过劳 猝死可能紧随其后

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 过劳 猝死可能紧随其后 处于事业收获期和上升期的人们， 面临家庭、工作、生活等方面的压力， “忙”是永恒的主题。然而，猝死有如悄 然的死神，正伺机而动，等待着下一个 猎物。人的生命只有一次，每个人都是 无可替代的。 中国论文网 /6/view-13008215.htm 有这样的统计，在 30 岁至 50 岁 英年早逝的人群中，95.7%的人死于因 过度疲劳引起的致命疾病。而中国城 市“白领精英 ”人群健康白皮书 的统计 显示，主流城市的白领亚健康比例高达 76%，处于过劳状态的接近六成。多么 触目惊心的数字。 为何频现过劳死 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 过劳死，源自日语，是一种职业 性的突然死亡，因工作过度致死。在劳 动过程中，劳动者正常工作规律和生活 规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳 状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧， 进而出现致命的状态。因过劳导致的猝 死常发生在职业人群中。 目前认为，过劳死的病因多见于 心脏病、脑中风，劳累只是疾病的促发 因素。过劳死者通常有基础性疾病，如 高血压、冠心病、脑血管病等，在心理 压力大、身心俱疲的亚健康状态下，引 发身体潜在疾病急速恶化，救治无效而 死。 在发病机理上，过度紧张劳累使 人处于应激状态，肾上腺素大量分泌， 心率加快，血压升高，心肌能量储备耗 竭，随后冠状动脉发生痉挛，引发急性 冠状动脉缺血缺氧，引起急性心肌梗死， 或脑血管病损引起脑梗塞、脑出血。因 过劳导致的猝死往往发生于 40 岁至 50 岁的人身上，甚至 20 多岁的职场新人 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 也有出现不幸的。 从生活方式上看，中青年人常常 存在着营养过剩、过量饮酒、过度娱乐、 久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点 等问题，这些不良生活方式导致肥胖、 高血脂、糖尿病、痛风、重症胰腺炎等 基础疾病，积重难返以致突发心脑血管 疾病 精神心理因素不可忽视 连续紧张的劳累、过度的体育活 动等，都可使心脏负担明显加重，心肌 需氧量突然增加，严重时导致急性心肌 梗死或卒中。 除了体力过度消耗之外，精神和 心理因素也不可忽视，如压力过大和情 绪激动等。随着社会竞争的不断加强， 工作生活节奏快、生存压力增大，中青 年人长期处于高度紧张的精神状态。 而情绪激动会导致大量肾上腺素释放， 血压增高，激素能触发心脏电信号异常， 引发心跳异常、心K 停搏导致猝死以 及在已有血管病变基础上（如脑血管畸 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 形、动脉瘤、动脉硬化）发生脑出血。 在心理层面，当今时代人们选择 的机会多了，但内心彷徨、冲突也有所 增加，为名所困，为利所囿。人变得浮 躁，危机感增强，自我迷失。在形形色 色的压力下，身心健康问题接踵而至。 每个人内心都有一个“ 全能感 ”，而自我 期许过高、完美主义倾向者把“无所不 能”推向极致，成为心身疾病的高发人 群。有些人有意或无意地不理会身体所 发出的信息，这就是为什么表面看来似 乎身体强壮、事业上无坚不摧的中青年 骨干在健康面前，却脆弱得不堪一击。 猝死抢救把握黄金 4 分钟 一旦发现有人猝死，怎样才能挽 救其生命呢？最有效的办法是，尽早进 行心肺复苏（胸外按压+口对口人工呼 吸） 。猝死抢救的黄金时间为发病后 4 分钟内，超过 6 分钟，患者大多进入生 物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。 如果身边有人晕倒，首先要学会 判断其是否发生猝死，即心跳、呼吸骤 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 停。在呼吸、心跳骤停之初，患者会出 现意识丧失，呼之不应，面色青紫或苍 白，出现深大的“ 叹气样”呼吸，颈动脉 搏动消失。抢救者应立即对其进行心肺 复苏，同时请周围人帮忙拨打急救电话， 边抢救边等待救护车的到来。 远离过劳可以这样做 怎样才能远离过劳呢？一些健康 的生活方式可以帮助改善过劳状况，比 如坚持体育锻炼，保持心情舒畅，合理 调整饮食，适度休息，定期体检，积极 治疗心血管疾病等。中年人精力开始自 然衰退，因过度操劳而引发身心衰竭的 问题更常见。同样的情况也可能出现在 青年人身上，这值得全社会的关注。人 们必须掌握一些新技能，学会更健康的 生活方式，为自己的身体留出放松休息 的时间。 怎样处理工作与生活的关系？勤 勉工作确实是一种美德，但不应以生命 为代价。工作并不总是一件美妙的事， 它在带给你金钱、地位和成就感的同时， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 也消耗你的时间，吞噬你的生活。如何 在工作和生活之间找到一个平衡点，是 每个人都应该思考的问题。 人的生命只有一次，它属于你， 同时也属于你的家人。公司、单位里的 每一个人，都是可以被替代的；但作为 家里的重要一员，我们是无可替代的。 一定要珍爱健康，警惕过劳。 闵宝权，医学博士，首都医科大 学宣武医院神经内科副主任医师，资深 临床心理工作者