疗，也很难根治。原因是什 么呢？我的理解是，不是这些药物没有疗效，而是，中医只是开了药治病，却 没有解决致病的根源：生活方式，饮食习惯。比如：“气滞血瘀而成”，为什 么会“气滞血瘀”？如果不找出气滞血瘀的原因，即使用药化开了“气滞血瘀” ，过一些时日，又“气滞血瘀”起来了。 至于西医的治疗办法，不说也罢。不是开刀，就是激光，或者抗生素，或 者干脆割掉。这些副作用，大家都知道。比如，做激光手术治疗，并不能治本， 只是把表面的腐烂用激光烧死，根源没有驱除，过后还是要复发。 最近，我的解读马悦凌发在马悦凌网站后，收到许多女性朋友的信件。 其中有很多是妇科疾病，从上到下：面部黄褐斑、乳腺增生、肾下垂、子宫肌 瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、宫颈糜烂大家的求医经历都很相似：记 不清次数的检查、复查,治疗了之后的反复发作，病痛的折磨,更有对结果的恐 惧和无助。检查有什么用呢？等待着癌变？等待肌瘤长大了做手术？梅艳芳这 类明星的离去，更是让无数被妇科病折磨着的女性，无法乐观地展望未来。 我希望有能力帮助大家，这时我意识到，跟我相处了十几年的肾下垂、 小叶增生、子宫肌瘤，不知不觉没有了。我想告诉大家我是怎么治好的，可是 想了想，我并没有用什么方法做针对性的治疗，我觉得是应该归功于身体整体 环境的改善，让这些毛病自然消失了。 马悦凌说：“讲起来五脏六腑很复杂，你不要管那么复杂，那是医生的工 作。在我看来，不论这个人是得肝脏病还是心脏病还是其他，在我眼里是一回 事，就是脏器不通，瘀堵了。我全身都有畅通的血液，都可以吃饱饭，温度适 宜的时候，所有的脏器可以在宽松的环境下生活，所有的脏器会发挥自己的功 能，不需要你烦。” 这一年来，我没有针对性地去解决妇科问题，但是，我的调理方法，是驱 除寒湿，畅通经络，补足气血，全身有了畅通的血液，体内生态环境改善了， 身体各个脏器开始自我修复，健康就回来了。我最早按马悦凌方的这些方法调 理身体，针对的是我的胃病和皮肤痒，我的注意力也在这两个大毛病，关注它 们一天天好转，控制，直到消失。因为各类皮肤问题也是身体血虚的直接表现， 体内血不足，血液不能滋润皮肤表面，而引发各类皮肤疾病，治愈皮肤疾病， 就是补血。痒，消失了，病变的皮肤一天天好转，胃疼消失了，食欲一天天恢 复，一天天的，身体器官的感觉在苏醒，我感觉到了身体的存在，感觉到了饥 饿的存在。皮肤痒、胃疼消失的过程，也正是身体各种大大小小毛病消失的过 程。 马悦凌认为，现代女性的许多健康问题，大都源自血虚，肾虚，气虚，寒 湿淤堵。按马悦凌的观点，就是要学会给自己的身体算账，算收支平衡的帐： 你每天给身体“收入”了多少营养，你每天从身体里“支出”了多少营养，收 入的少支出的多，就要透支身体能量了。只有“收支”是平衡的，身体的各个 脏器才能各司其职，做好自己分内的事情，失衡了，一些脏器就开始出问题了， 或者干脆罢工了。 按这个“收支平衡”原理，来算一算“男女收支对比”的帐：女性的支出 比男性多，女性的月经、生育、流产等，都在消耗血；女性的收入比男性少， 女性因为想保持身材，要美容，往往会节制饮食，会多吃水果等；女性比男性 更容易受寒湿侵袭，比如，夏天，男性会穿袜子，鞋子，长裤子，女性呢，多 是裙装，凉鞋。这个帐算下来的答案是：女性血少，加受寒，血行就会受阻， 生妇科疾病的条件就形成了。 问题就这么简单，那些一直认为是疑难杂症的妇科病，其实根源在于女性 的生活方式和饮食习惯，这方面问题解决了，病也就没有了。 马悦凌治病的关键词，是在驱除寒凉疏通经络的前提下，补足气、血、肾。 气血足了，各个脏器就可以正常运行了，身体的各个器官各司其职，疾病也就 无立足之地。比如，宫颈糜烂、阴道炎，主要是血虚血少引起的，血液中的白 细胞是最好的消炎药，血足了，炎症自然会慢慢消失。肾下垂的病因肯定是肾 虚，肾气足了，肾就可以“固”住了。小叶增生、子宫肌瘤，则是“气滞血瘀” 所致，气血运行不畅，郁结而成。气血足了，通畅了，郁结也就“化”开了。 气血如此重要，怎么做才能补足气血呢？马悦凌告诉我们，就是“吃对、 吃好、吃饱每一顿饭，睡足觉，适当运动，避免恶习。” 只是，怎样吃才是对的呢？比如，有妇科疾病的人，被提醒不可以吃那些能生 成雌性激素的食物，如虾、羊肉、红枣、桂圆、阿胶等。我有小叶增生十几年， 期间也是许多东西不敢吃，比如基围虾，吃了就会觉得乳房胀痛，后来有了子 宫肌瘤，也是听说一些能生成雌激素的食物不能吃。那些年，我几乎不吃肉类， 食欲很差，经常只吃水果、蔬菜，很少吃主食，到 2007 年 11 月体检，医生说 我营养不良。2008 年 4 月读到马悦凌的书，她的观点我很接受，也很信任，当 时好像没有想更多，就照着做了。从 2008 年 4 月开始每天早晚吃固元膏，到现 在，从没有停过。这一年的食谱很简单，就是基围虾、黄鳝、牛肉、猪肉换着 吃，基围虾经常是一次吃一斤。红枣桂圆加花生米枸杞做成汤，每天都喝。蔬 菜很少吃，水果几乎不吃。这样的吃法，我以前想都不敢想，但是这一年多， 我的身体确是一天天好起来了 我的理解是：这些妇科疾病，是说明身体不通畅了，内分泌紊乱了，所以，本 来对女性发育和女性特征有积极作用的雌激素，走向了反作用，这不是食物的 错，根源在身体内部的不通畅，想办法解决了身体的不通畅（用拍痧、走罐、 艾熏、撞墙、泡脚等办法通经络、驱除寒湿），然后再吃这些食物，就不再是 会“致病”，而是会“治病”了。 妇科疾病的根子来自体内的寒湿淤堵。寒凉会造成淤堵，身体受了寒凉， 就会处于收缩状态，血液和经络运行受阻，久而久之，发生淤堵。比如黄褐斑， 马悦凌细说问诊单里就专门分析过原因，长黄褐斑了，就说明气血不足， 经络运行不畅，说明血液受了污染，不像之前那样清爽洁净了。长斑就是皮下 垃圾多，是皮下血液少，循环差，带不走这些垃圾，垃圾留存在皮肤下，反映 到皮肤表面，就是黄褐斑了。只要经络通畅，血液充足，黄褐斑就会慢慢淡化， 消失。 大多数人读了马悦凌的文章，首先理解的是食疗。我的体会是：食疗的 前提，一定是首先驱除寒湿、畅通经络，否则就会出状况。 驱除寒湿、畅通经络的方法，马老师的书里都有详细介绍。我感觉针 对妇科疾病比较有效的方法是做全身艾熏、走罐刮痧。针对小叶增生，是做背 部刮痧熏艾（一周或半个月做一次），第一次刮痧会很疼，走罐更是奇痛，出 来的痧也是黑紫色，尤其是在后背胛骨缝处，感觉有一个节，点压会很酸疼， 反复揉压、走罐、刮痧，慢慢这个节就消下去了。这个过程（半年左右），能 感觉乳房的胀痛在缓解，在消失。针对子宫肌瘤等疾病，是做尾骨以上部位、 屁股两边的走罐刮痧，最好是把痧走透，臀部走罐比较疼，可以拍打，或者刮 痧，目的就是一定要把痧出透了。熏艾条前，先喝一碗姜枣汤（用三片生姜，10 粒红枣去核，10 粒桂圆去核，加水煮 15 分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状） ，背 后和小腹都要贴上生姜片，一般是后背熏 30 分钟，小腹熏 60 分钟，腿、手臂 来回熏 20 次。熏的过程如果感觉胸闷出虚汗，可以再喝一碗姜枣汤。 做完艾熏，不能忽略了全身按摩：揉搓脚底、腿部、手臂、后背、耳朵， 最后梳头。我发现，按摩很麻烦，可以用泡脚代替，做完艾熏，身上会满是艾 叶的烟熏味道，一定要洗头洗澡，洗头时边泡脚，之后会觉得神清气爽的。如 果不做按摩和泡脚，就会出现浑身无力，头部发懵，甚至胸闷的症状。艾熏是 活血，气血运行加快，得不到有效疏通，就会感觉堵在一个地方散不开，全身 按摩或者泡脚，就是让气血运行通畅了。按摩或是泡脚之后，会觉得体内很空， 这时候若能吃下一大碗打碎的基围虾，效果就更好了。 全身艾熏、走罐刮痧后，容易气虚，所以要多吃基围虾。刚开始可以一周 一次全身艾熏，一个月后可以每月做一次艾熏，穿插配合做颈部、背部、腿部、 脚面的刮痧。让全身经络通畅起来，这个过程，食补一定跟上，大量吃基围虾 牛肉黄鳝等补气血的食物，坚持吃固元膏，并坚持每晚泡脚，不受寒凉，不吃 水果，做到这些，身体一定会有改善，这个改善的过程，是你能感受到的。 马悦凌告诉了我们最通俗易懂的治病原理：“每个人要想健康，要想生病后很 快康复，必须依靠自身的力量，靠自己保护好自己的身体，靠自己每天为自己 的身体踏踏实实地做好最需要的事情，那就是：吃对、吃好、吃饱每一顿饭， 睡足觉，适当运动，避免恶习。”她也告诉了我们最简便有效的治病方法：驱 除寒凉,疏通经络,补足气、血、肾。我们要做的，就是读懂马悦凌，避免断章 取义；然后，就是行动，就是坚持。 特别提醒： 1、忌食一切寒凉食物；治疗期间最好不要吃水果；寒凉,不仅指的是食物温度 的寒凉还有食物性质的寒凉;2、每天吃固元膏、黑米糊；3、吃猪肉、牛肉、羊肉等 补血补肾的食物；4、然后多吃补血补肾易消化的食物，食物要做的软， 细，烂,尽 量打碎了吃,这样胃肠才会容易消化吸收；5、每周可以吃 1-2 次的基围虾，1-2 次 的鳝鱼；6、每晚温水泡脚 15 分钟，泡脚后按摩：从脚底开始知道头部，揉搓放松； 针对妇科疾病，可以按摩脚后跟内侧的子宫反射区和脚后跟外侧的卵巢反射区， 每个穴位按压 100 次；7、随时保暖，不受寒凉； 8、坚 持做全身熏艾；9、定期做刮 痧、拍痧、走罐：主要是屁股两边、尾骨部位、后背，刮通刮透。 马悦凌老师的生活习惯： 马悦凌老师的生活非常简单，长年吃着黑米糊+鸡蛋+固元膏的早餐，中餐、晚餐 就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、洋葱、白菜、包菜、青菜、韭菜，一年四季变化不大， 累了吃上一斤海虾及时补上，在南方时爱吃鳝鱼，到北方生活后， 发现鳝鱼并不 适合北方干燥的气候也就很少吃了，零食几乎不吃，水果吃的非常少，天冷了不 吃，当归粉一天一次，一次小半勺，喝水只喝 烧的白开水，化妆品不用，每天只用 一个冬枣去皮后搽脸，就算护肤了，每天尽量抽出 时间出去散步 30-60 分钟，每 晚必须用桶温水泡脚，泡到全身发热。（ 资料来自马悦凌网站） 【转】 治好了子宫肌瘤和卵巢囊肿 (2011-09-04 12:17:33)转载 标签： 杂谈 我是在八 月底接受马悦凌的观念的，当时抱着死马当活马治的想法背水一战，我是先从调理胃肠开 始的，每天早上生姜红糖水冲生鸡蛋是雷打不动的，当时是大夏天的，很多人都不理解， 反正我也有胃炎，口气还重，烦不了，吃！同时开始吃黑米和固元膏，每天晚上煮，早上 起来打成糊糊吃，因为一心想治病所以也不觉得很烦琐，每天晚上女儿的练琴时间就是我 的撞墙时间。说来好笑，本来我是为自己起来做早餐，顺便喊老公也一起吃，结果把他的 鼻炎和脂肪肝也顺带吃好了。另外我还每天早晚在床上推腹 100 下，一开始感觉肚子里面 有硬硬的东西，推的时候有点痛，还是烦不了，继续推，后来肚子开始有了咕咕的水声， 疱块也越来越小了，现在已经没有了，现在我还在推腹，就是感觉哪有点痛就推哪里，反 正把浊气推开了，人也就不生病了，再配合补血和去寒湿，人应该是可以有小病不求医的。 想我们有子宫肌瘤和卵巢囊肿的人，是不可以吃什么辛辣上火的食物的，但马老师推荐的 全是容易上火的食物，包括阿胶，你说的很对，吃这些东西时一定要配合去寒湿和通经络 的方法，吃下去的食物才会变成血而不是新的淤堵，我是快秋天时做的全身艾熏，效果很 好，但我也总结了，吃生泥鲦不适合我，反正马