最近7天注意事项2010.doc

最近7天注意事项2010-12-19一、冬行春令，对人影响越来越大。 现在从节气来讲很快就到了冬至，在这一段时间里，华北地区的气侯比较燥，大雪小雪不见雪，虽然济南下了一次雪，但没有从根本上缓解这种燥的情况，加上今年是金运太过，金运是主燥的，又赶上从月日小雪开始，到明年月日大寒一共天，叫“冬行春令”，就是地球围绕太阳在旋转的时候，北半球偏离太阳越远越冷，偏移到冬至那一天到头，开始偏向太阳，在偏离太阳的过程当中，地球和我们人都是同步的，都是处于冬藏的阶段，肾主藏，肾是对应冬天的，冬天是十一脏腑之精华藏在肾中，但是刚立冬天，地球外面春天的气候就到了，这个气叫客气，我们地球的气叫主气，客气来当令，主气相当于旅馆，客气相当于客人，客人来了把房间租下了，房间就人家说了算了，服务员要进门得敲门，不让进来就不进来，这叫客气当令。这个客气来了以后会引起什么样的现象呢？就是我们的肾气藏不住了，要跑出来了，因为说了算的是客气，现在的客气是春天生发的气，所以它给我们体内的阳气一个错误的信号，告诉说春天来了，快出来吧，结果我们体内的阳气一下子就出来，出来了就冻死了。听新闻里面讲，有的地区茶树发芽了，结果马上被冻死了。这就是客气的影响，人也是这样，体内的阳气本来应该藏在肾里面，但外面春天的气候不断的召唤，只要一出来，就会受到伤害。济南英雄山上的迎春花现在开了，迎春花么，打春才应该开，但还没到数九就开了，这就是冬行春令的影响。因为今年是金运太过，金是刀阿，肾气一出来转化为肝气，肝是木，大刀是专门砍木头的，叫金克木，所以我们的体内本应冬眠的气，一出来，就会被大刀砍伤。我们体内的阳气，出来以后往心肺走，往脑子上走，所以脑溢血，癌症，心脑血管疾病，凡是归肝管的疾病，现在都是高发期。如果我们仔细体会一下也会发现，一般我们睡到点以后，就感觉热了，有很多人脚就会伸到被子外面来。因为点太阳在我们地球的下面，过了点就开始往上走了，阳气就上来了，我们身体的气和太阳是同步走，就返上来。凡是晚上到家后，感觉到脚热，脸红、腰酸，小便热的，都是阳气在往外跑，有的是夜里2点就醒了，有的是早上醒来就一身汗，有的是一天到晚口干舌燥，这都是阳气跑掉了，危害是很大的。冬天的藏，是为了来年的春天的生发，夏天的繁荣，秋天的收获。因此，如果没有冬天的藏，就谈不上其它三个季节的生机勃勃和硕果累累。大家都知道这句谚语：“瑞雪兆丰年”，为什么冬天下雪视为祥瑞？因为冬天里下雪了，天气寒冷，就意味着今年冬天收藏好了，为明年的好收成打下了一个好的基础。农谚说“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”，说的就是这个道理。所以就自然的角度来讲，“寒”只是冬天的外部特征，从万物生生不息的角度来讲，冬天的闭藏，意味着为来年积蓄能量。冬天藏的什么呢？是春天播种的种子。没有藏好，种子在冬天的时候，一把一把的往外扔，到春天播种的时候，没了，少了，只能是有多少种多少，就收多少，如果没有了，只能一年挨饿了。在人体，少收就是病多，绝收人就走了。二、吃的对。、最近不要阳补。这一段我们最最重要的，不要吃辣味的，尤其是辣椒，辣是热血的，是发散的。最好不要喝白酒，不要喝黄酒，因为白酒和黄酒都是大热的，它会使你的阳气藏不住，如果实在有应酬就少喝点红酒算了。最近很多人开始制作阿胶膏，固元膏等等温补的东西，我们还是不建议这么做，最近需要养阴，不要补阳，阳有余就是火，平时畏寒怕冷，体内寒气很大的人，最近都上火了，如果是平时就有点阴虚内热的人，最近火就更大了。我们要记住，睡一个特别沉的觉，这是天补，人补不及天补，有时人补和天补还是矛盾的，怎么矛盾呢？晚上本来是阳气藏进去，阴气释放出来的时候，你晚饭吃了大热的东西，反而睡不着了，翻来覆去的感觉燥热，这不是补，这是干耗。你晚饭喝点绿豆汤，喝点海带汤，吃点猕猴桃，这都是凉血的，晚上早早就困了，一晚上睡的很沉，这就是最大的补，我们一定要记住，睡一个好觉是第一大补，我们所谓的补，都是围绕怎么能睡个好觉来进行。最近凡是补的东西千万不要吃。一个2岁的孩子，晚上突然发烧，问吃什么热性的东西了么，母亲说没有阿，后来想起来，下午吃了一个蛋糕，精白面是大热的，孩子非常敏感，预警机制非常好，有点不平衡就会表现出来，是不藏病的，所以吃点大热的就发烧。再比方说橙汁，甜橙子是温补的。身体敏感，预警机制高的人，晚上喝半杯橙汁，一晚上都睡不着了，浑身热。最近的反应就是这么强烈。明年月号大寒到月号的春分，情况可能就反过来了，那个时候，是春行长夏令，就是刚到初春的时候，农历六月的湿寒之气就到了，湿加寒入筋骨，那个时候一般的人就得吃点辣，有的要喝点白酒，要么晚上睡觉就像躺在冰床上一样，这些知识到时我们会及时通知大家。、唇红或者干，可以生吃水果。所以我们最近就是吃偏凉性的东西，大部份人，除了极少部分嘴唇是白的人以外，最近下午点以后都可以生吃水果了。不是说水果得烫么？因人、因地、因时，现在现在大部分人，嘴唇都红了，感觉干了，总爱起皮，这都是胃热了。胃热了就想干呕，就咳嗽，就有口气等等。所以生吃水果，脾胃就平衡了，就没病了。如果是湿寒的节气，嘴唇白、润，生吃水果就肚子疼，必须烫一下，煮一下吃，才平衡。所以保持平衡是不变的，怎么才能不变呢，就是变。因节气、气候、个人的状况的改变而改变。马上就冬至了，冬至一阳升，到了冬至，阴气就开始逐渐的减退，阳气开始逐渐的上升，阳为热阿，现在本来就燥，就行春令，天地之间的气再热了，人就像呆在一个大微波炉里一样，就会感觉烦躁，冬天阳气藏不住，都伤肾了。、海带汤、猕猴桃、绿豆汤等都是凉血的。我们刚才讲，海带汤是凉血的，除了部分排钾功能不好的人，喝点海带汤就钾高，除了这部分人，我们都可以喝点海带汤凉血。、学会用六宝。还有一个，我们最近要学会用六宝来收。只要从下午开始，感觉到热了，气拔不上来了或者腰感觉到酸了，这叫逆喘，这就是肾的阳气在往外跑，形成了肾不纳肺气，就会逆喘。这种情况最快的就是根据自己热的情况，六宝粒，凉白开送下。大概分钟以后，把阳气收到肾里去了，肾纳肺气了，这个逆喘就停止了，人也不感觉热了。、少吃饭。还有一个就是少吃饭。少吃饭，反而是补气的。为什么少吃反而补气呢？实际人吃饭就跟汽车加汽油差不多，它能变成动力，如果你加的汽油总打不着火，它就失去了加汽油的目的，也就说人吃了这个食物，应该在最短的时间内让它转化为动力，这才是吃饭的目的。吃得少，尽量偏素一点，食物大概两三个小时就变成动力了。要是说炸牛肉，炸牛肉丸子，12个小时还没被气化呢，它不但不能变成动力，而且还消耗了你的气。如果你吃个半饱，胃有比较大的空间，很快就把它给消化了，消化就变成能量了。你吃撑得那么胀，它蠕动不了，不能变成动力，反而消耗你的阳气。所以我们最近一定要少吃饭，我们可以体会一下，最近由于大部分人都胃热了，热性是向上顶的，所以你稍微吃一点，肚子就会胀，这种情况，更应该少吃。叫少吃一口，舒服一宿，反过来，叫胃不宁，则夜不安。一些人吃了宴席吃多了，躺着也不是，站着也不是，坐着也不是就是烦，吃得少反而感到愉快。我们还讲过，你能吃3个馒头，当你吃了1个的时候，就停了不吃了，这个时候你全身的细胞都调动起来了，一个个饥肠辘辘的，都四处寻觅食物，在找吃的。我们都有这种感觉，当你饿的时候，上顿饭剩下的半个馒头都非常香，所以饥饿是最好的厨师。人的肠子，都是褶皱，在肠子里面，褶皱里面，犄角旮旯等地方，残留着很多脏东西，当你饥饿的时候，细胞跟鬼子进村似的扫荡，发现了一点残留的脂肪，或者多余的垃圾等等，饥饿的细胞都跟找到了宝似的，赶紧把能消化的消化掉，能吸收的吸收掉，所以渐渐的人的腰围就细了，人就轻松了，皮肤也亮了，饭量也小了，人自然就健康了。你吃的很多，体内的气也是喜新厌旧，新的食物够吃，肯定不会去处理你肠子里的宿便，所以人的肚子会越来越大，相应的，病就多了。、吃的淡。还有就是吃的清淡一些。吃的味淡补气，吃的味厚伤气，如果我们只是吃馒头米饭，把它嚼出甜味来，这时候你吃菜非常少，如果你吃的味厚，这些物质会使我们的细胞脱水，你就会感觉到渴，大家有这样的经验，今天喝了老鸡汤，喝了叁大碗，喝了鸡汤，应该不渴了，反而更渴，要不断的喝水，为什么？因為它进去以后，使你的细胞脱水了，不补充水就不行，细胞脱水气就伤了。所以黄帝内经讲吃的味淡补气，吃的味厚伤气。、尽量吃素食。大家尽量吃素食。素食最适合人类的需要，人的牙齿是平的，天生就该吃素食，虎狼的牙是尖的，是吃肉食的。所以你经常吃素食人的病就会减少。大家可以了解下面的一些事实： 肉食的产生对社会的资源需求量是很大的，公斤粮食产生1公斤牛肉，我们养的牲畜所消耗的人类的资源占了，他们排出的二氧化碳占了总排放量的，由於二氧化碳增多增高，所以现在南极北极的冰在融化，靠近新西兰的一个岛国已经没了，这个岛国的老百姓在新西兰避难。我们的地球第一次出现了环境难民。那么我们吃素食会不会营养不够呢，不会，牛肉蛋白的含量是，大豆的蛋白含量是，芝麻酱的蛋白含量是一般牛肉的几倍，所以吃素食人体就舒服，性格平和。尤其是得了癌证的人，千万千万不要去吃肉。我看到美国的一个医学博士实验证明，得了癌证的人只要有g的肉食有可能引发癌证的复发或转移。我们在实践当中也是这样，凡是得了癌症的人吃素食，情况就稳定，吃肉食很快就会反复。肉食现在情况太复杂了，一口猪它的生长期是个月，但现在一般的生猪个月也就出栏了，这里面用的是激素，所以大家在选择饮食的时候，试一下吃素。不吃不仅对我们身体有好处，同时对环境也有好处。三、早睡早起。这几乎是我们每周必讲的事项，因为这些都是最基本的，也是最重要的。中国古代养生的早起讲的是早起为点，晚起为点，因为早上点为立春，点为雨水，点为惊蛰。所以在春夏的时候点钟起来不算早，冬天的时候可以晚起，但是不能晚于点。为什么呢？中老年朋友可以体会一下，点是惊蛰，凌晨感觉到腰酸疼，睁开眼睛一看肯定是点，起来活动分钟腰不疼了，因为点是惊蛰，身体的气血整个的转了，你躺不住了，不起来整个把气给压住了，应该升起来的转回来就会变成酸性物质，就开始腐蚀人的脏腑经络，当你感觉腰酸的时候，酸性物质正在腐蚀你的肾，就这么简单。起来分钟，不酸了。因为它变成能量了。全国的慢性肾病的人是1个亿，我们亿人口，这个比例相当大的。现在得肾病的人这么多，主要是起晚了。所以大家一定要早起。 晚睡。古代的晚睡为点，早睡为点，因为点是寒露，点是霜降，点是立冬。一般老年人阳气不是太足了，所以到了点钟人就感到有点犯困，点钟人的眼皮就抬不起来了，这是天在照应你，因为而知天命，而顺，而从心所欲。天在告诉你，已经寒露了，阳气不够了，不要硬挺了，睡吧。到了点的时候，霜降来了，人如草木，草木怕霜，更应该睡了。年轻人也不要晚于点，晚上点是立冬，立冬是万物闭藏，9点不睡，就像大冬天穿着一个背心跑到外面，就冻坏了。我们知道这么讲，能早睡的年轻人依然不多，但道理还是要懂得，这就是自然规律，是很客观的。一般老年人有一个体会，如果晚上的点以后睡觉，睡到点感到浑身暖融融的，这是阳气升起来了，如果你点以后睡觉，是越睡越凉，越睡不着，阳气不但没升起来，反而已经被耗了。四、心态养生。心态养生，就是感恩、忏悔、慈悲心。一个人一定要有感恩的心，有感恩的心就会欢喜，欢字繁体字怎么写，歡，就是上面一个草字，草是代表春天，下面是两个口，叫做祸从口出，病从口入，下面是一个佳，你的一出一进，要保持住一个良好的状态，那你就处于春天的状态，右边是一个欠字，你要对整个的社会来感恩，有一种亏欠，要更多的做贡献，多奉献而不是多索取，这就是欢。喜，上面是一个士，当有学问而言，士子之心，士必须要包含仁、义、道、德。士下面一个口，口下面一个草，下面再一个口，也是一出一进，这样你就能保持住春天的状态，就是欢喜。感恩心少了，欢喜心少了，恨就多了。恨就是心加艮，艮为止，就是这个心到头了，如果再发狠心，就不是人了，人心换成犬了。所以中国的文字是教育人的，包含了中国的传统文化，如果是理解它，就会感受里边的魅力。可以说，我们生活在一个幸福的年代，现在经济这么发达，这么民主，党中央国务院把医保和养老保险覆盖到了全民，我们是亿人口，这是多么大的一个工程。农民种粮不要再交税了，结束了中国二千多年种粮纳税的历史，在这样一个环境下，我们一定要感恩，感恩的时候就感觉到欢喜，就不会有那么多的牢骚怪话。我们要感恩天地，要感恩我们周围的一切一切，我们能活着需要很多人为我们服务，我们穿的衣服得有人种棉花，有人来织布，有人来做，等等等等。当感恩的时候我们就会心中升起欢喜，人体的细胞就会积极。忏悔。我们一定要有一颗忏悔的心，只有忏悔，懂得自省，我们身上的毒素才能排掉，如果你在家庭里，找出家人的人个优点，自己找出自己的个缺点，早晚各读一遍，家庭就和睦了，就团结了，就不会闹纠纷了。如果