网络安全教育主题班会课件

网络安全教育主题班会ppt网络安全教育主题班会ppt不到北京,不知官小;

不到深圳，不知钱少；

不到云南，不知景好；

不上网络，不知知识少。知识不到北京,不知官小;

不到深圳，不知钱少；

不到云南，不网络有多种信息传递的方式。能让我们更加有效和广泛地获取信息、学习知识、交流情感和了解社会。对于我们不懂的知识，网络都可以给我们解答。电商的兴起大大方便了我们的生活。它就像一本百科全书。网络有多种信息传递的方式。能让我们更加有效和广泛地获取信息、如今的网络现状继电视、报纸、杂志和广播等传统媒体之后，新兴媒体——互联网的出现，开阔了我们的视野，丰富了我们的生活；网络能够让我们“思接千载，视通万里”；网络——世界不可或缺！截止2008年5月20日，我国互联网上网人数达到2.2亿，宽带接入用户达到7147万户。全国城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%，这表明目前我国已经形成了一个未成年人的网民群体。然而，对于没有自控能力的青少年，网络却是一把双刃剑。许多青少年挡不住光怪陆离虚拟世界的诱惑，沉迷于其中，荒废了事业，荒废了学业。有些青少年由于情绪失控，或私奔出走，或厌学逃学，更有甚者由此而打架斗殴敲诈偷盗，走上了犯罪的道路！带来的是个人、家庭、国家的伤痛。来自公安部门的调查资料表明，近年来，利用互联网实施犯罪的现象日益严重，网络犯罪已经成为不容忽视的犯罪新动向。如今的网络现状继电视、报纸、杂志和广播等传统媒1、你曾经有过去网吧的经历吗?能给大家讲讲吗?2、你现在是怎样看待去网吧的?3、周末在家上网吗?一般多长时间?做些什么呢?一、实话实说1、你曾经有过去网吧的经历吗?能给大家讲讲吗?一、实话实说网络是天使网络是魔鬼二、唇枪舌战网络是天使网络是魔鬼二、唇枪舌战1、开拓青少年新视野，提供学习的新渠道2、加强了对外交流，培养学生交流的能力3、促进中学生个性化发展4、拓展当今中学生受教育的空间网络对学生的正面的影响1、开拓青少年新视野，提供学习的新渠道网络对学生的正面的影响如果我想多了解信息，我可以…；我嫌逛商场人多，我可以…；查找资料不想去图书馆，我可以…；交纳水电费、电话费等不想排队，我可以…；想和远在大洋彼岸的亲朋好友，担心电话费高，我可以…；不管个人，我们社会的方方面面都打上了网络时代的印记……如果我想多了解信息，我可以…；不管个人，我们社会的方方面面都但是网络也有它的负面性

◆网络丰富了我们的生活，也给我们带来了危害。

小心但是网络也有它的负面性◆网络丰富了我们的生活，也给我们带镜头：

炎夏日里，大街上热浪滚滚，上班族们行色匆匆。街边遍布网吧，几乎家家座无虚席，而且清一色都是在校的青少年学生，他们正在网上做的事情，基本上都是玩游戏和聊QQ。伸向青少年的魔爪——网吧镜头：炎夏日里，大街上热浪滚滚，上班族们行色网络安全教育主题班会课件网络安全教育主题班会课件网络安全教育主题班会课件漫画欣赏:《尴尬的约会》

奇思妙想猜结局你不是说自己貌若天仙吗？你不是说富可敌国吗？见面、约会、OK漫画欣赏:《尴尬的约会》奇思妙想猜结局你不是说自己貌若天仙网络交往对象具有虚拟性,间接性和隐蔽性.

它使人们的阴暗心理得以无所顾忌的宣泄，使交往环境被污染；我们既可能成为这种被污染环境的受害者，也可能在无意间参与其中，推波助澜，破坏网络环境。网络污染网络交往对象具有虚拟性,间接性和隐蔽性.它使人们网络对学生的负面的影响1、对于青少年“三观”形成构成潜在威胁。2、网络改变了学生在学习和生活中的人际关系及生活方式。3、信息垃圾弱化青少年的思想道德意识。4、网络的隐蔽性，导致青少年不道德行为和违法犯罪行为增多。5、网络的诱惑性造成中学生“网络上瘾”、“网络孤独”等症状。网络对学生的负面的影响1、对于青少年“三观”形成构成潜在威胁●江西省南昌市17岁高中生余斌，沉迷网络游戏，因兴奋过度而猝死。蓝极速网吧●蓝极速网吧火灾，吞噬了24位学生的生命。【案件】●江西省南昌市17岁蓝极速网吧●蓝极速网吧火灾，●少年沉迷网络两年不出家门●少年沉迷网络从24楼“飞天”【案件】●少年沉迷网络两年不出家门●少年沉迷网络从22009年，湖北一名

16岁少年沉迷网络游戏，竟半夜持刀砍伤母亲，抢走8000元钱。湖南沅江一名14岁少年因网络游戏入魔产生幻觉，从4楼跌落身亡。还有不少青少年因为受黄色网站的毒害，走上违法犯罪的道路，断送了美好的青春年华。新闻联播报道2009年，湖另外手机……学生手机族日益扩大据报道，在武汉，一名叫豆豆的11岁小学生沉迷用手机上网看小说，仅半个月，双眼视力就从1.5下降到0.4。医生检查发现，这是由于用眼过度、视疲劳、睫状肌持续收缩痉挛导致的假性近视。经过一个月的“停机”和治疗，豆豆的视力又恢复到了1.5。手机屏小、字体精细，长时间、近距离地用手机阅读，容易引发假性近视。医生提醒，若治疗不及时，一旦发展为真性近视将无法逆转。另外手机……学生手机族日益扩大手机网络利与弊学生带手机固然可以方便与家长、同学联系，可以随时上网查阅资料。但存在的问题也显而易见。首先，手机辐射对正在成长发育的青少年影响很大，尤其是小学生；其次，学生通过手机上网，接触的信息良莠不齐，一旦接触到黄毒，将对青少年的身心健康造成侵害，后果严重。目前还有一个不容忽视的问题，手机成了个别学生炫耀的资本，造成同学之间互相攀比，给家长带来经济压力，影响孩子的身心健康。手机网络利与弊学生带手机固然可以方便与家长、同学联系，可以随●2008年11月9日，我国首部《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。网络成瘾被正式纳入精神病范畴▲北京公安部门统计，青少年犯罪中76%的人都是网络成瘾患者。●2008年11月9日，我国首部网络成瘾被正式纳1、下网后总念念不忘网事；2、总嫌上网时间太少而不满足；3、无法控制上网；4、一旦减少上网时间就会焦躁不安；5、一上网就能忘掉种种不愉快；6、上网比上学更重要；7、为上网宁愿放弃重要的人际关系和工作；8、不惜支付巨额上网费；9、对亲友掩盖频频上网的行为；10、下网后有疏离、失落感。“网痴”十大标准1、下网后总念念不忘网事；“网痴”十大标准青少年产生“网瘾”的原因：现实生活中有烦恼者或自身心理或道德存在问题的人，容易成为网络环境的破坏者与受害。网瘾常常与自身的某些心理因素有关。青少年产生“网瘾”的原因：现实生活中有烦恼者或网瘾指数测试题

来测测你是否也有网瘾，试题的答案选项全部一样，分别是：完全没有(1分)，很少(2分)，偶尔(3分)，经常(4分)，总是(5分)。(注：计分方法为美国作家金伯利·S·杨的版本)

1.你多少次发现你在网上逗留的时间比你原来打算的时间要长?2.你有多少次忽视了你的家务而把更多时间花在网上?

3.你有多少次更喜欢因特网的刺激而不是学习带来的乐趣?

4.你有多少次与网友形成新的朋友关系?

5.你生活中的其他人有多少次向你抱怨你在网上所花的时间太长?

6.你的学习成绩和学校作业有多少次因为你在网上多花了时间而受到损害?

7.在你需要做其他事情之前，你有多少次去检查你的电子邮件?

8.由于因特网的存在，你的工作表现或生产效率有多少次受到影响?

9.当有人问你在网上干些什么时，你有多少次变得好为自己辩护或者变得遮遮掩掩?

10.你有多少次用因特网的安慰想象来排遣关于你生活的那些烦人考虑?

网瘾指数测试题

来测测你是否也有网瘾，试题的答案选项全部一样11.你有多少次发现你自己期待着再一次上网的时间?

12.你有多少次担心没有了因特网，生活将会变得烦闷，空虚和无趣?

13.如果有人在你上网时打扰你，你有多少次厉声说话，叫喊或者表示愤怒?

14.你有多少次因为深夜上网而睡眠不足?

15.你有多少次在下网时为因特网而出神，或者幻想自己在网上?

16.当你在网上时，你有多少次发现你自己在说"就再玩几分钟"?

17.你有多少次试图减少你花在网上的时间但却失败了?

18.你有多少次试图隐瞒你在网上所花的时间?

19.你有多少次选择把更多的时间花在网上而不是和其他人一起外出?

20.当下网时，你感到沮丧，忧郁或者神经质，而这些情绪一旦回到网上就会无影无踪?

11.你有多少次发现你自己期待着再一次上网的时间?

12.你将每个题目答案所对应的分值相加，结果：

20-39分：你是一个普通的网络使用者。你有时候可能会在网上花较长的时间"冲浪"，但你能控制你对网络的使用。

40-69分：由于因特网的存在，你正越来越频繁地遇到各种各样的问题。你应当认真考虑它们对你生活的全部影响。

70-100分：你的因特网使用正在给你的生活造成许多严重的问题。你需要现在就去解决它们。三、心理测试，自我诊断:将每个题目答案所对应的分值相加，结果：

20-39分：你是一●江西省南昌市17岁4、网络的隐蔽性，导致青少年不道德行为和违法犯罪行为增多。论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。网络交往对象具有虚拟性,间接性和隐蔽性.朋友是同一灵魂寄在两个躯壳中。但是网络也有它的负面性1、对于青少年“三观”形成构成潜在威胁。全国青少年网络文明公约2、总嫌上网时间太少而不满足；1、每次上网前要有明确的目的，有选择地浏览自己需要的信息。你有多少次因为深夜上网而睡眠不足?

15.论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。四、出谋划策：我们应如何健康文明上网？●江西省南昌市17岁四、出谋划策：我们应如何健康文明上如何健康文明上网？1、每次上网前要有明确的目的，有选择地浏览自己需要的信息。2、坐姿要端正，眼睛与屏幕之间应保持70厘米以上的距离。注意光线不宜过亮或过暗，经常眨眨眼睛。3、要严格控制上网时间，一般上网1小时就应该离开座位，眼睛向远方眺望一会儿，做做眼保健操，同时活动关节，这样有利于放松眼部肌肉和颈部肌肉。4、要远离网上有关色情、暴力、凶杀等内容。5、要摆正学习与游戏的关系。6、不要天天玩游戏，把自己都当成游戏中的一个人。教你一招：在感觉玩网络游戏上瘾时，要学会用读书、听音乐、看电视、跑步、打球、爬山等活动来帮助消除和缓解网瘾。如何健康文明上网？1、每次上网前要有明确的目的，有选择地浏览7、千万不要参与赌博类游戏。8、要诚实友好，尊重他人，文明上网。9、要慎交友，谨防网络欺诈勒索。10、当我们在学习、生活中遇到困难和挫折时，千万不要过度依赖于网络来缓解焦虑与压力，将其当做一种精神寄托，而要多与老师、家长、同学朋友进行沟通交流，从而勇敢地面对现实生活，战胜困难与挫折。11、不要理睬和回应来历不明的电子邮件。12、避免在线时间过长，影响学习与生活，真正做到健康上网。13、上完网后，要洗脸洗手，注意皮肤的清洁。7、千万不要参与赌博类游戏。如何正确使用手机呢？教师和家长应引导学生正确对待网络虚拟世界，合理使用互联网和手机，我们自身要提高对黄色网站、暴力和淫秽色情信息、不良网络游戏等危害性的认识，增强对不良信息的辨别能力，主动拒绝不良信息。拒绝使用侮辱性、猥琐性、攻击性语言，自觉抵制网络不法行为，慎交网友，懂得在网络环境下维护自身安全和合法权益。如何正确使用手机呢？教师和家长应引导学生正确对待网络虚拟世界五、收获园地——我在成长沉迷网络的朋友，我想对你说……五、收获园地——我在成长沉迷网络的朋友，我想对你说……网络交往——一把锋利的双刃剑网络是一把双刃剑，有利也有弊。我们上网，要发挥网络的积极作用，避免“网毒”的侵害。网络交往——一把锋利的双刃剑网络是一把双刃剑，有利也有弊。总结：

同学们，通过这次的班会课，我们已经认识到，网络是一把双刃剑。网络对我们的成长确实有很大的帮助，它可以帮助我们上网查资料，做课件，为我们的学习提供了便利，开阔了我们的视野，扩大了我们与外界的联系。但是，我们也要清醒地认识到，网络中有许多不健康的东西，比如黄色网站、暴力游戏等，随时都在诱惑着我们每一个青少年，影响了我们青少年的健康成长。因此，我们要求，在座的每一个同学通过今天的观摩，学会合理使用网络，让网络成为我们成长中的好朋友。总结： 同学们，通过这次的班会课，我们已经认识到，网络是一把全国青少年网络文明公约

要善于网上学习，不浏览不良信息要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人要增强自保意识，不随意约会网友

要维护网络安全，不破坏网络秩序要有益身心健康，不沉溺虚拟时空

我们一起来宣誓：全国青少年网络文明公约我们一起来宣誓：祝同学们健康成长！让我们享受健康的网络祝同学们健康成长！让我们享受健康的网络诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。美的事物在人心中唤起的那种感觉，是类似我们当着亲爱的人的面前时，洋溢于我们心中的喜悦。——车尔尼雪夫斯基希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德朋友是同一灵魂寄在两个躯壳中。读一本好书，就是和许多高尚的人谈话，同学们应该多读书，读好书。——康玲给自己一片没有退路的悬崖，就是给自己一个向生命高地冲锋的机会。其实失败是一团没经处理的陶泥，只要它敢于在灼热的窑中翻滚，出窑后，便是一件可居一指的陶瓷。所有欺骗中，自欺是最为严重的。鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。曾经痛苦，才知道真正的痛苦；曾经执著，才能放下执著。种子牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的气。身体健康，学习进步！诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。身体健康，学习网络安全教育主题班会ppt网络安全教育主题班会ppt不到北京,不知官小;

不到深圳，不知钱少；

不到云南，不知景好；

不上网络，不知知识少。知识不到北京,不知官小;

不到深圳，不知钱少；

不到云南，不网络有多种信息传递的方式。能让我们更加有效和广泛地获取信息、学习知识、交流情感和了解社会。对于我们不懂的知识，网络都可以给我们解答。电商的兴起大大方便了我们的生活。它就像一本百科全书。网络有多种信息传递的方式。能让我们更加有效和广泛地获取信息、如今的网络现状继电视、报纸、杂志和广播等传统媒体之后，新兴媒体——互联网的出现，开阔了我们的视野，丰富了我们的生活；网络能够让我们“思接千载，视通万里”；网络——世界不可或缺！截止2008年5月20日，我国互联网上网人数达到2.2亿，宽带接入用户达到7147万户。全国城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%，这表明目前我国已经形成了一个未成年人的网民群体。然而，对于没有自控能力的青少年，网络却是一把双刃剑。许多青少年挡不住光怪陆离虚拟世界的诱惑，沉迷于其中，荒废了事业，荒废了学业。有些青少年由于情绪失控，或私奔出走，或厌学逃学，更有甚者由此而打架斗殴敲诈偷盗，走上了犯罪的道路！带来的是个人、家庭、国家的伤痛。来自公安部门的调查资料表明，近年来，利用互联网实施犯罪的现象日益严重，网络犯罪已经成为不容忽视的犯罪新动向。如今的网络现状继电视、报纸、杂志和广播等传统媒1、你曾经有过去网吧的经历吗?能给大家讲讲吗?2、你现在是怎样看待去网吧的?3、周末在家上网吗?一般多长时间?做些什么呢?一、实话实说1、你曾经有过去网吧的经历吗?能给大家讲讲吗?一、实话实说网络是天使网络是魔鬼二、唇枪舌战网络是天使网络是魔鬼二、唇枪舌战1、开拓青少年新视野，提供学习的新渠道2、加强了对外交流，培养学生交流的能力3、促进中学生个性化发展4、拓展当今中学生受教育的空间网络对学生的正面的影响1、开拓青少年新视野，提供学习的新渠道网络对学生的正面的影响如果我想多了解信息，我可以…；我嫌逛商场人多，我可以…；查找资料不想去图书馆，我可以…；交纳水电费、电话费等不想排队，我可以…；想和远在大洋彼岸的亲朋好友，担心电话费高，我可以…；不管个人，我们社会的方方面面都打上了网络时代的印记……如果我想多了解信息，我可以…；不管个人，我们社会的方方面面都但是网络也有它的负面性

◆网络丰富了我们的生活，也给我们带来了危害。

小心但是网络也有它的负面性◆网络丰富了我们的生活，也给我们带镜头：

炎夏日里，大街上热浪滚滚，上班族们行色匆匆。街边遍布网吧，几乎家家座无虚席，而且清一色都是在校的青少年学生，他们正在网上做的事情，基本上都是玩游戏和聊QQ。伸向青少年的魔爪——网吧镜头：炎夏日里，大街上热浪滚滚，上班族们行色网络安全教育主题班会课件网络安全教育主题班会课件网络安全教育主题班会课件漫画欣赏:《尴尬的约会》

奇思妙想猜结局你不是说自己貌若天仙吗？你不是说富可敌国吗？见面、约会、OK漫画欣赏:《尴尬的约会》奇思妙想猜结局你不是说自己貌若天仙网络交往对象具有虚拟性,间接性和隐蔽性.

它使人们的阴暗心理得以无所顾忌的宣泄，使交往环境被污染；我们既可能成为这种被污染环境的受害者，也可能在无意间参与其中，推波助澜，破坏网络环境。网络污染网络交往对象具有虚拟性,间接性和隐蔽性.它使人们网络对学生的负面的影响1、对于青少年“三观”形成构成潜在威胁。2、网络改变了学生在学习和生活中的人际关系及生活方式。3、信息垃圾弱化青少年的思想道德意识。4、网络的隐蔽性，导致青少年不道德行为和违法犯罪行为增多。5、网络的诱惑性造成中学生“网络上瘾”、“网络孤独”等症状。网络对学生的负面的影响1、对于青少年“三观”形成构成潜在威胁●江西省南昌市17岁高中生余斌，沉迷网络游戏，因兴奋过度而猝死。蓝极速网吧●蓝极速网吧火灾，吞噬了24位学生的生命。【案件】●江西省南昌市17岁蓝极速网吧●蓝极速网吧火灾，●少年沉迷网络两年不出家门●少年沉迷网络从24楼“飞天”【案件】●少年沉迷网络两年不出家门●少年沉迷网络从22009年，湖北一名

16岁少年沉迷网络游戏，竟半夜持刀砍伤母亲，抢走8000元钱。湖南沅江一名14岁少年因网络游戏入魔产生幻觉，从4楼跌落身亡。还有不少青少年因为受黄色网站的毒害，走上违法犯罪的道路，断送了美好的青春年华。新闻联播报道2009年，湖另外手机……学生手机族日益扩大据报道，在武汉，一名叫豆豆的11岁小学生沉迷用手机上网看小说，仅半个月，双眼视力就从1.5下降到0.4。医生检查发现，这是由于用眼过度、视疲劳、睫状肌持续收缩痉挛导致的假性近视。经过一个月的“停机”和治疗，豆豆的视力又恢复到了1.5。手机屏小、字体精细，长时间、近距离地用手机阅读，容易引发假性近视。医生提醒，若治疗不及时，一旦发展为真性近视将无法逆转。另外手机……学生手机族日益扩大手机网络利与弊学生带手机固然可以方便与家长、同学联系，可以随时上网查阅资料。但存在的问题也显而易见。首先，手机辐射对正在成长发育的青少年影响很大，尤其是小学生；其次，学生通过手机上网，接触的信息良莠不齐，一旦接触到黄毒，将对青少年的身心健康造成侵害，后果严重。目前还有一个不容忽视的问题，手机成了个别学生炫耀的资本，造成同学之间互相攀比，给家长带来经济压力，影响孩子的身心健康。手机网络利与弊学生带手机固然可以方便与家长、同学联系，可以随●2008年11月9日，我国首部《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。网络成瘾被正式纳入精神病范畴▲北京公安部门统计，青少年犯罪中76%的人都是网络成瘾患者。●2008年11月9日，我国首部网络成瘾被正式纳1、下网后总念念不忘网事；2、总嫌上网时间太少而不满足；3、无法控制上网；4、一旦减少上网时间就会焦躁不安；5、一上网就能忘掉种种不愉快；6、上网比上学更重要；7、为上网宁愿放弃重要的人际关系和工作；8、不惜支付巨额上网费；9、对亲友掩盖频频上网的行为；10、下网后有疏离、失落感。“网痴”十大标准1、下网后总念念不忘网事；“网痴”十大标准青少年产生“网瘾”的原因：现实生活中有烦恼者或自身心理或道德存在问题的人，容易成为网络环境的破坏者与受害。网瘾常常与自身的某些心理因素有关。青少年产生“网瘾”的原因：现实生活中有烦恼者或网瘾指数测试题

来测测你是否也有网瘾，试题的答案选项全部一样，分别是：完全没有(1分)，很少(2分)，偶尔(3分)，经常(4分)，总是(5分)。(注：计分方法为美国作家金伯利·S·杨的版本)

1.你多少次发现你在网上逗留的时间比你原来打算的时间要长?2.你有多少次忽视了你的家务而把更多时间花在网上?

3.你有多少次更喜欢因特网的刺激而不是学习带来的乐趣?

4.你有多少次与网友形成新的朋友关系?

5.你生活中的其他人有多少次向你抱怨你在网上所花的时间太长?

6.你的学习成绩和学校作业有多少次因为你在网上多花了时间而受到损害?

7.在你需要做其他事情之前，你有多少次去检查你的电子邮件?

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12.你有多少次担心没有了因特网，生活将会变得烦闷，空虚和无趣?

13.如果有人在你上网时打扰你，你有多少次厉声说话，叫喊或者表示愤怒?

14.你有多少次因为深夜上网而睡眠不足?

15.你有多少次在下网时为因特网而出神，或者幻想自己在网上?

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18.你有多少次试图隐瞒你在网上所花的时间?

19.你有多少次选择把更多的时间花在网上而不是和其他人一起外出?

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11.你有多少次发现你自己期待着再一次上网的时间?

12.你将每个题目答案所对应的分值相加，结果：

20-39分：你是一个普通的网络使用者。你有时候可能会在网上花较长的时间"冲浪"，但你能控制你对网络的使用。

40-69分：由于因特网的存在，你正越来越频繁地遇到各种各样的问题。你应当认真考虑它们对你生活的全部影响。

70-100分：你的因特网使用正在给你的生活造成许多严重的问题。你需要现在就去解决它们。三、心理测试，自我诊断:将每个题目答案所对应的分值相加，结果：

20-39分：你是一●江西省南昌市17岁4、网络的隐蔽性，导致青少年不道德行为和违法犯罪行为增多。论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。网络交往对象具有虚拟性,间接性和隐蔽性.朋友是同一灵魂寄在两个躯壳中。但是网络也有它的负面性1、对于青少年“三观”形成构成潜在威胁。全国青少年网络文明公约2、总嫌上网时间太少而不满足；1、每次上网前要有明确的目的，有选择地浏览自己需要的信息。你有多少次因为深夜上网而睡眠不足?

15.论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。四、出谋划策：我们应如何健康文明上网？●江西省南昌市17岁四、出谋划策：我们应如何健康文明上如何健康文明上网？1、每次上网前要有明确的目的，有选择地浏览自己需要的信息。2、坐姿要端正，眼睛与屏幕之间应保持70厘米以上的距离。注意光线不宜过亮或过暗，经常眨眨眼睛。3、要严格控制上网时间，一般上网1小时就应该离开座位，眼睛向远方眺望一会儿，做做眼保健操，同时活动关节，这样有利于放松眼部肌肉和颈部肌肉。4、要远离网上有关色情、暴力、凶杀等内容。5、要摆正学习与游戏的关系。6、不要天天玩游戏，把自己都当成游戏中的一个人。教你一招：在感觉玩网络游戏上瘾时，要学会用读书、听音乐、看电视、跑步、打球、爬山等活动来帮助消除和缓解网瘾。如何健康文明上网？1、每次上网前要有明确的目的，有选择地浏览7、千万不要参与赌博类游戏。8、要诚实友好，尊重他人，文明上网。9、要慎交友，谨防网络欺诈勒索。10、当我们在学习、生活中遇到困难和挫折时，千万不要过度依赖于网络来缓解焦虑与压力，将其当做一种精神寄托，而要多与老师、家长、同学朋友进行沟通交流，从而勇敢地面对现实生活，战胜困难与