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文档简介
1、青春期卫生和科学运动,一,青春期的变化,青春期是什么?是正常的生理变化吗?-嗯?-嗯?1,什么是青春期?青春期是人体生长发育的第二个高潮期,是人生最重要、最宝贵的时期,是人一生中最重要的发展阶段,也是我们从儿童少年长大成人的过渡期。按年龄来说,青春期一般是指1019岁的发展阶段。2,小组讨论回答:1)青春期青少年学生有什么生理变化吗?身体形状的急剧变化:肾脏突然增加,体重增加。各器官结构的功能不断提高,肺活量增加,心脏的功能逐渐健全,大脑的兴奋性提高,很容易接受新的东西。性功能发育成熟。这些都是正常的生理变化。2)青春期青少年学生的心性是什么?A,具有强烈的独立意识,遇到挫折和依赖,渴望得到家
2、长和老师的照顾。b,内心世界越来越复杂,有些事情不想和家长沟通。c,好好表现自己,展示自己的存在。d .性意识的觉醒和发展。第二,青春期保健知识青春期卫生视频。flv,(1)青春期是长身体的重要时期,是身体健康的定型阶段。成长发育中的青少年要多吃蛋白质、钙、磷、维生素丰富的食物,不要偏食。(2)重视个人卫生的好习惯,勤洗澡,换衣服,理发,勤剪指甲,勤洗被子。(3)注意膳食卫生,不喝矿泉水,不吃冷不干净的食物。不暴食,不吸烟,不喝酒。饭后30分钟不做剧烈运动,不使用别人的碗、筷子、茶杯、毛巾。(4)保护眼睛,坚持眼睛卫生,看书,不弯曲脊椎写字。躺着不看书。不在强烈的阳光或光线暗的地方学习。如果在行驶的车道上或走路的时候不看书,写雪的时间太长,就会渡边杏。(5)男人要保护声音,不要大喊大叫。女学生腰里不扎胸部。否则会影响身体的发育。(六)积极参加体育运动,及时休息,注意工作和休息的结合。第三,青春期如何健康成长,如何面对青春各方面的变化,我们如何健康?1,建立远大的理想,集中精力学习自己,学好科学知识,发展自己的特长。2,要形成美丽的心,陶冶自己的情操。学习正确的审美观点,锻炼自己的审美能力。3、积极参加各种文体活动和社会实践活动,多参加集体文体活动。4,学生,讨论学习问题,学习经验和学习方法更换,家长及老师对话增强自己的人际关系能力。第四,总之,我们在保护生理健
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