快速阅读方法快速记忆方法讲座（教程）怎样提高记忆力21.ppt

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2、即试用 ,现在作好心理准备并集中注意力，开始：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目1：丹田呼吸法：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项

3、目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿

4、端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即

5、试用 ,项目2，固定点凝视训练项目： （图见下面） 2分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在训练项目2：作一次2分钟,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从小到大的练习,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从大到小的练习,一目十行不是梦 过目不忘

6、你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第八章 第二节 桩子联想法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,桩子联想法 记忆的基本原理是想象和联想它是由古希腊人发现的。很简单，如果你想记住任何事情或事物，你只需要把它与某些已知的、确定的事项进行联想（连接）。同时，彻底地使用你的想象，你在记忆时所使用的想象越生动，你的记忆就越好，想象是记忆的基础。 桩子联想法或桩子连接法或叫心理档案夹（是大量资料的记忆方法） 包括桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法。是联想法的具体化。 将桩子或房间用来当成图像的

7、存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始用背诵法记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一、 桩子表法 （一）定桩子表 选桩子要求选那些最不容易忘记的事物作为桩子，如自己住的房间或自己的身体等。现以人体表为对象。 数字1，是脚趾。扭动你的脚趾，并大声重复：数字1是脚趾。 数字2，是膝盖。拍你的膝盖，并大声重复： 数字2是膝盖。 数字3，是大腿肌肉。拍你的大腿肌肉，并重复：数字3是大腿

8、肌肉。 数字4，是背。 拍你的背并大声重复：数字4是背。 数字5，是手。 拍你的手并大声重复：数字5是手。 数字6，是肩。 拍你的肩并大声重复：数字6是肩。 数字7，是脖子。模你的脖子并大声重复：数字7是脖子。 数字8，是脸。 模你的脸并大声重复：数字8是脸。 数字9，是头顶。点它并大声重复：数字9是头顶。 数字10，是天花板。指天花板并重复：数字10是天花板。 让我们再来做这个练习三次，并县大声重复每个桩子，动作也不能省略。目的是记忆其数字顺序。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记

9、忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一、 桩子表法 （一）定桩子表 选桩子要求选那些最不容易忘记的事物作为桩子，如自己住的房间或自己的身体等。现以人体表为对象。 数字1，是脚趾。扭动你的脚趾，并大声重复：数字1是脚趾。 数字2，是膝盖。拍你的膝盖，并大声重复： 数字2是膝盖。 数字3，是大腿肌肉。拍你的大腿肌肉，并重复：数字3是大腿肌肉。 数字4，是背。 拍你的背并大声重复：数字4是背。 数字5，是手。 拍你的手并大声重复：数字5是手。 数字6，是肩。 拍你的肩并大声重复：

10、数字6是肩。 数字7，是脖子。模你的脖子并大声重复：数字7是脖子。 数字8，是脸。 模你的脸并大声重复：数字8是脸。 数字9，是头顶。点它并大声重复：数字9是头顶。 数字10，是天花板。指天花板并重复：数字10是天花板。 让我们再来做这个练习三次，并县大声重复每个桩子，动作也不能省略。目的是记忆其数字顺序。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 2,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,（二）将要记忆的信息定在桩子上 如：将鸡蛋、火腿肠、汉堡包

11、、牛奶、香蕉、面包、芹菜、水果、胡萝卜、热狗小面色等十样物品分别定桩到数字1、2、3、4、5、6、7、8、9、10上。 第一个桩子是脚趾，我们要固定鸡蛋在你的脚趾上，你用脚趾铲起这枚鸡蛋，放在一个大碗内，开始用脚趾搅拌。 第二个桩子是膝盖，我们要固定火腿肠在你的膝盖上，干脆把火腿肠钉在膝盖上。 第三个桩子是大腿，我们要固定汉堡包在你的大腿上，你在大腿肌肉上弹汉堡球，它们越来越大，也越弹越高。 第四个桩子是背，我们要固定牛奶在你的背上，你正和朋友们在牛奶中嬉戏，彼此互泼牛奶在背上。 第五个桩子是手，我们要固定香蕉在你的手上，你正见到香蕉树在你手中四处发芽。 第六个桩子是肩，我们要固定面包在你的肩

12、上，我正用面包当垫肩。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,（二）将要记忆的信息定在桩子上 如：将鸡蛋、火腿肠、汉堡包、牛奶、香蕉、面包、芹菜、水果、胡萝卜、热狗小面色等十样物品分别定桩到数字1、2、3、4、5、6、7、8、9、10上。 第一个桩子是脚趾，我们要固定鸡蛋在你的脚趾上，你用脚趾铲起这枚鸡蛋，放在一个大碗内，开始用脚趾

13、搅拌。 第二个桩子是膝盖，我们要固定火腿肠在你的膝盖上，干脆把火腿肠钉在膝盖上。 第三个桩子是大腿，我们要固定汉堡包在你的大腿上，你在大腿肌肉上弹汉堡球，它们越来越大，也越弹越高。 第四个桩子是背，我们要固定牛奶在你的背上，你正和朋友们在牛奶中嬉戏，彼此互泼牛奶在背上。 第五个桩子是手，我们要固定香蕉在你的手上，你正见到香蕉树在你手中四处发芽。 第六个桩子是肩，我们要固定面包在你的肩上，我正用面包当垫肩。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 3,一目十行不是梦 过目不忘你

14、也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第七个桩子是脖子，我们要固定芹菜在你的脖子上，你可能正用 一大片芹菜叶，在微风中绕着脖子飘动。 第八个桩子是脸，我们要固定水果你的脸上，你正见到一块水果爬在你的脸上。 第九个桩子是头项，我们要固定胡萝卜在你的头项上，你拿起一个又一个金色的胡萝卜，钉在头项上。 第十个桩子是天花板，我们要固定热狗小面包到天花板上，你在热狗小面包上抹奶油，并一个一个的往上丢，以至于粘到天花板上。 关键是要将新的信息定在已知的桩子上，而定桩的三大原则是： 生动虚拟； 想像； 动作。 即是说用想像与创意来使不可能的、不会发生在现实生活中的事成真。也就是说使这个想像越疯狂、越无意

15、义、越有趣、越不合常理越好。只要你定桩时感觉无趣，那便无效。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第七个桩子是脖子，我们要固定芹菜在你的脖子上，你可能正用 一大片芹菜叶，在微风中绕着脖子飘动。 第八个桩子是脸，我们要固定水果你的脸上，你正见到一块水果爬在你的脸上。 第九个桩子是头项，我们要固定胡萝卜在你的头项上，你拿起一个又一个金

16、色的胡萝卜，钉在头项上。 第十个桩子是天花板，我们要固定热狗小面包到天花板上，你在热狗小面包上抹奶油，并一个一个的往上丢，以至于粘到天花板上。 关键是要将新的信息定在已知的桩子上，而定桩的三大原则是： 生动虚拟； 想像； 动作。 即是说用想像与创意来使不可能的、不会发生在现实生活中的事成真。也就是说使这个想像越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理越好。只要你定桩时感觉无趣，那便无效。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 4,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记

17、忆软件立即试用 ,二、 房间法“记忆的档案柜” 就是利用你的房间，来做为“记忆的档案柜”。这个方法又叫罗马房法。 在记大量的数据时，不可以把图像无限制地连结下去。一来是回忆速度慢，二来是一但中间忘了，后面的图像就回想不起来了。所以要分段。而房间法就是因这个目的而产生的。 利用已经在脑海中的资料来记忆，是最实际的方法。首先，在你的房间中，找出十样东西来。从门口，依着顺时针方法来回想。 以我的个人房间为例，我的房间顺时针是，门、书柜、腾椅、缝纫机、 壁灯、打印机、电脑、床头柜、顶灯、床。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包

18、括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,二、 房间法“记忆的档案柜” 就是利用你的房间，来做为“记忆的档案柜”。这个方法又叫罗马房法。 在记大量的数据时，不可以把图像无限制地连结下去。一来是回忆速度慢，二来是一但中间忘了，后面的图像就回想不起来了。所以要分段。而房间法就是因这个目的而产生的。 利用已经在脑海中的资料来记忆，是最实际的方法。首先，在你的房间中，找出十样东西来。从门口，依着顺时针方法来回想。 以我的个人房间为例，我的房间顺时针是，

19、门、书柜、腾椅、缝纫机、 壁灯、打印机、电脑、床头柜、顶灯、床。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 5,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,这样一来，我如果有五十个图像要记忆，就可以分成十个记忆对象为为一组，一共五组。把第一组的记忆对象分别连在我的房间的十个图像上，再把另外四组记忆对象分别连在我的房间的十个图像上。这样，如果我要回想第二十三个记忆对象是是什么，我只要想起“腾椅怎么了”，进而想起第二十四个，二十五个，二十六个，而不必从第一个

20、图像来慢慢想到第二十三个。 以房间法为例，您可以不只利用你的房间，还有客厅，厨房，教室、车子、车库、等等。甚至校园，火车站在你的脑海中的火车站，也可以成为您记忆的成千上万“档案柜”。 房间法的变招 身体法，跟房间法原理一样。只是场景利用身体的部位来记忆，如头上载烤面包机，鼻子上挂手表 十二生肖法跟十二星座法，跟房间法原理一样。只是换成用十二生肖跟十二星座来记忆,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,

21、一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,这样一来，我如果有五十个图像要记忆，就可以分成十个记忆对象为为一组，一共五组。把第一组的记忆对象分别连在我的房间的十个图像上，再把另外四组记忆对象分别连在我的房间的十个图像上。这样，如果我要回想第二十三个记忆对象是是什么，我只要想起“腾椅怎么了”，进而想起第二十四个，二十五个，二十六个，而不必从第一个图像来慢慢想到第二十三个。 以房间法为例，您可以不只利用你的房间，还有客厅，厨房，教室、车子、车库、等等。甚至校园，火车站在你的脑海中的火车站，也可以成为您记忆的成千上万“档案柜”。 房间法的变招 身体法，跟房间法原理一样。只是场景利用身体的部位来记忆，如头上载烤面包机，鼻子上挂手表 十二生肖法跟十二星座法，跟房间法原理一样。只是换成用十二生肖跟十二星座来记忆,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速