学生改善记忆力的好方法

1、学生改善记忆力的好方法学生的记忆力可以通过后天的训练来提高， 那有哪些好的方法吗？ 下面 就来为大家推荐的学生改善记忆力的方法，欢迎参阅 ！方法一：集中记忆东西只要聚精会神、专心致志，排除外界干扰，大脑皮层就会留下深 刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降 低记忆效率。方法二：兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以 记住。方法三：理解记忆理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。 仅靠死 记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背 诵相结合，记忆效果会更好。方法四：过度学习对于学习材料要在记住的基础上，多记几遍，达到熟记

2、、牢记的 程度。方法五：及时复习所学知识对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，这样可以强化记忆 痕迹、减缓遗忘的速度。方法六：锻炼我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要， 记 忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中 负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果， 但长期坚持更加有效：另 一项研究发现女人在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著 提高。学生助于提高记忆的技巧1、睡觉高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。 但即 使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎

3、明也不如睡个好觉更 有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进 行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸， 它会用你睡着 的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情 的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。 如果你一直醒着，这件事 它就无法完成。2、 集中注意力我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当 你真的需要记住一件事时，至少集中注意力 8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时 间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。3、把事情写下来当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比

4、写下来常见多 了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里 记东西似乎再也没必要了。直到你忘带手机或记不起是否应该买面包或鸡蛋时才会意识到 问题。今后，如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要： 研究表明，仅仅是写下 来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。学生吃什么提高记忆力1地黄乌鸡原料：雌乌骨鸡1只（重约1000克），生地黄、饴糖各150克。 做法将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷 盆中，隔水用文火蒸熟即成。分 2日食用，吃肉喝汤。提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。适宜

5、于用脑过度、脑髓 不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。 常食能收到填精补脑、益智健身的功效。宜忌：感冒发热，或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者，均不宜 食用2. 黄精蒸鸡原料：黄精、党参、山药各 30克，母鸡1只（重约1000克）, 生姜、川椒、食盐、味精各适量。做法将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成 1寸见方的块。放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内。加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖 好汽锅盖。上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用，吃鸡喝汤。提高记忆力功效：益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力 及智力下降者服食。宜忌：湿热内盛者不宜食用，感冒

6、时暂停。3. 莲子鸡丁原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10 克，蛋清、淀粉、调料适量。做法将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀，香菇泡软，同火腿肉切成小 菱形块，莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煽至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿 及适量调味品，翻炒几下出锅即成。分数次佐餐食。提高记忆力功效：健脾补肾，养心强身。适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。健康人常食，能增强体质、益智延年4. 杞精炖鹌鹁原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。做法将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水 适量。文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。提高记忆力功效：滋养肝肾，补精益智。适宜于肝肾不足、精血 亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。5. 山家三脆原料：取嫩笋50克，香菇或木耳10克，枸杞20克。做法入盐汤中煮熟，加香油、胡椒、酱油、醋拌食。提高记忆力功效：能补气养血