第二章 自我认识与自我评价

认识自我，转变角色

西京学院就业教育教研室

龚国银职业生涯规划第二章第一讲大学生自我认识自我认识

世界上没有两片完全相同的树叶，世界上也没有两个完全一样的人，“我”是独一无二的。认识自我，最重要的是认识自己的个性。案例：小张师范毕业后服从国家分配当上了一名中学老师。二十年多年来，他努力钻研业务，不断更新自己的知识结构。可是她乐感不好，不会唱歌；声音也不好听；语言表达也不够生动形象。尽管他一直在努力，可是没有人认为他是个好老师。他自己也很痛苦。现在单位又在搞竞争上岗，他很郁闷。他很怀念在一某高校图书馆做图书管理工作的时光。不到几天时间，他就能把所有的图书分类弄得一清二楚，并感到工作举重若轻，也很愉悦。自我认识（个性）主要讲什么？（1）研究自己的气质（2）研究自己的性格（3）研究自己的兴趣（4）研究自已的能力（5）研究自已的职业价值观大学生自我概念

大学生自我概念（也称为自我形象）指一个人对自身的态度，包括认识成分、情感成分、品行成分。认识成分是指一个人对自己品质和特征的了解与认识；情感成分是指对自身品质的评价及相关联的自尊体验；品行成分是指对自己行为的实际态度。

第二讲个人的个性与职业的发展一、职业与气质

气质是典型地表现于人们心理过程的速度、稳定性、强度以及心理活动的指向性等动力方面的特点。心理学中一般把人的气质分为四种：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。不同类型气质的独特色彩

（1）多血质：思维灵活、反应迅速，好交际、敏感，但易变、浮躁、不稳重。（2）胆汁质：直率热情，精力旺盛，但失之鲁莽，易于冲动，准确性差。（3）粘液质：安静沉稳，自制忍耐，但反应迟缓、朝气不足。（4）抑郁质：细腻深刻、踏实细致，但多愁善感，孤僻迟缓。您是什么气质

我国心理学家陈会昌编制了一个气质测验表，可以帮助你大致确定自己的气质类型。

答题方法：仔细阅读下面每一个问题，你认为很符合自己情况的记2分，比较符合的记1分，比较不符合的记

—1分，完全不符合的记—2分，介乎符合与不符合之间的记0分。测验题：1、做事力求稳妥，不做无把握的事。2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心理话全说出来才痛快。3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4、到一个新环境很快就能适应。5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。6、和人争吵时，总是先制人，喜欢挑衅。7、喜欢安静的环境。8、善于和人交往。9、羡慕那种善于克制自己感情的人。10、生活有规律，很少违反作息制度11、在多数情况下情绪是乐观的。12、碰到陌生人觉得很拘谨。13、遇到令人气愤的事，能很好地自我控制。14、做事总有旺盛的精力。15、遇到问题长举棋不定，优柔寡断。16、在人群中从不觉得过分拘束。17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。18、当注意力集中于一事物时，别的事很难使自己分心。19、理解问题总比别人快。20、碰到危险情景，常有一种极度恐怖感

21、对学习、工作、事业怀有很高的热情。22、能够长时间做枯燥单调的工作23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24、一点小事就能引起情绪波动。25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26、与人交往不卑不亢。27、喜欢参加热烈的活动28、爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。29、工作学习时间长了，常感到厌倦。30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。

31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32、别人说我总是闷闷不乐。33、理解问题比不别人慢些34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35、心理有话宁愿自己想，不愿说出来。36、认准一个目标就希望尽快实现，常比别人更疲倦。37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。39、老师或师傅讲授新知识、技术时。总希望他说慢些，多重复几遍。40、能够很快忘记那些不愉快的事情。41、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。42、喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。43、不能很快把注意力从一件事转移到另外一件事上去。44、接受一个任务后，就希望把它迅速解决。45、认为墨守成规比冒风险强些。46、能够同时注意几件事情。47、当我郁闷的时候，别人很难使自己高兴起来。48、爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。49、对工作的抱着认真严谨、始终一贯的态度。50、和周围人们恶的关系总是相处不好。

51、喜欢复习学过知识、重复做已经掌握的工作。52、希望做变化大、花样多的工作。53、对于小时候会背的诗歌，自己似乎比别人记得清楚。54、别人说我出语伤人，可我并不觉得这样。55、在体育活动中，常因反应慢而落后。56、反应敏捷，头脑机智。57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。58、兴奋的事常使我失眠。59、老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

判断方法：把每题得分按下表题号相加，并算出各栏的总分气质类型

题号

总分

胆汁质269141721273136384248505458多血质4811161923252934404446525660粘液质1710131822263033394345495557抑郁质3512152024283235374147515359

答案:1、如果有一种气质类型的得分远高于其他三种，并且得分在20分以上，则为典型的该类气质。例如，胆汁质得分为23分，而另外三种分为为7、3、—6分，则此人为典型的胆汁质。2、如果有一种气质的得分远高于其他三种，但得分在15——20分之间，则为该气质的一般类型。例如，多血质得分为17分，则此人一般多血质。3、如果四种气质中有两种气质的得分比较高且比较接近，而另外两种的得分远低于他们，则属于前两种的混合气质。4、如果有三种气质的得分都较为接近，则属三种气质的混合型气质，例如，粘液质得分13分，抑郁质得分15分，多血质得分10分，而胆汁质得分为4分，则此人为前三种气质的混合型气质。气质类型与其相应的职业：气质类型多血质胆汁质粘液质抑郁质相应职业适合与外界打交道，从事灵活多变、富有刺激性和挑战性的工作，如外交、经商、管理、记者、律师、驾驶员、运动员等。他们不太适合做过细的、单调的机械性工作喜欢从事与人打交道，工作内容不断变化，环境不断转换并且热闹的职业，如导游、推销员、节目主持人、公共关系人员等，但明显不适合长期安坐、持久耐心细致的工作

适合做稳定的、按部就班的、静态的工作，如会计、出纳员、话务员、保育员、播音员等

适合安静、细致的工作，如校对、打字、排版、检查员、化验员、登记员、保管员等课堂讨论：你属于哪一种气质？你怎样理解气质与职业的关系？二、性格与职业性格：

一个人在现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征。每一种职业都对性格品质有特定的要求，要适应这一职业，就必须具备这一职业所要求的性格特征。

一个人无论做出多少件事来，我们都可以在里面认出同样的性格1.职业性格（1）职业性格是人们对职业活动的态度和行为方式中表现出来的个性心理特征。（2）职业性格是长期特定职业活动中形成的，具有稳定性。

在以后的职业发展的过程中，职业技能和相关资质固然重要，但是，充分挖掘你自己的个性，找到性格特点、能力素质与职业需求之间的匹配度，才是最大限度地发挥自己的潜能，并尽可能快地达到成功的彼岸的关键。2.职业性格的形成

职业性格是在学习和职业活动中逐渐形成的。也就是说，从业者的职业性格可以在职业学习和活动中进行调适培养。

外部环境一定时，性格对重大决定的影响较大，有时直接改变了命运。性格影响着个人的心理准备和个人条件的改善，例如上进心强，就会不断寻找机会，进修、学习改变自身知识条件、经历以及观念，通过自身的努力增加了选择机会，他们成功的机会比安于现状的人多了不少。3.职业性格调适的途径和方法职业性格调适的途径、方法树立正确的职业观学习榜样、陶冶情操严格要求、提高素养积极实践、加强磨练

性格类型变化型重复型服从型独立型协作型劝服型机智型自我表现型典型职业记者、推销员、演员等纺织工、机床工、印刷工等办公室职员、秘书、翻译等管理人员、律师、警察、侦察人员等社会工作者、咨询人员等辅导员、行政人员、宣传工作者、作家等驾驶员、飞行员、公安员、消防员、救生员等演员、诗人、音乐家、画家等职业与性格匹配

严谨型会计、出纳、统计员、打字员、图书管理员等

性格在很大程度上是来源于后天的培养，并不是无法改变的，每个人在社会中都会因为种种外界原因而改变原先的性格，也许这种改变会让你意外的发现自己的潜力。另外，人的个性并不能决定他的社会价值与成就水平。当你发现你的个性与职业的匹配度不高时，可以通过个人努力来弥补自身不足。同样，一个人在自己适宜的职业中不努力也不会成功。三、职业与兴趣1.兴趣的概念

兴趣是个体力求认识某种事物或从事某项活动的心理倾向，它表现为个体对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。华人诺贝尔奖获得者丁肇中兴趣比天才重要兴趣是成功的一个重要的推动力，它能将你的潜能最大限度地调动起来，使你长期专注于某一方向，做出艰苦的努力，取得令人注目的成绩。兴趣的发生和发展一般要经历这样一个过程：有趣——乐趣——志趣。2.兴趣的发生和发展的过程有趣乐趣志趣

兴趣过程的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段，它往往短暂易逝，非常不稳定。

兴趣过程中的第二个阶段，它是在有趣定向发展的基础上形成的，是兴趣发展的中级阶段。

兴趣发展过程的第三个阶段，当乐趣同你的社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，乐趣便变成了志趣。3.兴趣的分类：兴趣可分为物质的兴趣、精神的兴趣和社会的兴趣。（1）物质的兴趣与你的需要相关联。表现为对物质的迷恋和追求。例如：爱好收藏。（2）精神的兴趣主要是指对文化、科学、艺术的迷恋和追求。例如：写作、书法、摄影、发明创造等。（3）社会的兴趣主要指对社会工作和组织活动等等。兴趣又可分为直接兴趣和间接兴趣。喜欢跳舞、打球，通过这些活动你会获得愉快和满足。这种对活动本身的兴趣就是直接兴趣。学外语可以继续攻读学位，可以直接了解国外最新专业信息，可以找到称心的工作等等，是这些结果在吸引你学习。这种对活动结果的兴趣就是间接兴趣。直接兴趣和间接兴趣可以互相转化，也可以相互结合，从而更有效地调动你的积极性。4.兴趣对职业生涯的影响主要表现在以下三个方面：（1）兴趣有利于提高工作效率。（2）兴趣有利于提高职业满意度。（3）兴趣给个体职业生涯规划指引方向。

四、职业与价值观职业价值观价值观是一种内心尺度，它凌驾于整个人性当中，支配着人的行为、态度、观察、信念、理解等；支配着人认识世界、明白事物对自己的意义和自我了解、自我定向、自我设计等；为人正当的行为提供充足的理由。（1）价值观是因人而异的

每个人都有自己的价值观和价值观体系。在同样的客观条件下，具有不同价值观和价值观体系的人，其动机模式不同，产生的行为也不同。（2）价值观是相对稳定的价值观是人们思想认识的深层基础，它形成了人们的世界观和人生观。（3）价值观在特定的环境下又是可以改变的由于环境的改变、经验的积累、知识的增长，人们的价值观有可能发生变化。五、职业与能力1、能力的概念

能力是指直接影响活动效率、使活动顺利完成的个性特征。从心理学角度来讲，能力是指人们得以从事某项活动的前提条件。不同于技能，技能是从事某项活动时的操作技巧，是通过训练而获得的。技能只能是在能力的基础上才能发展；而能力如果不通过训练变成技能，那就只能以潜能的形式存在。五、职业与能力2、能力分类3、能力差异与职业生涯课堂讨论：通过学习你对自己是不是更加了解？讨论一下你们气质性格的优势是什么？劣势是什么？在以后的职业生涯中你将怎样扬长避短？第三讲角色的转变一、从中学生到大学生角色的转变（一）从依赖到独立的转变（二）从被动学习到主动学习的转变（三）从未成年人向成年人的转变二、确立正确的人生观（一）具有正确的苦乐观（如洪战辉）（二）培养正确的道德观