预防骨质疏松的方法知多少？汤臣倍健胶原软骨素钙片和4大方法少不了！

预防骨质疏松的方法知多少？汤臣倍健胶原软骨素钙片和 4大方法少不了！骨 质 疏 松 可 谓 是 中 老 年 人 身 体 健 康 的 一 大 “隐 形 杀 手 ”， 它 的 发 生 、 发 展 都 在 无 声 无息 中 进 行 着 ， 没 有 明 显 的 症 状 ， 最 后 却 能 使 患 者 因 小 小 的 滑 道 倒 而 骨 折 。 面 对 骨 质 疏 松 的威 胁 ， 中 老 年 人 朋 友 该 如 何 预 防 骨 质 疏 松 呢 ？预防骨质疏松的方法知多少？汤臣倍健胶原软骨素钙片和 4大方法少不了！1、 坚 持 运 动 ： 坚 持 每 天 适 当 的 运 动 ， 比 如 散 步 、 游 泳 、 慢 跑 、 太 极 拳 等 ， 改 善 新陈 代 谢 ， 促 进 钙 吸 收 ， 注 意 不 宜 剧 烈 运 动 ， 加 重 骨 骼 、 关 节 的 负 担 。2、 多 晒 太 阳 ： 多 参 加 户 外 活 动 ， 多 晒 太 阳 ， 促 进 体 内 矿 物 质 代 谢 和 维 生 素 D 的 形成 ， 有 利 于 促 进 钙 吸 收 ， 预 防 骨 质 疏 松 。3、 戒 酒 戒 烟 ： 酒 精 中 毒 容 易 导 致 骨 质 疏 松 ， 而 吸 烟 过 多 则 会 增 加 血 液 酸 度 ， 使 骨 质溶 解 ， 导 致 骨 质 疏 松 。4、 多 加 注 意 ： 外 出 、 户 外 活 动 、 做 家 务 等 应 加 倍 小 心 ， 尽 量 减 少 和 避 免 受 伤 ， 以 免引 起 骨 折 。 若 是 发 生 骨 折 ， 应 及 时 就 医 ， 恢 复 期 间 尽 量 卧 床 休 息 。 同 时 还 有注 意 谨 慎 用 药 ， 某 些 药 物 会 影 响 骨 代 谢 导 致 钙 流 失 ， 不 可 滥 用 药 物 ， 尤 其 是激 素 类 药 物 。预防骨质疏松的方法知多少？汤臣倍健胶原软骨素钙片和 4大方法少不了！除 此 以 外 ， 还 要 注 意 膳 食 营 养 的 搭 配 ， 重 视 蛋 白 质 、 钙 、 胶 原 蛋 白 等 营 养 物 的 摄 入 ，多 吃 牛 奶 、 豆 制 品 、 骨 头 汤 等 食 物 ； 或 是 食 用 汤 臣 倍 健 胶 原 软 骨 素 钙 片 ， 及 时 补 充 骨 营 养 ，预 防 骨 质 疏 松 。汤 臣 倍 健 胶 原 软 骨 素 钙 片 ， 富 含 碳 酸 钙 、 胶 原 蛋 白 粉 、 硫 酸 软 骨 素 等 多 种 骨 营 养 ， 每天 两 片 ， 补 充 骨 骼 营 养 ， 预 防 骨 质 疏 松 。汤 臣 倍 健 胶 原 软 骨 素 钙 片 采 用 的 硫 酸 软 骨 素 ， 是 结 缔 组 织 中 天 然 存 在 的 成 分 ， 有 着润 滑 关 节 和 支 撑 关 节 的 作 用 ， 能 改 善 关 节 问 题 。汤 臣 倍 健 胶 原 软 骨 素 钙 片 采 用 的 胶 原 蛋 白 ， 是 钙 的 有 效 载 体 ， 能 将 血 液 中 的 钙 输 送 到骨 细 胞 ， 促 进 钙 和 骨 细 胞 相 结 合 ， 从 而 增 强 骨 骼 的 坚 硬 度 ； 也 是 关 节 软 骨 的 主 要 组 成 部 分 ，有 助 于 增 强 关 节 软 骨 强 度 。骨 质 疏 松 怎 么 预 防 ？ 不 妨 试