第二章　田径-立定跳远课件　2023-2024学年人教版初中音乐八年级全一册_第1页
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文档简介

立定跳远

完整示范

动作要点

重点

难点下一页动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲看图片重点摆臂与蹬地的配合返回难点返回双腿屈膝缓冲、落地轻巧及腾空展髋教学目标认知目标：通过本课学习使多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性提高学生下肢力量。情感目标：培养学生终身锻炼的体育意识，增强集体荣誉感。分解动作

准备动作

空中动作

收腹动作

落地动作为什么我们要下蹲和向后摆手呢？下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作返回为什么我们要展开身体呢？展开身体便于我们获得更好的飞行角度上一页返回为什么我们要尽量收腹呢？收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。上一页返回我们怎样才能落地站稳呢？腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。上一页返回易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾上一页易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：反复做收腹跳的练习，注意是大腿往胸部靠不是小腿往臀部靠.上一页场地器材田径场一块小体操垫六块接力棒两根预计课的效果90%--95%以上的学生能掌握立定跳远的

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