足球教学进度

1、足球教学进度（一）选项课 （初级班）课次课时主要教学内容其他教学环节安排一2两脚内侧拨球练习脚底拉球练习脚底拉脚内侧推球练习颠球练习足球场地及基本规则介绍1000米耐力跑二2讲解并示范脚内侧踢球及接球的动作要领一人踩球一人助跑踢球练习两人近距离踢球、接球练习跑动中传接球及传变向球练习1000米耐力跑三2讲解并示范脚背内侧踢球及脚内侧接球的动作要领一人踩球一人助跑踢球练习两人近距离踢球、接球练习三人传球练习1000米耐力跑四2讲解并示范脚背正面直线运球的动作要领脚背正面直线运球练习讲解并示范利用脚内侧变向运动动作要领过杆变向运球练习1000米耐力跑五2讲解并示范脚背正面踢球的动作要领一人踩球一人

2、助跑踢球练习脚背正面射门练习讲解并示范脚内侧停反弹球的动作要领两人脚背内侧传球，停反弹球练习负重蹲起练习六2讲解并示范脚背外侧踢球的动作要领一人踩球一人助跑踢球练习脚背外侧射门练习讲解并示范脚背正面接球的动作要领两人脚背内侧传球，脚背正面接球练习负重蹲起练习七2讲解并示范头顶球的动作要领一人抛球一人头顶球练习讲解并示范胸部接球的动作要领一人抛球一人胸部接球练习负重蹲起练习八2示范几种假动作并说明注意事项假动作过人射门练习讲解示范抢断、铲球、合理冲撞的动作要领过人与抢截结合练习负重蹲起练习九2两人配合进攻及防守战术练习：踢墙式二过一直传斜插二过一斜传直插二过一二过二跳跃练习：蛙跳十2三人及三人以

3、上配合进攻及防守战术：连续二过一偏重一边二过一间接二过一踢墙间接二过一跳跃练习：单足跳、纵跳破高十一2进攻战术：边路进攻中路进攻反击进攻跳跃练习：立定跳远、多级跳十二2防守战术：协作防守造越位和反造越位战术速度练习：加速跑、30m跑十三2定位球攻防战术：任意球角球掷界外球速度练习：变速跑、变向跑十四2各种阵型进攻及防守战术：“442” 阵型进攻及防守战术“352” 阵型进攻及防守战术“532” 阵型进攻及防守战术柔韧练习：体前屈、压腿十五2练习考试内容：颠球定位球射门20m绕杆射门18m5往返跑11人制教学比赛十六2考试（二）选项课 （中级班） 课次课时主要教学内容其他教学环节安排一2两脚内侧

4、拨球练习脚底拉球练习脚底拉脚内侧推球练习颠球练习1000米耐力跑二2两人近距离踢球、接球练习两人中距离踢球、接球练习跑动中传接球及传变向球练习1000米耐力跑三2两人近距离踢球、接球练习两人中距离踢球、接球练习三人中距离传球练习1000米耐力跑四2脚背正面直线运球练习脚背外侧直线运球练习过杆变向运球练习1000米耐力跑五2脚背正面射门练习一传一射练习两人脚背内侧传球，停反弹球练习负重蹲起练习六2脚背外侧射门练习一传一射练习两人脚背内侧传球，脚背正面接球练习负重蹲起练习七2一人抛球一人头顶球练习两人连续头顶球练习一人抛球一人胸部接球练习负重蹲起练习八2自由练习假动作假动作过人射门练习讲解示范抢断、合理冲撞的动作要领过人与抢截结合练习负重蹲起练习九2两人配合进攻及防守战术练习：踢墙式二过一直传斜插二过一斜传直插二过一二过二跳跃练习：蛙跳十2三人及三人以上配合进攻及防守战术：连续二过一偏重一边二过一间接二过一踢墙间接二过一跳跃练习：单足跳、纵跳破高十一2进攻战术：边路进攻中路进攻反击进攻跳跃练习：立定跳远、多级跳十二2防守战术：协作防守造越位和反造越位战术速度练习：加速跑、30m跑十三2定位球攻防战术：任意球角球掷界外球速度练习：变速跑、变向跑十四2各种阵型进攻及防守战术：“442” 阵型进攻及防守战术“352” 阵型进攻及