中国健美协会CBBA高级专业健身教练理论模拟试题

中国健美协会CBBA高级专业健身教练理论模拟试题注：答案仅为参考，如若有异，请参考相关书籍文献1.克服惰性、排除干扰、行程条件反射的锻炼需求和生物节奏以及养成经常锻炼的习惯即为健身活动（）的具体贯彻A目的性原则B经常性原则(参考答案)C全面性原则D系统性原则2.多年系统性原则是依据机体生物适应的（）确立的A过程B条件C阶段性(参考答案)D渐进性3.健身锻炼活动的基本特点与要求是（）A安全、有效、实惠B有氧运动与无氧运动并重C科学、安全、有效、富含兴趣因素(参考答案)D安全、有效、持之以恒4.渐进性的基本含义是（）A动作数量有少到多，技术有繁到简B运动量要有小到大、技术有简到繁(参考答案)C先参加有氧运动，再参加无氧运动D先徒手练习，再负重练习5.应该经常用足够的、有充分强度的符合使机体最大强度地适应一种专门运动是（）的本质A全面性原则B超负荷原则(参考答案)C特异性原则D可逆性原则6.全面性原则主要体现在力量与速度、耐力、协调、柔韧等素质练习相结合，促进身体素质的（）A全面发展(参考答案)B局部发展C整体发展D稳定发展7.疾病患者为了治愈某些疾病或恢复身体机能而进行的健身锻炼称为（）A运动健身B康复健身(参考答案)C营养健身D体育保健8.人体机能能力和能量储备由训练负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程，称为（）A恢复(参考答案)B回归C还原D积累9.机体生物适应的阶段性是确立（）的依据A多年系统性原则(参考答案)B周期性原则C有效控制原则D效果性原则10.健身锻炼方法是在确定了身体锻炼目标和任务，安排好锻炼（）之后选定的A项目B内容(参考答案)C手段D形式11.从整体出发，全面锻炼和发展身体的各个部位，各器官系统的技能，各种身体素质与基本活动能力即（）A全面性原则(参考答案)B特异性原则C目的性原则D经常性原则12.个别对待原则的基本含义是（）A根据学习、生活和工作规律安排训练B根据年龄、性别、兴趣爱好安排训练C针对性安排项目、内容、负荷D因人而异、区别对待、不强求一致(参考答案)13.为机体在特定的时间里去完成特定的运动而设的训练称为（）A专门训练(参考答案)B专业训练C专项训练D以上都是14.每次训练课程需要重点强化的肌肉部位，应采用（）A局部集中训练方法B优先训练法(参考答案)C组合训练法D周期训练法15.特异性原则是指健身锻炼所产生的适应与（）的选择相关A有氧运动B无氧运动C健身锻炼D锻炼类别(参考答案)16.（）的健身运动包括健美、康复健身、体形修塑及娱乐健身A狭义B完整C广义(参考答案)D具体17.健身锻炼者应根据主客观的需要和条件，有针对性地进行健身锻炼即（）A系统性原则B个别对待原则(参考答案)C渐进性原则D经常性原则18.为了增加柔韧性，肌肉和韧带应比平常拉得（）A更短B更长(参考答案)C更快D更慢19.（）不属于急性腰扭伤的发病现象A腰部持续性疼痛B活动受限，不能挺直C牵引疼痛明显D淤血现象(参考答案)20.新概念健美健身运动锻炼要求包括（）运动、伸展运动和力量性运动三个运动类型A有氧(参考答案)B力量性C混合式D无氧21.周期性原则是指周期性地组织健美运动训练过程的（）A运动原则B训练原则(参考答案)C恢复原则D调整原则22.为了增强肌力，肌肉练习时负荷量应超过平常状态下的（）A重量B强度C负荷量(参考答案)D运动量23.任何一种通过长期训练所获得的生理学参数，它要比短期内很快得到的能力更容易保持和更慢地消失，即称为（）A渐进性原则B可逆性原则(参考答案)C专门性原则D报仇递减原则24.超负荷训练是一个有选择的应激过程，借以达到对外界刺激的反应的适应。这是（）的理论依据之一A目的性原则B全面发展原则C超负荷原则(参考答案)D运动适量原则25.贯彻（）包括制定好健身锻炼几乎啊、循序渐进的安排运动更符合、保证负荷内容间的内在联系等方面A系统性原则(参考答案)B全面性原则C目的性原则D渐进性原则26.用一种（）练习进行锻炼，则会增加这种练习所需要的专门能源A系统B操化C专门(参考答案)D器械27.健身锻炼者必须循序渐进地而不是（）地增加运动训练负荷A随机B突变式C先轻后重D先难后易(参考答案)28.全面性原则的基本含义是（）A动力性与静力性练习相结合B无氧运动与有氧运动相结合C主动性运动与被动性运动相结合D以上都是(参考答案)29.健身锻炼的基本方法包括（）A重复锻炼法B变换锻炼法C循环锻炼法D以上都是(参考答案)30.新概念健美健身运动锻炼要求（）A有氧运动B伸展性运动C力量性运动D以上都是(参考答案)31.超负荷原则的基本含义是（）A有氧运动加负重练习B适时提高和加大运动负荷取得“超量恢复”的佳效(参考答案)C大重量、多组数、多次数D强度大、速度快、密度大32.健身锻炼者根据自己所确定的近期和远期的锻炼目标，保持有计划、持续不断地参加健身锻炼即（）A全面性原则B特异性原则C目的性原则D经常性原则(参考答案)33.新概念健美健身运动锻炼要求包括有氧运动、（）运动和力量性运动三个运动种类A力量性B伸展(参考答案)C混合式D有氧34.除科学、安全、有效外，健身锻炼活动的另一重要特点是（）A兴趣性(参考答案)B持久性C渐进性D系统性35.健美锻炼的核心原则是（）A特异性原则B超负荷原则(参考答案)C系统性原则D经常性原则36.健身锻炼必须具备（）、效果好和有兴趣是哪个基本条件A安全性(参考答案)B效果好C场地好D有兴趣37.以强身健体、健全心智为目的而进行的一切身体活动都可以称之为（）锻炼A体育B健美C健身(参考答案)D身体38.为了提高肌肉的耐力，应该延长肌肉的工作（）时间A负荷B单位C间歇D持续(参考答案)39.在身体锻炼过程中为达到预期效果而运用体育健身手段的途径和方式就是（）A健身运动B建设锻炼C建设锻炼的基本形式D健身锻炼的基本方法(参考答案)40、肌肉微细损伤或少量肌纤维断裂时，应立即进行(）。A 理疗B 药物注射C冷敷、加压包扎(参考答案)D 按摩41.人体在运动时运动强度越大，心率越快。但心率是有极限的。正常青年人的最大心率在（）左右。A 200次/分钟(参考答案)B 180次/分钟C 160次/分钟D 140次/分钟42.通过锻炼可提高人体运动能力和增强肌体各器官的功能，但因为中断锻炼而引起功能逐渐消退，称为（）A 可锻炼性原则B可逆性原则(参考答案)C可持续性原则D 突变性原则43.骨的形态大致可分为（）、()、()和()*A长骨(参考答案)B短骨(参考答案)C扁骨(参考答案)D宽骨E不规则骨(参考答案)44.人体肌肉按部位分为（）、()、()和()*A躯干肌(参考答案)B上肢肌(参考答案)C下肢肌(参考答案)D头颈肌(参考答案)E臀大肌45.专业健身教练员在领做动作时，可将（）和()结合起来运用，在转换示范面后，专业健身教练员示范的方向，应与学员的动作方向保持一致*A前面示范B镜面示范(参考答案)C侧面示范D背面示范(参考答案)46.亚健康的主要表现为（）、()、()和()*A体质虚弱B功能减弱(参考答案)C形体改变(参考答案)D代谢紊乱(参考答案)E心理失衡(参考答案)47.BMI指数为21，根据肥胖程度来衡量，是（）A 体重偏瘦B 体重正常(参考答案)C 体重肥胖D以上都不是48.提示法分为（）和()*A手势提示B语言提示(参考答案)C动作提示D非语言提示(参考答案)49.人体的运动系统是有（）、()和()组成*A骨B韧带(参考答案)C骨连接(参考答案)D肌肉(参考答案)50.运动医学的主要内容为（）、()、()和()*A运动医务监督(参考答案)B运动损伤恢复(参考答案)C运动营养学(参考答案)D医疗体育(参考答案)E运动防护学二、判断题（共50题，每题5分）1、每次训练课程需要重点强化的肌肉部位是局部集中训练方法[判断题]*对(参考答案)错2、局部集中训练方法:每次训练课程需要重点强化的肌肉部位  [判断题]*对(参考答案)错3、助力训练法则:克服惰性、排除干扰、形成条件反射般的锻炼需求和生物节奏以及养成经常锻炼的习惯。[判断题]*对错(参考答案)4、反复多次的细微损伤累积而造成的损伤是慢性损伤。[判断题]*对(参考答案)错5、健身锻炼必须具备安全性、效果好、有兴趣的三个基本条件。[判断题]*对(参考答案)错6、ATE是肌肉活动时能量的直接来源。[判断题]*对错(参考答案)7、科学性、实用性、灵活性是制定健身锻炼计划的要求。[判断题]*对错(参考答案)8、停止耐力训练4-12周后，以前增长的心肺功能部分下降100%。[判断题]*对错(参考答案)9、新概念健美健身运动锻炼要求包括有氧运动、伸展运动和力量型运动三个运动种类。[判断题]*对(参考答案)错10、根据肌肉外形可分为长肌、短肌、扁肌、方肌。[判断题]*对错(参考答案)11、台阶测试通过观察定量负荷持续运动时间、运动中新学员的反应及负荷后心率恢复速度的关系来评价心血管系统的机能。[判断题]*对(参考答案)错12、骨的形态大致可分为长骨、短骨、扁骨、规则骨。[判断题]*对错(参考答案)13、健身运动应遵守的原则超负荷原则、循序渐进原则、专业化原则、个性化原则、自觉性原则。[判断题]*对(参考答案)错14、人体下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌、足肌。[判断题]*对(参考答案)错15、人体肌肉按部位分为躯干肌、上肢肌、下肢肌、头肌。[判断题]*对错(参考答案)16、提示法分为语言提示、非语言提示。[判断题]*对(参考答案)错17、骨膜由结缔组织构成，分为骨内膜、骨外膜、骨中间膜。[判断题]*对错(参考答案)18、肌肉工作术语:起止点、定点和动点、近固定远固定、上固定下固定、无固定。[判断题]*对(参考答案)错19、如果健身房组织管理层次过多，就会降低管理工作的效率。[判断题]*对(参考答案)错20、神经肌肉的协调性能够反映出健美运动员的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。[判断题]*对(参考答案)错21、增加了复合碳水化合物热量的摄入，相应的脂肪的摄入量也就减少了。[判断题]*对(参考答案)错22、有效地预防并及时、准确地纠正会员的错误动作，可以缩短教学进程，提高教学效率[判断题]*对(参考答案)错23、每次请假缺课后可再预约另行安排日期补课，但补课日期必须经过健身教练员和会员的双方同意，而且不能影响正常的上课时间[判断题]*对(参考答案)错24、每位专业健身教练员处于工作状态时均须具有高度的监护与责任意识[判断题]*对(参考答案)错25、当学员的训练动作多于一个小时，我们必须优先考虑动作训练的有效程度，再决定所选择动作的练习顺序[判断题]*对(参考答案)错26、同样体重的人通过检测脂肪厚度，可确定体型是肌肉型、肥胖型或为消瘦型[判断题]*对(参考答案)错27、反握“腕弯举”动作主要是指使手伸的动作[判断题]*对错(参考答案)28、健美训练方法的设计和运用是现代健美运动训练计划的重要内容[判断题]*对错(参考答案)29、运用不同冲击力的步伐可改变难度水平和动作质量[判断题]*对错(参考答案)30、顶峰收缩状态时由于代谢废物不易排出体外，故较易发生疲劳或肌肉酸灼感[判断题]*对(参考答案)错31、个别性原则一般分为可接受性和个别对待两大因素[判断题]*对(参考答案)错32、健身锻炼的原则是健身运动过程客观规律的反应和健身运动实践普遍经验的总结合概括[判断题]*对(参考答案)错33、评价是使用所获得资料对照相对稳定的数据，而后作出科学的判断过程[判断题]*对错(参考答案)34、零度干扰理论是现代健身房服务礼仪的核心理论[判断题]*对(参考答案)错35、参考健美的坐姿应该是入座要轻，手托椅把扶手并支撑屈膝，上体前倾，缓缓入座[判断题]*对(参考答案)错36、肌肉张弛指导法是指学员控制骨骼肌肉群收缩与放松能力的方法[判断题]*对(参考答案)错37、健身锻炼计划是控制健身锻炼过程的基础和标准，是系统健身锻炼的保证[判断题]*对(参考答案)错38、健美训练方案就是指预先为健美训练作出的完整计划和具体方法。[判断题]*对错(参考答案)39、我们平时所讲的血压是指静脉血压[判断题]*对错(参考答案)40、对于现代竞技健美运动而言，选材是前提，选得好的苗子，就等于成功了一半[判断题]*对(参考答案)错41、设计和选择一个合理的健美训练方案，它能直接影响到健美训练的进程和效果[判断题]*对(参考答案)错42、女子形体比赛第三轮穿着比基尼赛服允许使用任何衬垫和装饰物[判断题]*对(参考答案)错43、蔬菜和水果是维生素C的主要来源[判断题]*对(参考答案)错44、选择音乐实际上是专业健身教练员对视觉形象和听觉形式的感性认知过程[判断题]*对(参考答案)错45、通过长期参加健身锻炼的健身者安静时脉搏约在50次/分钟左右，