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文档简介
,九种体质,饮食正常、睡眠好 二便通畅、性格开朗 社会和自然适应能力强 健康的身体 健康的精神 幸福社会完满状态,1、平和体质,顾名思义就是不偏不 倚。 2、总是精力充沛,外表不胖不瘦, 性格开朗 3、免疫力好,很少得病,阳,虚体质,体质特点,畏冷,手足不温,喜热饮食 精神不振,睡眠偏多 舌淡胖嫩,边有齿痕,脉象沉迟而弱 面色柔白,目胞晦暗,口唇色淡 毛发易落,易出汗,小便清长,阳虚体质的人关键在补阳 五脏之中肾为一身的阳 气之根 脾为阳气 生化之源, 所以就着重 补阳,养生方法,多体胖,肌肉不壮 性格沉静、内向 不耐寒邪,耐夏不耐冬,易感湿邪,性格沉静、内向,原料,当归羊肉汤,当归、生姜、羊肉,肉桂、小茴香、炮附片、狗肉,适合人群,畏寒怕冷、产后体虚、四肢冰冷,禁忌,阴虚火旺,溃疡,浴足,虚体质,体质特点,手足心热,平素易口燥咽干鼻微干 口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔 面色潮红,有烘热感 目干涩,视物花,唇红微干,皮肤偏干,易生皱纹 眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,脉象细弦或数,阴虚体质的人关键在补阴清热,滋养肝肾 五脏之肝藏血肾藏精 因此以滋养肝、肾脏为重点,养生方法,体形瘦长 不耐受热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,性格沉静、内向,阴,百合粥(梨),气,虚体质,语言低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗 面色偏黄或光白,目光少神,口淡,唇色少华,毛发不华 头晕,健忘,大便正常,或有便秘但不结硬或不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多,养生方法,偏瘦或偏胖,肌肉不壮 性格沉静、内向 不耐受寒邪,风邪,暑邪,性格内向,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险,体质特点,补气养气 因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源” 故脾、胃、肺、肾皆当温补,元气鸡汤,湿体质,体质特点,痰湿血管脂肪,血糖偏高 精不振,头晕目眩、多痰、浮肿、打鼾 应多注意调整生活方式、改变不良习惯,加强运动,养生方法,体型肥胖,腹部肥满松软 对梅雨季节及潮湿环境适应能力差,性格偏温和,稳重恭谦,多善于忍耐,痰,面部皮肤油脂软多,多汗且黏,胸闷,痰多 面色暗黄而暗,眼泡微浮,容易困卷,口粘腻或甜 身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正常不干,小便不多,微浊 平素舌体胖大,舌苔白腻,脉滑,豆豆粥,2019/8/22,13,可编辑,热体质,体质特点,偏胖或苍瘦 对梅雨季节及潮湿,湿热交蒸气候较难适应力差,多急燥易怒,湿,面垢油光,易口苦口干,身重困卷,易生座疮粉刺 舌质偏红,苔黄腻 偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤 大便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多 脉象多见滑数,养生方法,湿困脾胃,易化热,甚至痰淤相杂为患 根本之法,祛湿除热,多吃祛湿除热类型食物 多作有利于出汗的运动,避免辛辣刺激饮食,绿豆汤,淤体质,体质特点,面色晦暗,容易出现瘀斑、口唇暗淡或紫 舌质暗有点片关瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代, 眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干 或有出血倾向、女性多见痛经,闭经,或经血中多凝血块,经色紫暗黑有块,崩漏,气血淤滞,可能化寒,或化热,甚至痰淤相杂为患 根本之法,活血化淤,多吃活血类型食物或补药 多作有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,养生方法,体形瘦长 不耐受热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,性格沉静、内向,血,山楂糖水,郁体质,体质特点,性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑,对精神刺激适应能力较差 平时面貌忧随,神情时常烦闷不乐 胸肋部用满或走窜疼痛,嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,舌淡红,苔薄白,脉象弦细,,气淤在先,淤滞为本 疏通气机为气郁体质者的养生原则,养生方法,形体瘦人的较多 对精神刺激适应能力较差,不喜欢阴雨天气,性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑,气,花香茶,禀体质,体质特点,遗传性疾病有垂直遗传, 先天性,家族性特征 胎传性疾病为母体胎儿个体生长发育及相关疾病特
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