MOOC 大学体育与健康生活-江西财经大学 中国大学慕课答案

MOOC大学体育与健康生活-江西财经大学中国大学慕课答案第一章健康理念伴一生第一章健康理念伴一生1、问题：健康乃事一种在身体上，心理上和社会上的（），而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。选项：A、完满状态B、兴奋状态C、激动状态D、积极状态正确答案:【完满状态】2、问题：健康的减肥方式是（）。选项：A、节食B、适当控制饮食+运动C、超负荷运动D、暴饮暴食正确答案:【适当控制饮食+运动】3、问题：健康生活方式的主要内容不包括（）选项：A、习惯良好B、适量运动C、心理健康D、饮食高糖正确答案:【饮食高糖】4、问题：性的道德不包括（）选项：A、自愿原则B、无伤原则C、爱的专一性原则D、婚姻缔约的原则正确答案:【爱的专一性原则】5、问题：积极预防艾滋病应该做到（）。选项：A、防止与艾滋病病人发生性接触B、禁止滥用注射药物C、不共用牙刷、剃胡刀或其他可能被血液污染的物品D、医疗卫生部门要加强血液制品的管理正确答案:【不共用牙刷、剃胡刀或其他可能被血液污染的物品】6、问题：1992年，世界卫生组织维多利亚宣言指出：（）是决定健康的大基石。选项：A、合理饮食B、适量运动C、戒烟限酒D、心理平衡正确答案:【合理饮食#适量运动#戒烟限酒#心理平衡】7、问题：机体在高温尤其是伴有高湿甚或阳关照射强烈的环境中锻炼时，易引起（）等。选项：A、高热B、脱水C、中暑D、撞伤正确答案:【高热#脱水#中暑】8、问题：长期不吃早餐、中餐也随便对付，晚餐猛吃一通，会造成（）选项：A、肌肉减少B、脂肪增加C、骨量减少D、没有任何关系正确答案:【肌肉减少#脂肪增加】9、问题：肥胖产生的原因有（）。选项：A、遗传因素B、营养过剩C、运动不足D、内分泌紊乱正确答案:【遗传因素#营养过剩#运动不足#内分泌紊乱】10、问题：早餐质量的关键点是（）。选项：A、应有较高的热能（保证碳水化物的占有量）B、易消化（低脂、少油炸）C、营养丰富（适量的蛋白质、丰富的维生素、无机盐）D、体积不大（蔬果的营养密度高）正确答案:【应有较高的热能（保证碳水化物的占有量）#易消化（低脂、少油炸）#营养丰富（适量的蛋白质、丰富的维生素、无机盐）#体积不大（蔬果的营养密度高）】11、问题：传统的健康概念把“健康”简单的定义为“机体处于正常的运作状态，没有疾病”。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】12、问题：世界卫生组织认为影响健康的因素=60%生活方式+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】13、问题：习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】14、问题：生殖健康是指于生殖系统及其功能和过程所涉一切事宜，包括身体、精神等方面的健康状态，而不仅仅指没有疾病或虚弱。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】15、填空题：世界卫生组织（WHO）认为：（）状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。正确答案:【亚健康】16、填空题：现在对于健康的观念,认为健康包括了躯体健康、心理健康、()和道德健康等4个方面。正确答案:【社会适应良好】17、填空题：生活方式是指日常生活领域的活动形式与（）。正确答案:【行为特征】18、填空题：心理健康是指人的精神、（）和意识方面的良好状态。正确答案:【情绪】19、填空题：世界组织认为，性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、（）、信念、行为和社会交往上健康的总和。正确答案:【知识】大学生身心健康的特点1、问题：4、()是基本的活动能力,是身体素质和运动技能相结合表现出来的一种综合能力。选项：A、运动能力B、综合能力C、身体功能D、锻炼能力正确答案:【运动能力】2、问题：3身体素质包括（）、（）、（）、（）、柔韧等选项：A、力量B、耐力C、速度D、灵敏正确答案:【力量#耐力#速度#灵敏】3、问题：2、体格指标包括人的身高、坐高、体重、胸围、肩宽等选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】4、填空题：1、身体形态是指、体型和身体姿态等状况。正确答案:【体格】影响大学生身心健康的因素1、问题：1、积极的心理状态是保持和增进健康的()条件。选项：A、首要B、必要C、次要D、先决正确答案:【必要】2、问题：4、保健是包括对疾病患者进行治疗在内的()、()、()、()、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。选项：A、康复训练B、普查疾病C、促进健康D、预防疾病正确答案:【康复训练#普查疾病#促进健康】3、问题：2、自身因素包括对健康的认识,生活习惯、行为习惯、锻炼、体息、精神状态、社交健康等方面选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】4、填空题：3、人体是一个极为复杂的有机体,在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中,主要有和心理两种因素。正确答案:【遗传】体育锻炼对身体机能的影响1、问题：1、体育运动增强了人体各组织、()的负荷,使机体发生变化,这些变化通过新陈代谢对人体机能的发展起着重要作用。选项：A、器官的负荷B、心理的负荷C、身体的负荷D、外在的负荷正确答案:【器官的负荷】2、问题：2、()的肌肉活动训练,使神经系统兴奋和抑制调节能力更趋完善选项：A、正确B、长期C、缓慢D、反复正确答案:【反复】3、问题：1、医学上称之为“运动性心脏肥大”,能适应长时间的()工作。选项：A、大负荷B、小负荷C、中负荷D、超负荷正确答案:【大负荷】4、问题：4人体的呼吸系统主要包括呼吸道和肺泡。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、填空题：3、人体所进行的各种运动都是在神经系统的支配下,进行肌肉的（）,牵动骨骼去完成的。正确答案:【收缩和放松】体育锻炼对心理健康的影响1、问题：1、体育锻炼了意识,使人头脑灵活、思维活跃、反应敏捷,可以让人产生快乐、饱满、愉悦等积极情绪选项：A、头脑灵活B、身体灵活C、头脑清醒D、心理健康正确答案:【头脑灵活】2、问题：3、体育锻炼对心理健康的积极作用选项：A、促进大脑的开发和利用,提高智力B、使人快乐,控制和调节情绪C、培养坚强的意志品质,增强自信心D、改善人际关系,促进社会和谐,消除疲劳,治疗心理疾病正确答案:【促进大脑的开发和利用,提高智力#使人快乐,控制和调节情绪#培养坚强的意志品质,增强自信心#改善人际关系,促进社会和谐,消除疲劳,治疗心理疾病】3、问题：4、大量的研究表明,不同的运动项目,对人的心理有着不同的影响。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】4、填空题：2、健康还包括、社会适应良好和道德健康。正确答案:【心理健康】维护大学生身心健康的策略1、问题：3、世界卫生组织曾指出:一个人的健康与寿命的60%取决于(),15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于环境影响。选项：A、自己B、心理C、环境D、空气正确答案:【自己】2、问题：2、维护健康的内涵是多元的,威胁健康的因素十分复杂,既有(),也有(),既有()的,也有()的。选项：A、内因B、外因C、即刻D、潜在正确答案:【内因#外因#即刻#潜在】3、问题：4、坚持长期锻炼:一般把握在每周体育锻炼不少于3次,每次不少于半小时。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】4、填空题：1、维护健康主要取决于。正确答案:【个人】第二章大学生与健康1、问题：1、身体素质包括、耐力、速度、灵敏、柔韧等。选项：A、力量B、爆发力C、重量D、弹跳力正确答案:【力量】2、问题：2、运动能力是基本的,是身体素质和运动技能相结合表现出来的一种综合能力。A、活动能力B、运动能力C、锻炼能力D、综合能力选项：A、执行能力B、活动能力C、内化能力D、外化能力正确答案:【活动能力】3、问题：3、是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。选项：A、运动康复B、保健C、运动修复D、治疗正确答案:【保健】4、问题：4、包括对健康的认识,生活习惯、行为习惯、锻炼、体息、精神状态、社交健康等方面选项：A、自身因素B、内外因素C、外在因素D、身体因素正确答案:【自身因素】5、问题：5、人体所进行的各种运动都是在神经系统的支配下,进行肌肉的,牵动骨骼去完成的。选项：A、收缩和放松B、拉伸和收缩C、折叠与翻转D、翻转及旋转正确答案:【收缩和放松】6、问题：6、健康还包括、社会适应良好和道德健康。选项：A、心理健康B、生理健康C、身体健康D、环境正确答案:【心理健康】7、问题：7、维护健康的内涵是的,威胁健康的因素十分复杂,既有内因,也有外因,既有即刻的,也有潜在的选项：A、复杂B、系统C、多元D、完整正确答案:【多元】第三章轻松塑造好身材1、问题：19世纪末叶，由（）人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。选项：A、英国B、加拿大C、希腊D、德国正确答案:【德国】2、问题：20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了（）组织。选项：A、国际健美协会B、国际健美联合会C、国际健美理事会D、奥林匹亚健美协会正确答案:【国际健美联合会】3、问题：（）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。选项：A、1980B、1985C、1986D、1989正确答案:【1989】4、问题：下列哪一项不是健美运动的实用功能（）。选项：A、发达肌肉B、祛脂减肥C、医疗理疗D、运动康复正确答案:【医疗理疗】5、问题：健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）。选项：A、快收缩，快还原B、慢收缩，快还原C、快收缩，慢还原D、慢收缩，慢还原正确答案:【快收缩，慢还原】6、问题：健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）。选项：A、连续重复做7次的重量B、连续重复7次的总重量C、只能连续重复7次的总重量D、只能连续重复做的次数达到7次的重量正确答案:【只能连续重复做的次数达到7次的重量】7、问题：充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（）。选项：A、髋关节伸B、膝关节伸C、髋关节屈D、膝关节屈正确答案:【髋关节伸#膝关节屈】8、问题：以下说法正确的是()。选项：A、股四头肌是由股直肌、股中肌、股内侧肌、股外侧肌4部分组成B、股四头肌为羽状肌C、股四头肌能使小腿伸、大腿屈D、股二头肌长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部正确答案:【股四头肌是由股直肌、股中肌、股内侧肌、股外侧肌4部分组成#股四头肌为羽状肌#股四头肌能使小腿伸、大腿屈#股二头肌长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部】9、问题：能够伸展胸部肌肉的方式是（）。选项：A、肩关节水平伸B、肩关节水平屈C、肩关节伸D、肩关节屈正确答案:【肩关节水平伸#肩关节伸】10、问题：下列属于躯干骨的为（）。选项：A、肋骨B、锁骨C、颈椎骨D、肩胛骨正确答案:【肋骨#颈椎骨】11、问题：健美运动员平时采取“中量蛋白质，高碳水化合物，低脂肪”食谱。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】12、问题：对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】13、问题：健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】14、问题：动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】15、问题：合理编排训练课程的核心是“分化训练”。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】16、填空题：直臂侧平举参与运动的主要肌肉有（）和斜方肌。正确答案:【三角肌】17、填空题：站立姿势，左腿小腿向后抬起时参与运动的主要肌肉有腓肠肌、（）和臀大肌。正确答案:【股二头肌】18、填空题：俯卧于垫子上，做抬头挺胸动作有起主要作用肌肉有（）、斜方肌和背肌。正确答案:【后颈肌】19、填空题：重锤下拉动作练习的主要肌肉有背阔肌、（）、小圆肌和冈上肌。正确答案:【斜方肌】20、填空题：站立姿势，左腿直腿向后举时参与运动的主要肌肉有（）、股二头肌和股四肌。正确答案:【臀大肌】第四章常见损伤与预防1、问题：运动损伤的本质原因（）。选项：A、劳累B、装备不佳C、机体应力失衡D、高难动作正确答案:【机体应力失衡】2、问题：冬日降低运动损伤较好的最基础保证是（）。选项：A、跑步B、做操C、拉伸D、保暖正确答案:【保暖】3、问题：现代大多数人容易产生机体劳损的最主要原因（）。选项：A、身体活动方式的异化B、减肥C、喝茶D、不正确的锻炼正确答案:【身体活动方式的异化】4、问题：踝关节比较健康的外观是（）。选项：A、轮廓锐利鲜明B、粗大C、青筋凸显D、圆柱形正确答案:【轮廓锐利鲜明】5、问题：膝关节前侧的单骨叫做（）。选项：A、骰骨B、髌骨C、股骨D、籽骨正确答案:【髌骨】6、问题：大腿后群肌肉拉伤，镇痛方式较好的是（）。选项：A、冰敷B、揉搓C、走动D、按压正确答案:【冰敷】7、问题：肘关节不能做的动作是（）。选项：A、前屈B、后伸C、侧屈D、旋转正确答案:【侧屈】8、问题：大腿后侧拉伤极易发生在（）。选项：A、高速跑B、慢跑C、练太极D、静坐正确答案:【高速跑】9、问题：对大腿后侧肌的放松手法有（）。选项：A、拨法B、揉法C、点法D、搓法正确答案:【拨法#揉法#点法#搓法】10、问题：肌肉痉挛的处理方式（）。选项：A、拉伸B、补充电解质C、冰敷D、压迫正确答案:【拉伸#补充电解质】11、问题：半月板损伤的主要原因（）。选项：A、扭转B、垂直冲击C、跪坐D、外八字行走正确答案:【扭转#垂直冲击】12、问题：膝关节半月板损坏可能会出现（）。选项：A、绞索感B、异响C、撕裂感D、疼痛正确答案:【绞索感#异响#撕裂感#疼痛】13、问题：肌肉痉挛的处理方式（）。选项：A、拉伸B、补充电解质C、冰敷D、压迫正确答案:【拉伸#补充电解质】14、问题：肘关节包括的骨骼（）。选项：A、腓骨B、尺骨C、桡骨D、肱骨正确答案:【尺骨#桡骨#肱骨】15、问题：运动损伤的预防比康复更为重要。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】16、问题：准备活动时，静态拉伸在动态拉伸之后。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】17、问题：扭伤后要一直不活动，这样能够促进恢复。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】18、问题：踝关节扭伤很多发生在不平整的地面上。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】19、问题：骑自行车对膝关节有益无害。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】20、填空题：腘绳肌的作用是屈膝和（）。正确答案:【伸髋】21、填空题：高速跑腿部的（）阶段易发生腘绳肌拉伤。正确答案:【蹬摆转换】22、填空题：膝关节中（）骨是重要的力学调节器。正确答案:【髌骨】23、填空题：运动时若出现脚踝扭伤征兆，身体顺势（）能够降低伤害。正确答案:【倒下】24、填空题：肌肉损伤和韧带损伤都属于（）。正确答案:【软组织损伤】第五章日常生活与急救1、问题：心肺复苏中胸外按压的部位为（）。选项：A、双乳头之间胸骨正中部B、心尖部C、胸骨中段D、胸骨左缘第五肋间正确答案:【双乳头之间胸骨正中部】2、问题：现场心肺复苏包括C、A、B三个步骤，其中A是（）。选项：A、开放气道B、人工循环C、人工呼吸D、拨打120正确答案:【开放气道】3、问题：如果我们用书本或者硬纸板来固定。书本的长度应该（）。选项：A、能包住骨折处即可B、长于骨折处的上下关节C、骨折的上下关节下方D、骨折的上下关节上方正确答案:【长于骨折处的上下关节】4、问题：患者苏醒以后以下不合适的举动是（）。选项：A、让患者起来走两步B、让患者喝一些水C、喂患者喝含糖的饮料D、让患者休息正确答案:【让患者起来走两步】5、问题：救助落水者，上岸后，检查落水者，如果无呼吸心跳，应当（）。选项：A、立即给予2次人工呼吸，然后做胸外按压，五个循环后判断复苏效果B、停止施救C、立即拨打120D、大声呼叫正确答案:【立即给予2次人工呼吸，然后做胸外按压，五个循环后判断复苏效果】6、问题：提供援助的人也可能发生心里障碍以下哪些是合适的措施（）。选项：A、需要随时觉察自己，积极与自己对话B、鼓励自己，保持足够睡眠和营养C、放松和运动，保持与其他救护者的联系D、放松和运动，保持与其他救护者的联系正确答案:【需要随时觉察自己，积极与自己对话#鼓励自己，保持足够睡眠和营养#放松和运动，保持与其他救护者的联系#放松和运动，保持与其他救护者的联系】7、问题：他人昏厥急救，但是患者清醒后如果有以下情况，比如（）应立即呼叫救护车。选项：A、大汗淋漓B、头痛头晕C、恶心呕吐D、胸闷正确答案:【大汗淋漓#头痛头晕#恶心呕吐#胸闷】8、问题：属于常见急症的有()。选项：A、休克B、晕厥C、昏迷、哮喘D、脑卒正确答案:【休克#晕厥#昏迷、哮喘#脑卒】9、问题：按压30次之后检查口腔是否有异物，如有，需清除异物，并用滑行法将气道打开用仰头举额法将气道打开选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】10、问题：遇到开放性骨折首先将骨头塞回原位，不要冲洗不要涂药、先止血再包扎选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】11、问题：遇到扭伤，需要用冷毛巾或者冰袋冷敷肿胀处30分钟左右。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】12、问题：心绞痛是因为劳累、突然用力、剧烈运动、情绪激动、吸烟、等诱发冠状动脉内不稳定粥样斑块破裂引起的。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】13、问题：当他人中暑时可将冰袋敷于额头和心脏处，以给中暑患者降温。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】14、填空题：以（）次胸外按压加两次人工呼吸的方式，进行5个周期的心肺复苏，然后再判断患者是否有意识、有呼吸、有心跳。正确答案:【30】15、填空题：在（）的情况下下切记不可使用胸外按压法。正确答案:【患者有心跳】16、填空题：晕厥的特点是（）。正确答案:【来得快去得也快】17、填空题：突发事件的首要处理原则是（）。正确答案:【先救命后治伤，先重伤后轻伤】第六章科学来运动1、问题：本章中将拉伸的类型分为静态拉伸与（）选项：A、动态拉伸B、快速拉伸C、弹震式拉伸D、本体感受神经肌肉促进法（PNF）正确答案:【动态拉伸】2、问题：如图，大腿后侧拉伸主要牵拉的是哪块肌肉（）选项：A、肱三头肌B、腘绳肌C、比目鱼肌D、臀部肌群正确答案:【腘绳肌】3、问题：如图，深蹲主要牵拉的是哪块肌肉（）选项：A、臀大肌B、比目鱼肌C、股四头肌拉伸D、激活臀部肌群和核心肌群正确答案:【激活臀部肌群和核心肌群】4、问题：如图，跨坐拉伸主要牵拉的是哪块肌肉（）选项：A、腹直肌B、背阔肌C、臀大肌D、髂腰肌正确答案:【臀大肌】5、问题：低渗透型饮料的特点是（）选项：A、补充能量和矿物质B、快速补充水分C、补充碳水化合物等D、补充少量水分正确答案:【快速补充水分】6、问题：运动中补液宜采用（）的方式，要避免一次暴饮的做法，以防止胃的不舒服。选项：A、想和就喝B、暴饮C、少量多次D、多量多次正确答案:【少量多次】7、问题：以下运动项目需要佩戴头盔的是？（）选项：A、高尔夫B、轮滑C、乒乓球D、台球正确答案:【轮滑】8、问题：以下选项不属于对皮肤保护的是？（）选项：A、选择没有太阳的时候去运动B、户外运动前涂防晒霜C、运动后马上洗脸D、为了体面运动前化好妆正确答案:【为了体面运动前化好妆】9、问题：运动员比赛时选用背心作为赛服的是以下哪项运动？（）选项：A、篮球B、足球C、网球D、羽毛球正确答案:【篮球】10、问题：以下不属于运动装备的选项是？选项：A、足球鞋B、网球拍C、运动背心D、皮鞋正确答案:【皮鞋】11、问题：下列选项中，那种脚型的跑步者跑步时容易造成足外翻？选项：A、高足弓B、扁平足C、正常脚型D、脚掌肥厚正确答案:【高足弓】12、问题：在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环，减小肌肉的僵硬度，促使肌肉温度升高，然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性，可以减小运动损伤的风险性。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】13、问题：在运动结束后，静态拉伸的顺序应自上而下、从小到大，从下肢到躯干再到上肢的方式，这样有助于静脉血回流。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】14、问题：运动饮料在运动前中后都要补充，小口慢喝，勿过量。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】15、问题：选择常见的运动饮料包括：适量含糖量、适量维生素、适当的电解质，无碳酸气、无酒精。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】16、问题：纯净水适合作为运动时或运动后的饮用水。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】17、问题：太阳镜的颜色对防紫外线基本没有影响。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】18、问题：工地上工人们所戴的头盔适合摩托车运动。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】19、问题：肌贴一般是在运动时有出血的情况下使用。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】20、问题：踢足球时一般选择较短的运动袜。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】21、问题：打篮球时后卫一般选择高帮篮球鞋。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】22、问题：选择贴身性好的自行车赛服是为了减少风阻。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】23、填空题：准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，降低肌肉的（），缩短进入工作状态时程和预防（）而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。正确答案:【粘滞性；运动创伤】24、填空题：静态拉伸是在一定的时间里，缓慢地将一块特定的（）或一个（）拉伸到一定活动范围的伸展活动。正确答案:【肌肉；肌群】25、填空题：素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充（）、（）和（），可被迅速吸收的饮料。正确答案:【水分；电解质；能量##%_YZPRLFH_%##电解质；水分；能量##%_YZPRLFH_%##能量；电解质；水分##%_YZPRLFH_%##水分；能量；电解质##%_YZPRLFH_%##电解质；能量；水分##%_YZPRLFH_%##能量；水分；电解质】26、填空题：原辅材料除了符合相关规定外，不得添加世界反兴奋剂组织（WADA）最新版规定的禁用物质。饮料外包装标签除了符合相关规定外，应标准可溶性固形物、（）、（）的含量范围。正确答案:【钠；钾##%_YZPRLFH_%##钾；钠】27、填空题：肌肉贴也叫做（）。正确答案:【运动贴布】28、填空题：对关节的保护有（）、（）和（）三项措施。正确答案:【加强力量训练；训练前做好拉伸；护具的使用##%_YZPRLFH_%##训练前做好拉伸；护具的使用；加强力量训练##%_YZPRLFH_%##护具的使用；加强力量训练；训练前做好拉伸##%_YZPRLFH_%##加强力量训练；护具的使用；训练前做好拉伸##%_YZPRLFH_%##训练前做好拉伸；加强力量训练；护具的使用##%_YZPRLFH_%##护具的使用；训练前做好拉伸；加强力量训练】29、填空题：运动时如何保护肌肉（）、（）、（）、（）。正确答案:【先热身，逐渐进入运动状态；正确的拉伸；保持充足的水分；运动肌贴的使用】30、填空题：运动装备有（）、（）、（）三个作用。正确答案:【防护作用；提高技术水平；美观时尚##%_YZPRLFH_%##美观时尚；防护作用；提高技术水平##%_YZPRLFH_%##提高技术水平；美观时尚；防护作用##%_YZPRLFH_%##防护作用；美观时尚；提高技术水平##%_YZPRLFH_%##美观时尚；提高技术水平；防护作用##%_YZPRLFH_%##提高技术水平；防护作用；美观时尚】第七章体测那些事儿1、问题：《国家体育锻炼标准施行办法》中对单杠引体向上要求选项：A、正握B、反握C、侧握D、都可以正确答案:【正握】2、问题：800米跑和1000米跑属于田径中的选项：A、中距离跑B、短距离跑C、长距离跑D、超远距离跑正确答案:【中距离跑】3、问题：坐位体前屈测试是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、（）和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。选项：A、上肢B、下肢C、头部D、韧带正确答案:【韧带】4、问题：仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法,主要作用是增强（）肌肉的力量。选项：A、背部B、腰部C、腹部D、胸部正确答案:【腹部】5、问题：立定跳远主要测试学生下肢()及身体协调能力的发展水平。选项：A、速度B、力量C、爆发力D、耐力正确答案:【爆发力】6、问题：（）素质是体质健康里最重要的指标之一。选项：A、速度B、力量C、爆发力D、耐力正确答案:【耐力】第八章运动营养与健康1、问题：以下不属于世界卫生组织专门制定的10条健康标准的是（）选项：A、充沛的精力B、处事乐观C、牙齿清洁D、运动能力出色正确答案:【运动能力出色】2、问题：体质不包括下面哪个部分（）选项：A、体态B、体格C、体能D、适应能力正确答案:【体态】3、问题：以下对食物纤维的主要功能描述正确的是（）选项：A、防止便秘B、延缓衰老C、预防糖尿病D、促进新陈代谢正确答案:【防止便秘】4、问题：能量的计量单位是（）选项：A、千瓦B、千克C、千焦D、千卡正确答案:【千焦】5、问题：糖类的呼吸商为多少（）选项：A、2.000B、1.000C、0.7606D、0.802正确答案:【1.000】6、问题：基础代谢平均占人体的能量消耗的（）A.20%-30%B.30%-40%C.50%-60%D.60%-70%选项：A、20%-30%B、30%-40%C、50%-60%D、60%-70%正确答案:【60%-70%】7、问题：早餐应占全天总热能的多少为宜（）选项：A、10%B、20%C、30%D、40%正确答案:【30%】8、问题：饱和脂肪酸的摄入应以不超过总热量需求的多少为宜（）选项：A、10%B、20%C、30%D、?40%正确答案:【30%】9、问题：合理的膳食营养在健身中的作用有（多选题）选项：A、合理膳食营养应为运动健身者提供适宜的能量B、合理膳食营养应为运动健身者提供充分的维生素和微量元素C、合理膳食营养应为运动健身者防止运动损伤提供物质保证D、合理膳食营养有助于健身者在运动后的恢复正确答案:【合理膳食营养应为运动健身者提供适宜的能量#合理膳食营养应为运动健身者提供充分的维生素和微量元素#合理膳食营养应为运动健身者防止运动损伤提供物质保证#合理膳食营养有助于健身者在运动后的恢复】10、问题：导致肥胖的原因有（多选题）选项：A、饮食习惯B、缺乏运动C、遗传因素D、社会因素正确答案:【饮食习惯#缺乏运动#遗传因素】11、问题：下面属于有氧运动的是（多选题）选项：A、步行B、跳绳C、游泳D、爬山正确答案:【步行#跳绳#游泳#爬山】大学生体育和健康生活1、问题：健康乃事一种在身体上，心理上和社会上的（），而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。选项：A、完满状态B、兴奋状态C、激动状态D、积极状态正确答案:【完满状态】2、问题：健康的减肥方式是（）选项：A、节食B、适当控制饮食+运动C、超负荷运动D、暴饮暴食正确答案:【适当控制饮食+运动】3、问题：健康生活方式的主要内容不包括选项：A、习惯良好B、适量运动C、心理健康D、饮食高糖正确答案:【饮食高糖】4、问题：性的道德不包括选项：A、自愿原则B、无伤原则C、爱的专一性原则D、婚姻缔约的原则正确答案:【爱的专一性原则】5、问题：积极预防艾滋病应该做到选项：A、防止与艾滋病病人发生性接触。B、禁止滥用注射药物。C、不共用牙刷、剃胡刀或其他可能被血液污染的物品。D、医疗卫生部门要加强血液制品的管理。正确答案:【不共用牙刷、剃胡刀或其他可能被血液污染的物品。】6、问题：19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。选项：A、英国B、加拿大C、希腊D、德国正确答案:【德国】7、问题：20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。选项：A、国际健美协会B、国际健美联合会C、国际健美理事会D、奥林匹亚健美协会正确答案:【国际健美联合会】8、问题：约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿是中国第一位推广者选项：A、陈镜开B、赵竹光C、娄琢玉D、曾维祺正确答案:【赵竹光】9、问题：我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿选项：A、150B、160C、170D、200正确答案:【170】10、问题：健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。选项：A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RMD、20RM或以上正确答案:【5-10RM】11、问题：心肺复苏中胸外按压的部位为选项：A、双乳头之间胸骨正中部B、心尖部C、胸骨中段D、胸骨左缘第五肋间正确答案:【双乳头之间胸骨正中部】12、问题：运动损伤的本质原因？选项：A、劳累B、装备不佳C、.机体应力失衡D、高难动作正确答案:【.机体应力失衡】13、问题：现代大多数人容易产生机体劳损的最主要原因选项：A、身体活动方式的异化B、减肥C、喝茶D、不正确的锻炼正确答案:【身体活动方式的异化】14、问题：半月板最主要的功能就是：选项：A、固定B、.缓冲C、.润滑D、传递信息正确答案:【.缓冲】15、问题：膝关节正确描述选项：A、人体最复杂的关节之一B、方便旋转C、肥壮为好D、多深蹲正确答案:【人体最复杂的关节之一】16、问题：网球肘的主要疼痛位置是肘部的（）选项：A、内侧B、.外侧C、前侧D、后侧正确答案:【.外侧】17、问题：低渗透型饮料的特点是选项：A、补充能量和矿物质B、补充碳水化合物等C、快速补充水分D、补充少量水分正确答案:【快速补充水分】18、问题：运动中补液宜采用（）的方式，要避免一次暴饮的做法，以防止胃的不舒服。选项：A、想喝就喝B、暴饮C、少量多次D、多量多次正确答案:【少量多次】19、问题：以下选项不属于对皮肤保护的是？选项：A、选择没有太阳的时候去运动B、户外运动前涂防晒霜C、运动后马上洗脸D、为了体面运动前化好妆正确答案:【为了体面运动前化好妆】20、问题：运动员比赛时选用背心作为赛服的是以下哪项运动？选项：A、篮球B、足球C、网球D、羽毛球正确答案:【篮球】21、问题：下列选项中，那种脚型的跑步者跑步时容易造成足外翻？选项：A、高足弓B、扁平足C、正常脚型D、脚掌肥厚正确答案:【高足弓】22、问题：1992年，世界卫生组织维多利亚宣言指出：（）是决定健康的大基石。选项：A、合理饮食B、适量运动C、戒烟限酒D、心理平衡正确答案:【合理饮食#适量运动#戒烟限酒#心理平衡】23、问题：机体在高温尤其是伴有高湿甚或阳关照射强烈的环境中锻炼时，易引起（）等。选项：A、高热B、脱水C、中暑D、撞伤正确答案:【高热#脱水#中暑】24、问题：长期不吃早餐、中餐也随便对付，晚餐猛吃一通，会造成（）选项：A、肌肉减少B、骨量减少C、脂肪增加D、没有任何关系正确答案:【肌肉减少#脂肪增加】25、问题：肥胖产生的原因有（）选项：A、遗传因素B、营养过剩C、运动不足D、内分泌紊乱正确答案:【遗传因素#营养过剩#运动不足#内分泌紊乱】26、问题：早餐质量的关键点是（）选项：A、营养丰富（适量的蛋白质、丰富的维生素、无机盐）B、应有较高的热能（保证碳水化物的占有量）C、易消化（低脂、少油炸）D、体积不大（蔬果的营养密度高）正确答案:【营养丰富（适量的蛋白质、丰富的维生素、无机盐）#应有较高的热能（保证碳水化物的占有量）#易消化（低脂、少油炸）#体积不大（蔬果的营养密度高）】27、问题：提供援助的人也可能发生心里障碍以下哪些是合适的措施选项：A、需要随时觉察自己，积极与自己对话B、鼓励自己，保持足够睡眠和营养C、放松和运动，保持与其他救护者的联系D、利用一些个人感兴趣的活动来减压正确答案:【需要随时觉察自己，积极与自己对话#鼓励自己，保持足够睡眠和营养#放松和运动，保持与其他救护者的联系#利用一些个人感兴趣的活动来减压】28、问题：他人昏厥急救，但是患者清醒后如果有以下情况，比如（）应立即呼叫救护车。选项：A、大汗淋漓B、头痛头晕C、恶心呕吐D、胸闷E、脉搏过快或过慢正确答案:【大汗淋漓#头痛头晕#恶心呕吐#胸闷#脉搏过快或过慢】29、问题：属于常见急症的有选项：A、休克B、晕厥C、昏迷、哮喘D、脑卒E、癫痫正确答案:【休克#晕厥#昏迷、哮喘#脑卒#癫痫】30、问题：当有人中暑时可以喂其饮用选项：A、淡盐水B、冰水C、者藿香正气水D、十滴水正确答案:【淡盐水#者藿香正气水#十滴水】31、问题：充分伸展股四头肌需要的关节和动作是选项：A、髋关节伸B、膝关节伸C、髋关节屈D、膝关节屈正确答案:【髋关节伸#膝关节屈】32、问题：能够伸展胸部肌肉的方式是选项：A、肩关节水平伸B、肩关节水平屈C、肩关节伸D、肩关节屈正确答案:【肩关节水平伸#肩关节伸】33、问题：下列属于躯干骨的为选项：A、肋骨B、锁骨C、颈椎骨D、肩胛骨正确答案:【肋骨#颈椎骨】34、问题：在坐姿推举练习的向上动作过程中，弛张的肌肉有选项：A、前锯肌B、小圆肌C、斜方肌D、菱形肌正确答案:【小圆肌#菱形肌】35、问题：踝关节扭伤处置包括：选项：A、冰敷B、.制动C、抬高伤肢D、平躺正确答案:【冰敷#.制动#抬高伤肢】36、问题：在患关节扭伤的后24小时内应该选项：A、制动B、冰敷C、加压D、揉搓正确答案:【制动#冰敷#加压】37、问题：半月板损伤的主要原因选项：A、扭转B、垂直冲击C、跪坐D、外八字行走正确答案:【扭转#垂直冲击】38、问题：膝关节损伤康复的方法选项：A、力量锻炼B、热敷C、冰敷D、拉伸正确答案:【力量锻炼#热敷#冰敷#拉伸】39、问题：肘关节拉伸包括选项：A、静态拉伸B、动态拉伸C、专项拉伸D、跳跃正确答案:【静态拉伸#动态拉伸#专项拉伸】40、问题：传统的健康概念把“健康”简单的定义为“机体处于正常的运作状态，没有疾病“。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】41、问题：习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】42、问题：世界卫生组织认为影响健康的因素=60%生活方式+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】43、问题：生殖健康是指于生殖系统及其功能和过程所涉一切事宜，包括身体、精神等方面的健康状态，而不仅仅指没有疾病或虚弱.选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】44、问题：世界卫生组织认为性的心理健康是“通过丰富和完善人格、人际交往和爱情方式，达到性行为在肉体、感情、理智和社会诸方面的圆满和协调。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】45、问题：早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】46、问题：健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】47、问题：老年人不宜练健美。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】48、问题：我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】49、问题：皮肤轻度擦伤，只需表面消毒，保持创面干燥清洁，无需覆盖。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】50、问题：跑步时，一定要准备一双缓冲较好的鞋子。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】51、问题：准备活动时，静态拉伸在动态拉伸之后。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】52、问题：韧带练习的越松弛越好，便于防伤选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】53、问题：运动损伤的预防比康复更为重要。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】54、问题：踝关节扭伤很多发生在不平整的地面上。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】55、问题：踝关节扭伤皮肤淤青是由于皮下出血。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】56、问题：扭伤后要一直不活动，这样能够促进恢复。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】57、问题：膝关节是人体最复杂的关节之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】58、问题：膝关节外表轮廓越锐利越好。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】59、问题：骑自行车对膝关节有益无害。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】60、问题：高速运动中，足部突然被制动且膝关节旋内容易导致半月板损伤。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】61、问题：专项拉伸能够更深入地防止肌肉拉伤。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】62、问题：按摩能够有助于肌肉的放松和伸展。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】63、问题：肘关节的损伤往往都是复合的。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】64、问题：肘关节康复过程中不能再做引起劳损的动作。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】65、问题：初学者要用轻质的器材这样能够降低肘关节损伤风险。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】66、问题：补充运动营养品可以代替一些食物。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】67、问题：健美运动员应经常吃生物价低的食物、含脂少的肉类。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】68、问题：对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】69、问题：健美运动员平时采取“中量蛋白质，高碳水化合物，低脂肪”食谱。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】70、问题：肥胖的问题，就是体重超过标准体重的问题。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】71、问题：运动减肥的原则是增加运动量以加强热量的消耗，控制饮食来减少热量的摄取。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】72、问题：在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环，减小肌肉的僵硬度，促使肌肉温度升高，然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性，可以减小运动损伤的风险性。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】73、问题：在运动结束后，静态拉伸的顺序应自上而下、从小到大，从下肢到躯干再到上肢的方式，这样有助于静脉血回流。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】74、问题：运动饮料在运动前中后都要补充，小口慢喝，勿过量。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】75、问题：选择常见的运动饮料包括：适量含糖量、适量维生素、适当的电解质，无碳酸气、无酒精。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】76、问题：纯净水适合作为运动时或运动后的饮用水。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】77、问题：太阳镜的颜色对防紫外线基本