中国跆拳道协会统一考级内容

1、.中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作： a、基本准备姿势 ,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声 )5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男 10 个、女 6 个、儿童 4 个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法： a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查 )4、体能： a、俯卧撑（男 10、女 6、儿童 4）b、仰卧起坐（男15、女

2、8、儿童 6）c、双腿踢膝 (左右各 10 次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉 (抽查 )2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法： a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢 +高位横踢（左右各2 次、配合发声）3、体能： a、俯卧撑（男 15、女 10、儿童 8）b、两头起（男 15、女 10、儿童 8）c、背肌（男 20、女 10、儿童 8）d、每腿两次左右提膝（各10 次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉 (抽查 )2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法： a、侧踢（

3、配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能： a、拳卧撑（男 10、女 5、儿童 3）b、两头起（男 20、女 12、儿童 3）.c、立卧撑跳（男15、女 10、儿童 6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2 次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2 次）3、腿法： a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢 +双飞（配合发声）4、体能： a、抱膝跳（男 15、女 10、儿童 8）b、拳卧撑（男 15、女 6、儿童 4）c、快速转身左右横踢脚

4、靶（左右各 4 次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡 +下锤拳（左右各 2 次）2、腿法： a、后踢（配合发声）b、横踢 +后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能： a、拳卧撑夹臂（男15、女 8、儿童 6）b、单腿快速横踢脚靶（男 20、女 15、儿童 10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2 次）拳法：直拳击靶3、

5、腿法： a、360 度横踢（配合发声）b、横踢 +360 度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能： a、立卧跳转体 360 度（男 10、女 8、儿童 4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男 10、女 8、儿童 6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉.2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2 次）3、腿法： a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男 3 种、女 3 种、儿童 2 种）c、360 度横踢 +后旋踢（配合发声） (抽查 )d、横踢 +后旋踢（配合发声） (抽查 )4、体能：

6、a、俯卧撑击掌（男8、女 5、儿童 3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男 5 组、女 4 组、儿童 3 组）c、指卧撑（男 8、女 4、儿童 2 次）5、实战： 2 分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查 )7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章8、跆拳道双节棍绿蓝棍内容整理道服、行礼、退场红黑带（一级）1、基本动作：外山势隔挡（左右各4 次）2、腿法： a 横踢 +360 度横踢 +后旋踢b 横踢 +双飞 +后踢c 腾空后旋踢3、击破： a 腾空二段前踢（男3 块、女 2 块、儿童 1 块）（ 1cm 厚度跆拳道木版）b 360 度横踢（男 3 块、女 2 块、儿童 1 块）（ 1cm 厚度跆拳道木版） (抽查 )4、实战： 3 分钟一回合5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查 )6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章7、跆拳道双节棍蓝棍内容整理道服、行礼、退场高级 (综合训练 )白带加黑杠 : 综合训练加 跆拳道双节棍蓝红棍内容黄带加黑杠 : 综合训练加 跆拳道双节棍红棍内容绿带加黑杠 :