九种体质判定与辩证养生.ppt

1、中医9种体质判定和辩证应用莲都区白云街社区卫生服务中心杨军、大千世界人各百态，各人继承父母的不同遗传特征，具有不同的生活环境、不同的生活经验，都是特殊的个体，可谓千差万别。 你是什么体质？ 人的体质不同，养生的方法也不同。 你知道自己是什么体质吗？ 中医可以根据患者的身体状况，通过听、问、切收集，包括颜色、声音、肥胖、强健弱、行动、舌苔、脉象等可以判断一个人的体质。 中医体质测试、中医体质测试是国家公布的体质标准即基于中医体质分类和判定的体质测试。 该标准由国宝级老中医、中国体质养生创始人、北京中医药大学萩名教授王珂先生多年研究指导制定。 中医体质分类与判定，简单实用，2009年4月9日，中医

2、体质分类与判定标准正式公布，该标准相当于中医四诊的“问诊”方法判定人体体质，有一定的限制，但它为非中医工人和居民的自身体质识别及相关疾病的预防和养生保健、健康管理提供了依据。行的有效性，该标准由中医体质专家、临床专家、流行病学专家多次讨论论证建立，在全国进行了广泛的流行病学调查，显示出良好的适应性和可行性。 回答判定方法、中医体质分类和判定表中的所有问题，各问题分5个阶段进行评价，修正原始点和转变点，根据标准判定体质类型。 原始分数=将每个条目的分数相加。 转化点数=(原始分项数)/(项目数4) 100介绍一个体质测定网：中医体质分类，中医体质分以下9种：和平质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质

3、、湿热质、血郁质、气各人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认识自己的体质各种体质的表现特征，一、和平质(a型)，整体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润健康。 体型特点：体型均匀结实。 常见表现：颜色，肤色滋润，头发密集有光泽，眼睛明亮，鼻色明亮，嗅觉通畅，嘴唇颜色红，不易疲劳，精力充沛，耐寒热，睡眠良好，胃好，二便正常，舌色淡，冻结发病倾向：平时很少生病。 适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力强。 二、气虚质(b型)、总体特征：精神不足、疲劳、气喘、出汗等气虚表现。 身体特征：肌肉柔软。 常见表现：平时语音低弱，气短懒惰，易疲劳，精神差，易出汗，舌薄红，舌端有牙痕，脉弱。 心理

4、特征：性格内向，不喜欢冒险。 发病倾向：容易患感冒、内脏下垂等疾病。 适应力：经不起风、寒、热、湿邪。 三、阳虚质(c型)、总体特征：以阳气不足、畏寒、手脚不暖等虚寒表现为主要特征。 身体特征：肌肉柔软而不真实。 常见表现：平时怕冷，手脚不热，喜欢热饭，精神不振，舌薄柔软，脉沉慢。 心理特征：性格沉稳内向。 发病倾向：容易患痰饮、肿胀、拉肚子等疾病，能感觉到邪气而从寒冷中抽身。 适应力：夏天忍受不了冬天的感受性风，寒冷，湿邪。 四、阴虚质(d型)，总体特征：阴液缺损少，以口干、咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 身体特征：身体瘦弱。 常见表现：手足心热，口干咽干，鼻有点干，爱喝冷饮，大便干燥

5、，舌红少津少，细数行。 心理特点：性急、外向、活跃、活泼。 发病倾向：容易患虚劳、失精、失眠等疾病的邪气，容易发热。 适应力：耐冬经不住夏天的炎热、炎热、干燥感冒。 五、痰湿质(e型)、总体特征：以痰湿凝聚、体肥、腹肥、口黏苔饱满等痰湿表现为主要特征。身体特点：身体肥胖，腹部肥胖柔软。 常见表现：面部皮肤油脂多，汗多黏稠，胸闷，痰多，口粘或甜，喜食肥料甜而黏腻，苔腻，脉滑。 心理特征：性格温和沉着，善于忍耐。 发病倾向：容易患消渴、中风、胸痹等病。 适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。六、湿热质(f型)、总体特征：以湿热内涵、水垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 身体特征：身体中

6、等或消瘦。 常见表现：脸垢油光，容易发生粉刺，嘴苦口干，身体沉重有困倦，大便黏腻或干燥，小便短黄，男性阴囊容易潮湿，女性容易携带，舌质红，苔黄腻，脉滑。 心理特征：容易烦躁。 发病倾向：易患肿物、黄疸、热淋等疾病。 适应能力：相对于夏末秋初的湿热气候，难以适应湿重和气温高的环境。 七、血瘀质(g型)，总体特征：以血运不良、肤色暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征。 身体特征：即使胖瘦也能看到。 常见表现：肤色暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗，舌头暗或有瘀点，舌下脉络暗，粗，脉涩。 心理特征：烦躁，健忘。 发病倾向：易患症候和疼痛证、血证等。 适应能力：忍受不了寒邪。 八、气郁质(h型)、总体特征

7、：以压缩机郁滞、表情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 身体特征：身体瘦的人很多。 常见表现：表情忧郁，情绪脆弱，忧郁，舌薄红，苔原薄白，有脉弦。 心理特征：性格内向、不稳定、敏感。 发病倾向：容易脏，容易得梅核气、百合病、郁证等。 适应能力：不习惯对精神刺激适应能力差的阴雨天气。 九、固有质(型)、整体特征：以先天性异常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 体征：过敏体质者一般不特殊的先天性固有异常者有畸形或生理缺陷。 常见表现：过敏体质者常见的哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等遗传性疾病患者具有垂直遗传、先天性、家族性特征的胎儿传递性疾病患者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病的特点。 心理

8、特征：根据固有的质量情况不同。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。 血友病、先天性愚型等遗传性疾病胎儿性疾病，如五晚、五软、颅解、胎儿惊厥等。 适应能力：过敏体质者等适应能力低。 中医9种体质的调理方法，环境起居调摄：起居适应四时阴阳，劳逸结合。 体育锻炼：适度的运动就可以了。 精神适应：纯洁的志向、明朗的乐观、心理平衡。 饮食的调整：食物应该多样化，不要偏食，不要空腹厌倦，不要太冷太热。 配药：没有必要。 预防药防风通圣丸。 和平质(类型a )，环境起居调摄：夏天避暑冬天避寒防止过度劳累。 体育锻炼：应该柔软而缓慢，不要做激烈的运动。 你应该散步、慢跑、太极等。 精神

9、适应：隐蔽干净，消除杂念，不躁动，思想少。 提高自信和精神。气虚质(b型)、饮食烹调：常食益气健脾食物，如粳米、大麦、山药、马铃薯、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等药物配制：可用甜温补气的，如人参、山药、黄芪等。 代表中成药玉屏风散。环境起居调摄：冬天避寒暖和，春夏培养补阳，日光浴多。 避风、寒冷、雾、雪，注重脚下、背部及丹田部位的保温。 体育锻炼：动起来就有阳光，体育锻炼每天一到两次。 散步、慢跑、太极拳、五鸟戏、八段锦等应该放松柔和。 精神适应：这样的人常常心情不好，害怕，悲伤。 必须保持镇静的内向，消除不良情绪。 饮食调理：适合吃羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等温阳食品，很少吃西

10、瓜等生冷食。药物配方：选用补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蟾蜍、杜仲等，成方选用金黄肾丸。 阳虚质(c型)、环境起居调摄：夏天应避暑，秋冬养阴。 居室必须安静。 不熬夜也不做激烈的运动，不在高温下工作。 体育锻炼：应该选择太极拳、八段锦等运动结合项目。 控制汗水的量，补充水分。 精神适应：遵循内经的“淡泊虚无”、“精神内守”的法律，养成冷静沉着的习惯。 饮食调理：多吃梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、蒿等甘凉滋润食品。 不要吃葱、姜、大蒜、青椒等辛辣干燥的食物。 药物配方：滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药可用。 常用方法有六味地黄丸。 阴虚质(d

11、型)、环境起居调摄：远离湿气的雨季避免湿邪的侵入多个户外活动空气穿透湿棉袄好好地沐浴阳光。 体育锻炼：身体容易疲劳，需要长时间坚持锻炼。 例如跑步、打球、武术、跳舞等等。 活动量逐渐增强，疏皮肉逐渐变得致密。 精神适应：容易疲劳，参加各种活动，听轻松的音乐，养精蓄锐。 吃饭的调整：不要吃甜食，把油腻的东西粘在一起，不要喝酒。 多吃健脾利湿化痰祛湿的清淡食物。 例如荷叶、萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。 药物调配：重点调配肺脾肾。 可以使用温干燥化湿的品，例如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蓉、白术、车前子等。 代表方平胃散。 痰湿质(e型)、环境起居调摄：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜，长夏宜

12、避免湿热侵袭。 体育锻炼：适用于中长跑、游泳、登山、球类运动等运动量大的锻炼，除湿散热。 夏天要在凉爽的时候锻炼。 精神适应：参加开朗轻松的活动，放松身心。 饮食调理：多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏仁、苦瓜等。 辛温滋不厌，不喝酒，不吃海鲜。 药物配方：甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子等。 中药代表龙胆泻肝软胶囊。 湿热质(f型)、血郁质(g型)、环境起居调查摄影：血热就好，但居住不应该热。冬天应该防寒。 休息的规律是睡眠充足，不要避免气滞、血瘀。 体育锻炼：舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等多做有益于心脏血脉的活动，各部分要为了帮助血气的运行而进行活动。 精神适应：培养乐观情绪，有利

13、于气血顺畅，改善血瘀，苦闷忧郁加重血瘀。 饮食调理：常吃红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀食物，酒可少量好喝，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。 药物配方：用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血药物，成方可选桂枝茯苓丸。 环境起居调拍：室内要通风好，室内装修要明亮。 下雨天调节心情。 体育锻炼：不应该静静地活动，在很多跑步、登山、武术、游泳等方面流血。 意在锻炼呼吸，吐出功法，导致抑郁。 精神适应：“喜胜忧”，要积极寻找乐趣，明亮许多社交活动。 调整饮食：控制饮酒，活动血脉，提高心情。 佛手、橙子、桔子皮、韭菜、香菜、大蒜等多食行气食品。 药物配方：以香附、乌药、川楠子、茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁药为主要组成方剂，以成药逍遥丸为代表。气郁质(h型)、环境起居调摄：尽量不要接触螨、花粉、油漆等致敏物质。 体育锻炼：生活中要加强身体锻炼，适应四点变化，适应寒冷。