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产后情绪自测产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈妈不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现和感受:1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。1、是 2、不是 2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。1是 2不是 3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。1、是 2、不是 4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。1、是 2、不是 5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。1是 2不是 6、身体异常疲劳或虚弱状态。1、是 2、不是 7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。1、是 2、不是 8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。1是2不是 9、最近还有性生活吗?1、是 2、不是 10、有反复自杀的意念或企图。1、是 2、不是 测试结果:第一种情况:如果这10道题的答案,你有5条答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁了(产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示,50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段Baby blues”, 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝,性格上出现一段不稳定情绪,比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈,其归因是一种疾病)。第二种情况:如果这10道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。第三种情况:如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能是产后忧郁(从生理上解释,母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙,但在产后七十二小时之内逐渐消失,改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内,母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化,而导致精神上种种不安,如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状,这就是所谓的“产后忧郁症”) 。-26.我常怕;如果我将感受告诉其他人,她们会想到我真的有问题。如果你的分数在510分,你就有可能患产后抑郁症,但通过调节可以避免如果你的分数在1015分,你可能患轻度产后抑郁症如果你的分数在1520分,你可能患中度产后抑郁症如果你的分数在20分以上,你可能患严重的产后抑郁症产后忧郁症自测(二)1.当我知道怀孕后并不高兴。1、是 2、不是 2.我丈夫知道我怀孕后并不高兴。1、是 2、不是 3.我以前曾经患过产后抑郁症或焦虑症现在已经治愈。1、是 2、不是 4.我曾经有一次以上的流产史。1、是 2、不是 5.我曾经患过抑郁症与怀孕无关。1、是 2、不是 6.我曾经失去过一个孩子。1、是 2、不是 7.儿童时我受到过性虐待或体罚。1、是 2、不是 8.这次怀孕时,我的身体受到过袭击或性侵害。1、是 2、不是 9.我们家有抑郁症或焦虑症症史。1、是 2、不是 10.我曾经患有严重的经前期紧张综合症史。1、是 2、不是 11.我过去曾想到过自杀或做过自残的行为。1、是 2、不是 。12.当我需要帮助时,没有很好的朋友和亲人。1、是 2、不是 13.我过去曾经吸烟或经常饮酒。1、是 2、不是 14.有人曾说我是一个完美主义者。1、是 2、不是 15.这次怀孕,我的情绪很低落和悲伤。1、是 2、不是 16.我们夫妻关系不像我所希望的那么牢固。1、是 2、不是 17.我和丈夫都想过分居或离婚。1、是 2、不是 18.当我需要帮助时,并不想接受帮助。1、是 2、不是 19.过去的几年里,我曾经有过失业,离婚或失去亲人等事情发生。1、是 2、不是 20.我对过去曾经有趣的事情失去了兴趣。1、是 2、不是 21.我现在患有焦虑症。1、是 2、不是 22.我经常杞人忧天,但又难以自拔。1、是 2、不是 23.我有过想伤害自己的想法。1、是 2、不是 24.
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