阳光心态与情绪管理-吴宁文.ppt

1、阳光心态与情绪管理,吴宁文,师曰： 征或前或后 前常而后福 伤常而完福 重常而轻福 亡常而存福 世间万般事 不过常与福,与时消息,与时偕行,与时偕极,先知先觉，看清本质，找到规律 信息的收集与传播，决定了效率与成本,把握趋势，定出谋略，与时俱进 识时务者智者也，驭时务者强者也,遵循规律，抓住根本，寻求创新 顺时顺势，事半功倍；逆时逆势，事倍功半,与时俱进,乐于学 学以乐,新的思想 新的思维方式 新的精神 新的知识结构 新的能力,修道保法。因粮于敌 以文令之；以武齐之 车杂乘之；卒善养之 以正合之；以奇胜之,学习的效果不在于学了多少， 而在于精通了多少，运用了多少。,学以致用方英才,政治：马克思

2、列宁主义 军事：孙子兵法,万般皆福气,烦恼即菩提! 正心-正见-正念-正语 天堂地狱一念间！ 圆融人生：戒-定-慧 要提起，即要完全提起 要放下，则要全心放下,佛家哲学与阳光心态,解一人之恼可得幸福 解他人之恼可得人心 解天下人之恼可得天下,赵常乐,我们的感受来自于我们的焦点 我们的焦点就是我们的一切 把焦点关注在我们拥有的一切 人不在于遭遇了什么，而在于对遭遇所下的定义,事件焦点感受 情绪思想,焦点与情绪,积极者 它可能是困难的，但它 是有可能达到的 总是有行动计划 在每个问题中找答案 总是答案的一部分。 给予,消极者 它有可能达到，但它是困难的 总是找得到借口 在每个答案中找问题 总是问题

3、的一部分。 索取,积极与消极心态的区别,戒：有所不为、有所可为、有所必为 定：心的收慑、不使放逸、不使倦怠 慧：清明睿智、认清方向、努力精进,戒律如灯，照亮精彩人生！ 戒律如墙，修得安定吉祥！ 戒为无上菩提本！,小心温柔“陷阱”,职业倦怠冲破事业阻碍,职业倦怠的原因分析 对行业、企业，职业丧失新鲜感觉 个人理想长时间未能达成 目标变模糊，对目标的更改与放弃 没有职业生涯规划，发展方向不明确,职业生涯规划,认知：认知自己、认知行业、认知 定位: 人生定位、组织定位、职位定位 规划：分阶段、具体、可执行 执行：确保每阶段实施、弥补职业差距 评估：自我监督、他人监督、团队监督,不规划就是在规划失败,

4、不行动就是在等待失败,成长的五个层次,少,多,倍增价值的成长 扩充经验的成长 复制自己的成长 胜任工作的成长 缓慢成长,层次五,层次四,层次三,层次二,层次一, 感叹自己怀才不遇 凡事都在无意义的抱怨 这是公司的事，何必那么认真 此处不留人，自有留人处,不该有的心态,“小气”是一种美德,要有利润管理观念 干毛巾要拧出水来,有成本管理意识，已经是半个优秀的管理者。,厉以宁教授,案例：诗柔毛巾,销量：100条 售价：1美元/条 生产成本：0.4美元/条 销售成本：0.5美元/条 利润=100*1-（0.4+0.5）*100=10美元,当成本下降1%、价格提高1%、销量提高1% 成本为99%、价格为

5、101%、销量为101% 销售额=101%*101%=102.01% 利润=102.01-（0.4+0.5）*99%=12.9 利润提高29%,包容的心态 感恩的心态 学习的心态 强者的心态 责任的心态,应该有的心态,不 知 恩 , 禽 兽 是 也 忘 恩 者 , 小 人 是 也 知 恩 者 , 庶 人 是 也 感 恩 者 , 成 人 是 也 报 恩 者 , 大 人 是 也 施 恩 者 , 圣 人 是 也,有一种责任叫感恩,我在为谁工作?我为什么而工作 忠诚就像播种，它是一定有收获的 敬业是竞争的资本，让敬业成为习惯 我与公司同成长共发展,应该明白的道理,影响人生发展的4个因素,1.懒惰-等待

6、 2.自负-自卑 3.抱怨-消极 4.任性-自由,造成能力低下的原因,不发现问题 不思考问题 不解决问题,能力何来,小能力：看书、学习 中能力：工作、实践 大能力：超越自我，挑战极限！,卓越源于要求 要求要有标准,优秀人才的职业价值观,对工作敬业 对团队忠诚 对领导服从 对他人欣赏 对自己自信 对社会奉献,对工作敬业,一个热爱自己工作的人，不管在哪都可以获得成功,敬业是创造价值的基础,价值都源于工作，社会只承认有价值的人 薪酬不是工作的全部回报 八小时以内为生存，八小时以外干事业 成功来源于勤奋 ，懒惰是三大恶源之一 敬业是竞争的资本，让敬业成为习惯 敬业是筑就通往颠峰成就的台阶,对团队忠诚,

7、如果你想成为团队中最优秀的一员，那么你就必须对你的组织忠诚,忠诚是信赖的前提,你的成就，取决于你承担了多少责任 组织只会重用忠诚于团队的人 心怀感激之情，感恩让你诚敬 忠诚就像播种，它是一定有收获的 轻视团队等与轻视自己,对领导服从,只有个体行为服从于组织行为，才能让团队实现价值最大化,服从是协调的保证,服从是保证团队高度统一的先决条件 无法说服你的领导，就只有无条件服从 尊重与欣赏你的领导，你才能得到欣赏 领导往往喜欢批评那些寄于厚望的人 换位思考 ，站在领导的角度思考问题,欣赏是快乐的源泉,对他人欣赏,欣赏他人是创建高效团队的根本，也是卓越团队成员的必备修养,认为自己什么都懂的人是最大的无

8、知 关注他人的优点，真诚的赞美他人 做人比做事更重要 包容与理解是互换的 不要拿别人的错误惩罚自己 没有完美的个人，只有完美的团队,只有首先自我肯定，才能得到他人的肯定,对自己自信,自信是成长的基点,自信源自于实力 自信可以自我打造 自我激励，就是用鞭子抽打自己 对自己而言，每个人都是独一无二 要得到他人的承认，首先要自己相信自己,对社会奉献,每一种权利都包含着一种责任 每一个机会都包含着一个义务 每一份拥有也都包含着一份奉献,奉献是卓越人生的境界,奉献是一种崇高的人生境界 爱之剑可以劈开任何城堡 有成就的人必定先有崇高的思想境界 哪怕你只是想着要为别人做点什么都是奉献 奉献不求回报，但回报是

9、必然的,自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。,中国文化之精华！修身之根本！,正气生君者相 和气生仁者相 灵气生智者相 勇气生强者相 大气生霸者相 浩气生王者相,精生气 气生精 气生神,人气-财气-福气,与个人,气生势-势生信-信生勇-勇生力-力生行-行生果,与团队,大势,所趋,生势 大势 胜势,大势,已去,死势 小势 败势,成 功 先 成 其 势,失 败 先 失 其 势,爱我所爱,无怨无悔!,美国哈佛大学就目标对人生的影响 针对500个哈佛大学毕业生25年做的追踪研究结果,有目标不“盲”，有计划不“忙”,心理系,psychology,精神生命,27%没有精神生命 60%较弱的精神生命 10%较

10、强的精神生命 3%巨大的精神生命能量,the Second Life,精满 气强 神旺,精虚 气弱 神亡,你不能决定生命的长度，但我可以扩展它的长度； 你不能改变天生的容貌，但我可以时时展现笑容； 你不能企望控制他人，但我可以好好掌握自己； 你不能全然预知明天，但我可以充分利用今天； 你不能要求事事顺利，但我可以做到事事尽心”,生活恋歌,打开笼门， 让鸟儿飞走， 把自由还给，,放飞他人 放松自己,鸟笼,影响我们的三大商数,IQ：intelligencequotient -智力商数 理性：认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力、律动的能力等 EQ：emotionalquotient -

11、情绪智力 非理性：反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的能力 AQ：Adversity Quotient）-逆境商数 理性+非理性：毅力、勇敢、坚持、承受力、抗打压能力,保持身、心、脑的和谐,一是认识自身的情绪； 二是能妥善管理自己的情绪； 三是学会自我激励； 四是认知他人的情绪； 五是人际关系的管理。,EQ的五大内容,影响身心健康 影响与人沟通 影响人际关系 影响家庭婚姻 影响自我管理 影响管理他人 ,为什么要调整情绪,尊重所有人的人权和人格尊严。 不将自己的价值观强加于他人。 对自己有清醒的认识，能承受压力。 自信而不自满。 人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。 善于处理

12、生活中遇到的各方面的问题。 认真对待每一件事情。,高情商,是负责任的“好”公民。 自尊。 有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。 比较自信而不自满。 较好的人际关系。 能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。,较高情商,易受他人影响，自己的目标不明确。 比低情商者善于原谅，能控制大脑。 能应付较轻的焦虑情绪。 把自尊建立在他人认同的基础上。 缺乏坚定的自我意识。 人际关系较差。,较低情商,自我意识差。 无确定的目标，也不打算付诸实践。 严重依赖他人。 处理人际关系能力差。 应对焦虑能力差。 生活无序。 无责任感，爱抱怨。,低情商,提高EQ的七种方法,1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处 2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己 平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。3、三思而后言行，冲动是魔鬼，暂停-思考-行动 4、扫除一切浪费精力的事物 5、找一个生活中鲜活的榜样 6、从难以相处的人身上学到东西，逆向思维 7、时不时尝试另一种完全不同的方式，拓宽视野，提高情商,列出经常消耗你精力造成情绪不佳的事情。 2、系统地分析一下名单，并分成两部分： A、可以有所作为的。 B、不可改变的。