大学生心理健康教育心得体会范文(20211007164325)

1、大学生心理健康教育心得体会范文大学生心理健康教育心得体会 一大学生心理健康的标准。心理健康是指具有正常的智 力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人 格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个 人的成就、奉献、成才关系重大。在学习实践中，我认为，大学生心理健康应从以下几个 方面把握：一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的根本心 理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡 量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈 的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的 内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有

2、朝气，对 生活充满希望 ; 情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪， 既能克制又能合理宣泄 ; 情绪反响与环境相适应。我们千万 要杜绝马家爵事件的再次发生三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时， 所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动 的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的 水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性， 能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的 问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反响方式，能在 行动中控制情绪和言而有言行， 而不是行动盲目、 畏惧困难， 顽固执拗。四是人格完整。人格指的是个体比拟稳定的心理特征的 总和。人格

3、完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、 所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统 一; 具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极 进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需 要、目标和行动统一起来。五是自我评价正确。了解自我悦纳自我，一个心理健康 的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自 己，有自知之明，即对自己的能力，性格和有缺点都能做出 恰当客，观的评价 ; 对自己的生活目标合理想也能定得切合 实际，因而对自己总是满意的。六是人际关系和谐。接受他人善于人处，心理健康的人 乐于余人交往，不仅能接受我，也能接受他人，悦纳他人， 能认可别人的存在和重

4、要性。同时他也能为人所理解，为他 人和集体所接受，能与他人沟通和交往，人际关系和谐。心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个 性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现 出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气 质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征 外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表 现为思想活泼、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的 精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。大学生心理健康教育心得体会 二大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要 话题之一 , 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。 经过了几个礼拜的学习

5、，我学到了许多有关于大学生心理健 康方面的知识。在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有 了转变。以前总觉得在心理方面上遇到问题时，去咨询老师 就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是 会在心理上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询， 但是现在，老师的讲解，让我认识到，去咨询心理老师真的 是件很普通的事情， 只是跟老师的一次心理交流而已。 同时， 老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你 越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加了更多的烦恼和 郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不 了的。 不能死抓着一点不放。 就像手里的沙子， 你攥的越紧， 就

6、失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外 的收获。同时，要消除子心理障碍，首先是自己这关要做好。养 成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研 究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育 锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负 担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科 学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会 科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，防止用脑过 度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。让自己永远保持 一个轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质， 改善适应能力。积极参加业余活动，开展社会交往。丰富多 彩的

7、业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为我们的健康 开展提供了课堂以外的活动时机。通过参加各种课余活动， 发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会 交往才能实现思想交流和信息资料共享。开展社会交往可以 不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。如果 自己开导不了自己，在要的时候求助心理老师或心理咨询机 构。在学习大学心理健康教育这门课程中，我很快乐，因为 每个星期都能有几节课，可以完全把自己的烦恼抛开，跟老 师和同学们在一起，谈论下自己的心情，以及对某些问题的 看法。在轻松、愉悦的气氛中，有时候，也会使自己原本郁 闷的心情顿时开朗，想不明白的事情也会想开了。所以，真 的是很受益

8、匪浅。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了 良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的 开展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之 其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条 件。个人心理健康状态直接影响和制约着全面开展的实现。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻 重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我 以后的生活都起到了积极的作用。大学生心理健康教育心得体会 三在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益 匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它 让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。这门课程很好

9、的帮助了我适应大学生活。刚进入大学 时，我和很多同学一样有着很多心理问题。首先是目标失落 与确立的冲突。中学阶段，我有一个具体目标：考大学。随 着上大学这个直接、实在、确定的目标实现，我开始寻找新 的目标作为自己学习的动力。但是由于对大学生活缺乏了 解，所以，确立目标时产生了许多心理冲突。首先，理想的 大学同现实的大学之间的矛盾使我产生了深深的目标失落 感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大 学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和冲动之后，却发现现实中 的大学原来是如此的平淡、枯燥，教室、宿舍、食堂三点一 线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不 平衡，引起心理冲突。其次，大

10、学培养目标的高与空使我对 目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养 德、智、体、美全面开展的高级人才，可我却感觉目标的内 容比拟空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按 照目标来设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲 突。高中时候我是班上的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏 入大学校园，但很快我发现，在强手如林又需要较好自理能 力的新环境中自己的优势已不再存在，取而代之的是无法面 对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的我的冲突。理 想中的我是站在一个很高的位置的，因为社会对我的期望很 高，也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会认同 是不以自己的设计为转移的，当周围人对

11、自己的评价不像想 象中的那么高时，我不免会产生产生心理冲突。刚开始面对 这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课 程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会 我要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单 靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境 之间的和谐。 首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价， 形成正确的自我观念 ; 然后，客观认识个人能力的优势和劣 势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否认自己，也不过 高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理 想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识 自己的根底上，对影响自己成长的主要

12、心理压力进行分析， 在分析的根底上找准自己的主要问题，然后有针对性的学 习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走 进外面那个纷繁复杂的课堂，经风雨，见世面，在实践中受 到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会 经验，正视人生舞台后面的许多真实情景， 领悟人生的哲理。这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖 析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格 偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下 我防止了走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总 是比拟武断， 很难听取别人的意见， 更听不进任何批判意见， 对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯

13、错误，但是又很 难反省自己。因为这样在人际交往上我会面临很多为难，人 际圈也越来越小，甚至连好朋友也没有几个了。 在心理课上， 通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。我 开始尝试着去听取别人的意见，我开始感受到思想交流的乐 趣，虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学 习我掌握了一些人际交往的技巧，并通过这些技巧的灵活运 用我的人缘又慢慢好起来。我知道良好的人际关系有赖于相 互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意 常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。这样，可籍以 表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通时，语言表达要 清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听，

14、做到耐心、虚 心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我 的依赖心理。以前我总是缺乏独立性，经常感到自己无助， 无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人， 过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通 过这门课程我学会了几种解决方法。习惯纠正法。依赖型人 格的依赖行为已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不良 习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去 做，哪些是白作决定的。我每天作记录，记满一个星期，然 后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一 小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己 做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上课，那么

15、以后就 坚持穿成熟衣服上课，而不要因为别人的闲话而放弃，直到 自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是 我改正不良习惯的突破口。 重建勇气法。我开始选择做一 些略带冒险性的事，每周做一项，例如：单独一人到附近的 风景点做短途旅行 ; 单独一人去参加一项娱乐活动或一周规 定一天自主日，这一日不管什么事情，决不依赖他人。通过 做这些事情，增加了我的勇气，改变了我事事依赖他人的弱 点。这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生 确实需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生 准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实 的人生目标靠近。 刚听说规划人生这个概念，我的眼

16、前一 下子就亮了好多，这确实是个伟大的提议。人的一生如果没 有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过一天算 二响永远都不知道自己会走到什么地方。有些时候，理想也 等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实 现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，方案往往赶 不上改变，到头来感慨行路难，抚慰自己已经追求了过程就 不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的 抚慰。 而如果你确实认真规划了你的人生，每一个阶段都 有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终 让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发 现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋

17、斗不已。 目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选 择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个 好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。步骤 一是发现或搞清楚主要人生目标是什么。在不断的自我提问 中确定自己的目标。步骤二是当能够用一个简单的句子表达 出我的人生目标了，那么就可以着手准备实现这工程标了。 在这方面，职业的选择就是我所要着重考虑的问题。职业是 一个工具，是帮助实现终极目标的工具。规划自己的职业的 重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确 定一场重要比赛的作战方案一样。步骤三是在弄明白了我的职业将会帮助我实现人生更大目标之后，我着手考虑我的 人生和职业规划中的具体细节了。这时候需要有一个详细的 个人职业开展方案。这个方案可以是一个五年的方案，也可 以是一个十年、二十年的方案。步骤四是在形成了上面的具体的短期的目标之后，就可以筹划一下将如何去达成它 们。步骤五就是行动了。这会是所有步骤中最艰难的一个步 骤，因为要求停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的 动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是 全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只 能停