对滚法教与学的个人心得

第 1 页 共 4 页 对滚法教与学的个人心得对滚法教与学的个人心得 曾经在大学学习手法滚法的时候 总是学不会 做不好 一个学期下来所有手法都学完了一遍 可是 就是这个手法不知怎么回事 就是弄不明白 练习了 一个学年也没学会 当时给我的感觉学习滚法就是一 个字 难 后来自己从事教学工作 同样也要教学生学习这 个滚法呀 自已都不会 咋教学生啊 自己一时间感 到很困惑 于是自己从新梳理本手法 它到底 难 在哪里 首先我们要充分理解其概念 即用手掌尺侧面的 背部及掌指关节背侧突起处 在操作部位做来回翻掌 旋转动作称滚法 本手法的难点之一是因为滚法属于 一个复合动作手法 是多个动作揉合在一起同时完成 的手法 即前臂的旋转和腕关节的屈伸协调完成 所 以它难 其难之二是不管是教学者还是学习者 容易 把学习的关注点都放在旋转和屈伸的两个动作本身上 面去了 他们没有把关注面扩大一点 即如何做好这 两动作 所以它也难 后面经过自己的研究和实践 结合按摩公式 手 法 作用力 动作 前面有 分析 动作 之要领 第 2 页 共 4 页 一章针对动作做了很好的解析 动作即用身体的肢体 近端 上臂或连及前臂 来带动肢体的远端 指或掌 运动 从而完成手法动作 根据此观点 那么滚法的 腕关节屈伸动作它要依靠前臂的旋转来完成 而前臂 的旋转要依靠肘关节的屈伸来完成 所以说要很好地 同时完成前臂的旋转和腕关节的屈伸两个动作 不能 只关注此两动作本身 而是应该转移到关注前臂的旋 转与肘关节的屈伸这两个动作上来 这样问题就迎刃 而解了 具体的操作方法表述是这样的 即以手掌尺侧面 的小鱼际背部及掌指关节背侧突起处着力 以前臂的 旋转和肘关节的屈伸来带动作腕关节的屈伸和前臂的 旋转运动 从而带动小鱼际及掌背的来回摆动 对于滚法的练习我分了三步走的方法 第一步 学习者坐位 操手放在大腿上 以手掌 尺侧面的小鱼际背部及掌指关节背侧突起处着力 然 后辅手置于操作之上 其虎口骑跨在操手的腕关节上 方 以前臂的旋转和肘关节的屈伸来带动作腕关节的 屈伸和前臂的旋转运动 从而带动小鱼际及掌背的来 回摆动 反复练习 5 分钟 注意不要施加任何力量 本动作好比小孩学步 需要多加扶持 以免摔跤一样 辅手就是起这样的功能 第 3 页 共 4 页 第二步 在做第一步动作时 有心观察到做滚法 动作时操手的食指几乎没有移位 所以练习此步的方 法是 接第一步动作之起势 将辅手改为其食中指牵 住操手之食指 然后做前臂的旋转和肘关节的屈伸来 带动作腕关节的屈伸和前臂的旋转运动 从而来带动 小鱼际及掌背的来回摆动 反复练习 5 分钟 注意辅 手不宜随操手动作而动 本动作好比小孩已能蹒跚学 步了 只需要稍带支持即可 第三步 学习者辅手屈肘 手臂置于胸前悬空 将操手手掌尺侧面的小鱼际背部及掌指关节背侧突起 处着力于辅手的前臂上 然后做前臂的旋转和肘关节 的屈伸来带动作腕关节的屈伸和前臂的旋转运动 从 而来带动小鱼际及掌背的来回摆动 反复练习 5 分钟 本动作好比小孩子已能独立行走了 可以脱手放手自 由完成了 滚法的动作关键就是由前臂的旋转和肘关节的屈 伸来带动作腕关节的屈伸和前臂的旋转运动 这符合 按摩公式中动作的操作要领 原本自己一个学期都未 学会的滚法瞬间就领悟了 明白了 就学会了 现在 我教学生也不会感觉到困难了 学习者只要跟着要领