普及糖尿病知识系列之一课件

普及糖尿病知识系列之一（优选）普及糖尿病知识系列之一目录了解糖尿病糖尿病的预防糖尿病人保健运动+治疗的好处运动治疗的适应症全球糖尿病流行情况00.511.522.531994年1997年2000年2010年2025年患者人数（亿）糖尿病患者人数全球排名

（20~79岁患者）

2007

2025国家患者人数(百万）国家患者人数（百万）1印度40.91印度69.92中国39.82中国59.33美国19.23美国25.44俄罗斯9.64巴西17.65德国7.45巴基斯坦11.56日本7.06墨西哥10.87巴基斯坦6.97俄罗斯10.38巴西6.98德国8.19墨西哥6.19埃及7.610埃及4.410孟加拉国7.4

2012年世界糖尿病日资料我国有近1亿糖尿病患者。其中170万青少年。90%为2型糖尿病，还有2770万人被认为是糖尿病前期；我国糖尿病患病率已经高达9.7%。也就是说每10个成人中约有1个糖尿病患者。我国将成为糖尿病的世界第一大国。2012年世界糖尿病日资料中青年患者增速快。男性患者多于女性（社会压力、生活方式等造成肥胖、高血压、高酯血症等）按[国际糖尿病联合会]的估算,我国每年将新增糖尿病患者101万：即每天有2767人成为新发糖尿病患者，或每小时有新发糖尿病患者115人。空腹血糖受损（IFG）糖尿病多出现在成年人，但起因往往是青少年养成的不良习惯埋下的祸根。≥7.加强运动了解糖尿病通常为特定肌肉的力量训练合理饮食持续30分钟，消耗90千卡热量注：美国糖尿病协会推荐的低密度脂蛋白胆固醇控制目标是＜2.按[国际糖尿病联合会]的估算,我国每年将新增糖尿病患者101万：即每天有2767人成为新发糖尿病患者，或每小时有新发糖尿病患者115人。运动治疗的好处你进行体育锻炼吗?(否：0分;是：-1分)CoverIllustration,TheEconomist,Dec13,2002ß细胞破坏—胰岛素分泌绝对不足，占比约10%CoverIllustration,TheEconomist,Dec13,2002通常为特定肌肉的力量训练糖尿病患者人数全球排名

（20~79岁患者）儿童糖尿病占5%,且以每年10%的速度上升积极治疗高血压、高血脂等高危因素。午餐：米饭（大米150克）、菠菜肉丝

（瘦肉50克、菠菜100克）黄瓜150克

烹调油10—15克，食盐＜3克2003-2025全球IGT人群上升迅速：2003年3.14亿2025年4.72亿

IGT转变成糖尿病：2003年1600-3100万/年2025年2400-4700万/年IGT—糖耐量异常IFG—空腹血糖受损未诊断的糖尿病确诊的糖尿病

什么是糖尿病

糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足和/或胰岛素作用缺陷所导致的糖、脂肪和蛋白质代谢障碍，以慢性高血糖为特征的多病因性的代谢性疾病。糖尿病又分为：Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病。目前我国为2型糖尿病的第二大国1型糖尿病是自身免疫疾病，先天胰岛素缺乏ß细胞破坏—胰岛素分泌绝对不足，占比约10%起病往往较急，症状重多发生于儿童和青少年需终身依赖胰岛素治疗Ⅱ型糖尿病后天胰岛素缺乏（ß细胞缺陷）遗传因素和环境因素共同作用：肥胖、高龄、运动不足，吸烟、酗酒、饮食不规律等。父母均为2型糖尿病病人，其子女患病率约20%胰岛素分泌相对不足起病慢，病程长，口服药有效多见于40岁以上的成年人糖尿病的遗传因素儿童和青少年得糖尿病，基本是先天的儿童糖尿病占5%,且以每年10%的速度上升中年人得糖尿病，大多是吃出来的父母均为2型糖尿病病人，其子女患病率约20%各阶段血糖值空腹(mmol/L)餐后2小时(mmol/L)正常<6.1<7.8空腹血糖受损6.1-<7.0<7.8糖耐量异常<6.17.8-11.1糖尿病前期6.1-<7.07.8-11.1糖尿病≥7.0≥11.1

正常7.8IFGIFG+IGT糖耐量异常糖尿病7.011.16.1空腹血糖受损（IFG）IFG+IGTWHO血糖指标图示低血糖2.82.8空腹餐后糖尿病诊断新标准糖尿病症状+任意时间血糖水平≥11.1mmol/L2.空腹血糖(FPG)水平≥7.0mmol/L3.口服葡萄糖耐量试验2hPG水平≥11.1mmol/L4.儿童的糖尿病诊断标准与成人一致糖尿病给人类带来了什么？

死亡＞

3百万截肢＞

1百万肾衰＞50万失明＞30万医疗开支

＞

1500亿（＄）糖尿病每年给全世界带来的严重后果肥胖的类型苹果型洋梨型均匀型人类体型的演变CoverIllustration,TheEconomist,Dec13,2002超重和肥胖诊断分割点

----中国肥胖工作组甘油三酯mmol/L改善心肺功能，促进全身代谢中年人得糖尿病，大多是吃出来的改善心肺功能，促进全身代谢我国将成为糖尿病的世界第一大国。你有高血压、高血脂吗?(否：0分;是：1分)防治的关键在于早预防、早发现、早干预。2003年1600-3100万/年糖尿病一日三餐巧搭配/陈伟著.空腹血糖(FPG)水平你是糖尿病高危人群吗?看看您应该选择哪个级别？普及糖尿病知识系列之一CoverIllustration,TheEconomist,Dec13,2002了解糖尿病防治的关键在于早预防、早发现、早干预。晚餐：米饭（大米100克）、清蒸鱼

（草鱼75克）、炒莴笋（250克）预防糖尿病血脂控制目标亚太地区2型糖尿病政策组2002年制定国际糖尿病联合会(IDF)最新数据显示，全球范围内每10

秒钟就有

1个糖尿病患者死亡，2

个人被诊断为新发糖尿病。你是糖尿病高危人群吗?当您有以下情况时，易患糖尿病，请注意监测血糖你和糖尿病有多近？1.你的年龄?（40—49岁：1分;50—59岁：2分;60岁以上：3分)

2.你的性别?(男：1分;女：0分)

3.你的家庭成员中有糖尿病患者吗?(否：0分;是：1分)

4.你有高血压、高血脂吗?(否：0分;是：1分)

5.你的体重?(超重：1分;肥胖：2分;极度肥胖：3分)

6.你进行体育锻炼吗?(否：0分;是：-1分)腹围与糖尿病

肥胖是糖尿病最危险因素之一

尤其是中心性肥胖—大腹便便者

男性腰围大于90女性腰围大于85者更易得糖尿病男性易堆积在腰部以上；女性在腹部、臀部和大腿处；腰/臀比男性>0.9,女>0.85糖尿病预防贵在早

国际糖尿病联合会(IDF)最新数据显示，全球范围内每10

秒钟就有

1个糖尿病患者死亡，2

个人被诊断为新发糖尿病。近3亿糖尿病患者中，46%为40—59岁的劳动力人口。消除危险因素，养成健康的生活方式，能预防大部分糖尿病。糖尿病多出现在成年人，但起因往往是青少年养成的不良习惯埋下的祸根。

糖尿病可以预防防治的关键在于早预防、早发现、早干预。积极治疗高血压、高血脂等高危因素。改变生活方式、减轻体重、戒烟限酒从小做起。每天运动30分钟，可将2

型糖尿病的发病风险降低

40%

。预防糖尿病血脂控制目标良好一般不良总胆固醇mmol/L＜4.5≥4.5≥6.0高密度脂蛋白胆固醇mmol/L＞1.11.1-0.9＜0.9甘油三酯mmol/L＜1.5＜2.2≥2.2低密度脂蛋白胆固醇mmol/L（计算值）＜2.5

2.5-4.0＞4.0亚太地区2型糖尿病政策组2002年制定注：美国糖尿病协会推荐的低密度脂蛋白胆固醇控制目标是＜2.5mmol/L超重和肥胖诊断分割点

----中国肥胖工作组体重指数体重过低<18.5正常18.5~24.0超重24.0~28.0肥胖≥28.0营养搭配合理化－60/25/15法则以下表示供给能量比例碳水化合物60％脂肪25％蛋白质15％碳水化合物60％饮食均衡化食物品种多样化，全面获得营养四大类食品不可缺：五谷杂粮、疏菜水果、肉蛋奶豆类、油脂类。粗细搭配，荤素均衡、降低油盐。不挑食，不偏食，少喝饮料。蛋白质适量蛋白质是生命和机体的物质基础对人体的生长发育，组织的修复，细胞的更新起着主要作用占全日总热量的15%～20%ß细胞破坏—胰岛素分泌绝对不足，占比约10%父母均为2型糖尿病病人，其子女患病率约20%每天运动30分钟，可将2

型糖尿病的发病风险降低

40%

。亚太地区2型糖尿病政策组2002年制定午餐：米饭（大米150克）、菠菜肉丝

（瘦肉50克、菠菜100克）黄瓜150克

烹调油10—15克，食盐＜3克每日需摄入纤维素27g～40g糖尿病多出现在成年人，但起因往往是青少年养成的不良习惯埋下的祸根。营养搭配合理化－60/25/15法则2003年1600-3100万/年心态平和国际糖尿病联合会(IDF)最新数据显示，全球范围内每10

秒钟就有

1个糖尿病患者死亡，2

个人被诊断为新发糖尿病。运动治疗的好处膳食纤维又称为多渣饮食我国有近1亿糖尿病患者。糖尿病的预防多见于40岁以上的成年人空腹(mmol/L)2012年世界糖尿病日资料你进行体育锻炼吗?(否：0分;是：-1分)-北京：中国广播电视出版社，2003.多见于40岁以上的成年人儿童糖尿病占5%,且以每年10%的速度上升肥胖者减5千卡，消瘦者增加5千卡。近3亿糖尿病患者中，46%为40—59岁的劳动力人口。蛋白质是生命和机体的物质基础看看您应该选择哪个级别？空腹(mmol/L)糖尿病又分为：Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病。糖尿病又分为：Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病。国际糖尿病联合会(IDF)最新数据显示，全球范围内每10

秒钟就有

1个糖尿病患者死亡，2

个人被诊断为新发糖尿病。糖尿病人保健糖尿病人保健合理饮食我国糖尿病患病率已经高达9.午餐：米饭（大米150克）、菠菜肉丝

（瘦肉50克、菠菜100克）黄瓜150克

烹调油10—15克，食盐＜3克了解糖尿病糖尿病给人类带来了什么？≥11.注：美国糖尿病协会推荐的低密度脂蛋白胆固醇控制目标是＜2.糖尿病的预防空腹血糖(FPG)水平

蛋白质的种类蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。奶类：牛奶、酸奶、奶粉。鱼虾类：鲤鱼、草鱼、虾、蟹部分瘦肉豆类：豆腐、豆浆膳食纤维适量膳食纤维又称为多渣饮食降糖、降脂、润肠和解毒作用每日需摄入纤维素27g～40g主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中摄取总热量计算三部曲理想体重＝身高（cm）－105每天需要的热量＝理想体重×热量级别根据自己的活动量选择适合自己的

热量级别看看您应该选择哪个级别？劳动强度消瘦（千卡/公斤）正常（千卡/公斤）肥胖（千卡/公斤）卧床休息20～2515～2015轻体力劳动3525～3020～25中等体力劳动403530重体力劳动40～454035以轻体力正常体型为基准，体力活动每增加一级，热量增加5千卡/公斤体重。肥胖者减5千卡，消瘦者增加5千卡。热量千卡谷薯类菜果类肉蛋豆类浆乳类油脂类12003两1斤3两0.5斤2汤勺14004两1斤3两0.5斤2汤勺16005两1斤3两0.5斤2汤勺18006两1斤3.5两0.5斤2汤勺20007两1斤3.5两0.5斤2汤勺22008两1斤3.5两0.5斤2汤勺1两=50克合理分配饮食糖尿病一日三餐巧搭配/陈伟著.-北京：中国广播电视出版社，2003.7：110参考食谱（2000千卡/日）早餐：牛奶250克、鸡蛋1个（带壳60克）

咸面包2片（70克）、咸菜少许午餐：米饭（大米150克）、菠菜肉丝

（瘦肉50克、菠菜100克）黄瓜150克

烹调油10—15克，食盐＜3克晚餐：米饭（大米100克）、清蒸鱼

（草鱼75克）、炒莴笋（250克）烹调油10—15克，食盐＜3克

科学减体重

合理饮食加强运动心态平和

运动治疗的好处改善血糖促进血液循环缓解轻中度高血压减轻体重提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗改善血脂情况改善心肺功能，促进全身代谢运动治疗的适应症病情控制稳定的2型糖尿病体重超重的2型糖尿病－最佳适应症稳定期的1型糖尿病稳定期的妊娠糖尿病

运动治疗的禁忌症合并各种急性感染伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重严重糖尿病肾病糖尿病足严重的眼底病变新近发生的血栓有明显酮症或酮症酸中毒血糖控制不佳运动类型---有氧运动概念：大肌肉群运动消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺常见的运动形式有：行走、慢跑、爬楼梯游泳骑自行车跳舞打太极拳、打球等运动类型---无氧运动概念通常为特定肌肉的力量训练由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致气急、肌肉酸痛等常见运动形式：举重一百米赛跑不主张采用此种运动最轻度运动散步做家务持续30分钟，消耗90千卡热量轻度运动太极拳体操持续20分钟，消耗90千卡热量午餐：米饭（大米150克）、菠菜肉丝

（瘦肉50克、菠菜100克）黄瓜150克

烹调油10—15克，食盐＜3克心态平和午餐：米饭（大米150克）、菠菜肉丝

（瘦肉