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文档简介
1、笑话:,1,认识与表达情绪,2,3,内容简介,一、认识情绪 二、情绪的积极作用和消极作用 三、正视自我情绪 四、如何调理情绪 五、分享,4,一、情绪知多少,(一)包含“情绪的词语” 例如:情绪低落、情绪高涨、情绪反常等。,5,1、情绪的概念,情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。 (1)情绪有其生理基础 (2)情绪是一种内心感受和体验,6,2、情绪的表现,(1)生理变化,如血流加速、心跳加快、呼吸加快、手掌出汗等; (2)主观感觉,如愉快、不安、伤心、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉;,7,(3)表情变化,如眉头紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变化、 哈哈大笑等;
2、(4)行为冲动,如鼓掌、欢呼跳跃、打人、骂人、摔东西等。,8,3、情绪的功能,自我保护的功能 人际沟通的功能 信息传递的功能,9,怒,10,喜,11,惧,12,哀,13,最基本的四种情绪:,喜,怒,哀,惧,情绪奇妙的“窗口”,14,一个小丑进城,胜过一打医生”,英国化学家法拉第,工作紧张,用脑过度,身体很虚弱,多方求治也不见效。后来,一位名医检查了法拉第的身体,问明了病情,只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城,胜过一打(12个)医生”的谚语。法拉第细细品味,悟出了其中的奥妙。从此,他在科学研究之余,经常去看喜剧,时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假,调剂生活情趣,经常保持愉快的情绪。久而久之,他
3、的健康状况大为好转,一直活到 76岁。在科学上,他也为人类做出了卓越的贡献。,15,情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。有时,它会使人精神焕发;有时,它会使人无精打采。情绪影响着人们的行为,影响着人们的生活。,16,1.积极情绪,2.消极情绪,情绪的分类:,17,情绪词汇表,18,头脑风暴假如情绪消失,当然了,情绪是不会消失的,情绪将伴随我们一生,正是因为情绪的存在,我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦,才会欣赏好的事物,体会到快乐!,19,情绪有积极与消极之分,积极情绪,消极情绪,促使人积极地行动,削弱人的活动能力,兴奋、喜悦,抑郁、悲伤,20,让我们一起来读个小故事吧,有一天,奥斯特瓦尔牙
4、疼发作,疼痛难忍,使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件,粗看了一下,觉得都是奇怪话,就扔到废纸篓里。几天后,他牙疼好了,情绪也好了,那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现,他捡起来重读一遍,发现此文很有价值。经他推荐,此文轰动了学术界,获得了诺贝尔奖。,21,情绪差,判断错,牙疼发作,牙不疼了,情绪好,判断对,22,科学实验表明: 情绪低落时,几乎忘掉记忆内容的1/4;情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。 情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。,23,三、正确表达情绪 案例一:小明最近一次考试由全班第6名降至第23名,他很内疚、很伤心,他在日记中写到:“我对不起爸妈,对不
5、起老师对我的关爱,没脸面面对同学,我该怎么办!” 案例二:在中国对于韩国队的一场足球比赛中,中国队最后踢进了一个球,于是看台上的中国球迷高兴地狂呼乱叫,有的脱下上衣扔向空中,有的将矿泉水瓶子扔向球场,以表示庆祝! 案例三:小敏总爱发脾气,也不知道什么原因,一不高兴就冲着同学发火,有的时候还骂人。因此,不少同学都不愿意跟他交往。,24,情绪表达的原则,目标适宜 方式适当 反应适度 不伤害他人,25,三、分享获得开心的方法,26,经常保持微笑,27,学会和别人一块分享喜悦,28,乐于助人,29,保持自己的一颗童心,30,学会和各种人愉快的相处,31,保持幽默感,32,要能处乱不惊,33,学会宽恕他人,34,有几个知心朋友,35,要有目标和追求,36,常和别人保持合作,并从中获得乐趣,37,最好能够有点男欢女爱,呵呵,38,保持高度的自信心,39,尊重弱者,40,偶尔放纵自己一下,41,要经常运动,比如提水,42,经常出去呼吸一下新鲜空气,43,对人对己都要严格要求,44,有点成绩,不要总是沾沾自喜。,45,每
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