养生有法的艺术大师――齐白石

1、精品文档（可编输）值得下载 养生有法的艺术大师齐白石 齐白石是蜚声海内外的书画大师，曾获“中国人民艺术 家”称号。2011年5月22日，他的最大尺幅作品松柏髙 立图篆书四言联被拍出了 4.255亿元人民币的天价，这 位艺术大师也被喻为中华民族的瑰宝。 齐白石1864年1月1日出生于湖南湘潭县白石铺杏 子坞，1957年9月16日病逝于北京，终年93岁。他历经了 清代、民国、直至新中国成立的近百年风风雨雨，那么齐白 石先生是如何养生延年、得享高寿的呢？ 书画怡情 书画是齐白石生命中不可或缺的重要部分。在书画 中，他以画明心，寄情托志，以志养生，也让我们参悟出了 他获得长寿的养生之道。 齐白石的一生

2、充满了传奇色彩。10岁那年，他开始下 田跟随父亲耕种，由于从小身材弱小，一天干下来，他累得 连饭都懒得吃。尽管如此，齐白石对田间有趣的事情依然回 味无穷。他以天真的目光，稚气的童趣观察自然。一天，干 完活的齐白石坐在塘边洗脚，忽觉一阵疼痛，忙从水里将脚 拔出，只见一只草虾钳住了他的脚趾，这引起他对虾的极大 兴趣。回到家后，他画出了平生的第一只虾，齐白石画的虾 闻名于世，恰始于此时。 而自从1902年开始了第一次远游后，齐白石的足迹 就遍及祖国的大江南北，他领略了华山、嵩山、庐山等名山 大川的风光美景，在爬山写生，涉险作画，追求山水意境的 过程中，他陶醉于自然美景，这种手脑并用、脑体结合的游 览

3、作画生活，对他的长寿起到了重要作用。 齐白石晚年的时候，每天天不亮便起床，先去自家的 菜园为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草、施肥，长年坚持不辍。 饭后他开始作画，然后午睡一个小时后再继续作画，一幅画 一般画一个小时左右；作画之余，他还坚持锻炼身体，所以 年近百岁之时，他仍然精力充沛，挥毫不止。齐白石很注意 身体锻炼，其画室里有一副哑铃，绘画之余，常拎起来练几 下，借以锻炼臂力和腕力。 一直以来，齐白石都以红花墨叶两色花卉与浓淡几笔 的蟹虾，形成了自己简练淳朴，色彩鲜明，富于生活情趣的 独特艺术风格。让人感到简括大气，真率自然。就连西班牙 著名画家毕加索都说：“我不敢去你们中国，因为中国有个 齐白石

4、。” 持戒健体 齐白石的长寿固然得益于作画养心和日常锻炼，但与 他的养生“七戒”也是分不开的，这“七戒”是：一戒饮酒, 对酒疏而远之；二戒吸烟，不吸烟，也不备烟；三戒狂喜， 心平气静，不喜形于色；四戒悲愤，从不因个人得失而气愤, 也不因俗人凡事而忧伤；五戒空想，构想画境，聚精会神， 边想边画，不空动脑筋，也不贪坐冥思；六戒懒惰，生活自 理，自己能办的决不求助他人；七戒空度，齐白石爱说“一 日不学，若混一天。”而且关于他的戒烟，还有一段趣事呢。 齐白石是在年轻时跟师傅学习雕花木时学会吸水烟 的。出师后，他历经苦练，集诗、书、画之绝于一身，众多 慕名者都前来结交。其中最知名者有黎德恂、罗醒吾、王仲

5、 言等。这些年轻人为学业进步成立了 “罗山诗社”，推举齐 白石为社长。齐白石说：“既然是诗社，就要立几条社章。” 大家便提出不要赌博，不要谈女人，不嗜烟酒。在一片赞同 声中，唯独齐白石闷闷不语。罗醒吾问道：“齐兄为人，一 向是我们的表率，为何不说话？ ”齐白石只是笑而不答，其 实他是对不嗜烟这一条难以接受。他不仅仅吸烟成癖，还有 一根考究的烟筒，每天还随身带一只用水牛角制作的烟盒， 盒上刻有精致的“太白醉酒”图。齐白石视其为随身之宝， 大家看出缘由，就不勉强了。 有一次，黎德恂提议去罗网山旅游，众人响应。大家 面水而坐，王仲言开口道：“请问各位窗友，孔老圣人最爱 好什么？ ”罗醒吾笑道：“那自

6、然是爱听音乐”黎德恂 忙接着说：“不是，我看还是吸烟。”众人哗然大笑。黎德恂 又继续说：“请不要笑，去年我去王秀才府上拜年，他那大 字馆的孔夫子牌位边贴了一副对联，叫烟茶待客人，笔墨 不当善。据说请他代写书的人实在太多。一用心就要吸烟， 所以这烟茶待客人之句，就是要人家送礼之意。王秀才 号称孔夫子门徒，如此嗜烟，想必孔夫子也是吸烟的。” 黎德恂的话还没说完，齐白石的脸已经先红了，他不 好意思地说：“说实话，我写诗也喜欢吸几斗水烟，你们这 样诚意相劝，那我就戒掉它。”说完便从衣袋里取出那只精 致的烟盒，远远地向溪流抛去，还随口吟出两句：烟从水 上去，诗向腹中来。”从此，齐白石再也不吸烟了。 童心

7、养生 齐白石童心不泯，对生活始终抱有美好的向往。著名 评剧演员新凤霞曾记述她与齐白石第一次见面的情景：“白 石老人坐下来和大家打完招呼，就拉着我的手目不转睛地看 我。过了一会儿，护士伍大姐带点责备的口气对老人说，你 总看别人做什么？老人说：我这么大年纪了，为什么不 能看她？她生得好看。”正是这种率直的个性、纯真的童心 让齐白石能始终创作出情趣盎然、令人愉快的作品。中国人 对画家的评价向来有“风格即人”、“人品即画品”之说，人 们通过齐白石的生活琐事可以看出他的单纯而不简单、直率 而不粗俗，从而加深对其作品的理解。 齐白石曾说过小鱼煮丝瓜，只有农家能谙此风味。” 他还曾在一幅宣纸上绘有四个大蘑菇

8、，又用墨点了几个小 的，还题词说：“此种菌出于南方，其味之美远胜于北地蘑 菇，白石老人平生所嗜。”那种赤子的童心，仿佛让人看见 了他的舌尖之好。 老年人要尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心 理状态，抛开烦恼，做个顽童。这样，心情舒畅了，大脑细 胞负荷减轻了，免疫系统功能加强了，自然就不易得病了。 齐白石无疑做到了这一点。 淡泊增寿 其实齐白石自然而又充满情趣的画风，也融入了自己 的真性情。他一生心胸宽广、豁达开朗、宁静淡泊、荣辱不 惊，从不大喜大悲，也不斤斤计较，真正是“不以物喜，不 以己悲”。即使获得国际和平奖，作品入选国际画展，他也 仍以平静之心对待，一生坚持不断地学习，对于所画的每一

9、 个细节都精益求精。 齐白石不仅在书画中追求返璞归真的感觉，在生活上 也推崇简单纯朴的生活方式。1922年以后，他在国际国内画 坛上已是名声鹊起，有“南吴（昌硕）北齐（白石）”之称。 但他仍然恬淡雅志，穿着蓝布袍子行走于市井，不慕虚荣， 不图富贵。生活上严格要求自己，粗茶淡饭，戒烟戒酒。吃 饭是量米下锅，几个人几勺米，决不浪费。如果有友人来访 也一律清茶相待。正是这种“宁静以致远”的心态，让齐白 石能坦然地面对世事的沧桑变革和人间的悲欢离合，悠然自 得地走完人生之路。 闲暇之余，齐白石还常与儿时的好友左仁荡在一起聊 天、弹唱。左仁荡喜欢吹吹弹弹，能拉胡琴，能吹笛子，能 弹琵琶，能打板鼓，还会唱几句花鼓戏，几段小曲。在左仁 荡的感染下，齐白石对音乐产生了浓厚的兴趣，他开始跟左 仁荡学拉胡琴，时间不长，他便学会了。 拉胡琴的习惯齐白石一直保持到老，每当作画疲倦之 时，他便沉浸在优美的曲调之中，好不快活。轻松的乐曲使 他心旷神怡，乐书第二曰：“音乐者，动荡血脉，流通 精气，而正如和心也。”也就是说，好的音乐可以通达人之 血脉，振奋精神。也许齐白石终生不患高血压、心脏病，便 与此有关。 生活虽然艰苦，但齐白石一