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文档简介
劳逸结合,合理用脑,合理安排作息时间,积极参加体育锻炼和体力劳动,适当休息和充足睡眠,合 理 用 脑,体育运动和体力劳动,可以改善神经系统的兴奋性和灵活性,增进调节功能。,睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿童和青少年,神经系统还在发育过程中,一定要保证每天睡眠在89小时以上。,根据遗忘曲线的特点,应科学合理地安排学习计划。平时的学习要循序渐进,对每天学习的新知识,要及时复习、巩固。在以后的学习过程中,还要对旧知识不断地复习强化。,如何合理用脑,要善用脑。学习时要精力高度集中,讲究方法,有劳有逸,提高学习效率。,要勤用脑。大脑皮层的信息贮存量是巨大的。学习要积极主动,勤于思考;遇事要多想多问,不要懒于动脑。这样就能充分地发挥大脑皮层的功能,使人思维敏捷、记忆力增强,获得的知识和技能更加灵活和牢固。,青少年要树立正确的人生价值,使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人,体现出自己人生的价值。要多为他人、集体和国家着想。待人处事心胸宽广。这样,使大脑的兴奋和抑制保持平衡,有助于神经系统的健康和调节功能的增强。,
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