主题班会教案心理健康教育教案：扬起自信的风帆

.::;主题班会教案之心理安康教育教案：扬起自信的风帆自信又叫自决心，是人们在正确认识自己的根底上，明白自己的优点和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的才干和才干。简单地说，确实是指一个人对自己的积极感受。

心理测试：你的自决心如何？

“是〞的后面打√，“否〞的后面打×

1.当你进入一间特别多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张？

2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕？

3.你是否因担忧可能的失败而防止尝试一种新的学习方法？

4.你交新朋友困难吗？

5.和生疏人交谈时难以启齿吗？

6.当同学们看到你便停顿交谈，你会觉得他们是在讨论你的缺乏吗？

7.你是否老想明白教师和同学在背后是如何讨论你的？

8.他人冷嘲热讽时，你觉得遭到损害吗？

9.你是否经常有意争取他人的恭维？

10.你曾梦想如何去对付那些损害你的人吗？

11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗？

12.当他人在你面前遭到赞美和恭维时，你会觉得不温馨吗？

13.当他人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？

14.你常嫉妒同学的胜利吗？

15.教师批判你后，你会长时间耿耿于怀吗？

16.你喜欢和他人比拟，因此产生不平衡心态吗？

用5乘以答“是〞的标题数，确实是你的总分。

0～20分，你特别有决心；

21～40分，你的决心尚佳，但你还应再改进；

41～60分，你的自信水平不理想，应努力加以改善；

61～80分，你的自信特别差了，必需抓紧时间加以进步。

案例：不想上学的刘菲

刘菲这段时间由于期中考试成果退步

后，经常不想上学，还单独一个人默默

地流泪。虽然她在刚刚完毕的校英语演

讲竞赛中获了奖；虽然她的文采被语文

教师当众表示欣赏，她的作文常常被老

师当作范文让大家学习------她对妈妈

说，妈，我进入初中后就找不到感受，

成果一次比一次差，我越来越没决心，我

觉得自己一无是处，糟糕透顶，妈，我

特别怕，我看见书都怕了，我不想读书了。

小组讨论：

〔1〕刘菲为什么不想上学？

〔2〕刘菲确实像她自己认为的那样一无是处，糟糕透顶吗？为什么？

〔3〕刘菲的故事对你有何启发？

产生不自信的缘故

〔1〕自我认识与真实自我之间存在差别。

〔2〕人与人之间的天赋差别被看得太奇妙。

培养自信的方法

〔1〕学会正确认识自己

〔2〕端正认识：金无足赤，人无完人，不要一味与人比上下，不要过分敏感他人对自己的评价。

〔3〕学会只做自己

有一位画家画了一幅自感得意的画，他把画放在了公众场所展现，并在画的边框上写上“假设您认为此画有不恰当之处，请不吝赐教〞。结果，展现一天下来，画上密密丛丛做满了记号。画家沮丧极了，对自己的画画才干产生了疑心。这时，他的教师告诉他：“你在画上写上‘请您标注此画的精彩之处’，看看会如何样？〞。结果，这幅画又被密密丛丛的做满了符号。

读了这个故事，请同学们谈谈你的感受。

游戏：我的花生

感受分享：

1〕谈谈找到和找不到的缘故。

2〕找到后的感受如何？

3〕找花生的练习给你有哪些启发？

优点轰炸

要求：

小组成员轮番被他人指出优点，每个人只对被议论者指出一个确实存在的优点，被议论者只同意静听，不用做任何表示。留意体会被大家指出优点时的感受。

讨论：

1.被大家指出优点时有何感受？

2.是否有一些优点是自己往常没有认识到的？是否加强了对自身优点、优点的认识？

3.指出他人的优点时你有何感受？

培养自信的初级方法是：

①不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

②集中留意力于自己的优点并积极发扬它们。

“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的目光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中留意于自己的优点，你将在心理上树立决心：你是一个有价值、有才干、与众不同的人。〞

―罗伯特？安东尼

课后理论

①列出自己的每一条优点，天天以欣赏的目光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。

②与大家共勉几句积极暗示的话：

我要告诉我自己：我是确实特别不错、我是确实确实特别不错、我是确实确实确实特别不错

自决心训练的方法：

1.集会时坐前面；

2.