第四课 直面挫折 积极应对

石头克剪刀，剪刀克布，布克石头。同桌两人搭档，进行十局的“石头剪刀布”小游戏。游戏中需要记录自己赢和输的次数，赢的次数较多者获胜。游戏规则积极乐观是成长的必修课挫折第四课

直面挫折

积极应对当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关什么是挫折？积极乐观挫折情境：使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。挫折认知：对挫折情境的认识、态度和评价。挫折反应：个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及什么是挫折？1.请你分析杜乐莹面临着怎样的挫折情境、挫折认知和挫折反应？2.我们在《热辣滚烫》这部电影中学习到了什么？挫折情境：没有工作、与家人关系紧张、面临朋友、男友的双重背叛挫折认知：坚韧乐观、面对挫折迎刃而上，勇敢地追求自己的热爱。挫折反应：找新工作、交新朋友、找到兴趣爱好，练习拳击生活中总会遇到困难和挑战，但关键在于我们如何面对和克服它们。只有勇敢地面对困境，坚持不懈地努力，才能最终战胜自己内心的恐惧和疑虑。个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响。一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知，会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。请同学们回忆在成长过程中遇到的挫折，并选择一次挫折经历，制作成挫折故事卡片，分别将挫折情境、挫折认知和挫折反应写在三张不同的卡片上。谈谈挫折情境和挫折认知对挫折反应的影响。挫折情境挫折认知挫折反应正视挫折请你分享：你知道《热辣滚烫》电影的导演是谁吗？你还知道她的哪些作品？你了解她的人生故事吗？贾玲，1982年4月29日出生于湖北省襄阳市宜城市，中国内地喜剧女演员、电影导演、编剧，毕业于中央戏剧学院。2021年，自编自导并主演的个人首部电影《你好，李焕英》上映，该片累计票房突破54亿元人民币，并提名第34届中国电影金鸡奖“最佳导演处女作奖”；她亦凭借该片成为全球单部电影票房最高的女导演，并获得第18届电影频道传媒大奖“最受传媒关注新人导演奖”、提名第36届大众电影百花奖“最佳导演奖”和“最佳女主角奖。如何正视挫折？01挫折是生活的一部分人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。02前进道路上的各种挫折都有其独特的价值处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要言目乐观，要更加清醒地面对现实，处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结，即使经历重大挫折也能在其中获得成长。03接纳挫折中无法改变的事实任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”奋斗不只是响亮的口号，而是要在做好每一件小事、完成每一项任务、履行每一项职责中见精神。奋斗的道路不会一帆风顺，往往荆棘丛生、充满坎坷。强者，总是从挫折中不断奋起、永不气馁。2019年4月30日习近平总书记在纪念五四运动100周年大会上的讲话积极乐观应对挫折

提升抗逆力正视挫折1.陆鸿的人生经历给你什么启发？2.我们应该用什么样的方法面对挫折？1.面对挫折，积极应对要用积极主动的策略来应对要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的办法。01以关怀和友善的态度对待面对挫折，重要的是鼓起勇气、勇敢面对。02积极寻找解决问题的方法在行动过程中，注意评估应对效果，及时作出调整。03积极寻求他人帮助社会支持：物质支持，工具支持，情感支持，陪伴支持。041.面对挫折，积极应对

有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪甚至会让人崩溃。但是，无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。2.提升抗逆力

在挫折中成长

北宋著名文学家苏轼，号东坡居士，一生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折，可谓命运多舛。然而，在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度。1.观看视频，结合第34页“阅读与思考”，谈谈如何才能做一个打不垮的“不倒翁”。2.什么是抗逆力？对我们有何作用？2.提升抗逆力

在挫折中成长抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情景时的有效适应能力。

可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。

能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。抗逆力含义抗逆力作用确立明确的人生目标《江城子·密州出猎》老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。

酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨？持节云中，何日遣冯唐?会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。2.提升抗逆力

在挫折中成长此词创作于作者知密州任上，表达了强国抗敌的政治主张，抒写了渴望报效朝廷的慷慨意气和壮志豪情。2.提升抗逆力

在挫折中成长词以月起兴，以与其弟苏辙七年未见之情为基础，围绕中秋明月展开想象和思考，把人世间的悲欢离合之情纳入对宇宙人生的哲理性追寻之中，表达了词人对亲人的思念和美好祝愿，也表达了在仕途失意时旷达超脱的胸怀和乐观的景致。

心存高远、保持乐观《水调歌头·明月几时有》明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。2.提升抗逆力

在挫折中成长不用注意那穿林打叶的雨声，不妨一边吟咏长啸着，一边悠然地行走。竹杖和草鞋轻捷得胜过骑马，有什么可怕的？一身蓑衣任凭风吹雨打，照样过我的一生。春风微凉，将我的酒意吹醒，寒意初上，山头初晴的斜阳却应时相迎。回头望一眼走过来遇到风雨的地方，回去吧，对我来说，既无所谓风雨，也无所谓天晴。积极看待自己《定风波·莫听穿林打叶声》莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。2.提升抗逆力

在挫折中成长与重要他人建立良好的关系《记承天寺夜游》元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。文章对月夜景色作了美妙描绘，真实地记录了作者被贬黄州的一个生活片段，也体现了他与张怀民的深厚友谊以及对知音甚少的无限感慨，同时表达了他壮志难酬的苦闷及自我排遣，表现了他旷达乐观的人生态度。1.