大暑手抄报资料

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大暑解析

大暑插画“暑”就是热的意思，大暑，顾名思义就是很热。大暑，二十四节气中的第十二个节气，也是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后是一年中最热的时间段，在我国许多地区，常常会消失摄氏40度的高温天气。大暑季节是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电假如消失在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。同时，许多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾难也最为频繁。

大暑节气简介

大暑，二十四节气之一。在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°。大暑是什么时候，《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。

大暑节气影响

依据大暑的热与不热，有不少猜测后期天气的农谚有：如短期预示的有“大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘”;中期预示的有“大暑热，秋后凉”;长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。

在酷热少雨季节，滴雨似黄金。苏、浙一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”“伏里多雨，囤里多米”“伏天雨丰，粮丰棉丰”“伏不受旱，一亩增一担”的说法。如大暑前后消失阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足;大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。

一般说来，大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温消失最频繁的时期。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电假如消失在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明白雷阵雨，经常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”

大暑季节如何养生

1.睡觉“安”心

我们要保持充分的睡眠让自己的精神饱满，但是夏季闷热，许多人入睡起来比较困难，还简单早醒。夏季可能是一年中，睡眠质量最差的季节，想要睡得好，睡前要摒弃杂念，让心先静下来，心情和内心平和了，我们也就能入睡得更快了。另外，夏季睡眠时间削减，可以用午休作为补偿。

2.大笑“开”心

大暑季节高温酷热，易使血压上升，常常会消失莫名的心烦意乱，爱发火。此时要保持乐观心情，戒躁戒怒，笑口常开，还可以做一些缓解心情的活动如：听听舒缓的轻音乐、静坐深思、画画、读书等一些活动项目。

大暑季节养生留意事项

1.运动以低强度为主

大暑的时候正好是在“三伏天”，天气酷热，不要长期躲在空调屋内，可在早晚进行一些运动，关心身体把湿气散发出来。因此，可在早晚温度稍低时进行一些低强度的运动项目，如漫步     、快步走、游泳等。运动过后要准时补充水分，但是要避开大量吃冷饮，简单消失腹痛、腹泻等症状。

2.午后少出门

大暑季节天气往往闷热、潮湿，很简单中暑，因此大暑养生要避开“午后出门”。假如肯定要出门，不要长时间暴露在太阳底下。出门时，请大家务必做好防晒措施，如穿宽松的浅色棉质衣物、打上防紫外线的伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。康康给大家推举的大暑养生的方法，记得要用起来哦，另外，在如此酷热的季节，留意饮食健康也是特别重要的，不然会导致自己的身体健康受到损伤。

大暑养生保健小常识

1、防伤湿

三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中郁闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时要非常留意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并留意饮食卫生，严防“病从口入”。

2、防中暑

伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调整功能较差的人，在高温环境中很简单中暑。因此，须留意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做猛烈的运动，要保证充分的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他凉爽饮料。假如有头晕、恶心、呕吐等先兆，说明你要中暑了，这是应速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用凉爽水，并服用人丹。

3、防“火”

三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾特别不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。

4、防受凉

在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不行贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。大暑季节淋雨后，应当准时的更衣。电风扇不行开得过大，空调也不能吹的太低，尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。

大暑季节哪些食物最养生

1、饺子

头伏吃饺子是传统习俗，由于每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从养分学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化汲取，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑季节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以爱护心血管。

4、河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

5、姜

盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和汲取，对于防暑度夏有肯定好处。夏日人们好贪凉，宠爱电扇空调，很简单引起伤风感冒。这时准时喝点姜糖水有助于驱除体内风寒。

6、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排解体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

7、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、难过。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，相宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

8、绿豆

夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以准时补充丢失的养分物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。

大暑的养生妙招

1、巧用芳香植物消暑化湿。

比如新奇的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要留意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

2、趁暑化湿解冬病

不是全部慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个季节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

3、多饮暖水益消暑

需要提示的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至消失心慌、气短、出虚汗等现象。所以，酷热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

4、药食同粥补气清暑

在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以关心市民安度盛夏。

5、消暑切莫动“肝火”

有心脑血管疾病的人肯定要避开生气、焦急等极端心情，应尽量做到“心静自然凉”。

6、“桑拿天”健身宜漫步     

大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行漫步     等强度不大的活动。

大暑节气的禁忌

一、室外留意

1.大暑期间，日光中紫外线的含量较高，尤其是中午日光直射，且室外气温较高时，应尽量避开长时间暴露于室外，以免受到紫外线的损害和中暑。

2.大暑期间，假如要外出，肯定要预备遮阳帽或打遮阳伞，戴太阳镜，并适当使用防晒霜，并且要避开在高温下活动，以免发生中暑。

3.在支配劳动或体育熬炼时，要避开烈日，并留意加强防护，尤其是老年人，其脏器功能减退，体内含水量比年轻人少，所以，高温天气对老年人危害更大。

二、室内讲究

1.大暑期间，日常起居上，睡眠要充分，不行在过于困乏时才睡，应当在微感乏累时便开头入睡，并且睡眠前不行做猛烈的运动。

2.要避开长期在空调屋内，在家中空调适当调高温度，26℃左右为宜，要避开室内外温差过大，简单患上感冒。

3.大暑季节，许多人喜爱光着上身睡觉，误以为这样会凉快，其实这是错误的。夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。

4.不要长期熬夜，人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候，假如这个时候还没有入睡，还在熬夜的话，会影响体内阳气的生发，同时也会影响肝脏健康，所以，夏季养阳留意不要熬夜，最好能在11点前入睡。

大暑祝愿语

1、今日大暑，祝愿送上前，太阳火辣辣，问候关怀至。让夜的清风吹走连日酷暑，让星双眼闪亮思念心路，让我短信送来真挚祝愿，大暑记得生照看好自己！

2、千山万水总有情，飞鸽传书不滞停。文字诗句送凉爽，散去燥热驱蚊叮。书信流露友情情，荷塘柳岸怡你心。品尝凉爽似沐浴，微风细雨催君行。祝君大暑爽。

3、大暑到，祝愿送你凉爽到：愿酷暑见你逃，苦恼见你绕，孤独     见你少，忧愁见你跑；凉爽“暑”你要，事业“暑”你高，好运“暑”你到，幸福“暑”你好。

4、大暑大暑，正值酷暑，一年最热，谨防中暑。大暑大暑，饭要吃好，小暑吃黍，大暑吃谷。大暑大暑，快乐就好。身要伸展，心要舒坦。

5、没有过不去的`火焰山，也没有过不好的暑相连，我送你一个秘方不得外传：冰心一片，水果两盘，鲜姜三两，绿豆四钱，汤茶五味，日日服用不得减，保你大暑凉爽解心烦！

6、大暑来临日，养生不能迟：多吃苦味物，不宜多冷食；空调要适度，电扇要掌握；极渴不急饮，午睡要坚持；多饮白开水，睡觉在卧房；大家努力做，大暑欢乐日。

7、大暑到来阳光烈，祝愿伴侣情切切。光明圆月真皎洁，伴你欢乐福无缺。花香无忧入心河，迎来拘束踏清波。清风凉快最爱护，送来满意伴君侧。愿有大暑永欢乐。

8、大暑酷热调，健康养生很重要，多喝凉茶把暑消，热得难过开空调，旅游休闲心情好，临睡冲个热水澡，抛开愁闷和苦恼，冰凉常伴健康保，愿您大暑乐逍遥！

9、大暑到，避暑忙。八戒，回高老庄避暑了；悟空，回水帘洞避暑了；沙僧，回流沙河避暑了；唐僧也不玩念经了，说每天半夜到你家唱忐忑去。愿你暑里快乐欢乐！

10、拥一片星光，为你的生活注入一丝凉爽；揽一缕月光，为你的世界充满一丝满意；邀一阵细雨，为你的心灵漂浮一点冰爽。大暑季节，愿你凉爽环绕，幸福欢乐。

11、大暑养生有妙招，坚决不做火药桶，少吃温热类水果，荔枝桂圆需适量，坚果热量特别高，一天三十克别超，肉类会使血粘稠，再馋摄入尽量少。愿安康围绕！

12、雨天，送你暖风，愿你快乐；阴天，送你微风，愿你顺心；晴天，送你清风，愿你甜心；大暑天，送你凉风，愿你舒心！伴侣，祝你大暑“心”想事成！

13、大暑好，大暑妙，大暑到来乐淘淘；蝶翻飞，花香随，欢乐把你追；溪流欢，荷花艳，好运正绚烂；天空蓝，碧草连，情意永绵绵；愿友笑，愿友俏，愿友大暑乐逍遥。

14、大暑到，短信到，祝愿到，吉利到，多吃瓜果蔬菜，身体好，少吃油腻食物，胃口好，多喝水皮肤好，身体棒幸福常，欢乐常伴笑哈哈，祝你大暑欢乐。

15、大暑到来温度高，天气变化在瞬间。刚刚还是艳阳高，转瞬电闪雷鸣到。如此变化常常见，身体健康最关键。小小短信送祝福，愿你健康每一天！

16、青春在张扬，显露性感；活力在迸发，坦露胸襟；诱惑在上演，养眼提神。大暑了，愿街上的帅男靓女滋养你的眼球，活跃你的神经，欢乐你的心扉！

17、炎炎烈日当空照，蚊子成天把你绕，热忱问候少不了，蚊帐隔离了骚扰，好运出头无苦恼，欢乐风扇紧拥抱，凉爽满意任你笑。祝大暑开心！

18、走进大暑，“呤听”万物的呼吸，激扬奋进；走进大暑，“畅游”绿色的海洋，青春无限；走进大暑，“沐浴”骄阳的淋漓，热忱高涨；大暑到，“祝愿”携“凉爽”奉上，祝愿一生，凉爽一夏！

19、大暑到，热气涨，祝愿绵绵情更长；吹清风，纳凉爽，出门别忘避太阳；多休息，放心上，保重身体最健康；吃蔬菜，多喝汤，祝你大暑心欢畅！

20、个儿忒小的那是老鼠，门儿极高的那是衙署，味儿倍香的那是红薯，天儿太热的这是大暑。今日正值大暑，短信发送祝愿：大暑欢乐乐很多！

21、大暑到，我的祝愿似清风欢乐。让灼热的阳光贬值，让闷热的气息紧缩，让烦躁的心情暴跌，让满意的心情流畅，让轻松的感觉上升，让凉快的氛围扩散。愿你