佛堂镇中田径模块单元教学计划

1、田径模块共10课时佛堂镇中快速跑单元教学计划（2课时）教学内容快速跑教 学 目 标初步掌握短跑的基本知识、技术和技能，了解快速跑正确的动作规范，了解快速跑练习的多种方法。通过教学反正学生的速度、反应能力、灵敏度、协调等身体素质，提高学生快速奔跑的能力，培养学生分析、研究、解决短跑学习中遇到的实际问题的能力通过教学使学生乐于参加快速跑练习，并努力获得成功感通过教学培养学生遵守纪律的品质，以及积极向上、勇往直前、顽强拼搏的精神教学的重点与难点重点：蹲踞式起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术难点：后蹬有力，前摆充分，蹬摆技术结合课 次教学内容教学目标教学重、难点教学措施备注第 一 课 时1、各种姿势

2、的起跑2、蹲踞式起跑3、起跑后加速跑4、跑的专项练习（小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑等）5、途中跑1、了解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，了解迅速摆脱静止状态、获得向前加速的方法2、通过教学使学生初步掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，掌握直道途中跑技术（后蹬和手臂的摆动）。发展学生快速奔跑的能力和应变能力3、通过教学培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神，提高学生的自主能力，增强自尊与自信重点：重心前移，两腿用力蹬地，有力摆臂难点：保证正确的姿势，后蹬有力，蹬摆结合各种姿势起跑（如听信号起跑、高抬腿、转身等）教师同一口令指挥下，学生依次练习蹲踞式起跑的三个动作过程自主练习结合蹲踞式起跑的2030

3、米的加速跑反应练习（如双向跑、追逐跑等）各种专项跑过渡到30米加速跑第 二 课 时1、50米全程跑2、冲刺跑3、考核：50米跑1、进一步了解起跑后加速的技术，了解快速跑的动作要领2、通过教学使学生掌握快速跑的技术，增强学生灵敏度及快速反应能力，巩固提高跑的综合技术3、通过教学培养学生积极向上、顽强拼搏的精神重点：动作协调，自然快跑难点：整天技术的运用做上体前倾、用胸或肩撞线的动作快速跑4050米，在离终点前20米处加快步频，增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点快速跑4050米，离终点约一步距离时做压线动作50米跑考核佛堂镇中耐久跑单元教学计划（2课时）教学内容耐久跑教 学 目 标通过教学

4、使学生初步了解耐久跑的技术结构，知道多种多样发展耐力的锻炼方法进一步改进跑动技术，做到自然、放松、协调，呼吸有节奏，重点改进途中跑的技术，提高学生心肺机能，发展学生耐力素质，学会自测心率。培养学生坚强勇敢、克服困难、坚持到底的品质。使学生学会互相激励、合作学习、乐于助人，快乐学习单元教学重与难点重点：合理分配体力、学会自测心率、呼吸有节奏难点：有竞争意识、克服困难、坚持到底课 次教学内容教学目标教学重、难点教学措施备注第 一 课 时1、12001500米走跑交替2、定时、定距跑1、学会正确的呼吸方法，通过走跑交替练习，确定适合自己的跑步节奏，提高耐久跑水平。2、改进途中跑技术，体会跑的节奏和速

5、度，合理分配体力，制定短距离完成目标。提高耐久跑水平，增强心肺功能。3、感受克服“极点”的过程，服困难，坚持到底。重点：呼吸的方法难点：体力的合理分配跑走交替练习（跑200米，走100米）看图听教师讲解在颈动脉和腕动脉自测心率在颈动脉或动脉自测心率跑的专项训练（途中跑的呼吸和摆臂练习等）3分钟定时跑或800米（女000米定居跑（男第 二 课 时变速跑2、定向跑1、领先跑、追逐跑等练习，增加耐久跑的趣味性、提高学生练习耐久跑的积极性。2、在定向跑时做到跑姿正确，呼吸自然，动作协调，提高学生的心肺功能。3、培养学生的坚强的意志及挑战自我的精神。重点：呼吸节奏的控制。难点：在定向跑中控制好方向和身体

6、重心。跑的专项训练2030米加速跑男女分成四路纵队，绕跑道慢跑，听见教师哨音时，排尾的学生快速跑至排头领跑教师带领学生进行走跑交替练习，熟悉定向跑的路线、地形分组进行定向跑佛堂镇中实心球单元教学计划（2课时）教学内容双手前掷实心球教 学 目 标初步了解双手前掷实心球的基本知识、技术、基本技能及主要练习方法初步掌握双手前掷实心球的动作技术，使学生懂得自下而上的用力顺序和全身协调用力的方法，发展上肢、肩带、腰腹等部位的肌肉力量，全面发展学生的基础投掷能力培养学生克服困难、刻苦训练、积极向上的意志品质，发展学生分析、研究、解决投掷学习中遇到的实际问题的能力教学的重点与难点重点：推球手法和出手动作难点

7、：上、下肢协调用力课 次教学内容教学目标教学重、难点教学措施备注第 一 课 时1、单、双手前抛、后抛实心球（软排或沙包代替）2、以坐、跪、站等姿势投实心球（软排或沙包代替）1、了解双手前掷实心球的动作要领（握球、持球和腕指动作）和实心球练习方法2、通过教学时学生初步掌握各种姿势的投掷动作，体会投掷过程中各个关节的用力，合理利用投掷技术，发挥自己最大的力量。发展学生的力量、爆发力和协调能力3、通过教学让每位学生都能积极愉快地参与体育活动，增强学生的自信心重点：双手前掷实心球的握球、持球和腕指动作难点：利用各个关节控制投掷的高度和方向1、各种方向的投掷练习2、教师统一指挥，组织学生进行单、双手前抛

8、、后抛实心球3、徒手做背屈伸动作，体会腰背关节用力4、以坐、跪、站等姿势投实心球（软排或沙包代替）5、双手前掷实心球徒手动作6、双手前掷实心球强调安全问题第 二 课 时1、双手前、后抛实心球2、双手前掷实心球1、进一步了解手前掷实心球的动作要领（握球、持球和腕指动作）2、通过教学使学生掌握双手前掷实心球的动作技术，提高学生的投掷能力，提高学生的协调性和快速反应能力3、培养学生积极动脑和积极进取的精神重点：球的出手角度及挥臂速度，连贯完成动作难点：全身的协调用力，协调配合1、两人一组，尝试做徒手辅助练习2、双手前、后抛实心球3、比一比谁的实心球掷的远4、讲解双手前掷实心球动作要领5、徒手练习双手

9、前掷实心球6、单、双膝跪地双手前掷实心球7、教师统一指挥进行双手前掷实心球练习强调安全问题佛堂镇中立定跳远单元教学计划（4课时）教学内容立定跳远教 学 目 标通过学习各种形式的跳跃，体会跳跃动作的用力顺序和腾空的感觉，了解立定跳远的动作技术通过教学时学生初步掌握立定跳远的技术，体会摆臂、起跳、展体的腾空动作。发展学生的弹跳、协调、爆发力等身体素质培养学生的合作能力增强学生自信心，让其体验成功的快乐教学的重点与难点重点：摆臂充分，蹬地有力，腾空挺身难点：摆动、蹬地协调课 次教学内容教学目标教学重、难点教学措施备注第 一 课 时1、各种形式的单、双脚跳2、原地纵跳、蛙跳、收腹跳3、立定跳远1、了解

10、跳跃需要全身协调用力，在跳跃中应保持身体平衡、四肢协调用力2、通过教学学习各种跳跃的方法，初步掌握立定跳远的动作要领，发展学生的下肢力量、爆发力和身体协调性3、培养学生勇往直前、积极进取的精神，增强学生的自信心和兴趣爱好重点：摆动迅速，蹬地有力难点：保持身体平衡协调用力1、学习原地单脚纵跳2、原地纵跳练习3、原地纵跳击掌练习4、讲解立定跳远的动作要领5、原地蹬摆配合练习6、立定跳远7、原地蛙跳、收腹跳等增强腿部力量的练习第 二 课 时1、尝试跳过单个障碍物2、连续跳过多个障碍物练习3、立定跳远1、进一步了解立定跳远的动作要领（蹬地、摆臂、腾空、落地等）2、掌握立定跳远的动作技术，使身体能够协调

11、用地，做到蹬摆有力，起跳迅速。增强学生的下肢力量和身体协调能力3、通过教学培养学生填对精神及竞争意识重点：蹬地摆动动作难点：全身协调用力1、利用垫子摆放的形式进行单个垫子的跳跃练习2、利用垫子摆放的形式进行多个垫子的跳跃练习3、跳垫子立定跳远4、立定跳远5、发展下肢力量的各种练习第 三 课 时1、跳台阶2、立定跳远分组练习3、连续蛙跳1、深刻了解立定跳远的技术要领，了解发展下肢力量的多种练习方法2、进一步掌握立定跳远的技术，使其动作协调，摆臂有力，蹬地迅速。增强腿部力量和身体协调性3、通过教学培养学生积极进取，勇于探索的意志品质重点：双脚有力蹬地、向上跃起，双脚同时落地难点：上下肢协调配合落地轻巧1、跳的专项练习2、跳台阶3、立定跳远分组练习4、确定目