瑜伽练习改善中学教师心理健康的实验研究

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 瑜伽练习改善中学教师心理健康的 实验研究 摘 要 采用文献资料法、实验法、 问卷调查法与数理统计等方法，以 103 位中学教师为研究参与者，对“瑜伽练 习”与中学教师的心理健康的关系进行 分析，结果显示：在实施 40 次课的“瑜 伽练习”的实验前后，实验组教师与控 制组教师的心理健康在职业倦怠维度上， 差异具有显著性（F=7.33，p 中国论文 网 /8/view-12946997.htm 关键词 瑜伽 教师 心理健康 中图分类号：G443 文献标识码： A DOI：10.16400/ki.kjdks.2017.03.071 0 前言 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 任何一门课程的发展，都离不开 教师的因素。1可见，教师在学校教育 中的重要地位。 在新课程改革如火如荼地不断深 入的今天，不管是课程理念的内化、课 堂教学的实施，还是教师专业素质的提 升、学校生活的其他方方面面等，教师 无不都在承受着前所未有的压力，而这 些压力无论对教师的教学生活还是教师 专业素质的提升，都有着重大的影响， 2因此，是否有健康的心理状态，是教 师能否在新课程改革背景下充M 压力 的学校环境中，不断随着新课程改革的 推进而不断发展的一个重要因素。因此， 如何在新课程背景下提升教师的心理健 康水平，成为广大教育研究者关注的研 究热点。 教师的心理健康无疑受到多方面 因素的影响，如学校领导的管理艺术、 班级学生的表现状态、教师福利待遇的 水平、同事关系、家庭婚姻生活的现状、 业余体育的锻炼的状态等，本研究欲通 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 过实验研究的方法，对教师业余生活中 的体育锻炼与心理健康的关系进行研究， 探讨在学校环境中，促进教师心理健康 的有效途径，以期通过对教师的心理干 预，促进新课程改革的进一步顺利实施。 1 研究对象和方法 1.1 研究被试 根据方便取样的原则，本研究从 研究者任教的学校 103 位教师作为研究 被试，其中，男教师 61 人，女教师 42 人。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 在进行本研究前，先查阅了关于 新课程改革的相关著作，了解在新课程 改革背景下关于教师研究的热点，为本 研究的选题提供理论支撑。 在研究阶段，以“ 教师心理健康 ” 为关键词，在中国知网 （）上进行搜索，下载了 相关研究论文 12 篇，分析这 12 篇论文， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 了解本领域的研究现状，并根据研究的 需要，剔除无参考价值的 10 篇论文， 重点分析并参考其中的 2 篇论文。 1.2.2 实验法 （1）实验设计： 根据学校教师工作的实际情况， 本研究的试验设计采用真试验设计的前 测后测设计。真试验设计是指通常所说 的试验设计，其特征在于对影响内部响 度的无关变量采取了严格的控制并有效 操纵研究变量。3具体的设计模式为： 实验组：随机取样（R1）前 测 O1实验处理后测 控制组：随机取样（R2）前 测 O2后测。 （2）实验过程： 实验前期，在全校大会上，发放 教师心理健康量表 ，4对全体教师 进行施测，并当场回收量表，把测量结 果作为教师心理健康状况的前测。前测 后，在全校范围内招募“ 教师瑜伽培训 班”学员，并对培训班学员进行每周 2 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 次，为期一个学期共 40 次课的瑜伽练 习。非瑜伽培训班的教师不进行瑜伽培 训。 在学期末瑜伽培训结束后，再次 对全体教师的心理健康进行测量，把测 量结果作为被试教师心理健康状况的后 测。 前测和后测除了教师是否参与瑜 伽练习有区别之外，其他情况都处于随 机状态，没有进行特别的其他干预。 （3） “瑜伽练习” 及其教学要求： 本研究的“ 瑜伽练习 ”是指采用瑜 伽动作为练习内容，对试验的参与者进 行定期定量的试验干预的过程。 由于研究实验对无关变量控制的 要求，本研究在对研究参与者进行瑜伽 练习的干预时，要求研究参与者在实验 期间，除了参加研究者组织的瑜伽练习 之外，不参加其他的体育锻炼，以确保 在实验过程中没有其他无关变量对实验 结果的影响，保证实验结果的可靠性。 1.2.3 问卷调查法 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 采用教师心理健康量表 ，对 参与瑜伽练习的被试教师的心理健康进 行施测。 教师心理健康量表是郑红 渠 2005 年研制的，该量表包括 6 个维 度：职业倦怠、人格障碍、挫折应对不 良、躯体症状不良、不良人生观和社会 适应能力等。 教师心理健康量表共有 26 个条目，采用 5 点计分方法：从非常不 符合为 1 分到非常符合为 5 分，依次递 增。该量表适用于不同学科不同年龄的 中小学教师。郑红渠的研究报告的该量 表在结构效度方面的信息：x2/df = 1.37，CFI=.91，RMSEA=.05。表明该 量表具有较好的结构效度。5 两次施测共发放问卷 206 份，回 收有效问卷 206 份，有效回收率 100%。 1.2.4 数据统计法 本研究收集的全部数据由研究者 本人采用 SPSS13.0 统计软件统计分析。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 2 研究结果与分析 2.1 “瑜伽练习” 实验前后被试教 师心理健康的得分差异检验 为了了解实验参与教师在瑜伽练 习前后，心理健康的变化状况，对实验 前后收集的教师心理健康问卷的得分进 行差异检验，具体结果见表 1。 从表 1 可以看出，在对实验参与 教师实施了瑜伽练习后，实验组与控制 组教师在心理健康的职业倦怠、挫折应 对不良和躯体症状不良等维度上，差异 具有显著性，特别是错在应对不良和躯 体症状不良的维度上，差异具有高度的 显著性。这说明瑜伽练习改善了实验组 教师的心理健康，具体表现在实验组教 师感觉自身“ 更能应对生活中的一些挫 折事件”、 “身体上的一些不良症状比以 前更少了”、 “似乎不像以前那么抗拒上 班了”。 2.2 “瑜伽练习” 改善实验参与教 师心理健康的效应量分析 为了分析“ 瑜伽练习 ”对改善研究 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 参与教师心理健康的效果，对研究实验 前后参与教师心理健康测得数据进行效 应量分析。具体分析结果见表 2。 效应量分析是一种衡量事物变化 尺度的统计分析方法，根据效应量分析 结果，一般采用：较大规模、中等规模、 较小规模等三个等级进行评价。6从表 2 可以看出，瑜伽练习的实验干预，对 实验组教师与控制组教师心理健康改善 的效果，在职业倦怠和挫折应对不良等 维度上，影响效果一般（ES0.5） 。 3 结论与建议 3.1 结论 通