下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
手协调能力训练方法(1)用左手握拳敲击右手手掌,用右手握拳敲击左手手掌:最大程度做到手握拳和张开,放松,再交换。缓慢开始,逐步增快,该动作可根据耐受程度重复15次/组,3组,每组间休息15秒。(2)左右手同时进行快速摆动:每次锻炼时,由慢到快,逐步尽力做到最快速的摆动速度。该动作可根据耐受程度每次维持10秒。(3)左右手交替进行动作变换:该动作可根据耐受程度重复5次,每日2次,自行逐渐增加难度。初级:左手握拳右手张开,右手握拳左手张开中级:左手做“8”右手做“1”,右手做“8”左手做“1”高级:左手做”8“右手做”5“,右手做”8“左手做”5”(4)双手同时用五个手指轮替敲击桌面,让其发出有节奏的声音:该动作可根据耐受程度重复5-10次,每日2次。初级:单手手指轮替练习中级:双手同手指反方向轮替练习(同时从小拇指至大拇指或从大拇指至小拇指)方向轮替练习高级:双手不同手指同方向轮替练习(左手从小指开始,则右手从大拇指开始/左手从大拇指开始,则右手从小拇指开始)*可使用实物进行训练,例如:弹钢琴或敲击键盘打字(5)双手握住魔方,利用前臂、手腕、手指力量向相反方向转动拧魔方:在保证手部肌肉耐受,不超负荷运动时,可根据个人兴趣自行选择训练时间,建议15分钟以内。(6)单手协调比数字“1-10”:该动作可根据耐受程度反复训练,无次数要求。2.精细动作训练回归日常生活中,一切您觉得目前手功能无法做到的精细动作都可当作锻炼动作,例如:绘画、插花、穿衣等。正如《卖油翁》中所说“惟手熟尔”。(1)系纽扣:准备一件带扣子的衣服,一手指腹捏扣子,另一手辅助固定扣孔,该动作锻炼对指捏力,双手配合能力。该动作可逐步增加训练难度,例如:改变扣子大小,改变扣眼松紧等。该动作可根据耐受程度重复5-10次。(2)插木训练:可以分别用指腹捏和侧捏的方式去拿起木条,木条的形状可由大到小变化,训练手指捏力、手眼协调能力以及精细动作能力。该动作可根据耐受程度重复5-10次,每日2次。(3)自主剪纸训练:初期可沿直线剪纸条,随着手功能的进步,可发展成正方形、花朵型、爱心型等较为复杂的图形进行锻炼,可根据耐受程度训练,持续5-10分钟,每日2次。(应选用握手处圆大,剪刀头圆钝的剪刀,以免误伤)(4)涂色:可选择绘图本或者报纸等材料,将空白处涂上颜色,注意涂色区域和均匀度,锻炼拇指侧捏、精细控制和手眼协调能力。该训练可根据耐受程度持续5-10分钟。(5)拧螺丝:初期可由单一手指指腹捏及侧捏
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 业主收楼承诺书教育机构扩展版
- 电梯安全:物业管理的风险
- 磷霉素在土壤改良中的应用
- 景县诚信铸造磨具有限公司景县分公司新建全自动造型机生产项目环评报告
- 现代农业:黄桃病虫害防治技术
- 高端制造产业合作协议
- 家庭菜园助手:番茄病虫害防治技巧
- 宠物养护:怎样预防传染病
- 污水处理站设备运行记录规范
- 猪病防治手册:猪的主要传染病
- 国家开放大学《机械制造基础》形考任务1-4参考答案
- 干部履历表填写模板(1999年版)
- NY∕T 3349-2021 畜禽屠宰加工人员岗位技能要求
- 小学科学苏教五年级上册单元电和磁《电磁铁》PPT
- 如何做一名合格的园长
- (完整word版)管理学(马工程)教案
- 2022年高考化学双向细目表
- 六年级小学数学小升初难题精选压轴题附答案
- AVAYA 系统运营维护培训
- 《石壕吏》课件(共17张PPT)
- DB12 595-2015 医院安全防范系统技术规范
评论
0/150
提交评论