医学专题-健康从习惯来

主题(zhǔtí)班会:

健康(jiànkāng)从习惯来班风：“健康、团结、积极、向上”第一页，共十一页。编辑ppt健康(jiànkāng)身体(shēntǐ)健康心理(xīnlǐ)健康第二页，共十一页。编辑ppt身体健康1、早起晚睡要刷牙:（调查情况(qíngkuàng)）正确方法:顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。

刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。

2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、睡足十小时,白天(báitiān)精神爽，学习能力强。（晚上9：30----早上6:30)

3、

吃饭定时定食：一日三餐不可(bùkě)少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。

4、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部＼滴眼药水.第三页，共十一页。编辑ppt第四页，共十一页。编辑ppt吃早餐(zǎocān)的重要性！早餐(zǎocān)是启动大脑的“开关”，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠早餐(zǎocān)来重新补充、储藏能量。所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常会发生：肚子痛＼头晕＼无力＼学习效率低等病态．温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜(shūcài)、水果第五页，共十一页。编辑ppt

全体同学一起做读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正(duānzhèng)腰挺直，保护视力要牢记。

笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。

写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。

第六页，共十一页。编辑ppt运动(yùndòng)项目室外运动项目(xiàngmù):

足球．篮球.羽毛球.排球.

游泳.轮滑.街舞室内运动项目:

乒乓球.毽子.跑步.高台腿象棋.飞行棋.玻珠棋.跳舞第七页，共十一页。编辑ppt心理健康

2、纪律性强3、培养良好(liánghǎo)的性恪：开朗、大方、文明、聪慧如果每位同学都守校规、班规，纪律性强，我们生活、学习环境就更美好(měihǎo)、学习效率就更高！1、学习目的(mùdì)明确第八页，共十一页。编辑ppt开朗-----不内向，与老师、同学、父母、亲戚多交流。因社会(shèhuì)较复杂，不过于相信不认识的人：尤其是网友。大方-----有包容之心

.不斤斤计较．男同学要有风度，女同学也要有风度．

文明-----不讲粗话。多讲对不起、谢谢。。聪慧-----语文－写作和表达能力数学－思维能力英语－交流能力政治－思想品德历史、地理、生物－增广知识面音乐、美术、体育---文娱活动、审美情操、增强体质电脑---适应社会的能力.第九页，共十一页。编辑ppt谢谢(xièxie)!第十页，共十一页。编辑ppt内容(nèiróng)总结主题(zhǔtí)班会:。2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，。不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、睡足十小时,白天精神爽，学习能力强。平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部＼滴眼药水.。不吃早餐或早餐营养不好的