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女性的调养与保健,少年女性的营养特点 中年女性的营养特点 老年女性的营养特点,为什么少女需要合理的营养,青少年是长身体长知识的重要时期,这一时期青少年的身高体重增长迅速,体内各个器官迅速发育成熟,心理变化也非常复杂,特别爱幻想,好活动。为了使身体健康发育成长,除了进行体育活动,讲究卫生以外,还必须要有合理的营养,所营养对于少女十分重要,少女的营养特点,蛋白质和脂肪 维生素 钙 铁 碘 铜 锰 铬,为什么中年女性需要合理营养,35岁以上的女性,其基础代谢率已略低于30岁前,肺活量、体力活动与生殖功能自30岁开始下降,自35岁开始除肝脏外,脑、肺、肾、脾脏的重量渐渐下降。 中年人消耗的热量渐少,在营养供给量方面,热量蛋白质渐渐减少。,
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