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文档简介

秋季不适吃什么秋季不适合吃什么秋季不适合吃什么1、秋天不适合吃火锅大多数人喜欢在秋天涮火锅,乎辣辣的味道才够痛,却很容易使体内内火聚积,出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅,应多搭配青菜、菇类一同涮食,不要过多地涮肉类秋天也不宜多吃狗肉,狗肉热量大容易上火特别要注意的是,在涮火锅时千万不要同时喝茶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质具有很强的收敛作用,容易导致便秘发生。2、秋天不适合吃辛辣生冷食物秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物,同时也要避免各种湿热之气积聚体内香气味的食物可以散发体内的湿热之气,例如芹菜等秋季可以多食用还需要注意秋季气候由热转冷人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化,所以饮食中也需要注意不能过于生冷,以免造成肠胃消化不良等的问题。3、秋天不适合吃烧烤烧烤不仅香,多种调味料在食物上口感也特别的好。秋天虽然天气没有夏天热,但还是属于易上火的季节。而烧烤正是比较燥热的食物,再加上烧烤上的各种调理也都是热性的,食用时需要较多的唾液来参与消化过程,吃了之后很容易会消耗了人体津液,从而导致上火加重秋燥的症状。4、秋天不适合喝冷饮

由于秋季天气干燥,人有的时候心情会莫名的烦躁,容动,当脾气暴躁的时候,很想吃一根冰棍或是喝点冰镇饮品来给自己“灭火”但是秋季吃冷饮的危害是很大的。秋季本来昼夜温差,度较,体免疫系统容易遭到侵袭。这时候如果吃很多冷,使得胃内的温度降,而影响胃酸分泌和消化酶作用,响胃的正常消化。而且,如果你正当空,吃冷的话还会造成肠胃的刺激,超声胃痉,从而导致肠胃的免疫力下降,消化能力减弱,便造成拉肚子等不适感觉。秋季吃什么食物好1、豆浆补充蛋白质又不易肥胖：豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收,其中的氨基酸组成与牛奶相似,并脂肪含量低。维护心血管健康：豆浆中的卵磷脂有降胆固醇、防动脉硬化、保护心脏等作用。2、莲子调理失眠：秋乏常常表现为白天乏力而晚上难以入睡,莲子属于一味中,有养心安神和改善心悸失眠的作用。健脾止泻：因为夏季的湿气、生冷食物刺激等所导致的脾虚,到了秋季之后则容易引起腹泻现象,可以食用莲子调养,因为莲子有健脾止泻、止带作用。3、红薯叶延年益寿：红薯叶又被称为长寿菜,其中的粘蛋白有促进免疫力的作用,同时富含维生素A和抗氧化成分。保护血管：红薯叶中的叶绿素、钾元素、膳食纤维、多酚类物质等都可以维护血管的健康,净化血液。

秋季饮食的注意事项1、秋季饮食要有“御寒”功效。秋天,特别是深秋,天气变寒,人们可通过饮食增加热能的供给,多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。2、秋季饮食还应注意防病。秋季凉,体食欲大,暴暴食使胃肠负担加,功紊,别是秋季昼夜温差较大,部着凉后容易引起胃肠道疾病。因此应注意食品的卫生,住“病从口入”关外,秋天气候凉爽,味觉增强,饮食过量,汗液分泌减少,应防止肥胖。3、秋季饮食要多吃温食。初秋时,仍然是湿热交,以脾胃内,抵抗力下,这时若能吃

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