花样跳绳 单元作业设计

PAGEPAGE1七年级花样跳绳单元作业设计一、单元信息华东师范花样跳绳对应教材内容1单摇跳绳2花样跳短绳31.单摇跳绳 2.双摇跳绳二、单元分析“义务教育体育与健康课程以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以发展学生核心素养和增进学生身心健康为主要目的，具有基础性、健身性、实践性和综合性等特点，促进学生德智体美劳全面发展体中贯穿培养学生核心素养。◆积极参与体育学习和锻炼，体验花样跳绳运动的乐趣和成功；◆积极参与体育学习和锻炼，体验花样跳绳运动的乐趣和成功；◆掌握并运用单摇跳绳、双摇跳绳、花样跳绳等技能，为终身体育锻炼奠定基础。◆在花样跳绳练习中提高力量、速度、耐力、灵敏性、协调性等各项身体素质。◆通过跳绳技能的学习，培养学生自主创新能力和团结协作的意识，形成良好的体育道德。（二）背景分析教育部，教育部体卫艺司司长王登峰在2021年10月26日召开的新闻发布会上表示，为了儿童青少年的健康成长，在“双减”落实的同时也在推动“双增”。（其中增加学生在体育活动上的时间属于“双增”内容之一），增加体育活动的时间却可以减轻学生的文化学习负担能使学生大脑得到充分休息和身心得到平衡。布置家庭作业时，要注意把握学生生理以及心理特征，做到循序渐进、适量适时。如:在学习单人跳绳时，教师在课后小结时可及时布置家庭作业。要求学生回家空闲时练习跳绳；形式也可以多样，可以个人单独练习，也可以小伙伴合作学习，这样，可以提高学生练习兴趣，提高学生之间情感交流和合作精神等等。中华民族历史悠久、源远流长，在不同地域、民族和不同时代都产生了很多不同的运动项目。这些项目经过时间的磨砺，文化的渗透，民众的改良，已成为大众喜爱的运动项目，甚至有些运动项目已经逐渐走出国门被世界所接受和传承。因此，让青少年学生了解并掌握这些运动项目，对于发展他们的身心健康和促进我国的文化传承起着非常重要的作用。花样跳绳是一项学生所喜爱的体育运动项目，对增强学生体质，发展下肢力量，结合上肢协调配合，同时，对提高弹跳力，灵敏性、协调性和空间判断等身体素质有很好的作用。本课根据学生的生理、心理及不服输的天性来制定教学内容，促进学生身体肌肉、关节和内脏器官机能的发展，在教学中采用有趣的游戏、比赛等方法，使教材内容更具有趣味性和娱乐性，从而提升学生兴趣，促进学生健康快乐地成长。2.花样跳绳的设计思路跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是提高青少年身体健康素质的有效手段，是七年级学生十分喜爱的体育项目之一。根据《课程标准》和学生的实际情况，本单元利用花样跳绳作业，把简单的跳绳变成形式多样、内容丰富的花样跳绳，赋予了跳绳新的活力，增强了体育活动的趣味性，使学生了解跳绳的健身价值，并能正确掌握多种跳绳健身方法，使跳绳运动的技巧性、趣味性和观赏性得到进一步增强，为孩子们积极参加体育锻炼创设了良好的途径。3.花样跳绳教材搭配建议三、单元学习与作业目标1.增加连续单摇、双摇跳绳的次数，掌握快速单摇、交换跳、开合跳、双摇跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳技术动作。2.发展学生动作的协调性、灵敏性、弹跳力、耐力等体能。3.培养克服困难、不断进取、勇于竞争、善于合作的优良品质。1.知道单摇跳绳的正确握绳的方法；2.能做出单摇双脚跳、单脚跳绳动作；3.能与同伴交流单人花样跳绳的方法。1.知道花样跳绳简单的方法；2.能做出手臂快速变化摇绳动作，并能较好地控制摇绳的节奏；3.通过花样跳绳，对跳绳表现出较大的兴趣。1.知道双摇跳绳的的动作要领；2.能做出连续双摇跳绳和快速单摇跳绳的动作；3.在练习中积极动脑，体验成功与失败等心理感受，培养顽强的意志品质。1.身体发展目标：增进心血管系统的功能，增强腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。2.能力发展目标：掌握单摇跳绳、花样跳绳的练习方法，提高花样跳绳的能力，懂得如何运用跳绳发展身体素质。3.心理发展目标：培养学生自主学习，敢于挑战的顽强意志品质，提高分析、评价、解决问题的综合能力。4.社会适应目标：激发学生热爱民族体育，培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。课时作业目标作业类型作业功能第11.掌握单摇跳绳的正确握绳的方法。技能类课后2.80%学生能做出单摇双脚跳、单脚跳绳动作；20%学课时生能做出2-4个单摇双脚跳、单脚跳绳动作。体能类复习3.与同伴交流单人花样跳绳的心得，且进行互评。第2课时1.掌握花样跳绳简单的正确动作要领。2.能利用跳绳将所学动作进行创编练习。3.培养学生自主创新能力，增强学生相互协作意识。技能类体能类课后复习第3课时1.掌握双摇跳绳的技术动作，提升动作熟练度。2.提高学生的创造力和想象力，激发学生的学习兴趣。3.培养亲子感情，家庭教育融入学校教育，促进家庭和谐。技能类体能类课后复习1.分析课标要求、教学内容和学情；2.制订单元学习和作业目标；3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。1.积极参与课余时间同学之间开展的跳绳活动，善于学习同伴跳绳技巧和练习方法。2.节假日与家人到户外进行跳绳活动，虚心向长辈学习跳绳技巧和练习方法。把自己在学校学到的跳绳技巧和练习方法与家人分享。3.积极参加社区组织的各种跳绳活动和比赛，在活动和比赛中学习他人跳绳技巧和练习方法，勇于展示自己跳绳技巧和练习方法。4.利用各种学习资源（网络、书籍、杂志），拓展跳绳方面的知识和练习方法。5.提高自主、探究和合作学习能力，养成良好的跳绳锻炼意识和习惯。（一）评价内容掌握跳绳的动作方法及熟练程度，跳绳的次数，参与练习的积极性、主动性以及进步幅度，合作能力和竞争意识（二）评价方法定性评价一般适合于花样跳绳、双人跳绳的评价，在定性评价时应注重过程性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人跳绳评价，定量评价时应因人而异，对不同性别和基础的学生要有不同的标准来衡量。跳绳的评价应把定性和定量评价二者结合起来。跳绳活动刚刚开展时，评价的内容与评价的标准相对简单，但随着教学的不断深入，评价的内容与评价的标准可随之提高，评价的方式也可更加多元化。《花样跳绳》第一课时作业设计教学内容1握法2.单摇跳绳教学目标1.知道单摇跳绳的正确握绳的方法；2.能做出单摇双脚跳、单脚跳绳动作；3.能与同伴交流单人花样跳绳的方法。教学重难点教学重点：掌握方法、摇绳动作和身体的配合。教学难点：上下肢动作协调。课前作业（准备性作业）新课预知看：微课视频练：模仿练习作业分析课前预习是学习过程中的首要环节，培养预习的习惯和能力，有利于提高课堂的学习效率。设计意图我设计的有声化、具体化的预习作业，辅助学生提前了解学习内容，从而高效习得新知。借助微课视频，让学生可以更清晰更直观的感受到绳的握法，什么是单摇跳绳，怎样可以快速单摇跳，慢动作回放更为直观清晰，学生可根据课前微课模仿练习，为接下来的上课打下基础。作业时间5分钟预习作业单序号预习内容模仿练习练习困惑及解决方法1绳的握法对镜练习观看视频一2单摇跳绳对镜练习观看视频一课中实践作业（必做类）作业内容1.30秒单摇跳绳2.一分钟单摇跳绳作业分析教师用心设计的任务单，帮助学生更好地掌握和运用单摇跳绳技术动作。设计意图该作业旨在课中反馈学生的掌握情况，通过规定时间内跳的个数反应学生对这节课的掌握程度。作业时间25分钟练习作业单练习内容练习次数练习时间练习个数练习困惑及解决方法30秒单摇跳绳430秒学生打卡教师示范、讲解一分钟单摇跳绳21分钟学生打卡教师示范、讲解课后作业（选做类）作业内容一、基础类作业：（5分钟）1.跳跃练习2.无绳练习3.摇绳练习4.完整练习二、实践性作业（15分钟）（让学生根据自身能力，自主选择，可选择其中一项，也可以两项都选择。）1.30秒单摇跳绳2.一分钟单摇跳三、拓展、创作性作业（5分钟）1.拓展性作业：花样跳绳（拓展性作业）（听、看视频，并完成任务单，根据视频自主练习）2.创造性作业：自主创设一个花样跳绳动作四、亲子互动作业（根据实际情况选做）（5分钟）1.给家长表演今天所学内容并创新花样跳绳，集思广益。2.跟家人一起练习单摇跳绳。作业分析作业内容源于课堂的基本内容，是对基础的巩固。也是对课程的延伸。培养创造力和想象力。设计意图作业一：面向全体学生，重在学生的掌握程度，通过循序渐进的练习使学生掌握作业二：1.本课的难点是学生熟练掌握单摇跳的技术动作。并在规定时间内看谁跳的多，通过教师分发登记小卡片登记自己的每次跳绳的个数形成图表。2.通过时间的增加，难度相对增加，不仅仅是对跳绳技术的掌握，还是对身体素质的考验。作业三：1.运用视频，既关联本课知识，又递进、拓展掌握相关知识，从花样跳绳，培养学生的自主学习能力，体现作业设计的延续性。2.学生根据教师视频动作自主创设花样跳绳，重在培养学生的兴趣、想象力、创造力，该作业旨在提高学生的综合运用能力，学以致用，既激发了兴趣，又体现出作业设计的延续性。作业四：培养亲子感情，家庭教育融入学校教育，促进家庭和谐。练习方法一、观看视频二、观看图片时间30分钟课后练习作业单序号练习内容练习时间练习次数练习困惑及解决方法1跳跃练习5分钟2重新观看视频一2无绳练习30秒33摇绳练习30秒3430秒单摇跳3分钟351分钟单摇跳5分钟3任务单姓名性别30秒单摇跳绳1分钟单摇跳绳备注学习后的评价指导评价设计优秀良好合格主动完作业，并记录成绩，尝试完成拓展创造作业。完成基础作业，思考创造拓展性作业。只完成基础作业，动作不协调；不思考。评价方法评价指标—心率。知识点:有效心率为130-160次/分钟，如果在运动结束后的3-5分钟内心率还没有恢复到原来的状态，就说明运动强度大了，可以适当减少跳的次数和组数。指导建议1.让学生在练习互测心率后进行相互的评价，教师围绕运动量的问题进行适当的讲解。2.帮助学生从技术的角度进行跳绳技能的评价，掌握多种进行技术评价的视角和方法。①可以规定时间看谁跳得多。②可以规定连续不坏跳的次数，看谁先达到。③可以比谁跳的方法和花样多。视频一 单摇跳绳《花样跳绳》第二课时作业设计教学内容花样跳短绳教学目标1.知道花样跳绳简单的方法2.能做出手臂快速变化摇绳动作，并能较好地控制摇绳的节奏3.通过花样跳绳，对跳绳表现出较大的兴趣教学教学重点：摇绳动作和身体的协调配合重难点教学难点：摇绳手臂方向、节奏变化教学策略1.让学生跟着音乐单摇跳绳2.让学生自主创编绳操练习，自主教学花样跳绳3.引导学生积极展示自己创编的个人花样跳绳动作4.教师请出有特点的几组学生分别展示合作花样跳绳技巧，师生共同点评课前预习与准备作业（5分钟）预习准备一根跳绳，通过网络观看花样跳绳的短视频或图解，并进行模仿练与准备习，最好能够学会2-3种花样跳绳的动作。设计意图古人云：“温故而知新”。提前将上课的内容进行预习，利于培养学生的自学能力，提高学生的观察模仿能力和自主创新能力，对提高课堂效率起到事半功倍之效。课中练习与作业（25分钟）预习热身后，邀请2-3位同学进行花样跳绳的个人展示，师生共同进行评价展示。鼓励和表扬他们的预习成果和创新能力。观察在学生展示的几种跳绳动作的基础上，添加2种单人和双人合作的花样模仿跳绳动作，供同学们选择并进行模仿练习。设计意图旨在激发学生的运动欲望，提高学习兴趣，通过小组间的合作与展示培养学生培养学生的团队协作意识、观察模仿能力和合作创新能力，共同体验成功的喜悦，为学生的终身体育锻炼奠定基础。练习单人正十字跳内容1PAGEPAGE10练习方法1.动作要领：1-2左脚向左侧跳出，同时正摇一次；3-4右脚向右侧跳出，同时正摇一次；5-6左脚向正前方跳出，同时正摇一次；7-8右脚向正后方跳出，同时正摇一次。以此循环往复连续跳。2.摇绳方向变换：正摇、反摇、水平摇。3.摇绳姿势变换：单脚跳、双脚跳、前踢腿跳、后踢腿跳、高拾腿跳练习单人交叉摇跳内容2练习1.动作要领：两脚跳起并腾空，同时双臂在体前交叉，绳从脚下越过一次。以此循环往复方法2.摇绳方向变换:正摇、反摇。3.身体姿势变换:单脚跳、双脚跳练习双人一绳单摇跳内容3练习1.动作要领：两人一同跳起并腾空，同时向前快速正摇，绳从两人脚下越过一次此循环往复。方法2.摇绳方向变换：正摇、反摇、体侧摇。3.练习方式变换：两人同向跳、两人对面跳、一人跑出跑进跳。练习内容4双人两绳摇跳练习方法1.预备姿势:两人并排直立，每人左手各握-条绳的一端，右手各握另一条绳的一端，绳于体后。2.动作要领:两人一同左手先向前正播左绳，绳从左侧人的脚下越过一次;同时两人右手向前正摇右绳，绳从右侧人的脚下越过一次，循环往复。3.换绳方向变换:正摇、反摇、变向摇。课中练习作业与指导作业内容1.练习上课所学的多种花样跳绳的动作2-3遍，可以是单人也可以是双人组合。2.分组讨论创编：按队形分4组进行讨论，每组选择3种以上所学跳绳动作进行组合创编成一套完整的花样跳绳动作。3.分组进行花样跳绳展示（每组推荐2-3名同学进行展示不同的创编组合）。指导建议1.让学生在练习互测心率后进行相互的评价，教师围绕运动量的问题进行适当的讲解。2.帮助学生从技术的角度进行跳绳技能的评价，掌握多种进行技术评价的视角和方法。①可以规定时间看谁跳得多。②可以规定连续不坏跳的次数，看谁先达到。③可以比谁跳的方法和花样多。课后巩固作业（20分钟）设计意图教育部体卫艺司司长王登峰首次提出要落实“双减”政策，而落实“双减”的同时也是在推动“双增”。实现德智体美劳“五育并举”，促进学生身心健康成长。练习内容1.练习当天所学花样跳绳动作3-5遍，每组间歇时间2-3分钟。2.将所学的花样跳绳动作不分先后进行选择创编成套。至少有三种以上个人花样跳绳动作。并能熟练演示。拓展性作业（10分钟）设计意图通过拓展练习，激发学生的运动欲望，在巩固所学知识的基础上，提高运动水平，化被动学习为主动探索，发挥学生的想象力和创造力，培养学生的合作意识和评价理念。练习内容1.邀请他人一起查找和观看花样跳绳视频，根据视频相互练习，相互评价，共同提高。2.两人合作进行双人花样跳绳的自主练习和创编练习。亲子互动作业（根据实际情况选做）设计意图培养创新能力，加强亲子感情，促进家庭和谐。将所学知识融入家庭教育，促进全面健身。学习后的评价指导评价设计优秀良好合格待合格主动完成所学内容，能够将七个以上单个动作进行自由组合串编成套。主动完成所学内容，能够将五个以上单个动作进行组合串编成套。主动完成所学内容，能够将三个以上单个动作进行串编组合成套。主动完成所学内容，能完成单个动作。评价方法1.评价指标—心率。2.知识点:有效心率为130-160次/分钟，如果在运动结束后的3-5分钟内心率还没有恢复到原来的状态，就说明运动强度大了，可以适当减少跳的次数和组数。视频二《花样跳绳》第三课时作业设计教学内容1.单摇跳绳2.双摇跳绳教学目标1.知道双摇跳绳的的动作要领；2.能做出连续双摇跳绳和快速单摇跳绳的动作；3.在练习中积极动脑，体验成功与失败等心理感受，培养顽强的意志品质。教学重难点教学重点：摇绳动作和身体的协调配合教学难点：双手快速摇绳课前作业（准备性作业）新课预知看：微课视频练：模仿练习作业分析课前预习是学习过程中的首要环节，培养预习的习惯和能力，有利于提高课堂的学习效率。设计意图我设计的有声化、具体化的预习作业，辅助学生提前了解学习内容，从而高效习得新知。借助微课视频，让学生可以更清晰更直观的感受到什么是双摇跳绳，怎样可以快速单摇跳，慢动作回放更为直观清晰，学生可根据课前微课模仿练习，为接下来的上课打下基础。作业时间5分钟预习作业单序号预习内容模仿练习练习困惑及解决方法1快速单摇跳绳对镜练习观看视频一2双摇跳绳对镜练习观看视频三课中实践作业（必做类）作业内容1.根据上课练习内容，30秒单摇、双摇2.花样跳绳自编动作作业分析作业既有本节课的学习内容，又让学生小组合作自主创编，这不仅激发了学生运动兴趣，也给学生创造了自主设计、创新、合作的空间，提高了作业完成的质量，有利于作业重难点的解决。设计意图该作业旨在课中反馈学生的掌握情况，通过规定时间内跳的个数反应学生对这节课的掌握程度。作业时间25分钟练习作业单练习内容练习次数练习时间练习个数练习困惑及解决方法单摇跳绳210秒学生打卡教师示范、讲解230秒学生打卡教师示范、讲解21分钟学生打卡教师示范、讲解双摇跳绳230秒学生打卡教师示范、讲解课后作业（选做类）作业内容一、基础类作业（15分钟）单摇跳 双摇跳1.跳跃练习2.无绳练习3.摇绳练习4.完整练习二、实践性作业（5分钟）（让学生根据自身能力，自主选择，可选择其中一项，也可以两项都选择。）1.30秒单摇跳绳 30秒双摇跳2.一分钟单摇跳 一分钟双摇跳绳三、拓展、创作性作业（5分钟）1.拓展性作业：花样跳绳（拓展性作业）（听、看视频，并完成任务单，根据视频自主练习。）2.创造性作业：自主创设一个花样跳绳动作四、亲子互动作业（根据实际情况选做）1.给家长表演今天所学内容并创新花样跳绳，集思广益。2.跟家人一起学习跳长绳。作业分析作业内容源于课堂的基本内容，是对基础的巩固。也是对课程的延伸。培养创造力和想象力。设计作业一：面向全体学生，重在学生的掌握程度，通过循序渐进的练习使学生掌握基本技术。作业二：1.本课的难点是学生熟练掌握单摇跳和双摇跳。并在规定时间内看谁跳的多，通过教师分发登记小卡片登记自己的每次跳绳的个数形成图表。2.通过时间的增加，难度相对增加，不仅仅是对跳绳技术的掌握，还是对身体素质的考验。意图作业三：1.运用视频，既关联本课知识，又递进、拓展掌握相关知识，从花样跳绳，培养学生的自主学习能力，体现作业设计的延续性。2.学生根据教师视频动作自主创设花样跳绳，重在培养学生的兴趣、想象力、创造力，该作业旨在提高学生的综合运用能力，学以致用，既激发了兴趣，又体现出作业设计的延续性。作业四：培养亲子感情，家庭教育融入学校教育，促进家庭和谐。练习一、观看视频二、观看图片方法作业时间30分钟课后练习作业单序号练习内容练习时间练习次数练习困惑及解决方法1跳跃练习5分钟2观看视频一2无绳练习30秒33摇绳练习30秒34一分钟单摇跳3分钟3530秒双摇跳5分钟3任务单姓名性别单摇跳绳双摇跳绳备注学习后的评价指导评价设计优秀良好合格主动完作业，并记录成绩，尝试完成拓展创造作业。完成基础作业，思考创造拓展性作业只完成基础作业，动作不协调；不思考评价方法评价指标—心率。知识点:有效心率为130-160次/分钟，如果在运动结束后的3-5分钟内心率还没有恢复到原来的状态，就说明运动强度大了，可以适当减少跳的次数和组数。指导建议1.让学生在练习互测心率后进行相互的评价，教师围绕运动量的问题进行适当的讲解。2.帮助学生从技术的角度进行跳绳技能的评价，掌握多种进行技术评价的视角和方法。①可以规定时间看谁跳得多。②可以规定连续不坏跳的次数，看谁先达到。③可以比谁跳的方法和花样多。视频三 双摇跳绳八、作业评价一览表评价作业内容自评生评师评家长评30秒单摇动作基本正确动作基本正确动作基本正确动作基本正确40个以上合格40个以上合格40个以上合格40个以上