下载本文档
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
秋季吃哪水果好秋季吃哪些水果好秋季吃哪些水果好1、秋季吃哪些水果好1.1、猕猴桃猕猴桃可以说富含很多的维生素,是我们比较喜欢的一种水,也被我们称之为“水果之王”所以我们在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力,同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。1.2、柚子柚子的果汁很丰,它当中含有果胶、维生素、矿物质且当中的钙质和铁质也都是很丰富的。1.3、柑橘中医认,柑橘养阴生津助消有止咳化痰的功效肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2柑橘,补充身体所需的维生素。但切不可多吃,因为柑橘性热秋天干燥,吃多了容易上火。2、秋季养生食谱2.1、蛋黄莲子汤蛋黄莲子汤具有养心除烦安神固胎的功效,制作所需材料包括莲子鸡蛋、冰糖,具体做法为将莲子清洗干净与鸡蛋一起放入锅中加水熬煮20钟,然后再把鸡蛋捞出,去壳,再放入锅中煮分钟。2.2、香蕉薯泥香蕉薯泥含叶,对预防胎儿血管神经性疾病有帮助,妇在多吃。制作所
需材料包括香蕉、马铃薯、草莓、蜂蜜具体做法为将香蕉和马铃薯去皮捣成泥状,混合在一起,然后摆上草莓淋上蜂蜜即可食用。3、秋季养生注意事项3.1、秋季天气干燥,孕妈容易出现咽喉干燥的情况,所以,要喝水,但喝水也要选对水,温水对胃部更好。3.2、出行穿衣也要多加注,因为秋天一早一晚温差较,为避免着,最好多穿一件外套,天凉时披上热时再脱掉。3.3、晚上睡觉要盖好被子,如果被子比较薄,第二天醒来后发现出现鼻塞症状,就应换一张厚一点的被子。3.4、秋天是很容易犯困的,身体也容易疲劳,所以,孕妈晚上最好不要熬夜,养成早睡早起的习惯,保证睡眠时间充足。3.5、适当运动有利于增强体质孕妈虽不能做剧烈运动,但可每天坚持散步如果已经快分娩,散步也是有用的因为可以促进血液循环。秋季预防皮肤干痒需外防内调外防涂润肤品,穿棉质丝质的内衣秋风起时应尽量让皮肤少暴露在外,可选择穿厚薄适度的长衣长裤避免因皮肤缺水更严重而变得更干甚至皲裂水温最好保持在39℃左右,冲洗时间不要过长。浴后可适当涂搽蛤蜊油、甘油、白凡士林等少刺激的油脂或护肤膏特别干痒者也可用适量橄榄油按摩干燥部位以润肤。内调：吃一些生津养液的食物或药物,注意少饮酒或不饮,少食辛辣及海鲜等“易发物”,定量多次补水。另外多吃蔬果也可达到润泽皮肤的目的例如,可多食梨子、石榴、提子、葡萄、桑葚等。
秋季补水的方法1、多喝水保湿的重点在於随时补充水分,如果无法在白天持续保湿,就得把握夜间加强保湿。夜晚通常是身体器官新陈代谢的时刻,因此,睡眠休息时间一定要足够,才能让器官有时间帮忙身体排毒尤其是晚间10点到清晨2,是新陈代谢最活跃的时间,因此一定要给予肌肤足够的养分。2、随身携带保湿喷雾想要让肌肤时刻在喝水,最好的补水办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾,也可以自制保湿喷雾,自制保
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论