导论走进心理健康

1、 导 论 走进心理健康 1目的要求 了解心理健康的涵义，认识高职大学生心理特点以及常见的心理问题，掌握增进高职大学生心理健康的途径。2第一节 心理健康与高职大学生成长教学内容3教学内容 一、科学的健康观（一）健康的科学含义 健 康躯体健康人体的结构完整，生理功能正常。心理健康在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范围内，个人心境发展最佳的状态。道德健康在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符合社会道德规范的行为。社会适应良好能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足角色创造性地工作并取得成就，贡献社会，实现自我。健康概念四方面之间的关系躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康相互

2、作用；以心理健康为基础而发展起来的道德健康高于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康的充分体现，是健康的最高境界。41、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当，身体均匀，站立时，头、兼、臂的位置协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9、头发有光泽、无头屑。10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 （二）健康的标准教学内容世界卫生组织规定了健康

3、10条标准：5心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。教学内容二、心理健康（一）心理健康的涵义 61）身体、智力、情绪十分协调和谐；2）能适应环境，人际关系和谐；3）有幸福感；4）在工作中能充分发挥自己的能力，能高效率的生活。（二）心理健康的标准教学内容世界心理卫生联合会提出的心理健康标准：71、较高水平的安全感。2、智力正常，有学习兴趣和求知欲望。3、情绪健康。4、人际关系和谐。5、社会适应正常。6、意志品质健全。7、积极的自我观念和健全的人格。8、心理行为符合大学生的年龄特征与角色。教学内容三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准8 太原师范学院的学生们手持“家教”

4、牌子在校门口等待被聘用。随着暑假假期的来临，一些大学生利用假期从事“智力打工”（家教），既检验了学习效果，补贴生活所需，又锻炼了自己对社会的适应能力。家教家教不要错过哦！教学内容9、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康。、“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化。、心理健康状态是一个变化发展的过程。、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。教学内容（二）正确理解心理健康标准 101、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家认为，21世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素质。 2、心理健康是高职大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。3、心

5、理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。 5、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的，心理状态对身体健康有影响。因此，现代医学明确提出了“心身疾病”的概念。教学内容（三）心理健康对高职大学生成长的意义11第二节 高职大学生心理特点与常见心理问题教学内容121、智能发育达到高峰，精力充沛。2、自我意识增强。3、情绪丰富但不稳定。4、凡事希望独立自主，不愿受约束。5、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。6、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。7、追求安全。教学内容一、高职大学生的心理特点1

6、31、理想与现实的矛盾。2、独立与依赖的矛盾。3、轻松感与压力感的矛盾。4、自尊与自卑的矛盾。5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。6、现代性文化与传统性文化的矛盾。7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾。教学内容二、高职大学生的心理矛盾和心理问题（一）高职大学生常见的心理矛盾141、人际交往和人际关系问题。 6、网络成瘾倾向。2、恋爱与性心理健康问题。 7、诚信危机问题。3、学习问题。 8、亲情问题。4、自我认知问题。 9、求职择业问题。5、高职大学生定位问题。 10、特殊群体问题。教学内容（二）高职大学生常见的心理问题151、社会大环境因素。2、家庭环境因素。3、学校文化环境因素。教学内容三、影响

7、高职大学生的心理健康的因素（一）环境因素161、自我认同的危机。2、情绪冲突。3、个性缺陷。4、价值观模糊。5、当代大学生，独生子女多，父母的过度保护和溺爱以及较优越的生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会。教学内容（二）自身心理因素17教学内容第三节 增进高职大学生心理健康水平教学内容181、宣传普及心理健康知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义。2、介绍增进心理健康的方法和途径，帮助大学生培养良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格。3、解析心理现象，帮助大学生了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，以科学的态度对待心理问题。4、传授心理调适方法，帮助大学生消除心理

8、困惑，增强克服困难、承受挫折的能力。教学内容一、加强心理健康教育（一）高职院校心理健康教育的任务191、发展性教育。2、预防性教育。3、补救性教育。教学内容（二）高职院校心理健康教育的目标201、适应教育。2、健康学习教育。3、健康人格教育。4、性与恋爱心理的健康教育。5、择业心理健康教育。教学内容（三）心理健康教育的内容211、上心理健康课。2、听心理健康专题讲座和报告。3、阅读有关心理学书籍，访问心理网站等。教学内容二、高职大学生增进心理健康的途径（一）学习心理健康知识22（二）积极参与有益于心理健康的活动（三）建立良好的校风班风学风教学内容231、加强认知调节2、加强情绪调节3、加强行为

9、调节（四）加强自我心理调节教学内容24 良好的人际关系是心理健康的重要指标。常言道，与君一席话，胜读十年书。朋辈之间共同话题多，易沟通，交流的。教学内容（五）积极与人交流251、心理咨询的含义 心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。 教学内容（六）寻求心理咨询帮助262、心理咨询的对象： 除精神病患者、脑器官器质性病变者外，一般的人只要有心理困惑自己又愿意，都可以寻求心理咨询帮助。在高职院校，心理咨询的对象主要是在适应、情绪、交往、恋爱、学习、择业、自我

10、等方面存在暂时性困难的正常学生。教学内容273、心理咨询的常见方式 门诊咨询 电话咨询信函咨询 网络咨询现场咨询 专栏咨询教学内容284、心理咨询的原则1）保密原则2）自愿原则3）尊重与接纳原则4）价值中立原则5）方案守法原则教学内容29 心理健康的真谛实际上就是具有一颗积极向上的心，快乐就在自己的心中。当你心中充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在，如果你的心中没有快乐，即使你走遍天涯海角，永远找不到乐土。结束语30周易曰:“天行健，君子以自强不息。”尚书洪范云：身其康强，子孙其逢吉。” “健康”一词最早出现于我国儒家经典著作周易和尚书 洪范。“健康”有“刚健”、“无病”，于是“安乐”之意。 资

11、料 卡31什么是心理 心理是人脑的机能，是人们在社会实践和日常生活中对客观事物的能动反映。它通常表现为人们对客观事物的体验、看法、态度、倾向和相关的行为。这种反映有的我们能意识到（在意识层面），有的我们不能意识到（在潜意识层面）。资料卡32心理健康水平可以分为五个等级心理健康状况良好资料卡心理健康状况一般轻度心理异常中度心理异常（神经症）重度心理异常（精神病）33心身疾病 心身疾病又称心理生理疾病。指由紧张或长期心理社会因素引起的躯体症状。 资料卡34大学生心理咨询起源 大学生心理咨询始于20世纪30年代的美国大学校园，并逐渐被人们广泛接受，目前已成为全美高等教育的重要组成部分。我国大学生心理

12、咨询起步于20世纪80年代中期，历经光阴20余年，从无到有，从小到大，并显示出强劲的发展势头。资料卡35 20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。 2001年，中国心理卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有3%5%。心灵求索36 2003年12月，北京某名牌大学一大二学生，以跳楼的方式告别了灿烂的青春。心灵求索37 2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生，一名教职工。 心灵求索38 2006年新学期开学，成都电子

13、科技大学学生因为英语四级未过，无法取得学士学位而跳楼自杀。心灵求索39心灵求索 一个女生觉得一走到教室门口，全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。 某学生英武骠悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。 一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。 一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。 人们不禁要问，今天的大学生怎么啦？了解一下大学生的心理特点及其影响他们心理健康的因素，或许能找到一些答案。40心灵求索 我是大二学生，就读计算机专

14、业。该专业是父母所选，我不喜欢，因此上大学后很少认真上课。后来迷上网络，常通宵上网，成绩每况愈下。辅导员和父母多次找我谈话，叫我珍惜学习时光。道理我都懂，但我管不了自己，不知现在该怎么办？辅导员建议我去心理咨询中心，我半信半疑地去找了心理老师。这位老师没有批评我，而是对我的境遇表示了同情。我向她倾诉了自己的痛苦。老师和我一起分析了我沉缅网络的原因，一是对专业不感兴趣，在学习中找不到成就感，于是借网络获得了虚幻的满足，二是看不到改变的可能和对未来的希望，对自己失去了信心，从而更加郁闷，更加迷恋网，形成恶性循环。通过咨询，我对自己有了更客观的认识，可是怎样改变自己？咨询老师说，要一下子改变自己很困

15、难，首先要接受一个面临很多问题的自己，给自己一个转变的时间和过程。她提醒我不妨先学好目前的专业，将来至少也能在社会上立足，否则连生存都很困难，根本谈不上追求理想。老师还和我一起讨论和制定了一个我认为可行的学习目标和计划，如果学习计划得到落实，作为奖励我可以上网，但必须有时间限制，而且还要就计划完成情况、情绪状况、上网情况与咨询老师定期联系。刚开始的几天我信心十足，学习计划也能基本完成，但时间长了，我又出现了反复。后来心理老师建议我找一位值得信赖的同学经常提醒和监督我，待自己情况好转后再单独行动。慢慢地我发现自己有了转变，每周能固定时间学习了，成绩也不再滑坡，人也变得精神了。我对自己开始有了信心。最重要的是，我从人生的低谷中彻底走了出来。我想，在今后的人生旅途中，我不会再重蹈覆辙。我知道：遇到困难时，消沉、麻痹只会让自己越陷越深，难以自拔，惟有正视现实，接受自己，树立信心，循序渐进，才有希望的曙光。同学，如果你也遇到同样的心理