自信和自我激励

1、,自信和自我激励,最近经常失眠,胆小鬼；不敢冒险,不善、不敢沟通逆来顺受,你是不是不自信？,考虑问题的模式：总是怕那些风险，从来没有去冒一次险,怎么办？,我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。,1、自信能使人勇敢 2、自信能使人有克服困难的勇气 3、自信能使人发挥自己的潜能,自信与人的成功有什么关系？,(一) 发现自己，欣赏自己 发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里,优点显露

2、的机会并不均等。例如，在我们食品工厂你的缝纫技术好一样。但在服装厂你的缝纫技术好就会重视了。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找立体的我，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。,建立自信的具体方法,(二) 挑前面的位子坐,你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。,(三) 练习正视别人,一个人的眼神可以透露出许多有关他

3、的信息。人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，我很自信，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。,(四) 抬头挺胸，走路步伐加快25%,许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动

4、作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”,(五)练习当众发言,拿破仑希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我

5、是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。,（六）怯场时，不妨道出真情,内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免

6、会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。,（七）积极自我暗示，相信自己能行,别人能行，相信自己也能行； 其他人能做到的事， 相信自己也能做到。要善 于在心里暗暗的激励 自己：“我行，我能行， 我一定能行。”、“我是 最好的，我是最棒的。” 每天早晨起床后、临睡 前各默念几次，上台发言前、 做事前，与人交 往前，特别是遇到困难时要果断、 反复地默念。 这样， 就会通过自我积极的暗示机制， 鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使

7、自己逐渐树立起自信心,（八） 积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练,信心不足的我们应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加工厂等组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”循序渐进，让自己体验成功。,（九）注意仪表，保持精神风貌,一套笔挺的衣服会使得一个 男子汉庄重起来，一袭长裙 会使得一个姑娘的举手投足 都显得亮丽、迷人。因此， 漂亮

8、的仪表能够得到别 人的夸奖和好评，提高 人的精神风貌和自信 心。所以，自卑的人也要在 外观上对自己下点功夫 要保持衣着整洁、大方。 当你的仪表得到别人的夸赞时， 你的自信心一定会油然而生,（十）学会善待他人，融洽人际关系,首先，要善于对身边的人微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、工作上主动帮助他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮