高中生涯规划与管理课件：20 我的休闲时光(共27张PPT)

1、白色通用Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.第六课 我的休闲时光课程：高中生涯规划年级：高一下册教材：北京师范大学附属实验中学版单位：湖南省双峰县第一中学主讲人：专职心理教师、生涯规划师许海文热身活动：按摩操指导语：1.全体起立，向右转；2.双手搭在前面同学的肩膀上；3.口令：揉揉，一二三四；4.按慢，较快，快的速度边揉边喊口令；5.按同样的方法轻轻拍打背部；6.口令：拍拍，一二三四；7.“付出终会有回报”，所有人向后转，按上述步骤再做一遍。8.向你的左右同学说声“谢谢”。生涯故事：探险家和挑夫 有一个探险家，到南美

2、丛林中去找寻古印加帝国文明的遗迹。他雇用当地人作为向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林深处走去。土著们脚力过人，尽管背负笨重行李，仍然健步如飞。探险家体力不支，经常要求休息片刻。尽管如此，他仍希望能早日到达目的地。 第四天，探险家一早醒来，便催促着收拾行李，准备出发。不料，土著人拒绝赶路，这令探险家恼怒不已。经过进一步沟通，探险家才了解到，这群土著人自古以来便流传着一项神秘的习俗，即在赶路时皆会竭尽所能、拼命向前冲，但每走上三天，就会休息一天。生涯故事：探险家和挑夫 探险家对于这项习俗好奇不已，询问向导，为什么在他们的部族中会留下这么耐人寻味的休息方式。 思考： 土著人为什么会保留这样神秘的习

3、俗呢？ 生涯故事：探险家和挑夫 向导庄严地回答：“那是为了让我们的灵魂追得上我们赶了三天路的疲惫身体。”探险家听了向导的解释，心中若有所悟，沉思许久，终于展颜微笑。生涯故事：探险家和挑夫 思考： 土著人的神秘习俗是为了“能让灵魂追得上疲惫的身体”，你对此有什么看法？ 适当的休闲，可使身心得到平衡。 【法】蒙田劳逸结合是我们拥有高效、优质生活的法宝。休闲知识（一）：中国人的休闲观 “休”在康熙字典和辞海中被解释为吉庆、欢乐。诗商颂长发中释“休”为吉庆、美善、福禄。郑玄笺：“休，美也。”左传襄公二十八年：“以礼承天之休。”杜预注：“休，福禄也。” “闲”，通常引申为范围，多指道德、法度。论语子张：

4、“大德不逾闲。”其次，有限制、约束之意。易家人：“闲有家。”孔颖达疏：“治家之道，在初即须严正立法防闲。” “闲”通“娴”，含有娴静、思想纯洁与安宁之意。1 表达了人类生存过程中劳作与休憩的辩证关系2 精神的休整和身体的颐养活动得以充分地进行，生命呈现自由、开放的状态，返璞归真。3当下的人与外在的环境融为一体，一切都那么和谐，天人合一休闲知识休闲知识（二）：西方人的休闲观 休闲是一个社会学名词，其英文是leisure，拉丁文字源为licere，原意是“许可”（to be permitted）或“自由”（to be free）,泛指在工作劳动之余获得许可而进行的各种活动。 在古希腊思想家的眼中，

5、休闲是人的一种精神态度，是人的一种沉思能力，是人灵魂的场所，是人获得自由、快乐、体验、创造的源泉，是人学会止欲、产生美德的条件，是人“成为人”的重要途径。实现前提价值主旨现实基础马克思休闲思想 即“非劳动时间”，可以自主支配的时间，根据喜好随意安排活动，如单纯地放松休息或社会性活动。自由时间 多发展高层次休闲行为，提升自身修养，增加生活及社会经验，拓宽视野，增长见识，实现人的自由全面发展。人的自由全面发展融合关系： 劳动是为了更好地休闲，而更好地休闲是为了更好地劳动，从而实现自我成长，实现人生价值。劳动一天24小时必要时间约束时间自由时间用于睡眠、盥洗、吃饭等生理上所需的时间。用于工作、求学、

6、做家务等活动的时间。用于交际、休养、娱乐等活动的时间。休闲时光探索（一）自我觉察：我的休闲活动有哪些？ 1.生活中有很多种休闲方式，可以让我们选择。你一般会选择哪些方式来放松身心、缓解疲劳呢？ 休闲生活休闲时光探索（一）自我觉察：我的休闲活动有哪些？ 邓小平与桥牌 思考：邓小平玩桥牌收获了些什么？ 2.这些休闲活动对你有什么意义？A 有利身心健康B促进人际交流C发展自我，提升价值D 激发智慧和灵感，进行创造。 休闲的意义（二）案例分析 自上高中以来，小明感觉干什么都提不起精神，作业越来越多，朋友越来越少，一天中除了睡觉，其它时间都在学习，这让他感到很压抑。 一个偶然的机会，他走进了网吧。之后，

7、他的生活悄然发生了变化: 脑子里总想着电脑游戏怎样升级，聊天时遇到的女孩怎么样，怎么赚钱购买装备常常想着想着，思绪就飘到了外面的世界。一到放假，连家都不回，直奔网吧。（二）案例分析 几个月下来，玩游戏不仅花光了他不吃早餐省下来的钱，还借了同学的钱。月考成绩直线下降，上课神情恍惚，完全听不懂老师讲的内容。 自己怎么变成这个样子了呢？据他了解，别的同学一到放假，也会去网吧玩游戏，为什么自己受到的影响这么大呢？（二）案例分析思考与分享： 1.你怎么看待小明的休闲方式？ 休闲方式有很多，青少年应该寻求的是有益于身心健康的优质休闲方式。（二）案例分析 2.平常的学习和生活中，你是怎样协调学习和休闲时间的？把你的成功经验分享给大家。 安排休闲活动注意事项内容时间经济课堂小结 列宁曾说过，会休息才会工作。 休闲不是歇着，请你从高中阶段开始，努力培养自己的优质休闲吧！ 生涯拓展一：制定假期休闲计划 为暑假制定一份适合自己的休闲计划吧。比如探亲（与父母团