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文档简介
1、高 职 体 育 课 教 案( 实 践 课 )课程项目跆拳道教 师张清课 次5课 型实践课授课对象大二跆拳道选项班时 间第5周地 点跆拳道馆教 学内 容一、柔韧性练习二、学习横踢腿教 学任 务一、提高学生的柔韧性练习,使学生的基本动作更加规范二、学习横踢腿,掌握击打的力点在正脚背三、培养学生努力拼搏的精神,认真完成新学内容 准 备 部 分 10 课 的 内 容运动量组 织 与 要 求一、课堂常规:1、体育委员整队,清查并报 告人数2、师生问好3、宣布本期课的任务及要求 4、检查着装、安排见习二、准备活动: 1、行进间准备活动: 慢跑(2-3圈) 高抬腿 单腿提膝 交叉跑2-3圈 抱腿跳 2、原地
2、徒手操: 头部运动 扩胸运动 振臂运动 转腰运动 膝关节运动 跳跃运动 手、脚、腕运动3、压腿正压、侧压、横、竖叉15中等强度组织: :体育委员 :教师要求:1、集合要求快、静、齐。2、着装符合上课要求。3、见习生随堂听课。组织: 学法:学生随教师的示范一起做。要求:1、行进间练习,上下协调,动作舒展2、动作规范,节拍分明3、用力压腿,避免拉伤基 本 部 分 65 课 的 内 容教 学 步 骤运动量组织与要求一、跆拳道基本腿法:1、 正踢2、 侧踢3、 里合4、 外摆 每组腿法204二、前(弹)踢练习1、 空击练习2、 脚靶练习3、互相换人练习3、 重点学习内容:1、 学习横踢:动作要领:1、
3、 膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线2、 支撑肢外旋180度3、 髋关节往前顺,身体与大小腿成直线4、 严格注意击打的力点在正脚背5、 踝关节放松,击打的感觉:如“面团”、“鞭梢”重点:横踢难点:横踢得技术动作1. 教师先讲解动作要领,并示范动作。2. 教师分解示范,学生模仿老师动作3. 学生自主练习,教师巡视指导并纠错。4. 完整动作练习1. 教师先讲解动作要领,并示范动作。2. 教师分解示范,学生模仿老师动作3. 学生自主练习,教师巡视指导并纠错。4.完整动作练习,分析动作重难点。10中等强度35中等强度 15大强度组织: 要求:动作规范出腿迅速 注意重心组织同上教法:讲解示范2-3遍模仿练
4、习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比组织: 要求: 体会动作要领 掌握击打的力点教法:1、 采用集体练习方法2、 分组转换、教练个别辅导,提出动作重点,纠正学生易犯错误要求:出腿迅速,重心移动快注意安全 结 束 部 分 5 课 的 内 容运动量组 织 与 要 求一、集合整队二、放松操三、总结总结本节课所学内容、同学们表现情况,安排课后提高内容。四、收器材,师生再见。5小强度组织: :教师要求:学生认真参与放松、师生共同回顾及总结。本课重点重点:横踢动作的正确路线与发力点难点:髋关节的打开与前送教师侧重1、新授动作教学 40%2、增加运动负荷 10% 3、复习动作纠正错误 20%4、提高学生实践能力 20% 5、组织测
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